楽ちんダイエットで無理なく健康になろう

ダイエット最大の失敗原因をやっつける方法
を書きますが


その前に、病気の原因について書きますね。


病気の一番の原因は『　ストレス　』です。

ストレスというと『　悪いもの　』という
印象が強いですが

実はストレスには『　良いもの　』もあります。


病気の原因と言ったのは
このストレスのバランスが崩れ

エネルギーが消耗され、カラダが本来持っている
免疫力が低下して健康状態を保てなくなる
ということです。



人間のカラダは自然治癒力という
自己再生能力を持っています。

傷も時間が経てば元通りにもどりますし
風邪をひいても、回復します。

過剰に溜まったストレスはその奇跡的な力を
弱めてしまいます。


では、そんなストレスは無くしてしまえばいいと
考えるでしょうが

生きていくうえで、まったくストレスをなくすというのは
不可能なことなんです。

何故かというと、ストレスは、人間が内外からの
変化に対して適応していこうとする過程
そのものだからです。

例えば、仕事が変わりそれに慣れるまでには
作業を覚えたり、新しい能力を身に付けなければ
ならないですし

季節の変化で気温が上下したときに
発汗したり、脂肪をためたりという

変化に適応しようとする活動は終わらないからです。

つまり



ストレス　＝　生きる



ということになるからです。


ダイエットも、それまでの体重や体型から変化しようと
することなので、当然ストレスがかかってくる
作業なのです。


ですからダイエットも



ダイエット　＝　ストレスからの適応



ということになりますよね。


このストレスを上手に扱うことによって
健康なカラダ、健康なココロ

そして、理想の体型が手に入り
維持していけるということにもなります。


そのためには



１、自分の考え方を変える

２、自分に合った悪いストレスの解消法を持つ

３、日常生活の中にストレスを和らげる習慣を取り入れる



ということが大切ですね。




１、自分の考え方を変える


物事には表と裏が必ず存在します。


表裏一体とか陰陽とか言ったりしますね。

『　これは嫌だな　』と思うことでも
裏を返せば、別の良い面が見えることが
ありますよね。

会社では嫌な人だなと思っていても
駅でお年寄りの荷物を持ってあげていた
ところを見かけて

『こんないいところもあるんだ』

と思った瞬間、その人に対しての見方が変わるとか…

　
こんな感じで、考え方をかえるだけで
ストレスを軽くすることはできます。




２、自分に合った悪いストレスの解消法を持つ


ストレスは溜まってしまってからでは解消するのが
大変になることが多いです。

場合によっては、ココロに痛手を負ってしまいかねません。

ですから、ストレスが溜まる前に
適度に解消する方法を持つことが大切です。


趣味でも遊びでも、いいですから
自分がいい感情になること、笑えること
を取り入れましょう。

ダイエットの場合だと

『　ケーキバイキングだけはやめられない　』

と思うのであれば、それをストレス解消法にして
ダイエットを行ったほうが、理想の結果を得やすいです。

自分のココロが明るくなること
いい気分になることを上手に生活に取り入れることです。



３、日常生活の中にストレスを和らげる習慣を取り入れる


２番を定期的に、または必要に応じて出来れば
いいんですが、毎日の忙しい生活の中では

なかなか難しいこともありますよね。

早朝から家族の食事、家事をこなし
１日が終わるのが、深夜になってしまう主婦の方や

朝から満員電車で通勤し、手当ても付かない残業を
一週間続けて、休みの日には疲れを取るために

寝て終わる会社勤めの方とか…


ストレスを解消するためのことを行うのが
ストレスになってしまっては、意味がないですからね。


そういったときに一番効果的で、手間も時間も
かけずにストレスを解消する方法が


『　ハーブ　』を使うことです。


入浴の時にハーブを使うことで、リラックス効果が
ＵＰしますし

一番オススメなのは

『　ハーブティー　』を飲むことです。

ハーブは古くから人間が利用してきた
自然からの贈り物です。

世界中には様々なハーブがあり
専門家によって処方され
ココロとカラダの健康を守るため
昔ながらの方法で飲まれています。


このハーブティーを、お茶やコーヒーの時間に
それらの代わりに飲むようにすると

知らず知らずのうちに、あなたの内面も外面も
うれしい変化をもたらすでしょう。


私もダイエット期間中にはハーブティーを飲んでいました
ので、イライラやストレスを感じなかったんだと思います。


実際に便通も良くなったり、カラダが元気に溢れるように
なりましたからね。



ただハーブティーもピンからキリまであります。

安全な環境で育てられ、安全に加工され
信用のおける流通経路を通ってきたものを

選ぶようにしてくださいね。


お金だけが無駄になるなら、大して問題ではないですが
残留農薬で健康を害してしまっては、まったく意味が
ないですから。


今日はダイエット最大の失敗原因である

『　ストレス　』とその解消法について書きました。


今日も１日楽しく健やかにおすごしくださいね　＾＾