宮前区鷺沼肩こり知らず腰痛知らず女性のためのゆるふわ整体

背骨、肋骨、肩甲骨を緩めると、根っこの筋肉も自然とほぐれる「ゆるふわ骨整体」で、あなたも肩こり知らず、腰痛知らずをめざしましょう。


年以上、慢性的に悩みを抱えている。。。
整体マッサージ10回以上通ったのに
どうしても効果を実感できない...。
そんな女性のための整体・鍼灸です!
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宮前区鷺沼、肩こり知らず腰痛知らずになりたい女性のためのゆるふわ骨整体、八木です。


 

 

腰椎を圧迫骨折されたYさんは、せっせと整形外科のリハビリに通っています。

 

リハビリは、ウォーターベッドと牽引ですが、ウォーターベッドは10分なので、もっとやってほしいと思い、牽引してる時は、側弯には効いてるかなと思うそうです。

 

側弯してると、圧迫骨折しやすいとお医者には言われ、半年はかかるとのこと。

 

座ってる時は、立ったり歩いたりした時の1.3倍の負荷が背骨にかかると言われたそうです。

 

ソファが体には良くないと知ってはいたけど、骨折してからちょっと長くソファに座ってると、腰がピリピリ疼く。

 

やっぱりソファは、腰には良くないですね、だから、台所の椅子に座るようにしてます、と。

 

お医者も、からだは動かして、座るより歩いた方が腰には良いというらしい。

 

ソファが腰に良くないとお話しても、体を深く沈められるソファは、リラックス感があるので、ついつい座ってしまう方が多いんじゃないでしょうか。

 

ソファはふわふわしてるので背骨をしっかり支えられないと、周りの筋肉が疲れます。

 

体重を預けすぎると、からだは丸くなるし。

 

適度に硬くて、床から足が直角になる椅子が、腰にオススメの椅子です。

 


 

 

 

 

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胸の前にある胸骨と鎖骨、Iさんはこの辺がいつも気になって、触っています。

 

仕事場の席は、常に上から冷風が降ってくるので、硬くなっちゃうのね、と自己分析。

 

以前は、腰に冷風が来る席で、あれよりはマシ。

 

私の隣の人は、肩に冷風がどどっと来て大変だから、ポロの襟を立てたりしてる。

 

はーーーっ。

 

自然の風なら、1箇所だけ吹き続けることはありません。

 

暑くてベタベタしてると仕事になりませんが、不自然な冷えた風を1日中受け続けたら、体はおかしくなります。

 

I さんは、右や左に首を回す筋肉が張っています。

 

そりゃそうですよね。

 

胸骨と鎖骨の関節が固まってるということは、胸鎖乳突筋が張ってるということですから。

 

胸鎖関節を緩めるために触っていると、I さんは痛がります。

 

それだけ関節を引っ張る筋肉がある。

 

ぎゅぎゅっと引っ張られた状態なら、そりゃ痛いわよね。

 

I さんの堅ーい胸鎖関節、徐々に緩んでます。

 


 

 

 

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東日本大震災の被災地、岩手県大槌町を数独の聖地に、と言う話があるそうです。

 

昨日の朝日新聞の夕刊に載っていたのですが、震災で家族を失って悲しみにくれてる人も、数独をやってるときはそれを忘れられる。

 

解けたときは、喜びもひとしおなんでしょうね。

 

初めは、難しくてわかんないと言っていた高齢者も、なれるに従い、数独を愉しんでるようです。

 

ただ、問題が難しすぎると要望があり、『 じぃじとばぁば ようこそ数独 !』というより簡単な問題で、初心者にも愉しんでもらおうと、4月に問題集が出たんだそうです。

 

第2弾も、11月に出るらしいので、じいじとばあばたちのかなりの人たちが、数独にハマりつつあるみたいです。

 

検定試験まで行われるらしいですよ。

 

数独は、ナンバープレースですが、ニコリの登録商標で、世界140か国にSUDOKUとして知られてるそうです。

 

かくいう私も、ハンガリー行きのKLMの機内食の箱の裏側に載っていたSUDOKUから、ハマりにハマってしまいました。

 

1から9の数字を、縦横3×3のマスに1つずつ配置するだけの単純なルールですが、これが奥深いんです。

 

3のビームを飛ばす、縦横、5のビームを飛ばす、縦横縦横。
数独をやったことある人なら、ビームの意味わかりますよね(^^)

 

3×3のマスが、曲者で、これを使いこなせるようになると、メチャ解き時間が短くなります。

 

数字に潜む謎を解くヒラメキ。

 

これが、一番ハマるところです。

 

脳のシナプスの回線は、ダメになっても、別の回線を作ることができる、と学校で教わりました。

 

歳をとると、頭に入ってるはずの情報を、取り出しにくくなります。

 

あれ?あれ?あれ?、なんだったっけ?

 

そういう回線のゴチャゴチャを、スムーズに整理して、取り出せるよう、脳がヒラメキをどんどん出せるよう、数独で鍛える。

 

私は、問題煮詰まったとき、焦点距離を遠くにして離します。
俯瞰で、見るようにする。

 

すると、解けることがあります。

 

どうやら、私の場合は、右側にある数字や下にある数字は、見逃しやすいようです。

 

母も80代で、人の話に反応が遅かったり、辺りをキョロキョロするわりには、周りを見ていない。

 

ボケ防止に『 じぃじとばぁば ようこそ数独 !』を買ってあげようと思います。
 

 

 

 

 

 

 

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足の裏が痛い、とやって来た I さん。

 

いくら涼しい日だとはいえ、外が寒い、という。

 

足は靴下を履いてるからまだいいにしても、手が死人のように冷たい。

 

これだけ体の中が冷え切ってると、体感温度のせいで、よほど外が暑くない限り、寒く感じます。

 

私は、一日中効いてる仕事場の冷房のせいで、勤めていたとき、冷房病になったことがあります。

 

あの時はひどい状態でした。

 

8月の外、日なたはさすがに暑く感じましたが、日陰が寒かった。

 

デパートの中は、冷蔵庫に入ってるよう。

 

心底冷えてしまうと、体が温まるまでかなりの時間がかかります。

 

I さんが、なぜ、そこまで冷えたのかは疑問です。

 

本人はエアコンをつけてないと、言うからです。

 

I さんは、80代なので、意思の疎通がスムーズにいかないこともあり、前回いらした時はここまで冷えてなかったのに、とクエスチョンマークが頭の中を飛び交います。

 

冷房の効いた場所に長くいて、本人は温度変化に疎くて、体が冷えたのかしら?

 

ご本人は、ズボン下を履くわ、とおっしゃってましたが。

 

足湯より腰湯をしてね、ここまで冷たくなったら、1日1回といわず、何回もやってね、とお伝えしました。

 

体の60パーセント以上は、水でできています。

 

電気あんかじゃ、外側から中まで熱が浸透するのに時間がかかります。

 

お湯で温める方が早く温まるのです。

 

空気で温まるサウナより、スチームバスの方が、温度が低いでしょ?

 

お風呂の効用を思い出してね。

 

 

 

 

 

 

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曲げると、膝に違和感を感じるMさん。

 

いつもなら、膝が気になるなんてことはありません。

 

「暑いから筋肉が硬くなるなんてことはないと思うんだけど、クーラーで冷えて硬くなっちゃうのかな」と言ったYさんの話をすると、Mさんは、あっ、と言いながら思い当たる節があったようです。

 

28度に設定して寝たエアコンが、その日は効きすぎたのか、体の芯まで冷えちゃって、目が覚め、別の部屋で寝たんだとか。

 

旦那さまも翌朝、昨日は寒かった、と言うので、エアコン消してくれたらよかったのに、とちょっと不服そうでした。

 

一旦冷え切った筋肉は、からだ全体が固まって、仙骨が尖り、背骨が硬く、肋骨も硬かった。

 

膝のケアも、まずカッピングで血行を良くしましたが、ギュっと吸い上げられた膝の下がよほど痛かったのか、5分置かずにギブアップ。

 

血液循環が、かなり悪くなってました。

 

暑いはずの夏なのに、クーラーで冷え過ぎで、硬くなるなんて、やめましょうね。

 

体の芯まで冷えてしまうと、なかなか元に戻せなくなりますよ。

 

 

 

 

 

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