マチコさんは、すぐに首や肩が痛くなってしまう体質で、お子さんが大きくなった今も、メンテナンスのために、長年こちらのグループレッスンに通われている生徒さんです。
最近忙しく、なかなかグループレッスンにお越しになられなかった間に、寝違えをきっかけに、またお首を痛めてしまい、、
それから約1か月も痛かったようです。
ですが、
久しぶりに、グループレッスンにお越しになって、
な、なんと!
一発でお首と肩の痛みがなくなったのです。
ご本人も感動されたようで^^
報告メールをいただきました。
4,5年通われているような方でも、私のメソッドがマンネリにならず、発見があったり、感動してもらえるって、めちゃめちゃ嬉しいです!!
私も、うっそーん♡(←古いの?)って感じです^^
ではここで、
どうして1カ月も首痛、肩こりが何をしても直らなかったのに、
グループレッスンに1回通ったのみで解消したのか。
ナオコボディワークスのメソッドの中で、私が大切にしている歪みを自分で解消する理論を1つ、ご紹介したいと思います。
肩こり、首痛には、
ほぐすだけでは、解決法になりません。
またすぐに凝ります。
効率良く最短で慢性的なコリ、痛みを解消するためには、ほぐすだけでなく、
「筋膜の癒着を解消する他方面ベクトル」
が効果的です。
よく「筋膜リリース」という言葉も流行り、筋膜のお話しは聞いたことがある方も多いと思います。
もう多くの方が知っているであろう筋膜について、他の方と同じことを話していても面白くないので(笑)、
ここでは、筋膜と歪みの関係と、肩や首こりの私独自の解消法についてお話しします。
わかりやすく、タオルのしわを使ってご説明します。
ほぼ一瞬で綺麗にしわが伸びました!
一目瞭然ですね!
このタオルの例は、肩、首をおおう筋膜も同様なのです。
タオルのしわは、体でいうと、歪みにあたります。
首や肩にコリを感じる時、
筋肉を覆っている筋膜のある部分が縮み、
しわのように周りが引っ張られ、
緊張が生じているのです。
なので、
首コリや肩こりが解消される、最短でベストの解消方法は、
上下、左右、前後、等、同時に多方向に伸展させること。
なのが、分かってもらえると思います。
ストッキングを履いた時に、均等の張力であれば動きもしっくりきます。
が、ねじれてはいてしまうと、どこかが縮んでしまい、どこかが引っ張られ、動きにくくなります。
肩、首コリも同様。
コリは、筋肉についている筋膜が、歪んでペターっと引っ付いてしまった状態なのです。
そのために、闇雲に、いくらほぐしのみしたところで、筋膜が歪んだまま。
なので、なかなか首や肩こりが解消にはなりません。
上記のタオルのたとえ話でいうと、タオルのシワが体の歪みになります。
なので、自分でできる解消法としては、
多方向を同時に伸展させることです。
私は、グループレッスンでも、パーソナルトレーニングでも、この理論は、ふんだんにいれてます。
なので、上記の感想をいただいたマチコさんも、1回のご参加で、首、肩、背中の痛みが解消されたのですね。
次回は、実際に、自分で歪み矯正までできちゃう方法をお伝えしますね。
歪みを改善させるエッセンスをプラスするだけでいいんです。
それだけで、自分で歪みって解消できるんですよ♪
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