長野県佐久市にて少人数の自宅ヨガ教室を開催しています
着物レッスンも始めました
  • 27 Apr
    • 【ヨガ】2017年5月6月のレッスン・スケジュール

      こんにちは。 佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 5月6月のレッスンスケジュールを一部追加しました。 6月より、自宅教室の開催日、曜日を固定します。 月曜日 木曜日 をレッスン日とします。 学校行事などで開催できない日や時間帯もありますので、 こちらでお知らせします。 よろしくお願いします。   <5月6月のレッスンスケジュール> <自宅ヨガクラス> 80分 5月11日(木) 午前 午後 5月15日(月) 午前 午後 5月19日(金) 午前  5月23日(火) 午前 午後 5月24日(水) 午前 午後 5月29日(月) 午前 午後 ☆6月(月曜) 6月12日 午前 午後 6月26日 午前 午後 ☆6月(木曜) 6月1日 午前 6月8日 午前 午後 6月15日 午前 午後 6月22日 午前 午後 6月29日 午前 午後 【時 間】午前10:00~11:20      午後13:30~14:50 【料 金】1500円 【マットレンタル】 無料 【場 所】 佐久市内(ご予約時に詳細お知らせします)   ☆午前午後の時間をご確認の上、お申し込みください。 ■うすだ健康館ヨガ講座 <ゆるヨガ> 60分 日時:5月18日(木) 10:00~11:00     6月21日(水) 13:00~14:00 場所:うすだ健康館(佐久市臼田2175-1) 受講料:500円 (ドリンク代別) 定員:5/18  10名→残2名         6/21 10名 持ち物:ヨガマット、動きやすい服装 マットレンタル:100円(事前にお申し込みください) *お申し込み・お問い合わせは、 下記お申し込みボタンよりお願いします。 <そらヨガ> 日時:5月22日(月) 10:00~12:00 場所:コワーキングスペースえべや(東御市)     2階ウッドデッキ (雨の場合は室内) 参加費:2000円(おやつ付き)      えべや会員1800円 定員:7名 → 残2名 持ち物:ヨガマット、動きやすい服装 マットレンタル:100円(事前にお申し込みください) <ヨガdeベビマ> 日時:5月17日(水)    ①11:00~12:30    ②13:30~15:00 場所:クラスベッソ西軽井沢 VOLKS 参加費:2160円 定員:①4組様 →満席     ②4組様 →残1組 対象:1か月検診後~おしゃべり前の赤ちゃん 持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、赤ちゃんに必要な物 マットレンタル:100円(事前にお申し込みください) お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp   *インスタグラムはこちら* namyheywav  

      1
      テーマ:
  • 16 Apr
    • 触れるよろこび~ベビーマッサージ×ヨガ

      こんにちは。 佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 息子があっちが痛い、こっちが痛いと いちいち言ってくることがありました。 ん? 特に何かなってるわけでもないし? 大袈裟なんじゃないの?とは思いましたが、 「アロマでマッサージする?」と聞くと 「うん!」と嬉しそう。 無意識の意識で 「触ってほしい」「かまってほしい」の サインを出しているんだな、と とらえているのですが   肌の触れ合い って、赤ちゃんにとってもママにとっても とってもいいのだそうです。 皮膚刺激・・・なんていう言葉も 先生は使っていましたね。   どんな刺激があるの-? 体験してみませんか? こちらのイベント、 残席2組となりました! <ヨガdeベビマ> 詳しくはこちら 5月17日(水) ①11:00~ 残1組           ②13:30~ 残1組 私はヨガでママの心と体をほぐす お手伝いをさせていただきます。 ご参加、おまちしています! お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp   *インスタグラムはこちら* namyheywav

      2
      テーマ:
  • 14 Apr
    • 【ヨガ】5月18日 ゆるヨガ講座~佐久市うすだ健康館

      こんにちは。 佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 少し体調を崩していました。 自分の体がどんな様子なのか どんな状態になっているのか しばし感じる時間なのかなと思いつつ 過ごしました。 今ここにいる自分の体調って ここ数日というより1シーズン前の過ごし方も 影響されているんですって。 私の場合、、、 冬のいろんな疲れ(遊び、とある事件(笑)、状況の変化) が、出た感じかな? そんな「今」の自分を感じに ヨガ、してみませんか?   * 月に1回のペース「ゆるヨガ講座」は 佐久市臼田のうすだ健康館1階フロアで開催! こんなメニューのあるカフェがあります♪   ご自分のペースに合わせて おこなっていただける、ゆったりとしたヨガです。 すでに残席が少なくなってきております。 お早めにお申し込みください。 <ゆるヨガ講座> 日時:5月18日(木)10:00~12:00 場所:うすだ健康館 参加費:500円(ドリンク代別) マットレンタル:100円(事前にお申し込みください) 定員:10名 →残4名 持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物   お申し込みはこちら お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp   *インスタグラムはこちら* namyheywav

      1
      テーマ:
  • 12 Apr
    • きょうはゆるヨガ~佐久市うすだ健康館。~次回開催決定!

      こんにちは。 佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 うすだ健康館(佐久市臼田健康サポートセンター)にて 「ゆるヨガ講座」開催しました。 定員10名さまのところ、 11名の方とご縁をいただきまして 60分の講座でした。 ひろ~いスペースがありがたいですね~ 年齢もさまざま、身体の調子もさまざま。 そんな中で 「呼吸に意識を向け、止めないこと」 「自分の体の感覚や気持ちを大事にして動くこと」 を大切にしてもらいたいとお伝えしました。 立ちポーズは少なめに 座りポーズを中心に ゆるヨガ、ですが、感じ方は人それぞれですね。 じんわり汗をかいたり、70代の女性は時々休憩されたり。 頑張りすぎず、休むことも大事にしたいです。 感想をいただきました。 ・体がかたいのでじわじわききました。 ・ヨガをやってみたかったので、良かったです ・股関節がヨガの始まりより後半の方がやわらかくなりました ・ヨガが自分に必要なんだと思いました ・ゆるヨガとはいえ、やっぱりしっかり動くのね ・最後のシャバアサナでは、先生が何もしゃべらなかったので 自分だけの無の時間を持てて良かったです 短い時間でしたが、みなさんと共有でき ヨガができて嬉しかったです。 また、「毎月やるの?」「一年間やるの?」という ご質問もたくさんいただきました。 ハイ、できれば月に1回は うすだ健康館さんにて、「ゆるヨガ」開催していきたいです。 さっそく次回は 5月18日(木) 10:00~ 詳細後日、お知らせいたします。 お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp   *インスタグラムはこちら* namyheywav

      1
      テーマ:
  • 08 Apr
    • 新年度レッスン始まり~深いリラックス

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。やっと梅がほころび始めました!―――――――――――――*自宅教室:全日、空いています4月10日(月)午前、午後とも残2名*4月12日:ゆるヨガ(うすだ健康館)→満席御礼!です*5月17日:ヨガdeベビマ①11:00~ 残3組②13:30~ 残2組――――――――――――――4月7日新年度1回目の自宅ヨガレッスンでした。初めましての方もいらっしゃり、おふたりで。4月気持ちを新たに、リラックス、リフレッシュして進みましょう♪そんなメニューにしてみました。しっかりとした土台(太股、インナーマッスル)を作りでも肩や首は柔軟に。意識はその辺り。静かに呼吸を見つめ、今の自分を感じて。まず自分の心と体を整えたいですよね!ダウンドックというポーズから解放された時に「きもちいい~」Aさんが思わずつぶやいた一言、、、頭が下になり腕で体を支える感覚になる少し頑張るポーズなのですがその後にはリラックスのポーズで休みます。これ!リラックスを深めるには筋肉の緊張と弛緩→言いかた、難しいですね筋肉を頑張って使ったら逆にしっかり緩めてあげる。これを繰り返すのが効果的なんです。ヨガはそれを動きながら続けている感じになるでしょうか。土台をしっかり作りつつうまく力を抜いて自分らしいスタートの春になりますように。レッスンお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp *インスタグラムはこちら*namyheywav

      2
      テーマ:
  • 05 Apr
    • 着回しのきく黒地のなごや帯

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。いよいよ春休みも終わり。新しい年度、始まります。*ヨガレッスンも通常スタート♪あさって、、、4月7日 10:00~ 自宅レッスンまだ空いております。ヨガはじめてみませんか?手ぶらで、どうぞ(*^^*)*2泊3日で、実家に帰省していました。母の友人の展示即売会があり一緒に見に行ったお店で、、、、リメイク用の着物と帯の山を発見!「これ、バッグにしたら素敵よねぇ~」なんていう皆さんの声を聞きつつ「いえ!着ます、使います!」って、買ってきちゃいました。黒地のなごや帯。私にとってはすごく着回しやすい色合いです。落ち着いた色の着物に合わせて。春っぽく薄いピンクの帯締め、帯揚げ。こちらは春の青空のような着物にタンポポ色のイメージを差し色に。同じ帯でもイメージが変わりますね~♪着物で予定しているお出かけがあるので、楽しみです。*お手持ちの着物のコーディネートの相談承ります。お気軽にどうぞ~ お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp *インスタグラムはこちら*namyheywav

      2
      テーマ:
  • 04 Apr
    • チラシを置かせていただきました~すずめカフェさん(御代田)

      こんにちは。 佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。   ようやく陽ざしも「春」らしくなってきて、 ぽかぽかな日でした。 まだ春休み中のためのんびりモードですが 少しずつ…活動開始です。 =================== *ご予約いただいています*ありがとうございます* 4月12日「ゆるヨガ講座」:うすだ健康館 (詳細こちら) 定員10名→残席3名 5月17日「ヨガdeベビマ」 (詳細こちら) ①11:00~ 4組様 → 残3組 ②13:30~ 4組様 → 残2組 =================== 今日は御代田町の「すずめカフェ」さんへ。 以前からカフェ×ヨガイベントや着付けのレッスンで お世話になっています。 教室のチラシを置かせていただきました。 いろんなジャンルのお知らせがあって このコーナーを見るのも楽しみなんです。 カフェの窓からは、残雪の浅間山・・・♡ ゆったりした椅子にだらりんとすわり、 正面にこの景色! いつも癒されています。 そして、もちろん美味しいものも・・・ パンケーキとスープ(今日はサツマイモ)のセット♪ (あと写ってませんがチャイも) すずめカフェさん ゆっくりさせていただきありがとうございました。   *   レッスンのお申し込みはこちら お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp   *インスタグラムはこちら* namyheywav

      3
      テーマ:
  • 01 Apr
    • いすでヨガ 開催しました~うすだ健康館

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 3月最終日の昨日、うすだ健康館(佐久市)の「はぐみ教室」でいすでヨガを開催しました。会場に着いたら「今日は取材が入りますよ~」とスタッフの方からお聞きし、ちょっと緊張(笑)40~70代の6名の方と一時間弱、ゆったりとヨガをしました。椅子を使うヨガは、床に座るのが難しい方、膝や腰に疾患がある方、体力や筋力に自信がない方、、、でも、簡単にできるヨガです。でも!深い呼吸と共に、じっくりと体をのばし、リラックスすることができます。感想をいただきました。(シニア世代の女性より)・ちょっとやっただけなのに汗ばむくらい温まり、無理なく最後までできて、骨折(圧迫骨折で入院)から回復し、体が動くことを嬉しく思いました。・家でもやってみたいと思います。プリントがあったら良かった。・家にいないで、こうして出て来て運動してみんなとお話するのが健康でいる心がけで、楽しいです。「はぐみ教室」のコンセプトとして健康をはぐくむ、ということと、地域で人との繋がりや助け合いなどの場をはぐくみたい、ということがあるそうです。大人も子供もお年寄りがみんな自分の安心できる繋がりのなかで心地よくいられる、そんな場所が増えたらと思いました。繋ぐ、、、とは、まさにヨガで大事にしたい部分。これからも心と体健康な心身人と人、、、を繋ぐお手伝いができたらと思っています。*レッスンのお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp *インスタグラムはこちら*namyheywav

      1
      テーマ:
  • 27 Mar
    • 【イベント】ヨガdeベビマ・5月17日

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。イベントのお知らせです。ベビーマッサージのインストラクター賀奈子さんとのコラボ!肌の触れ合い、赤ちゃんの発達、呼吸、ママの癒し・・・ベビマの話を伺っていたらいろんな共通するキーワードが出て来て、ベビーマッサージとヨガを一緒にできないかな?と思いました。そこから話がトントンと進んで会場も決まりました。まずはママが癒されること・・・そしたら、赤ちゃんも幸せなんだよね。そんな想いが一致しての、開催です。【ヨガdeベビマ】日時: 5月17日(水)    ①11:00~12:30    ②13:30~15:00場所:クラスベッソ西軽井沢 VOLKS参加費:2160円ヨガマットレンタル有:100円(事前にお申し込みください)定員:①4組様 → 残1組    ②4組様 → 残1組対象:1か月検診後~おしゃべり前の赤ちゃん当日のスケジュール:   ママの体調などのお喋りタイム         ↓     ママのためのゆるヨガ         ↓   お子様の様子や気になることのお話タイム         ↓     ベビーマッサージ 講師:*ベビーマッサージ担当:棚田賀奈子     (ベビーマッサージ教室*ふわり)   *ヨガ担当:白石奈美(自宅ヨガ教室 N*yoga) *ご希望の時間をお知らせください。*折り返しメールにて予約完了となります。 <お申し込み・お問い合わせ>namyheywave@yahoo.co.jp(白石) ↓こちらからもどうぞお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp *インスタグラムはこちら*namyheywav

      2
      テーマ:
  • 26 Mar
    • 3月23日のヨガレッスン・腰の痛みが出なくなってきました

      こんにちは。 佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 春はまだ~? 雪の舞う佐久市より 先日のレッスン報告です。 夏ころから7~8ヶ月通って下さっている Yさん。 ヘルニアの持病があり、 長時間座っていたり疲れたりしたときの 腰の痛みが気になってらっしゃいました。 ヘルニア・・・ 実妹も最近ヘルニアになってしまい、 仕事や生活もままならない、 痛みがひいたとしても 大好きなヒール靴がはけなくなった(涙)と 気落ちしています。 体の調子が良くないと どうしても気分もふさいでしまいますよね。 Yさん 月に1~2回ですが通って下さり、 この日は 「先日、長距離の車移動でも 腰の痛みがありませんでした」 「姿勢や呼吸に気を付けるようになったら 腰もほんとうに調子がいいんです」 との報告を下さいまして! ほんとにほんとに! 良かったなぁ~と思いました! 私も嬉しいです♪ そして 自分を見つめる時間 自分を大事にする時間 としても N*yoga教室を楽しみにしてくださり ヨガ教室をしていて良かった~と思うのです。 とてもはげみになります。 ありがとうございました。   募集中のレッスンは→こちら お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp   *インスタグラムはこちら* namyheywav

      テーマ:

プロフィール

自宅ヨガ教室 N*yoga

性別:
女性
お住まいの地域:
長野県
自己紹介:
長野県佐久市の自宅で少人数のヨガ教室と着物レッスン教室をしております。 自宅ヨガ教室 N*yo...

続きを見る >

読者になる

AD

カレンダー

1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ランキング

総合ランキング
275958 位
総合月間
195621 位

このブログはジャンルランキングに参加していません。

ランキングトップへ

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。