いよいよ明日から、ゴールデンウィークですね。

 

お出かけされる方、のんびりされる方、お仕事の方・・・・

 

それぞれに何か予定を組まれておられると思います。

 

どうぞ安全に、有意義にお過ごし下さい。

 

 

 

☆ゴールデンウィーク期間中の営業案内☆

 

・4月28日(土) 9:00~19:00 通常営業

・4月29日(日) 休院日

・4月30日(月) 9:00~13:00 午前中のみの営業

・5月1日(火) 9:00~19:00 通常営業

・5月2日(水) 9:00~19:00 通常営業

・5月3日(木) 9:00~13:00 午前中のみの営業

・5月4日(金) 9:00~13:00 午前中のみの営業

・5月5日(土) 9:00~19:00 通常営業

・5月6日(日) 休院日

 

以上の予定で営業しております。

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^o^)

 

 

 

☆「心と体が元気になる」整体院

フジマキ整体院   http://www.fujimakiseitai.com/

・電話予約、お問い合わせ   0766229877

・24時間オンライン予約はこちらから

・LINEからのご予約、お問い合わせも受け付けております。

 

 

 

 

太りにくい体へ

テーマ:
私はどちらかというと、太りやすい体質だと思っています。
 
なので、日頃から食事と運動には気をつけています。
 
「どれだけ食べても太らない」
 
という方は羨ましいですね。
 
 
 
先日、メディアで紹介されていました。
 
腸内には「デブ菌」と「ヤセ菌」が存在しており、
 
「ヤセ菌」を増やすことで、太りにくい体質へと導いてくれるそうです。
 
その「ヤセ菌」を増やすには、
 
毎食「酢キャベツ」を食べるといいそうです。
 
 
作り方は簡単!!
 
千切りキャベツを塩もみして、適量の酢を混ぜ、冷蔵庫で寝かせて完成です。
 
キャベツの漬け物?のようなものでしょうか。
 
で、早速、作ってみました(^o^)
 

 

毎食小鉢1杯分の酢キャベツを食べて、3日目。

 

お通じが誠にいいです!!

 

そして、いつもお腹がゴロゴロと動いています。

 

腸の働きが活発になっているのでしょう。

 

酢キャベツを食べ始めてまだ3日ですが、腸内環境が改善されているのが分かります。

 

1週間、2週間、3週間・・・・と、継続することが大切なので、

 

ヤセ体質目指して、地道に頑張ります!!

 

 

 

 

 

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ストップ詐欺被害!!

テーマ:

この時期、セールス等の電話がよく掛かってきます。

 

ナンバーディスプレイが付いているので、

 

見慣れない電話番号には出ないように気をつけています。

 

でも、たまに・・・仕事で役立つような電話もあったりするので、

 

出てしまうこともあります。

 

 

最近多いのは、

 

・インターネット光回線の話

・電気料金割引の話

 

 

でしょうか。

 

 

どれも、「○○会社の代理店」

 

と言われます。

 

怪しいですね。

 

 

「0120」

「0800」

 

フリーダイヤルの番号には気をつけたいです。

 

でもたまに、

 

「080」等のセールスマン自身の携帯番号から掛かってくる場合もあります。

 

騙されないように、気をつけたいです。

 

 

 

 

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体調管理はしっかりと!!

テーマ:

もうすぐゴールデンウィークですね(^o^)

 

行楽地へお出かけの方も多いかと思います。

 

有意義な休日になりますように☆

 

 

 

ここ数日は、真夏日の日があったり、ちょっと肌寒い日があったり・・・・

 

エアコンも冷房入れたり、暖房入れたり・・・・

 

と、気温の変化があります。

 

娘が通う学校でも、インフルエンザで休んでいる子もいるとか。

 

せっかくのゴールデンウィークも、体調崩して残念なことにならないように、

 

お体大事にしていきましょう!!

 

 

また、ゴールデンウィークは、ご家族皆さんで過ごされる方も多いと思います。

 

「お孫さんの面倒を見る」という方もおられますね。

 

「ちょっと腰の具合が心配で・・・」

 

と、お体のメンテナンスに来られる方も増えてきました。

 

是非是非、体調整えて行きましょう!!

 

素敵な休日を過ごしていただけるよう、

 

ゴールデンウィーク期間中も、営業しております(^o^)

 

 

 

 

 

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走ってきました!

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今日は好天の中、「魚津しんきろうマラソン」を走ってきました。

 

夏日となりましたが、無理せず、いい汗かけました(^o^)

 

スッキリ!!デトックスできた~!!

 

走っている時は、辛い場面もありましたが、

 

ゴールしたら、そんな辛いこともスッカリ忘れてしまうものです(^_^;)

 

だからまた、「走ろう!!」と思うのでしょうね(^_^;)

 

皆さんの頑張りを見ていたら、私ももっと走りたいなぁと思いました(^o^)

 

 

 

 

 

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明日は…

テーマ:
一転して夏日になりましたね!!
 
昨日から、となみのチューリップフェアが開幕し、
 
いよいよゴールデンウィークも間近だなぁと思う頃になりました。
 
 
明日は、「魚津しんきろうマラソン」に出場してきます(^o^)
 

 

私にとっては、今年初のマラソン大会です。

 

明日も夏日になりそうですし、

 

暑さに弱いので、5キロにしておいて良かったなぁと思います(^^;)

 

楽しく、気持ちよく走れたら良し!!です(^o^)

 

 

 

 

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母としての役目

テーマ:

 

今日は午後から、娘の授業参観があります。

 

そのため、お客様へはご迷惑をおかけしますが、

 

午後1時~4時半頃まで留守電での対応になりますm(_ _)m

 

よろしくお願いしますm(_ _)m

 

 

 

 

私は、教育評論家の尾木ママが好きなのですが、

 

尾木ママが、とある番組で話してました。

 

 

ひとり親のシンパパさんが、仕事の都合で娘さんの大学の入学式に出られなかったそうです。

 
それを後から、娘さんに攻められたそうです。
 
それを聞いた尾木ママは
 
「それは仕事の都合をつけてでも、出るべきよ!!」
 
と、強く仰ってました。
 
とても印象的でしたね。

 

 

 

私もひとり親として、仕事と子育ての両立にはとても悩みます。

 

皆さん、そうだと思いますが。

 

どうしても仕事優先になってしまいます。

 

でも子供にとっては、

 

何も言わず、平気な顔をしていても、
 
心の中ではきっと寂しい思いはしているはずです。
 
「自分だけ、お母さん(お父さん)が来なかった・・・」
 
と、大きくなっても心の傷として残るように思います。
 
できるだけ、母親としても役目も果たそうと思っています。
 
 
 
そして、寂しさの穴埋めは、私はスキンシップで補っています(^^;)
 
 
 
 
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スキンシップしてますか?

テーマ:
「スキンシップしてますか?」
 
 
パートナーと、お子さんと、ご家族と、友人と・・・・・
 
スキンシップしてますか?
 

 

手をつないだり、肌を触れ合ったりするスキンシップは、

 

安心感や信頼感、親近感をもたらします。

 

また、リラックス効果、ストレスを軽減させる作用もあります。

 

手をつないで散歩をしておられるご夫婦を見かけることがあります。

 

素敵ですよね(*^_^*)

 

 

 

我が家では、寝るときに、娘と手をつないで寝ます(*^_^*)

 

そうすると、安心感ですぐ寝付けます。

 

日々の忙しさに追われ、なかなか娘とじっくり向き合ってやれてないような気もして・・・・

 

「せめて寝るときぐらいは、手をつないでやろう・・・」

 

と始めたわけです。

 

娘も安心してくれます。

 

そして、たまにコチョコチョしてみたり、つついてみたり・・・・

 

じゃれ合うこともありですね(^^;)

 

 

 

整体のお仕事の方でも、手技での施術をしております。

 

 

「先生の手が温かくて気持ちいい」

 

「ホッと、リラックスできます」

 

 

と言われることがあります。

 

やはり、お客様の体に触れることは、

 

私の手の温度やエネルギーが伝わるので、

 

リラックス効果はもちろん、自然治癒力も高めてくれます。

 

 

 

 

 

 

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スクワットの必要性

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順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生の著書が好きで、よく読みます。
 
小林先生の著書は、どれも分かりやすくて納得がいくものばかり。
 
とても勉強になります。
 
いいと思ったものは、実践しています(^o^)
 
 
 
「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」
 
 

 

スクワットには、足腰を鍛えるだけでなく、免疫力向上や認知症予防、尿漏れ防止、

 

便秘解消、心を前向きにする作用など、嬉しい効果がいっぱいあります。

 

 

年老いても、寝たきりにならず、シャンシャンと自分の足で歩きたいですよね。

 

そういえば、女優の森光子さんは、スクワットを日課にしておられました。

 

いつまでも若々しく、元気はつらつに過ごして行きたいですね。

 

少しずつでも、毎日続けることが重要!!

 

スクワット頑張ります!!

 

 

 

 

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癒し時間

テーマ:
4月は、週末になると天気が崩れますね(T_T)
 
お天気が良ければ、郊外へお出かけ!!できるのですが、
 
天気が悪いと、行くところにも困ります(T_T)
 
じっと家にいるのも、勿体ない!!
 
 

 

昨日は久しぶりに、とあるペットショップにて、ワンちゃんと触れ合ってきました(^o^)

 

娘は、犬が好きなようでして・・・・

 

「犬飼いたい!!」とせがまれます(^_^;)

 

色んな理由で、我が家では残念ながら飼うことは難しい(-_-)

 

娘は、犬を飼っておられるご近所のお宅へ行っては犬と遊んできます。

 

こうやって、犬と触れ合う時間が癒やし時間になっています(*^_^*)

 

見ている私も、癒やされますね。

 

一瞬「飼ってみようか・・・」とも思いましたが、

 

いやいや、現実的にはちょっと難しいかな(^_^;)

 

 

 

 

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