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上に立つ人が、毎日違う。数週間前から職場の動きが変わるようになりました。

相手とどのようにコミュニケーションをとっていくか考えながら仕事を進めているうちに

気付かなかったけど人疲れ、気疲れが溜まっていたようです。

「疲れた~。」は使うことはあっても、「やる気がでない。。。」そんな言葉を使うのは久しぶり。

 

そんな中、ハワイアンストレスリリース法講座を受講してきました。

先月に申し込みはしていましたがいまの私に用意されたかのようなセルフセッティングおねがい

 

ハワイに行ったことがないけど、ハワイの事を知りたいし、もちろん行きたいとも思っているし身近に感じたくて、ハワイアンがフィトをどのように取り入れたかを学びながらソフィアの講座の醍醐味でもある実習ありで楽しく講座を満喫してきました~

 

今回はカヴァを試飲。珈琲を飲むように現地ではカヴァcafeがあるらしいのですが結構刺激のあるお味でした。これを好んで飲むハワイアン凄い~面白い

 

 

 

 

そのあとタロイモで作るポイというものを粉末を使って先生に作っていただいて試食です。

 

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あずきのような香りと味で美味しい~てへぺろ 味付けしていないお汁粉のような感じですが、醗酵の進みが速いそうで、すぐにいただかないとすっぱくなるものなのだとか酸っぱい


現地でも揚げ菓子で使われたりしているようなので粉末ポイを使ってパンやお菓子を作ってみようと思います。

 

最後にママキとノニとお塩で手浴をすると、疲れが飛んでいった感じです。手もしっとりして白っぽくなり、身体もぽかぽか。身体が温まると心も緩みます。

 

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手浴をするたびに、手の神経の敏感さと香りが脳に与える影響の素晴らしさを知ることができます。ハンドケア講座で何度も耳にした、話をしたことが手浴をしながらさらに腑に落ちて来ました。

ちょっとハワイアンになった気分で、自然と共存している自分をイメージしながら手浴に戯れ

帰りは温かいを通り過ぎて熱くなったほどですが、きっとこれはコショウ科のカヴァのおかげでしょう。ほんの少ししか飲んでいないのに身体の反応にビックリですが、身体の反応を感じられるって有難いことですキラキラ

 

大自然とともに共存しながら生活してきたハワイの人たちのように、自然に触れる感覚を意識したり、香りを感じることって「自分を知る」ための一つの方法でもあるのだと思います。

自分の事を知って何にストレスを感じているのかを知って上手にストレスリリースできるといいですよね。

 

お美しいHonami先生の体験談も聞きながら鋭気を養ってきました元気元気元気

 

 

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バレンタインが終わりチョコレートのお祭りが過ぎたのに

毎日チョコレートを口にしているチョコです^^;

 

 

 

おやつコーナーに、冷蔵庫にみんなが持ってきたチョコレートがたくさん置かれているのですが、一息つくたびにチョコレートを口にしています。子どもの頃は美味しいと思っていなかったのであまり食べなかったけれども、この歳になってからチョコレートファンになりましたハート

罪悪感なく食べているけど

大丈夫かなぁ・・・(^_^;) ←この時点で罪悪感発覚(笑)

 

そんなチョコ三昧で1月末から過ごしてきました。

という前ふりをして、一年で一番乾燥している月は何月かご存知ですか。と質問すれば1月末から~という声が聞こえてきそうですが、実は春夏秋冬、一年中乾燥対策は必要みたいです。

光化学スモッグや花粉、冷暖房、紫外線、低湿度など原因は色々あります。

 

最近、同僚が仕事中にビニールグローブはめていることがあるのですが、どうやら手が乾燥でカサカサするとのこと。これは、ハンドケアの出番かな?とオイルとタオルをささっと出して仕事の空き時間を使ってケアをしました。

 

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まめにセルフケアをしている同僚で夏ごろはしっとり潤っていた手ですが、久しぶりに触れた手はカサカサになっていてビックリ。。。最近した引っ越しで荷物を運んだりしていたせいかコリコリもしてました。大体30分弱ゆったりと行ったハンドケア後は腕が軽くなったようです。

 

同僚は事故で臭覚を失っているため、香りから癒されるという体験は難しいですが植物の有効成分は皮膚からも吸収され血流に乗り全身に運ばれます。

何かの原因で臭覚を失っていてもトリートメントオイルでのケアや湿布で皮膚から、ハーブティーを飲んで口から体内へとハーブやアロマの効果を得ることはできるんですよミントウインクミント

 

 

 

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ジャスミンティ~は~ねむり~さそうくすり~♪

 

懐かしい。。。( ̄▽ ̄)

 

ジャスミンティーは本当に眠りを誘うのでしょうか?

やってみようかなと思ったのですが、ネットに情報がありました。

伊藤園と京都大学が共同検証したそうです。

こちらには分かりやすく書いていあります。

 

常温に戻したジャスミンティーよりも、それを20倍に薄めたもののほうがよさそうですね。
いままで私が学んできたことを照合しても香りは弱くても効果があること、むしろ弱いくらいでいいという話を聞いているのでなるほどと納得しました。
 
なかなか眠れないという時の理由は人それぞれですから、必ずジャスミンティーが有効というわけではありません。リラックス作用のある成分とカフェインも含まれているので覚醒効果もあります。取り過ぎは注意したほうがよさそうです。
 
2ヶ月ほどこちら↓の入浴剤を使っていますが、かなり寝つきが早く心地良い目覚めです。
いつも言ってますが、私の場合です♪
 

 

 

 

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