体脂肪率１０%切り目指すかなんて

安易に吹いてしまったオイラ・・・

ちょっと計算してみた

体重６８kg、体脂肪率１５．７％

計算上の脂肪量は１０．６７kg

このまま脂肪量を３kg落とすと仮定すると

体重６５kgで脂肪量が７．６７kg

体脂肪率は１１．８％ ・・・う～む

１１．７キロも筋肉つけないとだめか～

筋肉量このままで計算すると

体重４．３キロ減の６３．７キロ

脂肪４．３キロ減の６．３７キロ

これで体脂肪率ぴったり １０％だ！

体脂肪率１０%切りってすげ～んだな

やっぱスポーツ選手は特別だ

こりゃ無理だわ

１０月中旬から始めたトレーニングですが

１２月半ばで目標を達成してしまい

このさい、勢いで体脂肪率１０％切りでも

狙ってみようかと

大それたことを考えているオイラです

本日の測定値

体重　６８．０kg

体脂肪率　１５．７％

肉体年齢　３６歳

体脂肪率１０％切ったら

肉体年齢は２０台になるんだろうな～

ちなみに腹筋は６つに割れてるぜ

最近　

忘年会だ麻雀大会だで

かなり寝不足のオイラ

なんと

５０歳になって

人生初の完全寝落ちやらかしました

笑多屋で飲んでて

猛烈な睡魔に襲われ、こりゃいかんとお開きに・・・

帰宅して

仕上げのビール中にそれは起きたの だ

恐怖の完全寝落ち

イスからフローリングに激突

何が起きたのかもわからず

ただもう

凄い衝撃で

頭を打つし、ひざを擦りむくしで

すげっ痛かったっす

オイラ

子供かっ