26年一筋！トライアスリート！！

1月29日(日)のモーニングスイミングは

午前７時からの開始となりますので、

お間違えのないようによろしくお願い致します。

また、クラブ練習会は10時30分より猿ヶ島

スポーツセンターで予定通り開催致します。

以上、よろしくお願い致します。

湘南ベルマーレトライアスロンクラブ

中込英夫

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寒いですね～

今日は朝出かける時なんと！

－5°・・・・午前5時・・・・

今まで最も低い気温のような気がします。

バイクでプールに向かったので、さらに体感

温度は低かったでしょう・・・

でも、ヒートグローブのおかげであまり寒さ

は感じず・・・でも、顔は痛かった・・

そんな、寒い最近ですがプールは30°前後

あります。室内も水温も！

なので、夏です。

ただ今、今年のアートスポーツウエットスーツの

テストを行なっています。

何度か作り直しをして、最終決定まで目前

と言うところまで来ました。

今年のモデル、大きく変化しています。

詳細は後日発表！！

買い替え、新規購入希望の方、今年のアートスポーツ

のモデルは良いですよ～

胸のロゴも変えました・・・

とにかく、ここ数年で一番良い商品に仕上がりそうです。

2月8日にウエットカタログ撮影、3月上旬から

受付予定。宮古島に参加の方、ちょっとお待ち下さい！

そして、モーニングスイミングではこの試作段階の

ウエットスーツを体験して頂けます。

私の身体の採寸モデルですが・・・

では、明日も元気に行きましょう！

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日本選手権後、久しぶりに心拍を上げた

スイム練習。

数ヶ月ぶりに充実したトレーニングが出来

ました。

日本選手権後、指導に役立つトレーニングを

考えようとトライアスロンの実践で使えるトレー

ニングをいろいろと研究、模索していたので

インターバルなどはほとんどやっていません

でした。

トライアスロンを考えたスイム・・・いろいろ

考えて今までの競泳とは異なる内容を実践。

トライアスロンの映像を見ているといろいろな

ヒントが見つかります。

皆さん、競泳ではなくトライアスロンの

トレーニングをしてみましょう・・・

と言うことで今日のスイムはインターバル。

100m*8*3set(1'30/1'30/1'20)

お～3ヵ月ぶりくらいに100m1分20秒で

回りました。

充実しましたね～

心拍数も久しぶりに150を超えました。

私の150とは、レースペースに近いペース

なので、シンドイ・・・・

では、明日も元気に行きましょう！

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この時期、私のパフォーマンスはとても

低い・・・

とてもじゃないけどお台場に参加出来る

選手とは自分でも思えないくらい低下中。

シーズオフは昔から高い山を作るのに、

深い谷で地道に動いているのです。

そんな、2月はじめ毎年ハーフマン南関東が

あり、エリートで参加するか迷っています。

子供が一緒に出るとなると、タイムスケジュール

上、エリートに参加しないと息子のレースが

応援出来ません。

今年もまだエントリーしていませんが、今の

身体では完走出来るかどうか？・・

昨年も第1ランビリからのスタート。

完走した選手の中でも第1ランがビリ・・・

きついだろうな～

デュアスロンの選手たちと一緒に走るの～

でも、息子も応援したいし・・・

1キロ4分切って走っていないしな～今年は・・・

と言うことで、今週も元気に行きましょう！

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□2011年4月28日＞＞44才になった翌日

・体重＞＞52.65kg

・体脂肪率＞＞8.5%

・脂肪量＞＞4.5kg

・筋肉量＞＞45.65kg

□2012年1月20日＞＞44歳と9ヶ月

・体重＞＞54.15kg

・体脂肪率＞＞10.1%

・脂肪量＞＞5.45kg

・筋肉量＞＞46.15kg

ちょっと時期が違うので比較対象としては

今ひとつですが、これが私の身体の変化・・・

感想・・・この時期としては良いですね～

筋肉量が増えた事が嬉しいですが、腹周りの

脂肪量が増えていました。

測定は今話題のTANITA食堂レストランでも

使用しているTANITA製の数百万円する測定機！！

さて、後2ヶ月レースシーズンまでにどこまで

絞れるか！！

もちろん、毎日の晩酌は欠かしていません・・・

ついでに、スイーツも。

では、明日も寒いようですが、元気に呑んで

笑って１日を過ごしましょう！！

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本日のトライアスロンクラブ練習会は
雨天のため中止とさせて頂きます。

よろしくお願いします。



湘南ベルマーレトライアスロンクラブ
中込英夫

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1月21日(土)はバイクロングライドの予定ですが、

20日の雪で宮ケ瀬方面は走る事が出来ない状態

となりました。

明日21日(土)の練習会参加予定者ははバイクと

ランニングの両方の準備をお願いします。

天候を確認しながらバイク、もしくはランニング

を判断します。

また、雨天の場合は中止となります。

バイクは雨天でなければ江ノ島往復を予定しています。

開催の有無に関しては当日のブログを確認して

下さい。

以上、よろしくお願い致します。

湘南ベルンマーレトライアスロンクラブ

中込英夫

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宮ケ瀬は

午前１０時で

気温１度

でした。

連日私が家を出る頃は

マイナスです。

週末は寒い雨もようのようです・・・

皆さん、コンディションを崩さずに

乗り切りましょう。

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昨日は新宿シティマラソン終了後、

東京体育館でリカバリースイム＆

お風呂・・・・

完全に冷えきった身体に暖かいお風呂は

最高でした。

そして、夕方からHISホノルルマラソン他

の2011年アンオフィシャルのパーティー

に参加。

その後、さらにHISスタッフとの新年会。

私の生活リズムから大きく逸脱した貴重？

な、1日でした。

なにがって、０時を過ぎて電車に乗っている

なんてことは1年でもそうそうあることが無い

ので、貴重な1日です。

それでも、5時ごろにはお腹が減り、目が覚

めます。

完全に体内時計に支配されている私の身体。

早寝、早起き、やっぱり中年には心地よい

生活リズムのようです。

さて、今日も元気に行きましょう。

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今日は新宿シティハーフマラソンに参加。

上下ジャージを着込んでゆったりと走って来ました。

そして、レースNo.４４…年齢と一緒。

心拍数を上げずに走るのも良いものです。

レース後、メチャクチャお腹が減ったのでその

ままパン屋さんに直行。

幸せな時間を過ごしています…

では、今日も元気に行きましょう！

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