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高血圧には薬よりウォーキングが効きます!

降圧剤を飲んでも高血圧は完治、改善出来ません。
薬はあくまでも対処療法であり、服用をやめればもとに戻ってしまいます。

完治を目指すのであれば、ウォーキングに軍配があがります(^_^)

もし、高血圧の原因が肥満であるなら、減量を優先します!
ウォーキングは誰でも手軽に出来る有酸素運動です。
歩くことで、血管を強くして心配機能を高め、高血圧を予防・改善することが出来ます(^-^)


ウォーキングは週3回、1回10〜20分、汗ばむ程度で、準備運動をしっかりしてから歩いて下さい!
夏・冬の体温調整と水分補給をしっかりして下さいね(^^)
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