大阪 ヨガと元気ごはん ナチュラル暮らし

大人の女性のためのリラックスした暮らしを提案。ヨガとセラピー、お料理会やお茶会など、大阪市西淀川区で開催。生活の質を高めませんか?

NEW !
テーマ:

「どうしたら身体が柔らかくなりますか?」


「ポーズができるようになるには?」


「身体がカタくて・・。」


と、相談をいただくのですが、

「意識を内側に向けて、

呼吸とともに深めることが大切です。」

と答えています。



たとえば頑張って前屈しようとすれば

逆に力が入る分、身体は硬くなるので

息をゆっくり長く吐きながら脱力した方が

前屈は深まります。



なので、「ポーズにはこだわらずに

今の自分と向き合うことが大切です。」と伝えます。



できないことを受け入れると、

心が落ち着いて呼吸も自然と深まるので、

無意識の力みがなくなって

ポーズができるようになっていくことも多いです。



いずれにしても、できるできないだけを見ないで

今の自分を味わうことが大切かと思います。


結果ばかりに目がいきがちですが、

そのプロセスを楽しむ方が楽に生きられるということも

ヨガを通して感じていただければ幸いです。



食事のアドバイスをすることもあります。


肉や魚などの酸性食品は少なめにして

野菜や海藻などのアルカリ性食品を

多めに摂ることをおすすめしています。








生の野菜やフルーツなら酵素も多いですね。


「朝は、食欲がないけど

身体のために食べています。」

という方には、


「朝は無理に食べなくてもいいんです。

むしろ、午前中は排出する時間なので、

食べない方が消化にエネルギーを使わずに

前日に食べたものや溜まった老廃物を

出しやすくなるから身体にもいいんです。」

と、お伝えしています。


私個人の感想ですが、

朝は食べない方が身体も軽くて動きやすくなるので

柔軟性もアップするような気がします。


頑張りすぎないで

楽しんでいきましょ音譜


今日も良い1日を!








「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

じゃがいものガレット。








じゃがいもをスライスしたら、

くっつきやすいように水にさらさないで

軽く塩コショウして

多めの油で両面をじっくり焼きます。


外はカリカリで

中はもっちりした食感が美味しいですよ。


今回は、真ん中に主人の好きな

チーズとウインナーを入れてみました。


小腹がすいた時のおやつにもGoodです。


今日も良い1日を!








「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

レッスン後に、参加者さんと

ランチに行くのは久しぶり~。ラブラブ







本を書く作業に追われていて

こういう時間が減ったなぁと反省。あせる


レッスン以外の時間を持つことで

気づかされることも少なくないから。


人とのつながりが

レッスンの内容に気づきと変化を

与えてくれる。


目の前の人が、自分の姿を映してくれたり

見落としに気づかせてくれたり。


ありがとうございます。ラブラブ!









「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

我が家で、今はまっているのが塩麹漬。








塩麹に切った野菜を

ぽんぽん放り込んでおくだけ。


食べたいときには、

サッと出せて洗わずに

そのまま食べられて美味しい。


塩麹は、お米から作るのは

温度と湿度の管理がちと難しいから

米麹を買って

塩と水を加えてよく混ぜたら

1週間ほど置いておくとできます。


塩麹は、炒めものや和えもの料理にも使えるし

ドレッシングにしてもいいので

大量に作っても重宝します。


また、冷凍してねかして

保存も可能です。


生きた菌を、いただきます。音譜


ヨガと元気ごはんを習慣にして、

今日も良い1日を!









「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

この夏採れたバジルのペースト

夏野菜サラダ。








プチトマト、おくら、きゅうりを一口サイズに

切ってバジルペーストで和えるだけ。


みずみずしくて美味しいビックリマーク


生野菜が大好きなので

オーガニックが嬉しい。


なのに、日本では海外ほど

オーガニックの需要が多くないあせる


これは、とてもさみしいこと。しょぼん


なぜなら、経済は

需要と供給のバランスで成り立つから

需要が多ければ

オーガニックの供給(お店)も増えます。







近所に唯一あったオーガニックのお店だけど、

3回訪ねて、3回ともシャッターが下りていました。


張り紙もないし

ホームページにも何の記載もない。


閉店なのかなぁ。ガーン


日本でもオーガニックの需要が

もっともっと増えますように!!


未来のいのちが、

健康で過ごせますように!


今日も良い1日を。


ヨガと元気ごはんで

週末も軽やかに動きましょ。音譜








「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。