呼吸(カラダ造形)とフラメンコでカラダを温めて美しくなろう。








今年最後!!


ビューティー フラぴら レッスン

12月22日(木)  12:00~13:00
      深谷   きんぎん花





ビューティーフラぴらは、フラメンコを踊るためのレッスンではなく、自身のカラダを知るためのボディワーク、フラメンコを知り喜びを得て美しい女性であること
をお伝えします。





フラメンコ経験者様でも
躍りのパフォーマンスを上げるために
じゃんじゃん受けて欲しいです。




踊るレッスンではなく、踊るための気づきのレッスンであること。
それを十分にご理解されてからぜひお申し込みください。







初心者様には美味しいレッスンですルンルン



振りを覚えなくてもその都度その都度、
フラメンコを学べて知れて、踊る楽しさを知ることができる。
そして日常にも繋がるカラダ作りも学べて美意識も高められるレッスン。




《30分》テーマ 「温めるフラメンコ」

フラメンコでカラダ&ココロを温める。
(踊ったりもしながら自分ラブ発見。
毎回内容は変わります)





《30分》テーマ「ビューティーストレッチ」

ストレッチでヘルシー&リラックスを体感し美意識を高める。






3名以上でクラス開講。
(2名様以下の場合は料金が値上がりますがレッスンは可能です。)




お持ちもの:  
 
  ヨガマット (お持ちであれば)
ロングスカート(お持ちであれば)
かかとの厚いパンプス またはスニーカー
パンツ (必ずご持参下さい)、
お飲み物、 タオル、をご持参下さい。




お申し込み期日は12月20日(火)18時までとさせて頂きます。




料金は2500円。  当日お支払ください。


前日キャンセル 受講料50%
当日キャンセル 受講料100%の
キャンセル料がかかりますので
予めご了承ください。





お申し込みは、下記のメールまで
「受講クラス」「御名前」「電話番号」「ご住所」「年齢」「フラメンコ経験ありなし」を 明記し、お申し込みください。





お申し込みお待ちしております☆



《イメージ》画像お借りしました。








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最近会員になった溶岩浴ヨガをやりに行ったついでに表参道のこれ!!
見とかなきゃね!




と、イルミネーションを見てきました。



表参道と原宿は、私が20代のときに活動をし始めた最初の地。




今年はひょいというところから
この表参道で仕事のご縁に出会えたりして、ここは私にとってスタートの地。




 20代の頃との感動とは若干違いますけど表参道はやっぱり好きだわラブラブ
あんまり今は行かないけど(笑)




江戸時代、このエリアは大名屋敷が
広がっていた場所だったそうです。
へぇー。なんだか納得。




死ぬほど踊らないと大汗をかかなくなった体質と冷え性対策のため
ここ下矢印のヨガへ入会してみました。



美温



1階はあのスペインの雑貨屋さん、
muy muchoです。






他のホットヨガと違うところは、
富士山の溶岩石を使っている岩盤ヨガというところ!





マイナスイオンと遠赤外線効果でからだを
じっくりと温める。


岩盤浴好きな私なので、岩盤浴しながらヨガもやって汗かけれるなら一石二鳥!
という理由で気に入って入会。







スタジオの床のご説明~。
見てるだけで温まる感伝わりますね。





パウダールームに体重計があったので計ってみました。
自宅には体重計ございません~。






タバコをやめてかれこれ10年が経ち、
そこからMAX時で7キロくらい太りました(笑)





もともとガリガリ体系で、フラメンコを踊るにスペイン人のようなゆくよかな体型になりたくて仕方がなかったのに、いざ太るとこんなにも嫌だとはタラー





ま、今は普通体型かなと。
普通体型になれたとはいえ、年齢とともにお腹も出やすくなってきたのが悩み。






例えば、熱があるかも、って体温計で計って熱があることが分かったとたん、具合悪くなるという単純な性格だから、
体重も一度気にしたらいちいち気にしそうで嫌なので、数字よりもバランスを大事に私はしてます。






いろんな測定があって面白くて写真撮ってみました!!  そして公表!




《体脂肪》
わーい、普通体型維持できてます❗
なんて違かったり?!





《筋肉量》  あるようでなにより。




《内臓脂肪》とりあえず安心レベル。




《基礎代謝》  基礎代謝悪いと思ってましたがとりあえず安心。





最後に 体内年齢が
    なんと  27歳と出ましたっ!!
 

嬉しい限り!!酔っ払い  なつみーた42歳です↑




赤薔薇 お知らせ 赤薔薇

12月22日(木)  深谷
ビューティーフラぴら
12:00~13:00


1月29日(日) 新宿 ガルロチ
『Caja de  mucica Vol 2』公演



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nk.flamenco@gmail.com


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ランチ☆

ランチしにオトーニォへ行ってきました!




オトーニォは、先日生徒さんのミニライブでコルドバを使わさせて頂いたオーナーさんの新しいお店・スペインBALのことです!





場所はさいたまの熊谷駅から徒歩1分のころにあります。
コルドバの2軒隣のビルにありますよウインク





日曜日は定休日のようなので打ち上げはできませんでしたが、ベリーダンサーのミキティに会う用事があったので、その打ち合わせがてらにオトーニォでランチしに行きました。




外観






真ん中がオーナーの冴子さん



ランチは三種類からセレクト出来ました。

カレーライス、パスタ、チキンのガーリック。
ミキティはカレーライス、私はガーリックチキンをオーダー。




普段食べものの写真アップしないたちなので、メインのランチちゃん、やっぱり撮り忘れた。
味はブエノです!!


今度は夜のBALでシェリー飲みたいなラブラブ
良ければぜひ行ってみてください!



私の教室の名刺と、ミキティのお教室のフライヤーもこうして親切に置かして頂いております。
ありがとうございます。




赤薔薇 お知らせ 赤薔薇

12月22日(木)   深谷
 ビューティーフラぴら    12:00~13:00


1月29日(日) 新宿 ガルロチ
   『Caja de  mucica Vol 2』公演



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