小西美智子(とっこ)のさえずり

ピラティス/ダンス/コリオ/詩と朗読/哲学カフェ
などを通じて「生きるとは何か」を問いかけています。
ほぐす・ゆるめる・整える からだとこころをしなやかに美しく
喜びが心身に満ちる暮らしをお手伝いしています。

ピラティス&ダンスレッスンのお知らせ哲学カフェ&ワークショップのお知らせなど
小西美智子(とっこ)の活動情報を書いています。

・水19時~20時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス
・金19時~20時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス
・土10時~11時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス

・木17時30分から18時40まで中野ピラティスカフェ
・木19時から20時10まで中野ピラティスカフェ

・金14時30分から15時30までシニアのストレッチダンス
・金17時から18時00分までストレッチダンス小学生以上
・金17時45分から18時45分までストレッチダンス年齢制限なし

・表現するためのジャズダンスセミナー(毎月第1日曜)
・骨盤調整チェアピラティスセミナー(毎月第1日曜)


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昨日は個人レッスンや

グループレッスンがびっしりの木曜

 

個人レッスンを受けてくださっている

生徒さんからめずらしいお土産をいただきました!

土佐のベルガモット塩!

とっても良い香りです~

ピラティスカフェの皆さんにも香りだけをおすそ分けして

「いい香りだね~」と楽しみました

実際に使うとどういう感じかな!

とっても楽しみです!どうもありがとうございました!

 

 

今週の木曜ピラティスカフェへご参加いただいた皆様どうもお疲れ様でした!

 

昨日のレッスンでは、できるだけ身体をあたためるレッスン♪を目指しました。

1日はたらいてきた身体は、特に胸周辺が固まっていますからね

この胸周辺は、そこだけをほぐせばよいわけではなく。。。

手のひらや指などからほぐさないといけません

メンバーの皆さんはよくご存じですね♪

 

そして、とくに固まりがちなのが。。。

【胸鎖乳突筋】

 

この【胸鎖乳突筋】がカッチカチになると

このように赤い部分にも関連した痛みを引き起こしやすくなります

 

いいかえると。。。

 

この部分をデスクワーク中にでも

ほぐしてあげる習慣を持つと

首の痛みや肩こり、頭痛が予防できるわけです

 

私たちの身体はその部分だけが単独で存在するようなものではありません

 

すべてつながっていて

すべてが影響しあいっています

 

経絡などの流れをたどってみるのも

一つの改善方法です

副作用ないですしね♪

東洋のものも西洋のものも

「良い」と思われるものは

楽しみながら

でも、のめりこみすぎずに

試してみてくださいね

 

 

昨日のレッスンでも

少しばかり経絡の流れを意識した

セルフマッサージなどをたっぷり行いました

 

15分も行うと身体がポカポカしてきます

 

効くとか効かないではなく

大事なことなんだなと思います

 

身体と心にとって

効くとか効かないとか

そういう判断だけでは

せっかくの機会を逃してしまうこともあるかと思います

 

すぐ効くことではなくても

 

大切なこと

大事なこと

というものは。。。

 

やっぱり必要な判断基準です

 

 

その一つが「手洗いうがい」や「早寝早起き」などの行儀作法のようなものですよね。

 

昔からこのようにしなさい、と言われて習慣にしてきた生き方の中にも、現代社会の中で私たちがうっかり忘れ去ってしまった【自分の生命は自分が守る】という覚悟が存在する気がします。

 

健やかな毎日のためにも、【行儀よく生きる】ことを心がけるのもいいかもと思いますよ♪

 

さて、日曜は表現者のためのダンスワークショップと骨盤調整チェアピラティスです

ご参加希望の方はご連絡くださいね♪

身体があったまるセルフマッサージなど楽しみましょう!

 

**********************

身体漫談やってます

どうぞ皆様遊びにいらしてくださいね♪

 

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1レッスンごとの受講可能な木曜ピラティスカフェ
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