ゆったりとした息の流れにこころとからだをあそばせる
遊舞ヨーガ『ナタヨーガ』のインストラクター、たまき です。
ご訪問ありがとうございます。
~ ナタヨーガsince1965 ~

 

 

遅ればせながら...
あけましておめでとうございます!

昨年はあまり投稿せずに終わってしまいました。

「ブログやめちゃったんですか」

とお問い合わせも数件いただくらいに…
楽しみにしてくださってありがとうございます!

深く感謝申し上げますm(__)m

昨年は身体だけでなく、もっと生活全般から調えていくこと
をお伝えしたいと模索した年でありました。

今年はもう少し投稿できると思います。

【ヨガはフィットネス??】

さて。

私は長らく(かれこれ20年になっちゃってました☆)
ヨーガをやってきましたので「ヨガ=フィットネス」
という感覚がなかったのですが、
最近はそう思う方が多くてもおかしくないなぁと思います。

時代の流れってありますよね-。

もともとはスピリチュアルな要素が大きいのです。

①「創造の源(神様と思ってくださってOK)と繋がる」のが目標
②そのためには長ーく瞑想をする(1日とかそれ以上とか…(*_*))
③そのためには長ーく安定した姿勢で居なければならない
④座禅が最適
⑤その座禅で長ーく居続けるためには骨盤の上に
背骨がストンと乗っかっていないとムリ
⑥そのために、背骨を柔らかく真っすぐに近づけるのが最適
⑦効率よく身体をほぐし、伸ばす方法が発達した

という流れでフィットネス的な要素が育ちました。

また、身体が浄化されていないと神様とは繋がれない、
ということで内臓の洗浄まで考慮された食事法や
生活習慣も発達(かなりざっくり言ってますが^^;)


私はヨーガを「身体能力の向上」を目指して始めたので、
求めていたのはフィジカル面でしたが
続ける過程で、その他のものも「まるっと込み込み」で

「ヨーガ」として、人は調うんだなーと実感しています。

いかんせん、私。
原因不明の不調に長らく苦しみ、それが改善したと思ったら
今度は重度の捻挫・太腿の筋肉の断裂など相次ぐ外傷・・・

ヨーガのセンセイなのに、なぜこんな・・・
と向き合わざるを得ず・・・
模索したら、ヨーガの中で盲点がありました。

・・・なんて経験を積み重ねて、今は元気です~

これまでの経験は「超速老化」な感じ。

で、その「超速老化」からの回復過程は、
そのまま40代・50代で身体が変化して、
若さで押し切れなくなる世代がパフォーマンスを
落とさない方法になるなって気づいちゃいました☆


------------------------------------------
そ・こ・で・

「身体のエネルギー無駄遣いを省いて、
循環させるシステムをインストールしちゃえ!」
という無料動画講座をつくりました。

私ほどひどくなくても、繰り返す不調に困っていながらも、
どんどん新しいことにチャレンジしたい
前向きな40代・50代の方々に視ていただきたいです^^

確かに、これからは人生100年の時代とも聞きます。
ならば仕事もプライベートも長丁場。
ずっと元気に稼げる身体で、不安なくイキイキと
活躍したいと思いませんか?

もしも、ご興味お持ちくださいましたら、
こちらにメールアドレスをご登録くださいますと
無料動画講座が配信されます。

よかったらどうぞ!

【完全無料で手に入れる!】
 http://my37p.com/l/m/Kz6SjD0v5jWF9T
【1月23日までの期間限定】なのでお早めに~


(肩書が違いますが、模索の結果とご容赦くださいませ☆)


◆◆◆
 

とろっとろにほぐれるヨーガを体験したい

という方はこちらのレッスンでお伝えしています。

ラクラク限界突破が可能になるレッスンです^^
 

 

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感情と呼吸のカ・ン・ケ・イ?!

 

ナタヨーガでは『気分を乗せた呼吸』を

 

気持ちよーく使って

気持ち良く動く

 

ということをとっても大切にしています。

 

これがたくさんあるヨーガの中でも

珍しいポイントです。

 

呼吸って感情に連動すると思いませんか。

 

たとえば


カッカすると息が荒くなったり
ゆったりすると呼吸が深くなったり

 

しますよね。
 

意識的にはコントロールできない

『カラダの機能』と言ってもいいくらい

呼吸と感情って連動しています。

 

 

じつはコレにも結構クセがあります。

 

たとえば

 

「イライラしやすい人」

「よろこびの表現が大きい人」

「落ち込みやすい人」

「感情があまり動かない人」

 

タイプってありますよね。

 

ということは

 

『似た呼吸をたくさんしている』

っていうこと。

 

な・の・で・

 

気分を乗せた呼吸のバリエーションで

動くことで

 

『感情をほどく』こともできます。

 

そんなところをめざしているので

 

『ナタヨーガはとろっとろになれて気持ちがイイ』

 

って言ってもらえるのかなーって思っています(*^^*)

 



◆◆◆
 

人の身体は「回復する」ようにできています。
(自己実験済みー☆)
 

ラクで気持ち良く過ごし続ける
身体を作るコツはありますよー^^

◆◆◆
 

感情をほどくのが得意なヨーガを体験したい

という方はこちらのレッスンでお伝えしています。

ラクラク限界突破が可能になるレッスンです^^

直近は12月20日@駒込です。

こちらからお申込みできます

https://my37p.com/p/r/e6ShTgJt

***

 

こちらのレッスンでお待ちしてまーす!

 

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不調があっても前向きにイキイキ過ごしたい方には"コレ"♡

 

スマホでFacebook投稿しようとしたら

つい、のめり込んでしまって

右腕が痛い、ちょい情けない

ヨーガインストラクターのタマキです。

 

(あまりスマホで投稿しないようにしよう。。。)
 

{BA72754B-87E5-4F51-8013-B7BDC9EF158F}

 


さて。

 

 

こんな風にラクラクと不調をつくってしまう

私であるがゆえに

しみじみと

 

「カラダのエネルギーの無駄遣い」

はしないにこしたことはないなぁ

 

と思うのです。

 

 

凝ったり、張ったりすると

 

「緩めて元に戻す」

という時間と労力が必要

 

その分、やりたいこと、進めたいこと

が滞りますから、、、

 

 

 

もし、あなたが

「コリ・ハリ・ユガミ」

を作らないカラダの使い方を

知っていたとしたら

いかがでしょう??

 

痛いツライ思いをしなくて済みますよね。

 

 

そんな方法って、あるんです。

 

「緩んだカラダを知る」

「身体にとって正しい動き方をインストールする」

 

する。これだけです。

 

緩んだカラダを知ると

不調の予兆となる「違和感」に気づきやすくなります。

 

だから、大変な状態になる前に

もとに戻ってこれるのですね。

 

不調があっても前向きにイキイキ過ごしたい方には"コレ"♡
 

「緩んだカラダを知る」

「身体にとって正しい動き方をインストールする」

 

これが身につくと、

 

エネルギーのムダをしないで
『ラク~で気持ち良く過ごせる』
のが『ずっーと続く』

 

よくありません?? ^^


◆◆◆

 

・・・あら。気づいちゃいました??

 

「そんなこと言っててタマキさんは、

コリ・ハリつくってるやん」

 

って。

 

……はい、その通りです。面目ない。。。

この私のような場合。

 

じつは

 

「気質」

 

が良くない影響を与えてるんですよね。

 

私が考える「気質」は

思考や感情のパターン。。。

 

ここも変えていくと、ムタ゛にしていた

エネルギーを活動に使えるようになります。

 

私もまだまだですが

コレでも結構よくなったんです~~

(イイワケ^^;)


◆◆◆

だからどうか。
もし、あなたが何か慢性の不調を
抱えていたとしても。

あきらめないでください。
人の身体は「回復する」ようにできています。

ラクで気持ち良く過ごし続ける
身体を作るコツはありますから^^

◆◆◆
追伸:

「緩んだカラダを知る」

「身体にとって正しい動き方をインストールする」

をすぐ知りたい! 

という方はこちらのレッスンでお伝えしています。

ラクラク限界突破が可能になるレッスンです^^

 

***

 

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知っているか、知らないか。
 



数年前、ちょっとした事故で
太腿の筋肉を怪我したことかあったのですが
コレが長引きましてね~

カラダが資本のヨーガインストラクターが
カラダが動かなくって

いや~ツラかったです~



でですね。

長引いた原因なのですが

「怪我したときに冷やさなかったから」

コレだけなのです。
(トホホ…)


だって、整形外科でレントゲンとったら
「骨に異常ありません、大丈夫」
って湿布出されたんですもの~


筋肉の損傷までは見えなかった…


その後、ヘンな微熱まで出て、
数週間寝込んでしまったので
スポーツ整形もやっているお医者さんを
探し出して再度診断してもらったら


「あー、これ治りかけてるけど断絶してるね~」


えええ~~~~~


「最初に、ガンガンに冷やしたらもう治ってたけどね~」


ええええええ~~~~~



こんなことってあるんです。。。
(トボボ……)

--------------------------------------------


さて、わたくし。
なにも数年前の誤診をした整形外科の
恨み言を言いたいわけではありません☆

(当時はずいぶん思ったけど、、、)


お伝えしたいのは

『知らないってコワイ』ってこと。


知らないってことは
自分の世界にないこと

自分の世界にないことは
想像すらできないから
最悪の事態をも引き起こす…


だから、わたしのこのケースも
自ら、みすみす「悪化させていた」
のですよ。

(嗚呼ぁ~ナンテコト~)



でですね。
ここまで大げさなことではないものの
最近、気になるのは

世の中的にすっかり定着したストレッチ。

このストレッチの方法です。

 

もしかして、あなたも、


「えいやっ」って行う「ストレッチ」

`~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
やってらっしゃいませんか???

 


見た目は前よりも深く曲げられて
達成感はありますが、、、

カラダに負担しかかけないデス。
 

ストレッチしないでいると

すぐにもとの固いところに戻っちゃうし。


ストレッチはですね~

①緩めたカラダで
②ゆったりした呼吸で
③カラダの仕組みに合った「方向」に伸びる

 

と、

 

とーっても気持ちがいいし
全身が伸ばされてさらにほぐれるし
あり得ない「伸び」を感じて

いつの間にか

カラダ自体が変化して
その(深い)角度にしか曲がらない
カラダになってるし


と、イイことづくしになるのです~


もしもストレッチをする場合には
ぜひ

①緩めたカラダで
②ゆったりした呼吸で

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

にトライしてみてくださいね。



③カラダの仕組みに合った「方向」に伸びる
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
のは、とっても大事です。

でも、これこそ知らないとちょっと難しいかも…

なので、そのうち、こちらでも
お伝えいたしますね~




追伸1:
カラダの仕組みに合った「方向」に伸びる
をすぐ知りたい! 

という方はこちらのレッスンでお伝えしています。

ラクラク限界突破が可能になるレッスンです^^

追伸2:
「腱・筋肉など整形外科的な外傷は

48時間冷やし続ける」
のが最善です。

この、応急処置の基本中の基本を

知らなかったわたし…(涙)

 

***

 

こちらのレッスンでお待ちしてまーす!

たまきの10月のナタヨーガレッスン

 

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急に秋めいて、なんだか驚いちゃいますね☆

 

涼しくなって身体、固くなってません??

 

先月の8月の新潟ヨガ教室では

「ふわっふわの身体になるためのほぐし方」

をいろいろやりました!

 

(半年ぶりくらいに参加してくださった方が

2人もいて、嬉しかったな~)

 

そのなかの一番人気をご紹介します。

 

あなたも、よかったら、

ちょっとやってみてください^^

 

↓↓↓

 

「ほぐし方」で一番人気だったのは……

 

 

『肘まわし』

 

 

ウォーミングアップのときにやる

 

『足踏みをしながら、肘で身体のまわり中に円を描く』

 

という動きです。

 

 

肩がよくほぐれてイイんですよね~

 

「普段動かさない部分まで動く」のが

良くほぐれる理由です。

 

 

はい。では、あなたも今、どうぞ。

 

足踏みナシの

『肘まわし』だけでも。

なかなか効きますよ^^

 

首も動いてきちゃうかな。

だとしたらイイ感じです♪

 

 

***

 

 

こんなふうに一つだけでも、

気に入ったものを

生活に取り入れると身体って

格段に変わります。

 

 

何しろ

 

「お風呂で身体を洗うときに

背中に手を回さなくなったら

肩が固くなった」

 

っていう方がいるくらいです。

 

そんなホンの数秒の動きをするかしないかで

変わるくらいですもの。

 

逆に「15秒の『肘回し』を朝と昼と夜」に

したら、どうなるか...!

 

じわじわと良い変化が出てきます(*^^*)

 

 

ぜひ、取り入れてみてくださいネ。

 

 

***

 

 

そして「肘回しはちょっとピンと来ないなぁー」

という方には……

 

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