2009-11-29 08:53:47
自分は太らないと言ってる人と一緒に食事をしてみる
テーマ：ダイエット方法今朝も寒かったーーーーー（T0T）
この寒さでは、脂肪もつくよなぁ～と変な事を考えちゃいました。
冬眠ダイエットという方法があるそうなんですが知ってますか？
なんでも冬眠動物は冬眠している間には、自分の脂肪を溶かしながら栄養を補給しているので、その代謝に近い状況にするために酢を飲んだり、いろんなことをやるらしいです。
思わずふきだしてしまいました＾＾
冬眠をする動物というのは、眠ることによって余計なエネルギーを使わないようにして春を待ってるんですよ。
代謝を低くしてどうするの？って思いました。
でもですね、他にもきっとおもしろいダイエット法ってあるんですよ。
それで痩せた人も何人かはいると思うんです。
だからどの方法が良いとか悪いとかは、決め付けない方がいいと思うんです。
その人にとって、その人が痩せた方法が一番良いダイエット法なんじゃないかな。
痩せなくて悩んでいますっていう人に会って話しをするんですが
そんな人でも自分なりのダイエット理論とか方法って持ってるんですよね。
意外でしょ。
自分の中では、こうすると痩せるというのを持ってるんですよ。
でも出来なくて悩んでいるんですね。
いま書いているレポートはそんな人でもできる方法について書いています。
『 できない７つの理由とそれを可能にする唯一の方法です。』
何キロ痩せるとかは人によって違うので言えないですが
出来ない理由が見当たらない方法です。
楽しみにしててくださいね。
今日は何を書くかというと、『 噛む 』です。
★ 噛む ★
噛むことが健康にもダイエットにもとっても大切だということは知ってると思います。
良く噛むことで脳に満腹信号が届き、食べ過ぎなくなったり
唾液が食べ物（炭水化物）とよく混ざるので、消化を助けたりします。
噛む回数って普段意識しないじゃないですか。
あと、左右どちら側で多く噛んでいるとかもそうですよね。
あなたの周りで、健康そうな人や理想の体型の人と食事をして、噛む回数を意識してみてくださいよ。
ゆっくりたくさん噛んでいませんか？
確かに太らない体質の人で、早食いの人はいますが
太っていない人って平均噛む回数が多いですよ。
あと、食事をしながら会話も楽しんでいます。
とにかくアゴを動かす回数が多いんですね。
大声で会話するのはうるさいので、どうかと思いますが
食事が楽しいと、気分も幸せになるでしょう。
今日はゆっくり楽しく会話を楽しみながら食事を取る事を意識してみてはいかがでしょうか。
今日も１日楽しくお過ごしくださいね。＾＾
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