2009-11-05 09:29:40
体重計にのり過ぎると痩せない理由とは
テーマ：ダイエットメンタル■ 体重計にのり過ぎると痩せにくい
体重計にのるのが日課になりがちな
ダイエット期間ですが、、、
体重計にのっても痩せないってご存知でしたか？
なぜ？って
体重計は、体重を測るものであって
運動したり、魔法がかかって
体重を減らしてくれるものではないからです。
『 何ふざけたこと言ってんの 』
って言われそうですね ＾＾
では、今日のテーマの
『 体重計にのり過ぎると痩せにくい 』
について書いていきましょう。
★ ダイエットの目的の１つは
”体重を減らすこと ”
なので、当然、体重計にのって重さを測りますよね。
最近のは、体重だけでなく体脂肪や骨格筋率など
いろいろな測定ができますから楽しいですし
すごいことですよね。
私も、ダイエット期間中は体重計にのるのが楽しみ
でしたね。
体重を測ってグラフに書き込む。
だんだんそれが増えてくると
貯金みたいでなんだか楽しくなってきたんです。
ダイエットでも、他の事でも同じなんですが
何かの目標に向かって行動しているときは
いかに『 楽しむか 』が大切ですよね。
何故って、楽しめないでいる時は
望む結果がついてこないからなんです。
で、体重計にのり過ぎるのが何故痩せにくい
原因になるのか？
なんですが…
どうでしょう、体重計にのって昨日より
体重が減っていたら
『 やった～！！ 』
って思いますよね。
痩せたんですから。
では、昨日と同じ、或いは昨日より増えていたら？
がっかりしてしまっていませんか？
まして食事も制限通り、運動もいつもと同じように
しっかりこなして、ストレスのないように睡眠も
しっかりとっているのに
体重が減らない！？
となると、ついつい
『 なぜ？？ 』
って考えちゃうでしょう。
実はこの『 何故？ 』というのが
とっても怖いんです。
『 何故体重が落ちないんだろう？ 』
と考えると痩せない状態、痩せない状況になるんです。
つまり、脳ミソに
『 体重が落ちない原因を探せ 』
と指令を出しているわけですから
脳は意識していない時や
寝ているときでも
絶えず休まず、痩せない原因を探し続けます。
すると痩せない状況が起きるようになってきて
更に痩せにくくなるんです。
人間の脳は同時に二つのことを考えることができない
ようになっているので、あなたが
『 なぜ痩せないのか？ 』
という指令をやめないかぎり、その状況は続きます。
ご存知でしょうが、もともと体重というのは
一直線には落ちないものなんです。
階段のように、体重が落ちる期間と
体重が変化しない期間の繰り返しで
数ヶ月で何キロ痩せたという結果になるんです。
この体重が変化しない期間を
『 停滞期 』といいますが
人によって、また状況によって１週間くらいとか
場合によっては１ヵ月とかの期間続きますから
その期間に体重計にのり過ぎて
体重が減らないことに、イライラしたり
落ち込んだりすると、せっかくやっている
ダイエットの努力が辛いものになり
ストレスがたまって、リバウンドの原因にも
なりかねません。
ですから、停滞期に入ったようだなと思ったら
体重計にのる回数を減らして
ダイエットが成幸したときのウレシイ＾＾
気分をイメージしていたらいいんです。
体重はカラダが痩せる準備を整え次第
すぐに落ちますからね。
変化がないのも生きている証拠＾＾
気にしない気にしないですよ。
体重計にのり過ぎると、痩せにくいという話しでした。
風邪などひかぬよう、今日も１日楽しくお過ごしください＾＾
