2009-11-30 08:41:46
生姜紅茶で温々やせる
テーマ：ダイエット食品だんだん寒さが増してきて、冬本番になってきたようですね。
（北海道だけかなぁ？）
今日で１１月も終わります。
今月もこのブログに遊びに来ていただいたみなさま
ありがとうございました。
あと一月で今年も終わってしまいますね。
悔いのない一年にしましょうなんてことは言わないですよ。
だって『 生きてるだけで丸儲け 』って言いますもんね。
今日も楽しい１日にしてくださいね。
寒い時期なので、カラダを温めるものについて書きますね。
元気に寒さを乗り切りましょう！！
★ 温めると痩せる
体を冷やすと代謝が低下し、体が温まると代謝が上昇します。
体温が1℃上がると、代謝は約12%も上昇するそうです。
逆に体温が1℃下がると、代謝は約12%下がるので
同じものを食べても12%太るということになるそうです。
したがって
痩せる食べ物＝体を温める食べ物
太る食べ物＝体を冷やす食べ物ということです。
★ 温めるもの
其の一・土の中で成長する野菜
根野菜はカラダを温めてくれます。
逆に地上で生長する野菜は、カラダを冷やしてくれます。
南国のフルーツは木になるでしょ。
バナナでもグレープフルーツでもキウイでも。
暖かい地域で生長するものは、カラダを冷やす作用があって
逆に寒い地域で生長するものは、カラダを温めてくれます。
地産地消という言葉は
『 その土地に育ったものを食べることが
その土地で生きていくために最適だ 』
という意味なんですよ。
カラダを温めてくれる野菜には
・玉ねぎ、葱、ニラ、ニンニクなどユリ科の食材
・レンコン、ごぼう、長いも、かぶ、にんじんなどの根菜
地上で育ちますが、かぼちゃ なんかもそうです。
其の二・生姜紅茶のパワー！
午前中は排泄の時間帯なので、消化にエネルギーを
必要とする食べ物（炭水化物やたんぱく質など）より
フルーツを摂るほうがダイエットになります。
フルーツで糖分も補給できて、脳が早く活性化
してくれますしね。
それともう１つ、寒い時期には体を温めてくれる
ものを食べるといいです。
カラダを温め、糖分も補給するのにピッタリなのが
生姜紅茶です。
糖分、ミネラル、ビタミンなど
必要な栄養素を取り入れ冷えをとることができます。
生姜は体を温め、すべての臓器の働きを活性化させ
体内の余分な体液を取り除きガスを排泄し
消化を助けるそうで美肌効果もあります。
色の濃い紅茶は体を温めてくれて、しかもお茶
（お茶に含まれているカテキンには抗菌作用があり、
カフェインには利尿効果があり、排泄も促してくれます。）
のもつパワーもそのままなので美肌効果もあります。
生姜紅茶の作り方は
温かい紅茶の中にすりおろした生姜と
黒砂糖またはハチミツを加えるだけです。
熱い生姜紅茶（熱ければ熱いほど発汗作用があります。）を
１～２杯程飲むといいですよ。
のどが渇いた時には冷たい水分の代わりに
熱い生姜紅茶を飲むようにしましょう。
「この頃、太りやすくなったかもしれない」
「前はスリムだったのに・・・」
などと感じるようになったら、
取りあえず、体を温める食べ物を食べてダイエットしてみてはどうでしょうか。
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