☆G党なおのちょっぴり?エッチなBlog☆

Hip's☆なお*ヾ(♥>∀<♥)ノ*
日常生活ゃお仕事のこと...
どMで変態なことも...
沢山なおのこと教えちゃいます☆!!
野球♡G党♡坂本勇人♡大好き\(^o^)/
野球好きのエロエロななおをよろしくお願いします(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ


テーマ:
こんばんわ星



今日はお店はお休みしました(*´ω`*)アップアップ
なんだか、ゆっくりじっくり....
自分と向き合いたかったハートハート


今自分に出来ることはなんなのか。
自分はどこまでできるのか。

色んなことを考える時間でしたカナヘイハート


筋トレ星
腹筋、スクワット!!

そして、
階段上り下りを前半5往復
歩いたりスロージョギング
後半の階段上り下り5往復

有酸素を30分ほどやりましたハート
少しずつ負荷を増やしていきたいと思いますカナヘイきらきら

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さぁ〜〜明日は
お店に出勤しますかねハートハート

しっかりムラムラさせますわら


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ぢゃあね(*´ω`*)♡♡♡
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