広島市中区でダイエット・ボディメイクを! パーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)

広島市中区大手町・八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ 『棗塾(なつめじゅく)』

『トトノエテ・キタエル』
身体バランスを整え、筋力発揮のしやすい状態で
身体づくりをすすめていきます。

NEW !
テーマ:

クラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカー

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

キラキラキラキラキラキラ棗塾キラキラキラキラキラキラ

キラキラキラキラ八丁堀校キラキラキラキラ

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

棗塾

トトノエテ・キタエル

 

棗塾のHPです!!

http://natsumejuku.crayonsite.com/

 


〇お問い合わせ
   Mail   :iku.wakita@gmail.com

 

Instagram: @iku.wakita

〇住所
広島市中区八丁堀12-3 KITAYAMAビル 701

Googleマップ⇒ コチラ  


〇自己紹介
http://ameblo.jp/natsumejuku/entry-12085780733.html

 

パーソナルトレーニングは

 

60分:6,500円 (初回:4,000円)

90分:9,500円 (初回:7,000円)

 

にて、お受けしております音譜

 

========================

 

皆さん、おはようございますビックリマークビックリマークビックリマーク

八丁堀校脇田行です!!

 

 

 

ダウン色々なトレーニング動画を載せていますダウン

Instagram ikuトレ: @iku.wakita

こちらも是非ご覧下さい音譜

 

 

さて

最近すっかり暑くなり

徐々に湿度も増して来ているのを感じますビックリマーク

 

梅雨雨の到来

そしてその後には

夏本番です晴れ晴れ

 

 

そうなると

どうしても気になるのは

「お腹周りのお肉」

ではないでしょうかはてなマーク

 

 

今回は

 

お腹の割り方について

お話しいたします音譜

 

 

結論から申し上げますと

腹筋を割るのに最も必要なのは

「食事制限」

ですビックリマーク

 

 

トレーニングももちろん必要ですが

それ以上に「食事制限」の方が

重要でかつ効果的ですひらめき電球

 

 

今回は

そのことについてのお話しですひらめき電球

 

 

 

もしかすると

聞いたことのある方も多いかも知れないのですが

 

 

「全ての人の腹筋は割れています」

 

と同時に

 

「多くの人の割れた腹筋は見えません」

 

それは

 

「脂肪によって隠されている為」ですあせる

 

 

腹筋の厚みよりも

体脂肪の厚みの方がより厚い方は

割れた腹筋が外から見えないのですビックリマーク

 

 

画像でご説明いたしますひらめき電球

 

この交通コーンを腹筋だと例えることにしますビックリマーク

 

 

体脂肪の多い方の腹筋は以下の通りですあせる

 

そこに存在しているのかどうか

良く分かりませんね汗

 

 

この時の雪が体脂肪だと言えますビックリマーク

 

 

この場合

食事制限により

「体脂肪を減らす=雪を融かす」

ことをしなくてはいけません!!

 

 

そうすると

このように

腹筋は徐々に見え始め

 

ここまで体脂肪を落とせれば

いつでも海へ行く準備は整っていると言えるでしょうクラッカー

 

 

ちなみに今回のケースでの

トレーニング

「コーンを何段重ねにもして高くする」

ことに当たりますビックリマーク

 

 

もちろんコーンを高くすれば

雪に埋もれにくくなりますが

雪を融かす方が

クッキリとコーンが見えますよねビックリマーク

 

 

キレイに割れた腹筋は

食事制限による低い体脂肪率

実現可能にするのです音譜

 

 

大体の目安は

 

体脂肪率12%付近→うっすら割れ始める

 

体脂肪率8%付近→クッキリ割れる

 

と思って頂けると

分かりやすいかと思います!!

 

 

夏へ向け

真剣に割れたお腹を

目指してみませんか!?

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。