なちゅらる♪ ベジライフ♪♪

東京・大阪にて、穀物菜食料理教室 なちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ を開催中。
安全で旬な素材とお野菜を使った美味しい“お料理”と“スイーツ”をご紹介しています。

 米粉とゆるマクロ料理教室なちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ では、


主に米粉レシピを中心とした小麦・卵・乳製品・白砂糖を使わない、身体にやさしいグルテンフリーなお料理・スイーツ・パンをご紹介しています。


 東京クラスは4~8名様、関西クラスは4~12名様までのアットホームな雰囲気でレッスンしています。お料理のことはもちろん、それ以外のこともいろいろお話しできる楽しい教室ですよニコニコ




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現在募集中の米粉講座・レッスンの一覧はこちらをご覧ください

クリック 2017年1月~5月のなちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ 講座・レッスンご案内



【東京クラス】

ポイント 失敗しない!!米粉スイーツ作り講座(1日コース)  2/16(木)

ポイント 失敗しない!!米粉パン作り講座(3日コース)  2/17(金)・3/16(木)・3/17(金)



【大阪クラス】

ポイント 失敗しない!!米粉パン作り講座(3日コース) 大阪9期  1/27(金)・2/24(金)・3/24(金)

ポイント 失敗しない!!米粉パン作り講座(3日コース) 大阪10期  1/28(土)・2/15(土)・3/25(土)

ポイント 失敗しない!!米粉スイーツ作り講座(1日コース) 2/8(水)



【認定講師養成講座@関西】

ポイント 真の米粉のプロを目指す!認定講師養成講座 0期 (全8回)

 2/27(月)・28(火)・3/27(月)・28(火)・29(水)・4/24(月)・25(火)・5/15(月)



【開催を予定している講座(募集前)】

<名古屋>

失敗しない!!基本の米粉100%パン作り講座  2/5(日)午前

失敗しない!!基本のグルテンフリー米粉成形パン講座  2/5(日)午後

<滋賀・南草津>

失敗しない!!米粉パン作り講座 1日集中コース  3/8(水)










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こんばんは。
東京・大阪で、お野菜たっぷり&身体にやさしい 米粉とゆるマクロのお料理、スイーツ、米粉天然酵母パンの教室 なちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ を主宰している Kaori(かぉぷぅ) です。


東京出張後、やっとお家で夕飯を作れました。
(昨日は、夕方に突然襲ってきた目の疲れからくる頭痛で撃沈・・・


今夜は旦那はんの好きな鶏肉を使って。





鶏むね肉のソテー。


鶏むね肉なのに、パサパサせずにしっとり。
その秘密は、
下味をつけるときに使った「おろし玉ねぎ」。
おろし玉ねぎの酵素がむね肉のたんぱく質を分解して柔らかくしてくれます。


下味は、
すりおろし玉ねぎ、すりおろしにんにく、みりん、日本酒、お醤油、メープルシロップで適当に(笑)
1時間ほど鶏むね肉を漬けこんで、
米粉をまぶしてフライパンで焼くだけ。


お子様や男性にうけるお味ですよ♡
お試しあれ!



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東京・大阪で、お野菜たっぷり&身体にやさしい 米粉とゆるマクロのお料理、スイーツ、米粉天然酵母パンの教室 なちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ を主宰している Kaori(かぉぷぅ) です。


本日より東京出張(去年までは東京在住だったので関西出張だったんだけどね)!
シリーズ化してきたような気もする出張前夜パワー飯。


なんだか今年の関西は非常に寒いので(あっ、やっとエアコン購入しました。。。がなぜかクセで使ってません・・・(笑))、
ほくほく温まるものがいいなーと。
6日間ほどいないので冷蔵庫のお掃除もかねてね。





キャベツとじゃがいもの塩こうじバター煮。


お鍋に大きく切ったキャベツとじゃがいもを入れ、
1㎝ぐらいのお水と同量の日本酒、大さじ1弱の塩こうじを入れてコトコト。
野菜が柔らかくなったら豚バラ肉を入れ、食べる直前にバターで風味をつけるだけ。


キャベツは甘~くなって、
ジャガイモはホクホク、
豚バラ肉からいいお出汁が出て絶品なりよ


簡単にできるので、もう一品欲しいってときにも重宝するお料理です。
お試しあれ


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明日から、
米粉スイーツ・パン講座のため東京出張です!
去年までは東京在住で関西に出張していたのが、完全に逆パターンとなります。


1か月ぶりの東京に、若干緊張気味(笑)
つい1か月前まで普通に住んでたのに・・・・


・・・とfacebookで呟いたら
朝型美人塾の堀内瑠美さんからこんなコメントが。





なんってこった!!
たった1か月で、

「身も心も関西人になっていた」

とは。。。


東京は変化の早い街だと住んでいるころから思っていた私。
きっとこの1か月で相当変わっているんだろう・・・と。
(いや、さすがにそこまではナイよね・・・w)


今月・来月は続けて、1か月あいて5月から再び毎月東京に行けるかな。


大好きなお友達にも会えるし、
講座にいらっしゃるはじめましてさんにもたくさん会えるし、
弟家族にも、
愛しの甥っ子ちゃん・姪っ子ちゃんにも会えるし、
とっても楽しみ♡


体調、崩さないように気をつけなくちゃ!
あっ、
Yogiのスロートティーもちゃんと持って行かなきゃ。


お会いできる皆さま、よろしくお願いします


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こんばんは。
東京・大阪で、お野菜たっぷり&身体にやさしい 米粉とゆるマクロのお料理、スイーツ、米粉天然酵母パンの教室 なちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ を主宰している Kaori(かぉぷぅ) です。


新しい米粉(私が使ったことない米粉やサンプルでいただいた米粉)を初めて使う時、
私は3種類のスイーツ作っていろいろ確認しています。


一つめはクッキー。
二つめはパウンドケーキ
そして三つめが蒸しパン。


この3つを作ると、
ほぼその米粉の「クセ」や「性質」がわかる


時と場合によっては、
米粉の蒸しパンのみのときもあるんだけど、
実は蒸しパンだけで、ほぼ分かることがほとんど・・・(笑)


「じゃぁ、最初に蒸しパンを作ればいいじゃん!!」

って意見もあると思うけど、そこはちょっと違うんだな。
言葉では言い表せないんだけどね。


クッキーとパウンドは、
水分量やオーブンでの焼成具合(つまり、オーブンで焼き締めている間に抜ける水分の具合とかね)、食感。


蒸しパンは、ズバリ、
その米粉のお味そのものと食感(要は舌ざわり・・・ね)。


それらを確認するために、
なるだけシンプルに余計な味(例えば、ココアだったり抹茶だったり)は付けず、
プレーン味で作ることがほとんど。


今日は、
今後、『真の米粉のプロを目指す!認定講師養成講座』で使いたなぁ・・・と思っているサンプルでいただいていた米粉を使ってクッキーを試し焼き。


実は最初は例のごとくプレーン味で作る予定だったのだけど、
お粉と水分を合わせた時点で、
だいたい今日の米粉のクセや性格(笑)がわかっちゃったから
ちょっと遊んじゃった





ぱぱっとシナモンをふって、軽~くスパイス(これは内緒)をふって
米粉のスパイシーシナモンクッキーに変更。





焼成中の水分の抜け具合も思った通りで、
サックサクのとーーーーっても美味しいクッキーが完成してしまった



米粉の性質によって、
クッキーもパウンドも蒸しパンも、お味や食感など仕上がりが随分と違うけど、
私は日本中・世界中のどんな米粉が目の前に来ても
クオリティーが変わらない米粉スイーツやパンを作りたいと思っているし、
そういう人を育てて一緒に米粉を広めていくのが私の使命・・・とさえ思っている。


そんな熱ーい思いを持った方は、
ぜひ『真の米粉のプロを目指す!!認定講師養成講座』へいらしてね。
(受講には条件がありますが・・・)
お待ちしてまーす



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全国的に寒いですが、
我が家周辺は快晴で陽ざしもあり、そう寒さを感じませんでしたけど(笑)
それでも
夜になるとさすがに冷えて、温かいものが食べたいなーと。



(なんだか、光の加減でうまく撮影できませんでしたが・・・

白菜とかぶのシチューを作ろうと用意して、
ふとお野菜のストックボックスを覗いたらじゃがいも(インカのめざめ)が目につき、
冷蔵庫の野菜室を覗いたらトマトとモロッコいんげんが目につき、
せっかくだから・・・と入れちゃったので、
お野菜たっぷりのシチューに変更(笑)





もちろん、シチューのもとなんて使いません。
いつもは白みそでコクを出しますが、今日は塩こうじで。
コトコトお野菜を煮て柔らかくなったら豆乳を加え温めて米粉でトロミをつけただけ。
これだけで、美味しい豆乳クリームシチューの出来上がり。


熱々をいただいてホッコリ温まった夕飯でした


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