レースなのでコンディション調整が第一ですが、その分練習強度が落ちるわけで・・・。
と言うことで、SSTから
・SST 251W 30min 164bpm
長い。負荷は高くないのですが・・。そのぶんなかなか時間が経たない。
気晴らしに、おきなわDVD。
・L3 247W 25min 163bpm
まぁこれくらいなら楽なもの。
よく考えれば、一年前はこの出力でもL4だったので、憧れの人たちに少しずつ近づいてきているかなぁ。
Total 1040kJ 90.6TSS
金曜のTSBは2。日曜にはほぼ完璧な数字で挑めるはず。
週末は、ツール・ド・モリコロパーク 3hロード・ソロ、2hフラットバー・ソロに参加してきます。
どちらも楽しく走れるといいなぁ。
参加者のみなさん、宜しくお願いします♪