大阪 ヨガと元気ごはん ナチュラル暮らし

ヨガと元気ごはんで健康的に、好きなことをしてゆったり暮らす日々


テーマ:

「アンチエイジングって言葉が大嫌い。」

という小泉今日子さんの発言に

共感が広がっているそうですね。


アンチエイジングという言葉に

「若いほど、いい。」みたいな

ニュアンスがあれば同感です。


けれど、本当のアンチエイジングって

シミもしわもあっていいし、

若々しく生きていることを

意味するような気がします。


無理して若作りすることは、

必要ないと思うなぁ。


心も身体も健康的で

毎日を楽しんでいる人は、

錆びていないし年相応にキレイだと思う。


確かにシミもしわも無ければ嬉しいけど

無理に否定もしないよん。







画像は、今月アップしたぼうたろう。


ほんの数日前に11歳を迎えて

ヒゲも眉毛(?)も白いけど

元気だから若々しい。


目標にするならココだよねー。


今日も良い1日を!











「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


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昨日のブログで

質のいい睡眠のために

私がしていることは、

「軽めの夕食と寝る前のヨガ」と

アップしましたが、その理由は?


夕食を少食にしておくと

消化もスムーズで

寝ている間に内臓が十分に休めるから。


寝る前にヨガをするのは、

身体をほぐしておくと

その日の疲れもとれやすく

寝返りもよくできるので

寝ている間に身体のささいな歪みは

リセットできるから。


これで、翌朝がすっきりなんです。音譜


どうぞ習慣にしてみて下さい。


今日も良い1日を!








ところで、読者登録が上限に達しているから

あきらかにセールスっぽいブログや

更新があまりされていないブログ、

相互登録になっていないブログ、

ネガティブなイメージのブログは

整理させていただきました。


ごめんなさい。m(_ _ )m


ブログつながりで交流できている方も

いらっしゃることを思えば、

そちらを大切にしたい。アップ










「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


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夕食は、食べないこともあるし

家族のために作るので

その味見程度に食べるくらい。


あまり食べない方が

よく眠れるし

翌朝も調子がいいんです。


今でこそ、夕食は少なめだけど

家族のために作るから

慣れるまでは食べ過ぎていました。


作らなくていいなら

食欲はでないので

食べずにすむけれど、

作ると誘惑に負けちゃってましたね。あせる


今はもう、身体が少食に慣れて

その方が快適なので、

食べたい欲求もわかない。


寝る前にあまりに空腹を感じる時は、

果物や生野菜を丸かじりします。


それで、すごく満たされて安眠へ。


そのリズムができるまでは、

つい食べ過ぎてしまってから

後悔をする繰り返しでした。


後悔する方が

気持ちも身体もしんどいから

食べたい気持ちがなくなって

とても快適です。


寝る前には、ヨガのアサナを

その日の気分で

5~7種類くらいします。


身体がほぐれて

よく眠れるので

これも欠かせません。


それでも、ヘトヘトの時は、

サボります。


というか睡魔に勝てない。(笑)


夕食は軽めで

寝る前のヨガ。


これで私は朝がすっきり目覚められます。


今日も良い1日を!












「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


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天王寺の赤松種苗さんで

種を買いました。








母の畑からじゃがいも・たまねぎ・さつまいもなど

秋野菜はたくさん届くから

それと重ならならいものか

重なってもいいくらい食べちゃうもの

となると、こうなっちゃった。


それでも、天王寺まで行った甲斐あって

野菜の種や苗は、

これまで見た中では一番揃っていましたよん。







画像は、HPからお借りしたもので

「おうちファーム」というだけあって

プランターで育てやすい品種も

多かったですね。


ハーブや観葉植物も多数あるスペースもあって

そちらは、おしゃれな感じでした。


寄せ植え教室などのワークショップを

されているのも面白そう。


となりには、カフェもありますが

残念ながら満席でした~。しょぼん


カウンター席がわずかにあるだけだし

ドリンクが¥150~とリーズナブルで

トッピングが選べるソフトクリームも

大人気みたいで並んでいましたね。音譜


見ているだけでも楽しい空間で

ワクワクできて満足です。


今日も良い1日を!








「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


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テーマ:

ナチュラルヨガ 梅田スタジオ

10月・11月のスケジュール








10月

  4日(火) 14日(金)

 18日(火) 28日(金)


11月

  4日(金)  8日(火)

 18日(金) 22日(火)


火曜日と金曜日 毎月4回開催

 10:30~11:30


初めての方のみ

体験レッスン¥1,000


その他、詳細はホームページで。


呼吸を意識しながら

しっかりと大きく動いて

身体が軽くなるのを実感しに来てくださいネ。



今日も良い1日を!








「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


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