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2016-12-06 16:51:35

女性強し

テーマ:毎日の練習

昨日平塚市健康課からの依頼の指導を

行ったのですが、参加者82名の中で、ほ

ぼ女性・・・・

 

見渡しても3人ほどでしょうか?

 

男性は・・

 

中高年の健康づくり教室のような内容な

のですが、大体10人いると女性8-9人、

男性1-2人が平均値です。

 

しかし、昨日は大きく平均値を下回り、女性

の強さを改めて感じました。

 

そして、最近では以前は男子校だった高校

が共学になる事も多く見受けます。

 

私の通っていた学校もかなり以前から男子

校から共学に変わり、さらには私では到底

入れないような偏差値レベルまでに上昇・・

 

女子力とは本当にすごいですね・・・・

 

まあ、私には男も女も関係なく、みんな同じ

 

人間としていつも考えているので、この先

も変わらずだと思います。

 

人間同士、元気にやって行きましょう!!

 

でも、中高年の男性諸君!

もっと世の中に出て行きましょう!!

 

それでは、明日からホノルルマラソンの仕事

で出発です。

 

しばし、日本とはお別れです。

 

私のホノルルでの楽しみは・・・?

 

 

では、明日も元気に行きましょう!!

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2016-12-05 21:13:00

選択

テーマ:毎日の練習
私たちは、色々な選択をしながら
進むべき道を自分で決めています。

いつ頃からでしょうか、本当に自分
の意見をはっきりと相手に伝える事
が出来るのは?

幼い頃から自分の考えや、意見を大人
達はちゃんと聞いてあげてたのでしょ
うか?

大人の都合の良い事しか教えていない
ような気がします。


子ども達の純粋な気持ちをもっと尊重
したいと思います。

親は子ども達に育ててもらっているよ
うなものだと思います。

明日も元気に行きましょう!
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2016-12-04 15:23:28

LSD

テーマ:毎日の練習

少し前に私の苦手なトレーニング、LSDと

書きましたが、今日はクラブ練習会が3時間

のランニングLSDでした。

 

湘南国際マラソンもあり参加者は少なかった

のですが、3時間一緒に走ったメンバーといろ

いろ話をしながらだったので、結構時間が過ぎ

るのが早く感じました。

 

お酒の席などでは話が盛り上がり、時間が経

つのが早く感じる時がありますが、あの感覚に

似ている?

 

と、ふと思いました。

 

年齢の近い子供も同じくらいのオヤジと言う

共通点でいろいろ話題には困りませんでした。

 

スポーツをしながらでもお酒の席と同じように

会話が出来る事がLSDの良いところ。

 

今日、少しLSDを克服出来たような気がします。

Wさんありがとうございました。

 

そして、不安だった膝も問題なさそうでした。

これで、来週のホノルルマラソンペースメーカー

は大丈夫だと思います。

 

では、来週も元気に行きましょう!!

 

 

湘南国際マラソンに出場した皆様、お疲れ様

でした。ゆっくり身体と気持ちを休ませて下さい。

 

お疲れ様でした。

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2016-12-03 18:41:28

マラソン

テーマ:毎日の練習
焦らず、ゆっくり

周りを気にせず、今から始まる
42*195kmを楽しんで行きましょう!


湘南国際マラソンに参加する皆様!

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2016-12-02 17:29:48

苦手な

テーマ:毎日の練習

練習。

 

それは、私にとって

 

「LSD」

 

長い時間ゆっくり走る事が身について

いないので、とてもつらいのです。

 

選手時代は51.5㎞しか専門にやらなか

ったので、フルマラソンを走ったのはな

んと・・・

 

40歳が初マラソン。

 

それも、東京マラソンに当選したから・・・

 

外れていたら、さらに先延ばしになってい

たと思う。

 

フルマラソンの仕事も少し関わっている身

としては、心苦しいのですが・・・

 

さて、

 

走る前はフルマラソン3時間くらい簡単に

切れるだろう・・・

 

と、しかし、現実にはとても苦しい3時間切

りでした。

 

30㎞過ぎから本当に身体が動かない・・

まさに、お手本のようなマラソン初心者を

経験しました。

 

2時間40分くらい・・出るだろう、と思ってい

ましたが、53分・・・

 

しかも、ラスト2㎞は1㎞6-7分・・・

 

難しさを痛感しました。

 

そして、その後何度かフルマラソンに出まし

たが、同じような結果です。

 

まだ、30㎞の壁を克服できた事がありません。

いつになるのか・・・・

私にとっての楽しいマラソンは?

 

さて、今週末は湘南国際マラソンが開催され

ます。

 

例年、ペースメーカーを担当しますが、今年は

膝の調子が悪いので、翌週のホノルルに備え

て湘南国際はお休みです。

 

参加される方、最後まで楽しい走りが出来る事

を期待しております。

きつくても、完走後の一杯を楽しみに頑張って

行きましょう!!

 

では、明日も元気に行きましょう。

 

 

 

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2016-12-01 19:05:11

木曜日

テーマ:毎日の練習

海軍では、毎週金曜日がカレーだと言います。

海上に長くいると何曜日だか分からなくなるの

で、カレーが夕飯の日は金曜日と分かるように

しているだそうです。

 

我が家では毎週木曜日がカレーかハヤシライス

です。

 

木曜日は私が夜の指導、息子も22時30分ごろ、

の帰宅になるので、簡単に食べられる夕飯にな

ってしまいました。

 

カレー

 

 

ハヤシライス

 

 

どちらが好きですか?

 

 

 

では、明日も元気に行きましょう!!

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2016-11-30 18:55:55

季節に

テーマ:毎日の練習
よって、晩酌のお酒が変わります。

寒い冬は、済んだ空気の中で熱燗。

春から秋は、焼酎のロック。

年間を通して、赤ワイン。

猛暑日は、最初の1杯だけビール。

明日から12月です。
日本酒の美味しい季節になりますね…



では、明日からも元気に行きましょう!
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2016-11-29 18:13:09

イベント

テーマ:毎日の練習

11月27日は私たちが主催の駅伝を開催しました。

規模は小さいのですが、皆さんとても素晴らしい

笑顔でフィニッシュを向かえてくれます。

 

毎年この駅伝とビーチが会場のビーチエキデンフ

ェスティバルを開催していますが、私が主催者と

して、開催前は安全にこのイベントが進められる

ように、そして、参加して頂く皆様に楽しんでもら

えるように、と思っています。

 

なので、身体の疲れではなく、精神的な疲労感が

とても大きく、イベントが終了すると一気に疲労感

を強く感じます。

 

これは、いろいろなスクールでも同じ感覚があり

ます。特にオーシャンスイムでは、毎回のように

終わると身体の疲労に乗っかるように精神的な

疲労が重なり、帰宅途中の運転も眠気との闘い

です・・・・

 

全てのスクール、イベントが無事に終了する事が

私にとって、最高の結果です。

 

そして、参加者の皆様が笑顔でフィニッシュを迎え

る光景を見る事で開催して良かった、と思います。

 

これが、次のエネルギーになります。

 

気軽に参加出来、仲間と一緒に共通の話題を作る

事が出来る「駅伝」。

日本のスポーツ文化の貴重な1つです。

 

来年も「エキデンと駅伝」楽しみにして下さい。

 

今年も無事終了してほっとしています・・・・・・

 

 

参加して頂いた皆様、ありがとうございました。

 

 

では、明日も元気に行きましょう!!

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2016-11-28 16:28:56

ドーナツ

テーマ:毎日の練習

ふと、Mrドーナツの値段札の横のカロリーを見て

驚いた・・・

 

私が好きなオールドファッション・・・

なんと300kcalオーバー。

 

ドーナツの王道なので、シンプルで美味しく

カロリーも低いのだろうと勝手に思い込んでいま

したが、1個で300kcalオーバーさらに、コーティング

されていると+α・・

 

それ以上に驚きのカロリーはチョコ系・・・もしはや

手出し無用です。

 

それを見て、食べる意欲がなくなりました。

 

逆に少ないのが、フレンチクルーラー。

170kcalほど・・・

 

2個食べられる。

 

そう思った方は、カロリー計算してもしなくても

同じ結果です。

 

たまに、急に食べたくなるドーナツですが、これ

から気になる数字と葛藤しそうです。

 

そういえば、カロリー表示って、誤差が20%まで

認められているそうです。

 

実は100kcalでも120lcalだったりすることもあるかも・・・

 

簡単な運動と摂取したカロリー計算くらいたまに

やってみましょう。

いろいろなアプリも出ているようです。

 

 

まあ、これからの季節外食が多くなり、暴飲暴食の

時期です。

こんな時は食べた分をしっかり運動で消費しましょう。

 

 

では、今週も元気に行きましょう!!

 

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2016-11-26 15:55:25

むかし

テーマ:毎日の練習

私たちの小学生低学年の頃は遊びと言えば、

公園や空き地だったような記憶があります。

 

高学年になるとすでにゲームセンターが

誕生しはじめ、私はブロック崩し、インベー

ダーにどっぷりとハマっていました。

 

今の時代ではスマホのゲームと同じでしょうか?

私が今、小学生だったらスマホゲームに

どっぷりハマって勉強など全くしない子供

になっていたと自信を持って言えます。

 

スイミングに行くより、学校に行くより100円

玉持って、ゲームセンターに行くのがなに

よりの楽しみでした。

 

その一方で野球や探検ごっこなどでも遊

んだ記憶があります。

 

今日は相模川の河川敷で小さな子供たちが

1本のポールをUターンしてリレーごっこをし

て遊んでいるのを見ました。

 

足の速い子、遅い子関係なくじゃんけんで

チーム毎回作り直して、楽しそうでした。

もっと、そんな簡単に身体を使って遊ぶ子

供たちが増えれば良いなと思いました。

 

自然発生的に遊びを考えて実践する、と言

う事が無くなってきているような気がします。

 

小さい頃から何でも教室通いでは、子供の

頃から受け身の状態になってしまうような

気がします。

 

大人も一緒に子供達と一緒に遊びましょう!

 

では、明日はひらつか駅伝です!!

心配していた天気も良い方に変わって来ました!

 

元気に行きましょう!!

 

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