大阪肥後橋にあるピラティス専門パーソナルスタジオB&B肥後橋のブログ

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こんにちは!

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの中芝ですニコニコ

 

 

本日はこれが分かるとピラティスがもっと面白くなるシリーズですキラキラ

 

ピラティスの原則の1つセンタリングについてお話させて頂きます(^^)/

 

 

 

センタリングの原則

 

全ての動きは安定したカラダの中心から作られます。

(Pilates Mat Work 参照)

 

 

 

ピラティスでは体幹部の強さを増幅させる効果があることで知られおり、ジョセフ氏はこの体幹部のことをパワーハウスと呼んでいました上差し

 

 

 

ピラティスでいうパワーハウスは頭と四肢を除く、首・胴体の部分を指します。

 

 

安定した状態とは、内層(インナー)の筋肉と外層(アウター)の筋肉の強さと柔軟性のバランスによって生み出されています。

 

ピラティスは体幹ガチッ!と固めて全身を固定するというよりはパワーハウスと呼ばれるセンタリングを強化して、中心軸安定させて、中から外へ、しなやかに、美しく、優雅に動けるようになってくる事が特徴の一つです。

 

 

全ての動きを中心部から起こすこと。

 

普段ピラティスを行う時でもこの原則を頭の中に入れ、集中してエクササイズを行うことで、お腹の引き締めや腰痛の改善など、より美しいボディライン作りに効果的ですウインク

 

集中してエクササイズを行うことに関してはこちらのブログでご紹介しております!!

 

夏にむけてボディラインを整えたい方や姿勢を綺麗にしたい方などは

 

ぜひとも加圧・ピラティススタジオB&Bまで1度、ご相談ください(^_-)-☆

 

本日はここまでです。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

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【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】 

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