整体院ナカムラヒーリングオフィス(整体・気功・カウンセリング)西宮市/甲子園口駅徒歩3分

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2月下旬より、ストレス症状のセルフケアとして自律訓練法講座を開設しました。


1時間の講座となりますが、非常に内容が濃い講座となっていますので、自律神経失調症など自律神経のバランスが崩れていると感じる方にオススメです。


今回は講義の概略を説明させて頂きます。


座学が15分程度、実技が45分となります。


座学の内容は


①自律神経とはどんなメカニズムで機能をしているのか、交感神経、副交感神経の働きの違いなど説明します


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②次にストレスを受けた時の、自律神経がどのように対処するのか、ストレス発散までの自律神経の働きを順序だてて説明します。


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③自律訓練法のテキストを見ながら、概略の説明と訓練の方法を練習していきます。本来は自分で行うものですが、当院で受講する場合は、私がナビゲートしていきます。


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実際1回目受講したクライアントさんの感想をお聞きすると『なんとなく出来てるような気がする』と言われた方が大半ですが、私がクライアントさんの体を観察していると、手や顔の血色がよくなったり、途中寝てしまう方も意外と多いので、心身ともリラックスできるようになっているのが確認できます。


自律訓練法をしっかり習得するためには、毎日練習して数週間~数か月かかる方が大半なのでコツコツ練習して、お渡しする自律訓練シートに心身の変化を記録していく必要があります。


練習していくと色んな心身の変化が起きてきますので、よくわからない変化が起きた時は再度相談してください。


今自律訓練法を含めたメンタル強化講座を受講されてる方は主に仕事がらみのストレス症状でお悩みの方が受けられています。


仕事中に受ける、緊張、プレッシャー、ストレスが慢性化して、自律神経失調症と診断された為、その緩和法としてメンタル強化法を受講し、改善させる目的で来院されています。


他の活用法も多数ありますので、興味のある方は一度お気軽にご相談ください


              
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電話0798-42-7182
          
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兵庫県西宮市二見町4-25コンフォール甲子園口202号室
(JR神戸線 甲子園口駅 徒歩3分)
           
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