大阪 心に身体に優しい ナチュラルヨガ

大人の女性の不調を軽くする ナチュラル暮らしのナチュラルヨガと元気ごはん 大阪 梅田・姫島

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梅田のレッスン後に

Hさんと菜食バルあじゅさんでランチ。

 

 

以前、あじゅさんでランチしてから

レッスンの帰りにあじゅさんに寄ることが

楽しみのひとつになられたようです。

 

 

 

つい先日行かれていた

ニュージーランドでのお話がすごく素敵。音譜

 

 

 

ニュージーランドのお土産に

珍しい「ビーチハニーデュー」をいただきました。

 

ココアは、Hさんとあじゅさんの帰りに寄った

自然食品のパラディテレステさんで買ったもの。

 

ビーチハニーデューは、

花の蜜ではなくレッドビーチウッド(ブナの木)の樹液です。

 

抗酸化作用が強く、

多量のオリゴ糖を含むようですね。

 

これまでに体験したことがない

香りと味わい。ラブラブ

 

樹液だからか

漢方のような土のような香りと

独特のあまったるくない甘みがあります。

 

すごく貴重なものをいただきました。

 

紅茶に入れてみましたが、

スコーンが欲しくなりました。

 

ビーチハニーデューの香りと甘みを

損なわないような

プレーンなスコーンにたっぷりつけて

ほおばりたい。ラブラブ!

 

Hさん、いつもありがとうございますビックリマーク

 

ナチュラルヨガに続けてお越しの方は、

ちょっとこだわりのある方が

多いかもしれません。(笑)

 

それは、食に関するこだわりでも

物に関するこだわりでも

行動に関するこだわりでも

根っこは、同じような気がします。

 

「生き方を問う」

そういう姿勢の方が多い気がします。

 

もともとヨガは、

単なる運動とは違い

心と身体のつながりを感じたり

自然とのつながりを感じたり

心への作用もあるもの。

 

ヨガを楽しめる方は、

自分と向き合うことを

楽しんでおられるということ。

 

感性が高く

それでいてゆったりとされています。

 

そうではなく身体を動かすことのみに

興味がある方や

すぐに結果を求められる方は

自然に離れていかれるし、

私も正直なところ合わない。ショック!

 

求めるところが違うんだろうなと思います。

 

ヨガを続けられる方は、

自分と向き合って

深い部分で求めるものが

あるのかなと感じます。

 

おかげさまで、みなさまから

いい刺激をよくいただきます。アップ

 

今日も良い1日を!

 

 

 

「すべての世界のいのちが、
 平和でしあわせでありますように。」
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冷えについて

これまでにも何度もアップしていますが

再アップしておきます。

 ↓

「冷えと体温調節」

 

今日のレッスンで

お伝えしたかったのですが

時間内には伝えきれなかったので

ご覧くだされば幸いです。目

 

身体は、

冷えてから取り戻すより

冷える前にこまめな対策をとる方が

うんと効果的なので、

ぜひ、前の記事を参考にしてみてください。

 

筋肉が少ない方は、

身体が冷えやすく

低体温も招きやすいから

汗をたっぷりかく必要はないので

身体を動かす習慣があるといいですね。

 

加齢による筋肉量の低下だけでなく

若い方でも運動量の低下により

筋肉の質が落ちている方が増えています。

 

内臓まで冷えると

不眠や骨粗鬆症・食欲不振などの

病気の原因にもなりやすい。

 

運動機能の低下や

姿勢が悪くなるなど

良いことはありません。

 

冷えを感じる前に

冷やさない工夫を。アップ

 

冷えたら

身体の奥(内臓)まで

しっかり温まるくらい

いつもより気持ち長めに

湯船に入るなどしてみてください。

 

また、太っていなくても

若くても

筋肉の量が少ないために起こる

サルコペニア肥満の方も増えています。

 

食事制限のダイエットをされていると

サルコペニア肥満になりやすく

筋肉も落ちていくため

痩せにくく太りやすい体質になります。

 

そういう方は、

冷えにも弱いので

脳は身体をあたためようと

食べることを増やそうとする場合もあるから

ますます太ってしまう。あせる

 

冷え対策・肥満予防には、

やはり適度な運動と

質のいい食事が一番ビックリマーク

 

質のいい生活習慣に勝るものはなく、

近道もないようです。

 

たまの近道くらいなら効果が出ても

近道ばかりを求めていると

迷子になってしまいかねません。えっ

 

 

ヨガと元気ごはんを

ぜひ習慣に。ラブラブ

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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2017.1.16のYAHOOニュースより。

 

貧困撲滅に取り組む国際NGO

「オックスファム(Oxfam)」は16日、

世界人口のうち所得の低い半分に相当する

36億人の資産額と、

世界で最も裕福な富豪8人の資産額が

同じだとする報告書を発表し、

格差が「社会を分断する脅威」となるレベルにまで

拡大していると警鐘を鳴らした。

 
米国人6人、スペイン人1人、メキシコ人1人の計8人で
米マイクロソフトの共同創業者ビル・ゲイツ氏、
フェイスブックの共同創業者マーク・ザッカーバーグ氏、
アマゾン創業者のジェフ・ベゾスなど。
 
たった8人で!ショック!
 
じゃ、この人たちが
貧困に苦しんでいる人たちに
少しでも分かち合おうと歩み寄ってくれたなら
かなりの人が救われるんじゃないかな
と、単純に思ってしまいました。あせる
 
そういう単純な話ではないとしても、
あまりの格差のすごさに
そう思う人も多いのでは?!
 
お金持ちに有利な
今の社会のシステムを
なんとかしないと
苦しむ人たちが救われないばかりか
増え続けていく。しょぼん
 
何ができる?
 
わからないけど
この気持ちを持ち続けて
問い続けることが
大事なのかもしれない。
 
 
 
ちょっと深いコーヒータイムでした。
 
今日も良い1日を!
 

 

 

 

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お正月には、主人の実家で

お参りの後に毎年の写真を撮ります。

 

義母がプリントをしようとしたら

義弟が、

「今時、プリント写真をもらっても喜ばんで。

むしろ困るくらい。」と言って止めました。

 

それでデータでもらいました。チョキ

 

義父は、

「データは、どうするねん?」と・・・。

 

フォトアルバムを作ることもあるけど

ほとんどが保存したままだなぁ。

なんてね。てへぺろうさぎ

 

そんな話を思い出しながら、

思い出のアルバムという感覚が

なくなっていて

思い出のCD(データ)が

増えていることを実感。

 

音楽でも動画でも

みんなCDなのですが

それがいいのかどうかも

ピン!とこないのです。

 

それぐらい写真やビデオが

手軽になものになっていて

なんとなく写真やビデオとか

思いのある曲とか

そんなものの価値も手軽になった気がします。

 

いくらでもコピーできるし

「大事にとっておく」

という感覚が薄れているような気がします。

 

写真も動画も今では

携帯で気軽に取れるし

フィルムとか現像とか手間暇かからず

その場ですぐに見ることもできるし

LINEなどで送信すれば

いっきに共有できる。

 

もしかしたら

自分がいい歳になっていることで

余計に手軽感をアップしているかもしれない。

 

小さいころからだけど

あまり物を持たないようにしている。

 

それが、まだ早いけど

自分が亡くなってからのことも考えだすと

「あの世に持っていけるわけじゃない。」

と、物への執着が一段となくなってしまった。

 

近頃は、家もなくていいかなあ

なんて思っているくらいで、

あこがれはホテル暮らし。

 

好きな時に好きなところで暮らせる自由。

 

 

写真は、ヨガにお越しのHさんが

先日行かれたニュージーランドの画像を

送ってくださった中の1枚。

 

いいなぁ!!ラブラブ

 

いろんなところで暮らしてみたい。

 

実現するためには

さて・・・どうしましょう?(笑)

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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パソコンを買いかえて
Windous10になりましたが
やっと慣れました。チョキ
 
これが便利なのか不便なのか
いろいろとおせっかいなので、
勝手に削除してくれちゃったり
かと思うと修復してくれることもあったりで
面倒だったり
助かったりしています。(笑)
 
携帯はいつでもどこでも
連絡が取れる便利さと同時に
どこまでも追いかけられる不自由さもある。
 
テレビや洗濯機などの家電には
便利な機能がありすぎて
もはや使いこなせないし、
故障もしやすい。
 
昔のシンプルな家電が
壊れにくく長持ちで
好きに使えて良かったなぁ・・
と思うこともしばしば。
 
便利さも過ぎれば
不自由につながるみたいです。
 
きっちりし過ぎると疲れるし、
ゆるすぎても困る。
 
物事は、すべてが表裏一体だから
ほどほどのバランスが良さげです。
 
 
 
ぼうたろうを美肌モードで撮ってみた。
 
この場合、美肌モードは
別に必要な機能ではないですね。にひひ
 
人によってメリット・デメリットは
それぞれ。
 
自分は、どうしたいのか?
自分は、何を必要としているのか?
 
明確であれば
選択もしやすい。
 
自分の軸を持っていますか?
自分と向き合う時間を持てていますか?
 
今日も良い1日を!
 
 
 
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電車やお店の中でも平気で

それも小さくない声で

携帯電話で話しをされる方を

ちょいちょい見かけます。

 

「携帯がここまで普及すると

ここまで自由になったのかぁ。」

って、思っていたんですけど。

 

今朝は、前の席のおじいさんが

そっと席を外されて

外で電話を使われたのを見て

ちょっと素敵だなって思いました。音譜

 

トイレでハンカチを使わない

(ハンカチを持っていない?)

女性も多い。

 

若い方が、手を洗って

髪を直すついでに

手を髪で拭く(?)のもどうか

って思うけど・・・。

 

それ以上に気持ちよくないのが

年配の手を洗わない女性たち。ガーン

 

私は、年を重ねるごとに

身ぎれいに慎ましくと思うのだけど。あせる

 

そんな近頃で

今朝のおじいさんは、

とっても品性を感じました。

 

やっぱり私も

品よく生きる心がけを

忘れない決意を固めたのです。

 

なんて、ちょっと言い過ぎ?(笑)

 

 

この方は、いい歳になっても

どんなかっこうをしても

可愛いのはなんでだろう?

 

かなり羨ましい存在。ラブラブ

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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今日は、梅田のレッスンで

姫島のレッスンにも来てくださったことがある

Yさんと久しぶりの再会。音譜

 

ナチュラルヨガのレッスンに

お越しくださる方は、

たくさんあるヨガスタジオの中から

選んでお越しくださる

それなりの事情をお持ちの方が多いです。

 

生理痛がつらい

手術後の回復のために

腰痛の改善・・・など。

 

なので、Yさんに

遠方から来てくださる理由を

尋ねてみました。

 

「張り切って動く人が多い

ウェアがバッチリ決まっている人ばかり

そういうスタジオは苦手です。」

 

なるほど~。ニコニコ

 

わかります!!

 

私もそう。

 

バリバリできるって感じの人が多い

スタジオのレッスンは、

なんとなく

それだけでしんどい。あせる

 

確かに、ナチュラルヨガは

そういうところではないよね~。( ´艸`)

 

私がバリバリできるタイプじゃないし

何よりも頑張りすぎないで

気持ちよさを優先してもらうことを

大切にしています。

 

 

頑張りたいときには

頑張ってもいいし

しんどい時には無理しない。

 

心と身体を整えるためにも

ストレスにならないように楽しんでもらいたい。

 

だから、ひとりひとりの方と

しっかり向き合えるように心がけています。

 

しっかり動いておられる人には、

こちらからアジャストをすることもあるし、

逆にそうでもない人には、

マイペースに楽しんでもらえるように

見守る程度にしています。

 

レッスンは、おまけのようで

レッスン後の話がはずむ方もおられます。にひひ

 

身体がほぐれると

話したくなるのかもしれません。

 

話すことは、「心のヨガ」なのかなぁと思います。

 

それぞれのスタイルで

ヨガを自由に楽しんでもらえたら

私も嬉しいですね。

 

Yさんは、今後も梅田のレッスンに

月2回くらいのペースでお越しくださるそうです。

 

小さなお子様の育児に加えて

家事や仕事とお忙しい中、

わざわざのお越しは、有り難いことです。ドキドキ

 

育児・家事・仕事と忙しいからこそ

自分と向き合う時間も大切にされるYさん。

 

Yさんのされるヨガもきれいで

心と身体の状態がいいのがわかります。

 

そのバランスが崩れないように

お手伝いできれば幸いです。

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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母が畑での野菜作りを

やめることを決めました。

 

4月で貸農園の契約を

継続しないで終了するそうです。

 

私も小さな畑で野菜を作っていますが

母の畑の野菜なしでは

これまでのような収穫は見込めないので

ナチュラルキッチンの

プライベート料理教室は

現在のご予約分までで終了いたします。

 

単発の料理教室は

今のところ予定をしていませんが

これからも継続したいと検討しています。

 

 

 

母にはこれからゆっくりしてもらいたい

と思っているんですけど、

私の畑に手伝いにくる気満々です。(笑)

 

何もすることがないより

ちょっとは動いた方がいいので

頼りにさせてもらおうと思っています。ニコニコ

 

今週になってから

ぼちぼちとヨガのご予約も

入ってくるようになりました。

 

みなさん、そろそろお正月気分から

日常生活に戻ってこられたかな!?

 

明日は、梅田のレッスンですが

久しぶりに遠方の方が

足を運んでくださいます。

 

お会いできるのが楽しみ。音譜

 

体調を崩されている方も

何人かおられます。

 

食べ過ぎて胃腸が疲れると

風邪もひきやすくなるし

腰痛もおきやすいので

この寒さには要注意です。

 

身体を冷やさないようにして

消化しやすいものを少量にするなど

お腹に優しい食事で

胃腸を労わってあげてくださいね。

 

どうぞご自愛くださいませ。ラブラブ

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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近所のスーパーがひっそりと

昨年末に閉店していました。しょぼん

 

「今年は、年始がゆっくりだなあ。」

と思っていたら

「閉店したのよ。」と知人に教えられ

ショックでした。

 

閉店したことを知らない人も多いようです。

 

年末に買い物に行った時も

閉店の様子もなかったし

小さな張り紙で

急な閉店をお詫びしてあるそうです。

 

お正月に梅田を歩いた時にも

老舗のお寿司屋さんとか

カフェや雑貨店・服屋さんなど

何軒か閉店していました。

 

まだ新しい店舗が開く様子もなく

少し寂しい気がします。

 

 

 

 

長男の部屋にあるストーブです。

 

年末の買い出しに付き合ってくれた時に

ニトリで彼が見入っていたけど

先日ついに買ってきていました。(笑)

 

小さいころからこだわりのある雑貨が

好きな彼らしい。( ´艸`)

 

ネット通販サイトも調べて

結局ニトリのものに決めたとか。

 

足元があたたかく

何よりも電気なんだけど

ゆらゆら揺れる炎を見ていると

心まであたたかくなってきます。ニコニコ

 

時代が変わろうとして

その流れに乗れないものは、

淘汰されているようです。

 

寂しいけれど

高くジャンプするために

一度深く沈み込むことも

必要なのかもしれません。

 

いつも思うけど

変化を楽しむくらいの

余裕をもっていたいと思います。

 

長男のストーブで

ちょっとほっこりさせてもらいました。ラブラブ

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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昨日は、「七草がゆ」の日でした。

 

それぞれの実家でごちそうになり

お持ち帰りもどっさりなので

食べ過ぎの日が続いて

絶妙のタイミングでの「七草がゆ」です。

 

ごちそう続きの胃腸を整えることが

昔から考えられていたんですね。

 

昨日を境にして

粗食な毎日に戻したいと思います。

 

ごちそうは美味しいけれど

いつもの普通のごはんの方が

有り難く美味しいと思うのは

私だけでしょうか?

 

近頃、何を食べても

「いつものごはんが一番美味しい!」

と、感じています。

 

舌や脳が美味しいと感じることよりも

身体が美味しいと感じる方を

舌も脳も選ぶようになってきたような感覚です。

 

食べて身体が喜ぶもの

調子がいいものの方を

欲しくなる気持ちが勝っているようです。

 

 

ごぼうのスープです。

 

七草がゆのように胃腸に優しく

胃腸を整えるのにもいいものが

有り難いですね。

 

腹も身の内ですから、

お大事に。

 

今日も良い1日を!

 

 

 

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