小西美智子(とっこ)のさえずり

ピラティス/ダンス/コリオ/詩と朗読/哲学カフェ
などを通じて「生きるとは何か」を問いかけています。
ほぐす・ゆるめる・整える からだとこころをしなやかに美しく
喜びが心身に満ちる暮らしをお手伝いしています。

ピラティス&ダンスレッスンのお知らせ哲学カフェ&ワークショップのお知らせなど
小西美智子(とっこ)の活動情報を書いています。

・水19時~20時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス
・金19時~20時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス
・土10時~11時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス

・木17時30分から18時40まで中野ピラティスカフェ
・木19時から20時10まで中野ピラティスカフェ

・金14時30分から15時30までシニアのストレッチダンス
・金17時から18時00分までストレッチダンス小学生以上
・金17時45分から18時45分までストレッチダンス年齢制限なし

・表現するためのジャズダンスセミナー(毎月第1日曜)
・骨盤調整チェアピラティスセミナー(毎月第1日曜)

レッスンのお問い合わせや、セミナーや講演各種原稿などの依頼など
お気軽にメッセージくださいませ。



チューリップ紫レッスンのご案内チューリップ紫



チューリップオレンジお問い合わせチューリップオレンジ




※ご注意ください※このブログにある文章・写真等の著作権は、小西とっこ(美智子)にあります。記事内容等引用する場合は必ずご連絡くださいね。


テーマ:
シンプルに生きるために
なにかいい方法ないかなぁ


そんな風に
ぼんやりと思っていたら

そうだピラティスがあった

私の場合はそんな感じでした



それにしても
東日本や北海道の地域は
今回は大きな台風で
かなりの被害が出たようです。。。

みなさん、大丈夫だったでしょうか?

自然の力には
なかなか太刀打ちできませんね

このようなことがあるたび
しみじみ思います


太刀打ちできないもの

それはどこにでもあるし
誰でも向き合う瞬間があるものです



だからこそ

準備が大切

準備といっても
どこに住むとか
なにかを設置しておくとか
そういう複雑なことではなく


太刀打ちできないことに

直面したときにも倒れないために

たとて倒れた時でも

ゆっくりでも立ち上がれるように



自分の身体を準備する

自分の心を準備する



そうするとシンプルになります
いや、ならざるを得ない(笑)

・血流を良くしておこう

・体温を上げておこう

・気の流れもよくしておこう



そういうことって
本当に大事です

そのためには何をしたらいいか
そう考えて生きること。。。

けっこう、こういうことが

万が一のときに自分を助けるんです




ただあおむけに寝るだけでなく
その5分前に
ちょっと両足を抱えてみたり

image

その足を外回しにしてみたり
内回しにしてみたり

image

今日会ったことなんかを
家族ではなしながら
股関節をマッサージする

こういう時間っていうのが
素敵な時間なんですよね♪

image

調子がよかったら
ちょっと筋トレもしてみる~♪
そんなことも
笑いながらできる

image
毎日の中にピラティス
呼吸するように当たり前に。。。

シンプルであるって
そういうことが教えてくれますね

写真は福岡スタジオのメンバーさん
いつもモデルになってくれてありがとう!




さて、福岡スタジオ
今日もたくさんのメンバーさんがお見えです
みんなで楽しくレッツピラティス♪
今日も笑おうと思います!





呼吸と瞑想を中心とした
ピラティスレッスンを九段下のプロトマニアさんで開催します♪

9月6日(火曜)19時から
9月20日(火曜)19時から
あと残席3名様です!お早目にご予約くださいね♪
どなたでもご参加可能です。1レッスン2500円のみ。マットあります。
【プロトマニアさんHP】



各クラスのスケジュールは
こちらからご確認いただけます

【ピラティス&ダンスクラス案内】 

 

【ワークショップ&セミナー案内】 




AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。