小西美智子(とっこ)のさえずり

ピラティス/ダンス/コリオ/詩と朗読/哲学カフェ
などを通じて「生きるとは何か」を問いかけています。
ほぐす・ゆるめる・整える からだとこころをしなやかに美しく
喜びが心身に満ちる暮らしをお手伝いしています。

ピラティス&ダンスレッスンのお知らせ哲学カフェ&ワークショップのお知らせなど
小西美智子(とっこ)の活動情報を書いています。

・水19時~20時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス
・金19時~20時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス
・土10時~11時10分まで吉祥寺産経学園ナチュラルピラティス

・木17時30分から18時40まで中野ピラティスカフェ
・木19時から20時10まで中野ピラティスカフェ

・金14時30分から15時30までシニアのストレッチダンス
・金17時から18時00分までストレッチダンス小学生以上
・金17時45分から18時45分までストレッチダンス年齢制限なし

・表現するためのジャズダンスセミナー(毎月第1日曜)
・骨盤調整チェアピラティスセミナー(毎月第1日曜)


レッスンのお問い合わせや、セミナーや講演各種原稿などの依頼など
お気軽にメッセージくださいませ。



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チューリップオレンジお問い合わせチューリップオレンジ




※ご注意ください※このブログにある文章・写真等の著作権は、小西とっこ(美智子)にあります。記事内容等引用する場合は必ずご連絡くださいね。


テーマ:
忙しい毎日の中で
生活をよりよくする
楽しい刺激を♪ストレッチ&ダンスで!

そんなコンセプトで
産経学園吉祥寺さんで
毎週開催しているストレッチ&ダンスクラス

**ストレッチ&ダンスクラス詳細**


今週もお姉さまからキッズまで
皆さんご参加ありがとうございました

image
あいにくのお天気が続いた週でしたが
ダンス大好き
ストレッチ楽しい

image

そんなことを共有できる仲間と
リズムに合わせてわいわい動く♪

image

普通のダンスクラスでは行えないことも
ストレッチ&ダンスクラスだからできる

呼吸で力を抜いて

呼吸で身体を引き延ばす

呼吸でリズムを感じて

呼吸で動きにつなげる



ダンススタジオで感じてしまいがちな

【他の人が気になる】


なーーーんてことを取り払って

【自分の身体に集中して動く】


そこから

【みんなの動きを感じていく】

この順番が大事なんですよね♪


まず自分に集中。
でもこれって案外と難しい。


けっこうハードだな
と感じる日があったり

今日はそんなにきつくない
と感じる日もあったり

自分の身体の調子が
いつも同じでないことを
踊りを通して感じていく
笑いあいながら感じていくところが
とても大切ですよね♪

日常からかけ離れた場所にいる仲間
こういうの大人に撮っては本当に大切

ぜひ、皆様も仲間になってくださいね♪

14:30~シニアクラス
17:00~キッズもママもOKクラス
17:45~踊れる人クラス


*********************
upcoming Live!
2016.10.29(土)16:00スタート
詩×舞 blue (@九段下プロトマニア)

10月29日15:30開場 16:00スタート
前売り1500円 当日2000円




**1レッスンごとの受講可能な木曜ピラティスカフェ
毎週木曜ご予約はここから
**

**産経学園吉祥寺ナチュラルピラティス詳細**

**月に一度の骨盤調整チェアピラティス詳細**

**ストレッチ&ダンスクラス詳細**

**表現者クラス詳細**

**哲学カフェ詳細**



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