みなさま、こんにちは～
TCカラーセラピー本部、開発者のSAIKO（なかた さいこ）です。
先日、沖縄・第３期SAIKO塾の１回目を終えて、
ご参加された方が、ブログに感想を書いて下さいました。
そして、みなさんの感想ブログを拝見して、
自己肯定感について、気づいたことをシェアしますね。
孝子さんの感想①
http://forest888.ti-da.net/e8712962.html
孝子さんの感想②
http://forest888.ti-da.net/d2016-06-10.html
そもそも、悩みや問題を抱えている時というのは、
誰でも、自己肯定感が低くなるものです。
問題は、そこから立ち直るスピードなのです・・・
自己肯定感が低い人は、心配や不安を
まるで、「するめ」でも噛みしめているかのように
これでもか、これでもか・・・と、その感情を味わう傾向にあります。
心配の要素を何度もイメージしたり
人から言われた言葉や、自分の失敗なんかを
何度も何度もフイルムを再現しては・・・
その感情にどっぷり浸るのです。
そして、その感情を増幅させて、
どうにもできない自分をダメだ～と責めて、
私には価値が無い・・・
私は無能だ・・・
と、自己肯定感を自分で下げてしまうのです。
まるで精神的ＳＭの世界
（笑）
何度も繰り返して嫌な出来事を思い出して
マイナス感情を増幅させたって、
その問題、その悩みは、解決しません。
つまり・・・
思考グセのようなものなのです。
まるで、自分に呪いをかけているようなもの！
何も今、そこで嫌なことを思い出して再び嫌な感情にならなくても良いのです。
だって、そんなことしても、何の解決にもならないのだから！
それどころか、身体にストレスを与えますよ・・・
マイナス感情は、あなたに危険を知らせるサインではありますが
全てがそうではありません！！！
心配とか不安とか恐怖とか感じても、そこで終わらせることもできるのに
何度も、その出来事を思い出しては、嫌な感情を反芻しするクセがあるのです。
そういう感情があるな～、そうだね恐いよね～不安だね～
と、認めて受け入れたら、いつまでも握りしめておく必要は無いのです！
それよりも・・・
もしも、目の前にお料理があるなら、味わえば良いし
面白いテレビがあるなら、見て大笑いしたら良いし、
美しい夕日が沈もうとしているなら、それを見て感動したら良いし・・・
今この瞬間に気持ちをフォーカスすることは
そんなに難しいことではありません。
ＳＡＩＫＯ塾、２日間で１６のワークと、夢かなマップ作成をしましたが
その中の１つ、今ここに集中することで、
「感情は自在に操れる」ことを体感していただきました。
もちろん、感情を抑圧してポジティブシンキング～
ということではありません！！！
いつも、ワークショップでは、構えてしまう孝子さんも
今回は、それを克服したようですね！！！
悪いクセや習慣は、
良いクセ、良い習慣に変えて行きましょう～
孝子さん、ご感想ありがとうございました～
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