高橋ひとよ★☆風通しの良いココロ★☆

Laulea yoga/pilates & Napua
笑顔が喜ぶココロStadio

ラウレア スタジオ&ナプア








 代表の高橋 ひとよです。





  








お会いできて光栄です~aloha(*^▽^*)



セラピストとしてBODYメイクインストラクターとして、そして女性としてイキイキと輝けるように、いつもアンテナ張って笑顔になれる毎日を過ごすように心がけています。



何気ない日常も私の一部、今日は誰と繋がるのかな~(*^▽^*)





楽しみな1日となりますように。   






* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *





音譜HP新しくなりました。



NEWラウレアスタジオ


NEW美Body salon Napua








各種セミナー・イベントなど



Laulea yoga & pilates studio



NEWlauleaヨガ養成コース14期生募集






美Body salon Napua



Napuaお勧めコース (随時募集)

ベルファスティング(断食)3日コース


  Napuaプロポーションセッション パーソナルレッスン(ダイエットコース)


  デコルテヘッドセラピーでリフトアップ


  オイルトリートメントセラピスト養成講座
 

  








NEW !
テーマ:
いい調子で、解毒が進んでいます。


お便りがちゃんと届くの嬉しい。



今日は大橋のカルドさんで10:00からのホットヨガ。

こちらは本当に素敵なメンバー様ばかりで朝から40-50名ほど、集まってくれます。

昔スポーツクラブでレッスンしていたことを思い出します。


こうやって55歳の今でも
みなさんが暖かく、レッスンを受講してくださったり、声をかけてくださるスタジオ様に心から感謝をしています。





本当ですよ(╹◡╹)♡




所で先週ちょうど木曜日のまさにこの時間、ファスティングの1日目ですでに省エネでふらついていた私でしたが



考えて見たら
この1週間で綺麗にデトックスができたことに驚きを感じます。


お昼は
三越の地下にあるベジテリアで乳酸菌いりの野菜ジュース飲んでいます。


まったり。

{7F339A73-C555-4EB8-8890-50E4773BCEC4}


身体が喜ぶお昼ご飯。





昨日はパーソナルのお客様が赤ちゃん連れてやって来た。


{07CC3D17-26DD-422E-970B-EAF8CA4D42A7}


可愛すぎる。
4ヶ月の男の子。


このくらいは、まだ動き回ることもなく、1人でおしゃべりしていました。

モグ〜う、うっぐーって(笑)

私が癒されながらのセッションでした。


{7175449C-6452-4888-BBE7-65464B676895}

こんなことできるのがパーソナルのいいところね。


1年前まで、動いていた筋肉も
使わないと思うようにゆう事を聞いてくれません。


じっくりと
元に状態、産後の骨盤の調整をしていきましょう〜。


やるとやらないとで、年齢を重ねて解る更年期のあり方。


ちなみに
私、更年期ってどうなんですか?って聞かれても経験がないので、これは答えられない。



いいのか悪いのか。

経験でしかわからない辛さもありますもんね。


もう一日、楽しいGWを過ごすために、回復期頑張ります。



さあ〜
これからお仕事

行ってきます。



hitoyo 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
本日5日間のファスティングを終了します。


本当はまだやりたいけど、GWに旅行もあるしこの辺でやめとかないと回復期がちゃんとできないから。


今朝測った体重は
準備前から4kg減。

身体がとても綺麗になったという感はあります。


4日目に身体の中の汚れたものが流れました。
というのもかなりの量でデトックスしたからです。

正直びっくりするほど。


で、これは宿便なのかと。

でも宿便なんて本当はないんです。


10年ほど前、大腸内視鏡検査を行わなければいけなかったのですが(^ー^)

綺麗でしたよ〜^ - ^すごく。


ファスティングで流れるものは(宿便のようなもの)、実は胆汁の働きの結果なんです。


胆汁の働きは、脂肪を分解する役割をします。
胃に入った胃酸でも分解されなかった脂肪が、胆汁によって消化されようとします。

ファスティングによって消化するものが何にもない場合、大腸が胆汁を薄めようと水分を出して下痢をするという事もあるでしょう。


胆汁の働きで、肝細胞で処理された体の中に溜め込まれていた脂肪と溶け合う性質の、有害物質や添加物、薬剤とかが出て行っているのでしょう。


だって、食べてないんだもん。


単純に考えれば、入らないのに出ていかないよね。


私は今回、4kgほどの有害なものが排泄されたと感じます。



今日の朝ごはんは

{DEFB5D5E-A637-4AD8-B7C4-9079E2AC0AB2}

重湯とお白湯。


10時のおやつは
中洲川端の盛田屋さんの豆乳を飲む予定です。

{82D005DC-1645-4C2B-AEEC-C4CDDD50BB32}



そしてもう一つ大事なのが

この後5日間の回復期は
グルテンフリー。


この感覚を維持させるための必須目標です。


さあ
今日も自分で納得できる1日にしよう。



本日OFF日。


夜だけ、ファスティング仲間のパーソナル。


会うのが楽しみ〜(╹◡╹)♡


hitoyo



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
断食の前日は夜20:00迄に食事を済ませ

ピラティスクラスの後に、炭酸を購入していたので、お腹を膨らませ早めに就寝。

年に一度人間ドックのために、誕生日月に行うファスティングでしたが、今年は先送りしてました。


毎年ロングで行うのですが、いつしようかな〜と思っていたところ、ピラティスクラスの生徒さんから「毒抜きしたい」という提案があり、全員で始めました。


Lineのグループを作り、励まし合いのファスティング。

とっても楽しく、そして勇気つけられながらの日々。


頭痛や睡魔も、吐き気も倦怠感も寒気も

全て体験してますので、アドバイスはバッチリ。


好転反応はやっぱり今回もあり
真面目に生きてはいないので、毒も溜まるさ。


かなり省エネで生活していて、睡眠も十分取れ、
「あれ?なんで今まで遅くまで起きてたんだろう?」と気付く。


悩み事も、「そんなこともあるさ〜」と思える。

ちょっとムカッ💢っとくることも、「まあまあ、みんなストレス溜まってるね〜」と頷き。


声も出ていないけど、「これで十分伝わるね〜無駄に元気は必要ない」と納得し。


上手に日常を過ごす私です。


でも今回1-2日目に来た頭痛と倦怠感。
やっとの事でお仕事(お仕事中は元気❣️)を終え毎日バタンキュウーーでした。


我慢でくるほどで、日頃の食生活をもう一度見直すいい時間です。




ファスティングの効果は

   ・皮下脂肪を落とす

   ・脂肪などに溜まる毒素を排出

   ・老廃物が溜まる大腸を綺麗にする

   ・解毒作用で肝臓を掃除する

   ・肺が綺麗になる

   ・血液中のコレステロール低下する

   ・血液をサラサラにする

   ・白血球が活性化され疫力を高める

   ・五感が冴えわたります。


とありますが、目に見えて起こるのが

老廃物が溜まる大腸が綺麗になり、脂肪に溜まる毒素を排出した感がものすごくあるということ。


ファスティング期間中摂取するのは酵素ドリンクとお水、私は炭酸をプラス。


目安として1日4回、朝・昼・晩・就寝前、そしてお腹が空いた時に飲みます。



酵素ドリンクはビオベリーを飲みます。

60種類以上の材料を使った添加物なしのベリー味です。


とっても飲みやすくて美味しい(╹◡╹)♡


これが一番ですよね。



お水や炭酸で割ったり原液で飲んだりして、栄養補給していました。


酵素は腸内環境を良くするために、腸内細菌と深くかかわりを持っていると言われています。


腸内細菌には消化吸収や免疫機能のほかにも、酵素やビタミン、たんぱく質などを合成するんですよ。



だからファスティング後は肌の調子も良くなるのね〜^ - ^納得。



お腹すいた〜はとうに過ぎていて

今は、いつファスティングやめようと思っているくらい。



でも今日で終わりにします。



明日からは回復食でお会いしましょう。


スローで薄い食事をします。


hitoyo



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。