• 25 Feb
    • 歳をとった分の感動あり

      カーリング女子 銅メダル高木奈那さん マススタート 金メダルおめでとうございます平昌五輪も本日がもう閉会式だけどたくさんの感動をありがとうございました!!これまで積み上げてきたこととか4年に1回という時間の重みとかそれぞれにドラマがあってこみあげてくるものがありました。身体の不調やプレッシャーなど気持ち的にツラい時は長く感じるものですが、それらを抱えて乗り越えてここまで来られたと思います。悔しくもメダルに届かなかった種目でもやっぱり感動がありました。メダルを取ることは本当にすごいけど取れなくてもすごい感動をもらいました。むしろ取れなくてやりきれないいろんな思いを考えるとそちらにも深いものを感じます。だって、取れない人の方が多い。五輪だけでなく何かに打ち込んでいる人ってすごい生き方だしすごい精神力だし、まわり人たちのこととかもいろんなことを想像しちゃってウルウルきます。自分が歳をとった分経験したことが増えた分若い時には気づかなかった様々なことを思うのです。そのせいか近ごろ涙もろい。歳をとるのもいいもんです。若い時よりウキウキやドキドキは減ったかもしれないけど、じんわりとくるものが増えた。さあ!がんばるぞー。頑張り過ぎない程度にがんばる。(笑)今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 22 Feb
    • ダイエットの準備

      春が近づいてきているそんな気分になる日が増えてきました。自然界のいきものは、秋にため込んだものもなくなって脂肪も使い果たして今が一番空腹のとき。けれど、いつでもどこでも食べるものが手に入る環境で暮らしている私たちは、食べ過ぎて脂肪も蓄える方が多いのでは?自然な流れでは、脂肪も使い果たす時で体内の不要なものがすべて排出される時です。雪がとけて流れる水になるように脂肪もとかして出してしまいましょう。デトックスによい季節がやってきます。冬の間にカチカチになった身体をほぐしてデトックスできる身体へと準備を始めるのが今です。身体との対話を始めてくださいネ。レッスンでもデトックスできる身体づくり始めています。亜鉛を豊富に含む牡蠣を食べに行ったらお目当てのお店が2軒ともお休み。年に2~3回の定休日だそう。なんと残念!!で、いただいたのが画像の中華ランチ。具材が麺の中に包まれている珍しい焼きそばでした。お店は、三番街の梅蘭さん。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 20 Feb
    • 安心・安全の美肌ケア

      市販の化粧品は、お肌のバリアを壊す成分がいっぱい。自然派とか無添加というものでさえ必ずしもそうではない。一時的によくても長期間使うことはできないものもある。化粧品については、過去記事のリンクを参照ください。 ↓「危ない化粧品」「化粧品に含まれるナノ粒子は」「経皮毒は、どのような影響があるのか」もう10年以上、信頼して愛用しているのがゼノアさんの化粧品。子どもたちは、友達の口コミや広告で気に入ったものを買って使っていたけど。それで肌のトラブルが続くのでやっと親の言葉に耳を貸してくれました。この機を逃すまいとちゃんとプロの方に教えてもらえるようにゼノア大阪の先生のところへ行ってもらいましたよー。それぞれに合った化粧品を今ではしっかり使っています。お肌のお手入れをしてもらってその良さも実感したみたい。マッサージとパックのお手入れ ¥2,500 良心的すぎる価格なのにすっごく丁寧で耳やヘッドまでマッサージありで優しくて気持ちいい。ちなみに、ぼうたろう(柴犬12歳)のシャンプーもゼノアさんのものを家族と一緒に使っています。おかげさまでアレルギーも出ず褒められるほどの毛並みです。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 18 Feb
    • 感動からくる気持ち

      羽生結弦選手 連覇の金メダル藤井聡太五段 初優勝で六段におめでとうございます!!昨日も感動の多い一日でした。すごいなー好きなこと夢中になれることを持っている人は、輝いている。いろんなプレッシャーも壁も乗り越える強さをともなってまわりに大きな感動を与えている。ほんと、すごいなー!ふと、自分はそこまで打ち込めるのものはなかったなーと比べるのも恐縮だけどちょっと残念でもあり気楽なことに安堵したり。今だから人生の終わりがちょこっと見えてくる今だから考えることがある。今までどんな足跡を残したのかこれから何を作っていくのか。よく生きるってどういうことかと見つめなおしてみる。ヨガのレッスンでよく伝えていることを思い出した。「人の目を気にすることなく人と比べることなく、意識は自分の内側へ向ける。」「無理しないで痛気持ちいい程度に頑張る。」「筋肉は、いくつになってもつくることができる。」何も持ってなくてもそのまんまでいい。何も持ってなくてもこれから出会うかもしれない。ワクワクする気持ちはちゃんと忘れないでおこう。羽生くん、大きな感動をありがとう励みになったぁ。肩の力を抜いて楽しく過ごしてこー。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 16 Feb
    • ピンクの骨

      ヨガにお越しのUさんが遺言証書を作って葬儀も決めたと。ちゃんと士業の方に人生の終わりを頼んだそうです。いろんなことを決めていくことが楽しかったし決まった安心感もあるそう。「棺のお花を赤いバラにすると火葬した骨がピンクに染まる。」それを聞いたUさんは、棺の花は赤いバラに決めたとおっしゃってました。いつもおしゃれで身綺麗なUさんらしいと思います。家族がいても一人暮らしでも自分の人生の終い方を自分で決めておくのも本人も残された人たちも気楽かもしれないと感じました。Uさんは、健康にも気を遣い美味しいものもおしゃれも楽しみこれからももっと充実した生活を過ごされることと思います。太陽が嬉しい。春が待ち遠しいな。心も身体もほぐしますよー。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 14 Feb
    • 痛みから気づくこと

      腰を痛めた方が「ソファーにもたれているより正座の方が楽なんです。」と話しかけてこられました。そう。そう!身体の痛みは、正しい姿勢を教えてくれることがあります。腰を曲げて落ちたものを拾うよりも腰を落として拾う動作の方が痛みが少なく所作もきれい。正しい動作は、身体に負担がなく見た目にも美しい。もしも、痛みがあるならそれは、身体からのサイン。身体の使い方を見直してみましょ。ヨガを習慣にして身体と向き合ってみてね。娘とのランチは、楽しくて嬉しくてついつい食べ過ぎ。( ´艸`)夕食を抜いて食べ過ぎをリセットしました。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 12 Feb
    • 楽しい味噌づくり

      大寒から立春の間は、空気が冷たく乾燥して菌も少ないからお味噌づくりに適しています。おかげさまで満席で今年も仕込みました。煮た大豆をつぶしていきます。つぶした大豆に麹と塩を加えます。空気を抜いて味噌団子を作り容器に入れたらできあがり。みんなでおしゃべりしながら作るのが楽しい。お味噌ができたら用意したお茶やお菓子と差し入れてもらったフルーツやスイーツで楽しくお茶会。体調を崩して当日来られなかった方の分もみんなで手分けして仕込みました。ヨガに来られた時に手渡す予定です。ご参会いただいたみなさんありがとうございます。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 10 Feb
    • やわらかい心で

      アロマと手作り石鹸のHさん主催のメイク講座へ参加。眉の下にブラウン系のシャドーを入れるのは初体験。これまでのメイクの観念をぶっつぶされました。こんなやり方もあるのねー。メイクは、古臭くならないように決まった方法で固まらないようにいろいろ挑戦して更新。全部をとり入れなくても自分らしく変化を楽しんじゃおう。それは、メイクに限らずどんな時も変化の波に乗れる柔軟な心と身体でいたいものです。手作りごはんのランチでスタート。講座終了後にカフェタイム。和やかな時間をありがとうございました今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 08 Feb
    • 顎関節症

      近頃、ご相談が多い顎関節症。口を開けにくい顎の痛みや違和感頭痛がする歯の痛みなどの不快な症状がでて悩ましいものです。それらの原因は、寝ている間の歯ぎしり顎に緊張状態が続く食いしばり頬杖片方だけで噛んで食べるなど顎へのストレスが多い。他に、身体の歪みストレス枕があっていないという原因の場合もあるかなと思います。意外にも睡眠に良さそうな低反発枕が顎にじわりと負荷をかけてしまうこともあるようです。生活習慣を見直して緊張している顎をゆるめてみてくださいねー。親友からお誕生祝のプリザーブドフラワーと押し花の電報が届きました。電報という予想外なプレゼントにサプライズ感が半端ない。友達ってつくづく有り難いもんです。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

  • 06 Feb
    • 「君の名は」とパワースポット巡り

      「君の名は」のロケ地を巡ってまずは、宮水神社のモデルになった飛騨山王宮日枝神社。次に目指したのは、「味処古川」だけど残念ながら予約のみでいっぱい。でも、石壁の街並みを散策し酒蔵で地酒を買いました。画像の瀬戸川には、あたたかい季節だと1000匹の鯉がいるそうです。そして、瀧くんが聞き込みをしていたシーンの気多若宮神社の階段です。ロケ地の全部は回れないけど気持ちいいほどのお天気に恵まれ風景を楽しみつつ今夜のお宿へ。夕食は飛騨牛のステーキコース。朝食も豪華でした。食事も個室なので、わんこは、どこでも自由でノーリードでもOK。わんこに優しいお宿は、ステラフェリスさん。食事が本当に美味しかった翌日は、一転してすごい大雪でぼうたろうは大喜び。金沢へ移動して、雪景色も荘厳なパワースポットの白山比め神社。里山の湯で露天風呂に入って雪景色の露天風呂に感激画像がなくて残念ですが・・。旅の最後は、金沢といえば回転寿司でしょ。(笑)日本一豪華な回転ずしと言われるまいもん寿司にて堪能。元気をいっぱい充電してきました。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 02 Feb
    • スーパーブルーブラッドムーン

      2018年1月31日の満月は、スーパーブルーブラッドムーンスーパームーンは、月と地球の距離が近いため月が大きく見える。ブルームーンは、1ヶ月に2度の満月がある珍しい状態。ブラッドムーンは、皆既月食のこと。それらが重なるのでスーパーブルーブラッドムーン興味のある方には、とても貴重な満月だったかも!?私は、天体観測に特別な興味はないにしてもエネルギーの流れとか運気の変わり目とか1/31は、そういう日なのかなとそちらは興味深い。2月4日は、立春春までもう少し。寒さでかたまった身体をほぐしていきましょう。心も身体も動き始めています。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 31 Jan
    • パンランチ

      こちらは、野田阪神の「DUCEMIXKITCHEN」のランチ。スープサラダメインのお料理デザートドリンクパンドリンクとパンはおかわり自由の日替わりメニュー。カツサンドは、「カフェ&バー グーテ」で。カフェ好きの私は、パンランチが続くこともあります。一人で入りやすくお手軽に食べられてゆっくりお茶もできるのが嬉しい。でも、正直なところパンが続くとちょびしんどい。小麦の摂り過ぎは、胃腸が疲れちゃう。リーキーガット症候群とまでいかずともなんとなく胃腸が重たい感じがするし、ムカムカすることもある。好きなものでもほどほどに・・やねお米も大好きなんだけど食事処よりカフェが好きやからねー。カフェでお米のメニューが増えるといいなぁ今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 29 Jan
    • 見事なバランス感覚

      今年に入ってから大阪でも雪がちらつくような寒さが厳しい日が続いています。そんな日でもレッスンにお越しくださり有り難いなーと感激の日々です自分と向き合ったりバランスを整えたりする時間を大切にされることは、まわりにも優しい時間をつくるから大きく考えればそれが平和につながるんではないかと。そういう思いでレッスンの最後には必ず平和のマントラ「すべての世界のいのちが平和でしあわせでありますように。」を唱えております。寒さに耐えて咲く椿の花。以前は、この鮮やかで大きな顔の椿が苦手でした。ブルースターやカモミールのような可憐な花が好きでした。今は、顔が大きかろうと小さかろうとどの花も好きです。けれど、大きな顔の花の中でも特に椿の花が好きになったのは、川瀬敏郎さんの生けた花を見てから。椿の花と花器が空間の中で絶妙なバランスで優雅で凛としていてすごく好きになりました。川瀬さんが生けた花の画像のリンクを参考に貼っておきます。 ↓川瀬敏郎さんの画像川瀬さんの生けた花は、足し算でなく引き算で空間すべてを魅了してしまう素晴らしさ私のヨガもシンプルでありながら心にも身体にも優しくありたいとバランスのとれたものでありたいと「かくあるべし」と思うのです。寒い日も来てくださる方たちにできるだけのHappyを持って帰ってもらえますように。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 27 Jan
    • 3分前は、過去

      ツラい時に畑のアドバイザー T氏から「3分前は、過去」という名言をもらいました。もう半年も前のことですが、私の座右の銘になりつつあります。前向きに生きるって言ったってツラい時はツライしやりきれないこともある。でも、そんな時こそ、やっぱりバッサリと吹っ切るしかないいくら考えても理不尽で納得できなかったりもう取り返しのつかないことだったり仕方がなかったりするからね。「3分前は、過去」と心の中で繰り返します。そういうものも飲み込んで大きく受け止めるしかない。もう終わったことと気持ちを切り替える。引きずっても自分の良さが損なわれるばかり。「3分前は、過去」呪文のように繰り返していると効いてくるから不思議。写真は、初めてのチーズケーキ。「こんなのはじめてー」(過保護のカホコ調で)ベイクドチーズケーキなのにレアチーズケーキみたいですっごくトロリと濃厚で杏ジャムが不思議なハーモニー。ペロリとたいらげてしまいもっと味わいたかったと悔やんでも「3分前は、過去」なのでした。(笑)「デリチュース」かぁ。大阪駅にショップもあるみたいだし今度、買いに行ってみよー。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 25 Jan
    • ベーグル&ベーグルのランチ その2

      ベーグル&ベーグルのランチは2種類あります。メインのおかずに小鉢2品が選べて好きなベーグルとスープにドリンクがつくおかずと小鉢の定食。写真は、本日のスープメインのおかず 豆腐ハンバーグ小鉢2品 ナスの煮びたしとロールキャベツ好きなベーグル セサミドリンク ホットコーヒーそれとクリームチーズ2品と小鉢2品が選べて好きなベーグルとスープにドリンクがつくクリームチーズと小鉢の定食。写真は、本日のスープクリームチーズ 粒々イチゴとプレーン小鉢2品 アスパラベーコンとプチパフェ好きなベーグル メープルウォールナッツドリンク オレンジジュースひとりで入りやすいし食べてすぐに席を空ける気兼ねも要らないからスケジュールの確認やメールやLINEの返信など細々したこともできるのでよく利用しています。定食があるのは、大阪では三番街のショップだけみたい。詳しくは、ホームページのリンクを貼っておくので参考にしてね。 ↓BEGEL&BEGEL今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 23 Jan
    • ガイアの水

      先日、浄水器の調子が悪くなったため以前から欲しかった「ガイアの水」のポット型を購入。一口飲んで「美味しい。」って実感。お正月に体調を崩してから咳だけが治まらくて、なんだか味覚もよくなくてお水が美味しくなかったからすごくよくわかった。それからは、ごくごく飲んでます。身体の60~70%が水分なんだからきれいなものに入れ替える勢いです。(笑)赤ちゃんは、身体の水分量が70%で加齢とともに身体の水分量は減ります。老化は、乾燥や固さだと言えますね。水分量が少なくなっているならきれいなお水を多くしたい。量より質ってこと。ミネラルもエネルギーもないお水じゃなくて生きているお水を摂りたい。お茶やコーヒーのような嗜好品の水分だと利尿作用で身体を早く流れるからお水で身体をゆっくり浄化する。ちゃんと生きているお水で。ちなみに浄水器も使えるようになったけど直接飲む水は、ポット型の「ガイアの水」だけになりました。お水については、過去記事のリンクを貼っておきます。 ↓「水のこと」今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 21 Jan
    • 地味な人気メニュー

      寒い夜に我が家の人気メニューチキンスープ。家にある野菜と鶏ベースのスープに塩コショウで味を調えるだけ。写真も、玉ねぎとわかめにチキンというあり合わせのシンプルなスープ。男たちは、パクチーが苦手なので我が家では食べる直前にみつ葉を散らします。女たちは、レモンやカボスを絞るのがタイ風でお気に入り。柑橘類がなければ、酢を入れてもOK.大鍋で作ってもすぐになくなる人気メニューです。来週は、また寒波がくるそうなのであったまってケロ。家事は、孤独な仕事かも・・。お給料がでるわけでも評価や励ましがあるわけでもなく家族のことを思いながら毎日コツコツとやり続けるだけ。けど、美味しそうに食べてる顔を見るとこっちまであったまります。食べたもので心も身体もつくられるから家族の健康は、キッチンで守る。まさに医食同源ですね。おかげさまで「本物のお味噌づくり」も満席になりました。ありがとうございます。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 19 Jan
    • 絶品タルト

      手仕事が好きで草花が好きであたたかみのある人柄が素敵な知人が娘さんがスイーツのお店を始めるのでちょっと手伝っている。そう聞いてからもう1年くらい経つのかも?やっと覗きに行ってきた。木のぬくもりとナチュラルな雰囲気の店内がその人らしい。焼き菓子の詰め合わせなどギフトにも良さそう。今回いただいたのは、タルトの全種類。冷凍しておけば5日間くらい持つらしく、半解凍で食べるのがおすすめだそう。これが、本当に美味しかった!!素材のわかるシンプルなものながら大切に手作りされた深い味。あたたかみのある丁寧な手仕事がこの美味しさに出てるさすがスイーツを自分に買ってまで食べることはほとんどないんだけど、またすぐに買いに行きたいと思った。「大人のおやつ ANCO」やっと行ったその日も狭い店内に次ぎから次へとお客さんが入ってくる。だから、ほんとは教えたくない。(笑)日・月・火曜日はお休みです。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 17 Jan
    • 本物のお味噌づくり

      ありがとうございます!満席になりました。本物のお味噌を自分たちで作ります。無農薬大豆と麹・自然塩で添加物など混ざりものなしの本物のお味噌を仕込みます。半年~1年寝かせて待てばすっごく美味しいお味噌ができあがり。2018年1月27日(土)10:30~12:30参加費 ¥1,500 定員3名 5名* お味噌 約500gお持ち帰り* 材料費は、含まれています。定員3名の少人数なので、丁寧におしゃべりしながら楽しく作れます。1/25までに参加費を先にご入金いただいて参加申し込みの受付完了とします。キャンセルの場合、返金はありません。お持ち帰り用のタッパー等の容器とエプロン・タオルなどご持参ください。大豆を煮るなど面倒な準備は、こちらで準備しておくので、当日は仕込むだけでOK。場所は、大阪市西淀川区の姫島ルームで。参加申し込みを完了後に詳細をお知らせいたします。お申し込み・お問い合わせはこちらもしくは、「こくちーず」から。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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  • 15 Jan
    • 玄三庵の39品目定食

      淀屋橋の「玄三庵」さんで39品目の健康定食。弱った身体に優しいわー。体調を崩しているときって外食は悩みのタネ。油っこいものやどーんとメインが陣取っているごはんはちょこっと遠慮したい。かと言って軽食のパン系もむかむかしそうでNG。こんな時は、やっぱりおうちごはんが一番それに近いものが食べられるお店は貴重な供給源となるところ。食欲の出ない胃腸にも優しいわー。玄米ご飯とお味噌汁はおかわりができ、ランチタイムには豆乳プリンがつきます。元気な時でもおかわりは要らないけど、豆乳プリンはいつでも嬉しい。今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」

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プロフィール

ナチュラルヨガ bou

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こんにちは。 ナチュラルヨガのbouです。 私自身、体調不良のためヨガを始めましたが、ヨガを通し...

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