仕事や家事に追われて、お料理するのが面倒くさいと感じるあなたへ♡

 

 

ストレスが軽減して、お料理が楽しくなっていく

艶のある肌、スタイルが良くなり

女子力アップして、自分らしく輝いていける

そして、5年後10年後の生き方もステキに変化していく。

 

 

美味しい・簡単・ヘルシー♪

~腸ビューティークッキングレッスンのご案内~

 

 

 

 

 

 

旬のお野菜や、オーガニック、無農薬の食材も取り入れながら

化学調味料を使わず、食材の本来の美味しさを引き出すレシピ、

ちょっとした工夫で、ますます美味しくなるエッセンスをお伝えします。

 

 

身体に優しいお料理を、楽(ラク)して楽しく作り、

美味しく味わう、心も身体も喜ぶお料理レッスンです。 

 

 

 

「お料理ニガテ~」と言いながら

最初は緊張気味だった生徒さんたちも

 

「こんなに簡単にヘルシーなお料理できちゃうんですね」

「お料理って意外と楽しい」

 

と、すぐに笑顔になっちゃう

アットホームな少人数制のレッスンです♪

 

 

 

 

【こんな方におススメです♡】

 

 

チェック美味しく食べてキレイになりたい

チェックお料理がニガテ

チェックヘルシーで美味しい物を食べたい

チェックもっとラクに料理を楽しみたい

チェック食で体調を整えたい

チェック大切な人に身体に優しい料理を作り元気にしたい

 

 

 

「お料理教室って、上手に作れるか心配で緊張してしまうんです~」

 

大丈夫です(^^)/

 

 

私も、お料理は大の苦手だったので

初めてのお料理教室は緊張MAXで

計量カップや、大さじ、小さじの計り方も分からず

落ち込んでしまったほどです

 

 

ゆっくり丁寧に教えますので

心配せずに、気楽にご参加くださいね♡

 

 

 

 

 

【こんな効果も期待できます♡】

 

 

チェックスーパーでのお買い物が楽しくなる

チェック丁寧にお料理することによって

チェックハッピーホルモンがアップして満たされる

チェック透明感のある美しい肌になる

チェック毎日、穏やかでハッピーな気持ちでいられる

チェック自分に自信が持てる

チェック風邪にかかりにくくなる(風邪をひいても治りが早くなる)

チェック身体の内側から輝くようになる

 

 

 

5月、6月は、女性ホルモンをサポートしてくれる「お豆腐」がメインのメニューです。

 

お豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、

エストロゲンという女性ホルモンと似た働きをしてくれます。

 

肌の新陳代謝を促進し、若さを保つ効果や

髪の艶やハリを保つ効果など、

女性らしさを保つ為に嬉しい直接的な効果の働きも補ってくれる美の宝庫。

 

大豆サポニンも強い抗酸化作用として働いてくれます。

 

 

 

 

【5月、6月のレッスン内容】

 

◆腸ビューティワンプレートご飯◆


*豆腐ハンバーグ(バルサミコソース)

*高野豆腐のアーモンドフライ

*山芋とアボカドのネバネバ和え

*季節のサラダ

*季節のスープ

*雑穀米

 

※食材の仕入れにより、変更させて頂く場合がございます。
(食材・仕入れ状況により、オーガニック以外の素材を使用することもあります)

 

※グルテンフリー、乳製品不使用の身体に優しいメニューですが

アレルギーに特化しているメニューではございません。

気になる方は、ご相談ください。

 

【 レッスン料 】

 

6,500円(税込み)レシピ、材料費込み

 

 

 

【 レッスン日時 】

 

5月27日(日)11時~14時(予定)

6月3日(日)11時~14時(予定) 

 

レッスンの流れにより、終了時間が長引くことがありますため

その後のご予定はゆとりをもってお願いいたします。
(お急ぎの場合は、お知らせ頂けましたら幸いです)

 

 

【 レッスン開催場所 】

 

お料理サロンLe♡Bourgeon 

(西武新宿線下井草駅より徒歩8分)

※お申込み頂きましたら、道案内の詳細をご連絡させて頂きます。

 

 

【 レッスンの流れ 】

 

レシピ説明→実習形式のクッキング→ご試食

 

 

【 お持物 】

 

エプロン、ハンドタオル、お持ち帰り用の容器やバッグ等

(※暖かい季節になりましたので、食中毒の心配も懸念し

お持ち帰りをお断わりしているものもございます。ご了承ください。)

 

 

【 お申込み方法 】

 

専用のお申込みフォーム、又は、下記メールへお願いいたします。

miyo144cm☆yahoo.co.jp(☆を@にご変更くださいませ)

 

お名前、電話番号、メールアドレスをご明記のうえ、お申込みください。

24時間以内にご返信いたします。

もし3日以内にご案内メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。

 

 

【 キャンセルについて 】

 

材料等の準備の都合のため、レッスン日の3日前までにご連絡お願いします。

振替なども、ご相談ください。

 

 

ご不明な点がありましたら、遠慮なくご質問してくださいませ。

 

皆さまとお料理をしたり、ご試食タイムに

色々なお話をできますことを楽しみにしております♡

 

 

お申込みフォームはこちらへ→◆◆◆

 

 

 

 

 

 

 


 
 

毎日がんばりすぎていたり、...
 
自分に厳しくしすぎていませんか

 
 
そんな時には
自分にご褒美をあげよう♡
 
 

大好きなコーヒー
 
大好きなハーブティー
 
大好きなスイーツ
 
などなど

 
 
あなたが、気分の良くなるものなら何だってOK~♡
 
自分にプレゼント🎁しよう

 

 

 

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例えば・・・

青空の下を、ゆるりとお散歩でも素敵だね~♪

 

癒しの時間をプレゼント♡

 

 

 

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この、
毎日の小さな小さな
心地良い積み重ねが
 
 
純度の高い、ぶれない自分を
つくっていくのかなぁ
と感じています
 
 
 
ちなみに、
わたしは、自分に手作りのお弁当をプレゼントをしています♡
 

 

 


 
 
*鶏のそぼろとアスパラの混ぜご飯

*ナスの揚げ浸し

*ゆでたまご
*トマト

 
 
簡単なものですが
心が満たされるのです~♡
 
 
 
あなたは、どんなもの、事で
気分が良くホッとしますか
 
 

今、このひとときを大切にすごそう

今日もステキな一日を♪

 

 

 


 

 

 

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フレッシュなビーツを...
ふんだんに使って・・・
 
苺と合わせた
 
赤のフルーティなサラダ🥗

 
 
 
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朝に、赤の色を身体に取り入れると
 
みるみるパワーがみなぎるように感じます♪
 
 

「情熱の赤♡」
 
小悪魔チックな色気のある、
腸デトックス♪
腸(スーパー)ビューティーサラダ♪
 
 
たまには、ドラマチックなサラダはいかがでしょうか(*´꒳`*)
 
 

今日も、ステキな一日をお過ごし下さいませ♡

 

 

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大切な人を想いながら


 
ひとつひとつ愛を込めて、丁寧につくるお料理は
 
温かくて、優しくて、、
 
他のどんなお料理よりも
 
心をホッと温かにしてくれるのではないかと思います


 
 
手から拡がる愛のエネルギーは
まるで魔法のよう


 
食べた人を、たちまち笑顔で
元気にしてしまう力があります


 

同じお料理を、作っても
あなたが作ると
あなたの味になります♡
 
 
あなただけの、「幸せのレシピ」を
 
愛する人に、大切な人に
 
届けてみませんか♡
 
 
 
お料理を通して
毎日をホッと穏やかに過ごすこと
女性として生きる喜びなど
心地よく感じて頂けましたら幸いです
 


 
これから、何か新しいことを始めたい方
もしお料理に興味がありましたら

ぜひ、お気軽に足を運んでくださいませ♡
 

 

 

 
 
 
 
お料理サロン
Le Bourgeon 和久直美

 

 

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新年度が始まり、...
 
仕事にプライベートに
 
忙しい毎日のあなたに

 
 
お疲れ気味の身体に
お料理で癒してあげよう
 
 

病院に行くほどでは無いけれど
 
 

何となく体調がすぐれない...
 
 

そんな時はありませんか
 
 

旬の野菜を使って
カラフルで温かい食卓に♡

 

 

 

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「元気になって欲しいな」
 
 

と、思いやりを持ち
 
一品一品に愛を込めて作るお料理は
 
 
1番の特効薬♡
 
 

温かな食卓は
癒しの場所だと思う

 

 

 

 

 

 

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そんなに、立派でアートスティックなお弁当ではないけれど...
 

 

 


大好きな人が作った
お弁当は・・・
最幸に美味しい♡


 
 
愛を込めてつくってくれるから
 
 

愛の波動が
体中に拡がって
 
お腹だけじゃなくて
心も満たされてしまう♡
 
 
誰でも作れるお弁当じゃなくて
あの人が作るから
とびきり美味しい♡
 
 
 
 
自分のためだけの
幸せなレシピ♡
 
スペシャルなお弁当〜

 

 

 

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自分の人生を堂々と生きること♡


食事をバランスよく整えると
五感力がアップして
直感も冴えてくる

 

 


本質も見えてくる

 

 

だから、「食」は大切なこと

 

 



見せかけの幸せじゃなく

 

 


心から、内面からキラキラ輝く
人生を歩いて行こう♡

 

 

綺麗に、美しく年を重ねていこう♡

 

 

 

皆で、可愛いおばあちゃんを目指そう♪



私はお料理で、大切な人、愛する人を癒していくんだ(*´꒳`*)

 

 

 

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今日、たまたま入ったカフェで

お隣にご夫婦が座っていて、

 

 

深刻そうに、高校生の娘さんのアレルギーについて

お話しされていました。

 

 

「もう、ファーストフードやポテトフライは食べないで欲しい」

 

 

「何年も病院に通っているけれど、本当に治るのかな?」

 

 

ご夫婦で、娘さんのことを、

本当に心配しているご様子でした。

 

(ご夫婦で、娘さんのことを大切に話し合えることがステキと胸キュンしてしまった私です゜+*:.(●’v`*pq))

 

 

 

 

アレルギーが治らない不安な気持ち分かります。。

 

 

私も、中学生のときから20年近く肌の炎症が治らず

皮膚科ジプシーでした。

 

 

母もとっても心配してくれていました。

 

 

身体にも炎症があって、、、

 

水着も着れなかった。。

温泉も入れなかった。。

彼とのデートも楽しめなかった。。

毎日が憂鬱。。

 

 

30歳を超えたころには、

もう、一生、このお肌と付き合っていかないといけないんだと

諦めていました。

 

 

 

だけど、たまたま目にした

インナービューティー

という言葉。

 

食べたもので身体は作られること。

 

食と心の関係。

 

血液レベル、細胞レベルで美しくなることを知り、

 

 

 

食事を整えることを意識したら

みるみる良くなって肌には艶が出てきました。

 

 

20年も悩んでいた、肌荒れが

魔法のように綺麗になるなんて・・・

 

 

自分に自信を持てるようになり

お洒落をして、外出することが楽しくなって

 

見える世界が、素敵に変わりました。

 

 

 

この経験を悩める女性にお伝えして

希望をもってもらいたいのです。

 

少しでも、不安を軽くして安心してもらいたいのです。

 

 

身体に優しいお料理をお伝えすることは、私の使命。

 

 

腸を元気にして、10年先も20年先も
キラキラ輝いて美しくハッピーに生きよう♡

 


そして、家族、愛する人、大切な人を食で守り癒していこう。

 

 

 

 

 

今の自分は、過去の自分がこうなると決めた姿♡

 

 

未来は、自分で決めることが出来る。

 

 

それなら、超ステキで超HAPPYな未来にしよう(^^)/

 

 

 

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だけど、ちょっっぴり勇気が必要・・・。

 

 

今までの習慣を変えるのって

一歩踏み出すのって

怖かったり

不安だったりする。

 

 

 

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でもね、扉を開いたら、、

 

とびきり優しくて、ワクワクする未来が

両手を広げて待っていてくれてる♡

 

 

だからね、絶対に大丈夫だよ°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

 

 

P.S.お料理は、ココナッツオイルを使った南国風カレー♡
ニンニク、玉ねぎ、ナス、ピーマン、ズッキーニ、鶏ひき肉、トマトなど
具沢山♪

 

 

 

起こる出来事は、意味があって・・・

 

あまり良くないことのように思えても

 

最高最善に、進んでいる♡

 

 

だから、何の心配も不安もいらなくて

 

 

安心して、どーーーーんと構えていれば

 

絶対に大丈夫だよ♡

 

 

自分では想像もつかないくらいの

 

ミラクルが突然起ったりする。

 

 

だから、人生って面白い(^^)/

 

人と比べるのは、もうやめて

 

 

自分だけのプリンセスストーリーを歩いて行こう♡

 

 

 

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本日の女子力アップ弁当♪

 

☆イチゴ、甘夏、小松菜に人参ドレッシング和えて

☆卵焼き

☆鶏肉のハーブソテー

☆ズッキーニ、人参、蓮根ソテー

 

 

 

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