京都・奈良│あなたの「あるがまま」を引き出すテニスレッスン│関西・近畿

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こんにちは。

形を教えないテニスコーチの古川真澄です。

最近のレッスンではしっかり狙いを定める練習をしています。

「コーチから言われたらできるんだけど…」

「つい相手のいる方に返してしまって…」


そんな方に読んでほしい話です。


まず、狙いを安定させるために注意していることはありますか?

打点?

足の向き?

テークバック?

レッスン時に皆さんに聞いてみると、大抵こんな答えが返ってきます。

が…


そんなことはあまり重要ではありません。

ここで重要なのは狙うべき場所がちゃんと見れているかどうかです。


文字通り狙い定める必要があるんですね。


ボールを投げるときにボールを離す位置や、身体の向きなんてあまり気にしませんよね。

投げ方を学ぶ場合は別ですが。

大事なのはどこに投げるかという【狙い】です。


テニスでも同じで、狙う練習をしているのに、投げ方、つまりフォームの練習にすり替わっているとうまくできません。

狙うということをもっと単純に考えてみてください。


そして、狙い通りにボールが飛ばないもう1つの理由は

【自分】で狙っていないからです。

レッスンでコーチの出すボール出しを考えてみてください。

フォアはクロスへ、バックがストレートへ、などコーチがコースを指定してる場合がほとんどではないでしょうか?

これでは狙いが受動的、つまり人任せになってしまいますのでコントロール力は身に付かなくなってしまいます。

また、ボールをしっかり見ようと頑張っている方は、もちろん相手のこともしっかり見ていることと思います。

※見ていない、という方はしっかり見てください。

この時に

ボール(相手)を見る=狙う 

と錯覚してしまうことがあります。


これがついつい人のいるところに返球してしまう原因ではないでしょうか。

せっかくの打球、人任せでもなんとなくでもなく、自分の意志で飛ばしてみてくださいね

ここまでお読みいただきありがとうございます。

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こんにちは。

形を教えないテニスコーチの古川真澄です。

最近太ってきているので、はやりの糖質制限をしています。

結果としては、瘦せました。(進行中)



もともと、僕はダイエットは簡単と言い続けています。

なぜだと思いますか?

僕の中での答えは【癖を付けられるかどうか】だけだからです。


身体自身の癖もそうですし、食生活の癖もそうです。

良い癖がついたら、あとは好循環ですよね。


これはスポーツやビジネスの世界でも同じだと思います。

よくプロ選手が目標を紙に書きなさいと言いませんか?

偉人の成功哲学本なんかを読んでも同じことを言っています。

ですが、実際にやってみても結果にならなかった…


これも癖の問題です。


目標設定の流れとして、4つのステップがあると思います。

①最終目標
②中間目標
③初期目標
④毎日達成できる小さな目標


とこのようなものです。

これをテニスの世界で考えるとして

①優勝

②1回戦を勝つ

③ラリーで30回ミスしない

④練習着の洗濯を自分でする

①~③までの目標と④の目標ってあまり関係性がないように思いますよね?

実際、現実的なことを考えれば、④振り回しの練習をする、なんて決めた方が現実的かもしれません。

よくある本の書き方だと、毎日感謝する、仏壇に手を合わせるなどスピリチュアルな内容になっていたりすることもあります。


勘違いされやすいんですが、これは見えない力を手に入れることでなく、

自分で決めた目標を達成できるようになる癖を付けることが大事なんです。


そのおまけでスピリチュアルな力が身につけば儲けたものですが(笑)

毎日じゃないにしても、自分で決めたことを達成する癖を付けることは練習の取り組み方も変えます。

コーチに言われた練習だけをするのか、そのプラスαもやるのか。

1分間の振り回しを、しんどいから、途中でやめてしまうのか。

極論ですが、練習量や質に関係してくるので、結果に影響して当たり前だと思います。

自分の癖を変えてみてはいかがでしょうか。

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こんにちは。

形を教えないテニスコーチの古川真澄です。

皆様、遅ればせながら明けましておめでとうございます。

最近、またジュニアの問い合わせが増えてきましたので、こちらからのお願いをお知らせしておきます。

初めてのレッスンを受けていただいて、もし気に入ってくださった方へは、
最低月2回のプライベートレッスンの受講をお願いしております。

というのも、月1回だけ、あるいはたまにきてというような環境ですと、

前回の練習のおさらいで大部分の時間を使ってしまい、中々先に進めることが出来ません。


ですので、月に2回受けていただけないジュニアに対しては、残念ながらお断りさせていただく場合もございます。

こちらも中途半端な指導にはなりたくありませんので、このお願いをぜひ心に留めていただければと思います。

もちろん、ご相談・ご要望等は随時受け付けておりますのでお気軽に仰ってください。


※誤解のないように申し上げますが、これらのお願いはジュニアに関してです。


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12/31(土) どうしてもという方は

1/1(日) ご遠慮なく
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こんにちは。

形を教えないテニスコーチの古川真澄です。

今日はロブの弾道イメージについてさらりと書きます。



黒の弾道…スピンの山なりボール

赤の弾道…スライスロブのボール

弾道の差はわかりますね。

ロブでの弾道は赤のように、3角形をイメージしてください。

というのもスピンをかけていないので威力がドンドンなくなっていきます。

ボールの推進力がなくなってしまうので、最後は直線的に落下していきます。


このイメージを持つことが出来ると、ロブのコントロールが【ラク】になります。

つぎにロブの頂点をどこにとるのかという話ですが、

昔書いたと思います。

サービスラインのさらに奥です。

頂点の設定と、弾道イメージが決まると打ちやすくなると思います。

お時間のある方は年末年始に特訓してください。



今年最後の投稿となります。

私事ではございますが、12月で形を教えないテニスコーチを始めて5年目に突入しました。

皆様来年もよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください。

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こんにちは。

形を教えないテニスコーチの古川真澄です。

今日の記事はサーブの球種を打ち分けてられる方に向けての内容です。

ファーストサーブ・セカンドサーブと

フラット・スピン・スライス

の使い分けをちゃんとしてますか?

フラットサーブの練習をするのに、

よし、ファーストサーブの練習をしよう、なんて取り組み方をしていると、あまり伸びません。

ファーストサーブでフラットサーブを打たなければいけない決まりなんてありません。

スライスやスピンも打つこともあれば、遅いフラットサーブを打つこともあります。

逆にセカンドサーブで速いフラットサーブを打つことも可能性としてはあります。

つまり何が言いたいかというと、

ファーストでもセカンドでもどんなサーブを打ってもいいんです。

そこに戦略性や目的があればなにかしらの効果は出ます。

それを、自分自身で限定するようなやり方をしてしまうと、プレーを小さな枠にはめ込んでしまうことになります。

もし心当たりのある方は気を付けてください。

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