せんげん台 冷えむくみ専門 足もみ整体サロンくろーばー

冷え・むくみの原因のひとつに「血行不良」があげられます。揉みほぐすだけでなく、正しく動かしながら改善していきます。
いつまでも若々しくいるためにも脚・足から元気になりましょう。

くろーばーからのお願いです
当日の施術をご希望の方は30分前までに電話でのご連絡をお願いします。
なお、施術中の場合、電話に出ることができません。
お名前・ご要件を留守電に残していただけますでしょうか。
折り返しご連絡させていただきます。
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お尻の筋肉を緩めるときは球を使うと簡単よ!

せんげん台
冷えむくみ専門 足もみ整体サロンくろーばー鈴木敏江です



サロンでは、足もみ整体 を受けた方に、自宅でかんたんにできるストレッチやマッサージをお伝えしています(^-^)/



家で、やるとやらないとでは効果が全然違いますo(^-^)o

特にふくらはぎはご自分でも手が届くところですから毎日やってほしいですね~


逆に、手が届かないけどしっかり緩めてほしいところは お尻
(///∇//)

特に、腰痛 でお悩みの方には。。。

お尻の筋肉は大きく何層にもなっていて、奥深い筋肉が硬いせいで腰痛になってる人もいます。

なので、そこを緩めることで腰痛が軽減される可能性も高いです。

と言っても、なかなか手の届かないところ(ノ_・。)

そこで便利なものが、、、

テニスボール (o^-')b



テニスボールをお尻にしき、ゴロゴロと転がすだけ。

はじめは少し痛みを感じるかもしれないけど、慣れてくれば体重をかけることで奥深い筋肉にアプローチできます。

徐々に緩んでいくのが感じられると思います。


これは最近買った「やわこ」(≧▽≦)

テニスボールを2つくっつけたようなもの。

これもなかなかの優れもの(o^-')b


お尻の筋肉をほぐすことを考える人は少ないですが(・・;)

今日からストレッチのメニューにお尻の筋肉も入れてあげてくださいね(^_-)☆


最後までお付き合いいただき、ありがとうございました(^∇^)

また明日(^_-)☆

せんげん台 冷えむくみ専門
足もみ整体サロンくろーばー
鈴木敏江でした

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むくみやすい人は利尿作用のあるお茶を!

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サロンでは、

利尿作用のあるお茶として「はとむぎ茶」をお出ししています。

が、他にも利尿作用のある飲み物はたくさんあります(^-^)/

特にむくみのヒドイ人は積極的に飲まれるといいと思います。

カフェインの含まれている飲み物は利尿作用があると言われてますが、

コーヒー はカラダを冷やす作用があるのでおすすめしません(;^_^A

緑茶 も同じで飲み過ぎには要注意です。

逆に、紅茶 はカラダを温める効果があるのでおすすめですo(^-^)o

烏龍茶 はデトックス効果があるのでこれまたおすすめです。



なるべくホットで飲むようにしましょうね(b^-゜)

他にも、、、

はとむぎ茶、黒豆茶、よもぎ茶、ごぼう茶、生姜茶、ルイボスティー、どくだみ茶、杜仲茶、たんぽぽ茶などたくさんあります(^-^)/

ドラッグストアでも置いてあるので色々と試してみてお好みのお茶を見つけてくださいね。


最近では、医者で処方してもらって「利尿剤」を飲む人をみますが、

なるべく「クスリ」に頼らないカラダづくりを心がけましょうね(^_-)☆


最後までお付き合いいただき、ありがとうございました(^∇^)

また明日(^_-)☆

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お腹を温めると健康にも美容にもいい!

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冷えむくみ専門 足もみ整体サロンくろーばー鈴木敏江です



先週から昨日にかけて、めっちゃ寒かったり蒸し暑かったりと体調を崩してしまいそうな陽気でしたね(_ _。)

あなたは大丈夫でしょうか?


私も昔はよく風邪をひいて会社を休んでました(;^_^A

が、40代になったころから寝込むほどの風邪はひかなくなりました。

なにが変わったのかと改めて考えてみると、一年中、


靴下と、


腹巻きはしてましたね(o^-')b

腹巻き と聞くと、

お年寄りくさい(T_T)

なんかダサイ(x_x;)

モコモコしてイヤ(-"-;A

と、いい印象がないかもしれません。

が、それは昔のはなし(^-^)/

今はおしゃれで薄手だけど温かい腹巻きがあるんですよ。

基本、家にいるときに着ていますが、出かけるときも脱ぐのを忘れてしまうほど軽い(〃∇〃)

帰宅して、腹巻をつけていたことに気づくなんてこともしょっちゅう(;^_^A

それほど着心地いいんですよね~


お腹を温めると、

冷え解消、をはじめ、、

便秘解消

むくみ解消

代謝アップ

カラダ全体温かくなるからカラダへのストレスも減少

なと、女性にとっていいことづくし(*^-^)b

健康はもちろんのこと、美容効果にもつながります(o^-')b


私は無印良品の腹巻を愛用してますが、グンゼ他いろんなメーカーからも出てます。

冷え対策の一環として、今年は腹巻デビューしてみませんか?

夜、ぐっすり眠れること間違いなしですよ(^_-)☆


最後までお付き合いいただき、ありがとうございました(^∇^)

また明日(^_-)☆

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ネコは寒さより暑さに弱いんです

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先週から急に寒くなってきましたが、、

にゃんこ先生たちも例外ではありません(;^_^A



コタツ布団を出したら早速乗っかってきました。

それも私の膝の上(^▽^;)

さすがにふたりいっぺんには私の太ももも。。。(ノ_・。)


さて、

ね~こはコタツでまるくなる~♪♪

と歌があるように、ホントに、、



コタツに入ります、というよりコタツが好きです(o^-')b

私が脚を入れようものなら怒られますからね(。>0<。)


でも、飼い主さんが気をつけてあげなくてはいけないのは、寒さよりも暑さなんですよ('-^*)/

ネコは寒くなれば「冬毛」に生え変わるのでモコモコしてます。

ウチは部屋中、ネコ用のタオルやマットが置いてあるので寒い時は潜って寝てます(=^・^=)

なので、ネコたちのためにコタツや暖房器具を付けることはありません。

あくまでも暖房器具はアタシ用です(#⌒∇⌒#)ゞ

反対に夏は、、、

たとえ「夏毛」に生え変わったとしても「毛」ですからね~

それに、ウチは家飼いなので蒸し暑く逃げ場がありません(><;)

なので、ネコたちのためにエアコンをガンガンかけてます。

ネコたちも熱中症にかかるかもしれないですしね(゚Ω゚;)

十分気をつけてあげてくださいね♡


よろしくニャ~(=^・^=)


最後までお付き合いいただき、ありがとうございました(^∇^)

また明日(^_-)☆

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今年の冬はぜひ5本指靴下にトライしてみてね!

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冷えむくみ専門 足もみ整体サロンくろーばー鈴木敏江です



2、3日の間で随分と寒くなりましたね( p_q)

さすがに昨日は、



サロンでも暖房器具を出しました('-^*)/

お客様が風邪でもひいたら大変なことになりますしね。。。

もちろん私も用心して、



昨夜は布団かけて寝ましたよん(o^-')b

寝相が悪いから起きたときには布団は無かったけど・・・

あなたも用心には用心を重ねてくださいね。


さて、そんなこんなでもうすぐ冬はそこまで来ています。

日本の季節には「秋」があるのに、夏が終わるスグ冬が来ると思ってしまうんですよね~(><;)

それほど、秋は短いってことですかね。

私も昨日は冬支度のため靴下を買いに行ってきましたよ~☆



私は夏用、冬用と靴下を分けてるので一年中履いていますけどね(b^-゜)

今はどこのスーパーでも 5本指靴下 を扱ってるので助かります。

ますます手軽になりました(^-^)/

まだ一度も履いたことがない人もぜひトライして欲しいですね。

新しいことにトライすることも若さを保つ秘訣ですよ(〃∇〃)

もちろん、機能としても抜群ですから。。。

5本指靴下の詳しい記事はコチラをご覧ください♡


最後までお付き合いいただき、ありがとうございました(^∇^)

また明日(^_-)☆

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