悪女系社長のおシゴト日記

ある研究によると、人間の行動のうち、

本人が意識的に行っているのは全体の５％

残りの９５％は無意識に行っているか、

突きつけられた要求や不安への反応として行われているのだそうです。

（「成功と幸せのための４つのエネルギー管理術」より）

やるべき事に追われ、

時間の使い方について真剣に考えざるを得なくなった私ですが

改めて自分の生活を冷静に見つめてみると、

やはりムダというか、遠回りが多すぎ（＾＾；

なんとかせねば、という思いで

「レバレッジ・リーディング」という本を読みました。

（簡単なサマリーを　こちら 　でご紹介しています）

同じ時間や労力を使って、いかにおおきな成果をあげるかという

知恵が満載のこの本。

ただがむしゃらに頑張ってもダメなのねぇ～

と痛感いたしました！

この本の中で著者の本田さんが

自分をコントロールするために「習慣化」というのをすすめています。

意思が弱い人でも飽きっぽい人でも

いい行動を習慣化してしまえば、自分をコントロールできる！

のだそうです。

コツはまず小さな行動を習慣に変えることから始めて、

良い流れを作ってから徐々に大きいことに取り組むこと。

これ、脳科学でも証明されているのだそうです。

自分がどんな習慣をつけたいのかを常に意識するために

著者が作った「習慣チェックリスト」なるものが紹介されていたので

私も自分がつけたい習慣のリストを作ってみました！！

＜私がつけたい習慣＞

□　毎日掃除をする

□　仕事に取りかかるまえに、最も効率のいい方法を考える

□　おもしろかった記事や情報は発信しシェアする

□　必要かどうかを見極め不要なものは即捨てる

□　出したらしまう

□　心に残った言葉やデータはメモに残す

□　恐れずに、まずは一歩を踏み出してみる

□　毎日運動する

□　部屋に常に花を飾る

これらが習慣として身につく

→どうするか迷うことなく無意識に実行

→自分をコントロールできた状態！

みなさんのつけたい習慣は何ですか？