こんにちは!
あなたの元気とやる気を引き出す
コーチ♪桑原奈緒子です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
コーチングとは、自分や人との対話力。

どんな問いかけをするか?(ことば)
何をサポートしてあげるか?(行動)
何より、誰かのためにどんな存在でいて
あげるか?(あり方)

ためしてハッピーになるヒントをお届け
できれば幸いです♪
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2016-06-30

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テーマ:♪コーチの頭の中
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2016-06-17

ご機嫌な1日の過ごし方

テーマ:♪コーチの頭の中
今日のフォーカスポイントは、
「どんな感情ですごしたいのか?」
ということ。

大好きなメニューが
一人ひとり違うように、

好きな感情も、
一人ひとり違います。


案外自分でも自覚してなかったりします(笑)


それがわかっていれば、
そのために何をしたらいいのか、
それに近い、今日できるちっちゃなことも
みつけやすいですからね♪


記事はこちらから
 ↓↓↓
しつもんアラカルト
「ご機嫌な1日の過ごし方」
【ハッピーライフのレシピ4】



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2016-06-14

笑いの効果

テーマ:♪コーチの頭の中
よく、笑いは免疫力を高めるともいいますよね


笑うのを予感する、だけでも、
ストレスが減って、身体にはいいそうです。


本当なのかな??単なる俗説?


でも、周りに笑いがあふれてると
自然と元気が出てきますよね。



私はアマオケに所属しているのですが、
練習の時も、雰囲気は大切。

笑いの効力大事だな~
と思うこと、たくさんあります。


笑ったあとは、リラックスして、
いい音が出るんです!


たとえば、オケの練習は、
1日に休憩を挟みながらですが、6時間くらい。


後半になると、どうしても、
みなさん疲れが出てきます。

この前も、どうも、
反応が鈍いな~というのを見られたからか、


指揮者が突然
「関係ないんですが、昔・・」
と、過去の面白い体験談をお話になり、
みんなで大笑いしました。


その後で、では、もう1回、
と再開した後の音が、
すごく明るくのびやかで、
いい音になっていたんです。


その場の空気も違って
軽くなったように感じられました。


体が疲れているのは変わらないはずなんですが、
みんなの気持ちが、笑うことで変わったんですね。


50人くらいステージの上にいると、
人間の持っているエネルギーというのを
感じます(特に本番はすごいです)

そのせいもあるのでしょうけれど。。。

やっぱり笑うというのは、
身体にいいことなんじゃないかなあ、
と思う今日この頃です。


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2016-06-11

いつもいっぱいいっぱい、というあなたへ

テーマ:♪コーチの頭の中
こんにちは!

Happy Mind コーチ くわはらなおこです!
いつもお読みいただきありがとうございます。


ちょっと先のことを考えると、イライラしてくる。

いつも余裕がなくて、いっぱいいっぱいな気がする。

そんな事ありませんか?


私も、以前は、たくさん予定の書いてある
手帳を眺めては、ため息をついていました(苦笑)

でも、NLPとコーチングを学んでからは、
そんな気持ちをどうしたらよいのか、
というパワフルな方法を手に入れ、

いまでは、やってることは特に変わらなくても、
いつもご機嫌で過ごしています。

そんな方法とは?

こちらのブログをごらんください!

しつもんアラカルト
「いつもいっぱいいっぱいあなたへ【ハッピーライフのレシピ】」


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2016-06-04

魔法のしつもんを集めた、しつもんアラカルト!

テーマ:♪コーチの頭の中
こんにちは。

質問家 マツダミヒロさんてご存知ですか?

そう、魔法のしつもん。


魔法のしつもんとは。。。

マツダミヒロさんが始められた、
答えるだけで魔法にかかったように変化をする
質問のことです。

自分が聞きたい疑問や尋問ではなく、
相手のためになる「しつもん」のこと。

多くの偉人が、
「問いが変われば、人生が変わる」
と言っているように、

どんな問いがあるかどうかで、その先が変わります。

「魔法のしつもん」

どんなのがあるのかな?

そんなあなたのために。
しつもんアラカルトをご紹介します。

メンタル、ビジネス、パートナーシップなど、

いろんなテーマで、『しつもんブロガー』だけが集まって、
得意なテーマで思い思いに投稿しています。


もちろん、マツダミヒロさんも。。。


しかも、

・しつもんの活用方法

・なぜ、しつもんが効果的なのか?

・しつもんアラカルトの楽しみ方、役立て方

・自分が困ったときに使える魔法の質問を見つける方法

などがわかる、動画プレゼント!


私も投稿させていただいていますので、
ぜひ覗いてみてくださいね!

しつもんアラカルト
http://shitsumon-alacarte.com/?p=4288
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