祝！30年一筋！トライアスリート！！

来週に迫った国体ですが、国体選手に限らず

競技選手にとっては日々のトレーニングでの

効果を最大限に吸収するために、または早く

疲労を取り除いたりする事は競技力向上に

とても重要な要素です。

私も若い頃のように一晩寝れば身体がすっ

きりと回復するようなカプセルなどあれば入っ

てみたいのですが・・・

さて、今回国体に出場するにあたり、ドーピ

ングに対しての意識を改めることになります。

今までほとんどレースに参加していない私

は自分の身体へのドーピングはあまり意識

していませんでした。

もちろん、指導している選手の薬やサプリメ

ントなどは気にしています。

ドーピングと言っても故意に行うだけではな

く、薬局や病院でもらう薬の中にもたくさん禁

止薬物が入っているのです。

皆さんも飲んだことがあると思いますが、栄養

ドリンクや海外のサプリメントなどは成分表示

がなくドーピングに引っかかてします成分も含ま

れている事が多くあります。

もし、故意ではなくてうっかりそんな成分を飲ん

でしまっても4年間の資格停止となってしまいま

す。

競技スポーツを行っている選手は自分で判断せず

に薬を飲む前に必ずスポーツドクターに聞いてみ

る作業が必要です。

うっかりでも故意でも同じ罰則があたえられるの

で選手たちはとてもシビアに薬に対して付き合っ

ています。

私も国体でドーピング検査が行われるので、気を

つけないといけません。

と言っても、薬などは飲まない主義なので大丈夫

だと思いますが・・・

しかし！薬と言っても飲み薬だけではなく、目薬、

塗り薬なども禁止薬物が入っている可能性がある

ので、本当に薬という薬は確認する必要があるの

です。

その反対に市販薬でも飲める薬はたくさんあるの

です。確認が必要ですが・・・

選手の中でも強化指定など受けると1年先の自分

の行動を明記した予定票を出す必要があり、抜き

打ちで選手の検査を行うシステムがあります。

1日のスケジュールを時間ごとに記載するので、と

ても大変です。

もし、その記載通りの場所と時間にいないと最悪

違反になってしまいます。

ドーピングが命に関わる事なのでここまでするの

でしょう。

ドーピング検査の対象ではない方も薬は必ず副作

用がある事を念頭に置いて、必要以上に頼る事は

避けたいですね。

運動して食事して寝る！

この基本循環で対応して行きましょう！

では、今日の疲れは今日の食事と睡眠で取って、

明日も元気に行きましょう。

雨が良く降りますね・・・

秋雨前線と言うのは梅雨の時期と同じくらいの

40日前後停滞するそうです。

しかし、週末から久しぶりの太陽が出て来てくれ

るようなので期待しましょう。

さて、気が付けば初の正式種目となる国体まで

1週間となりました。

ここから先はトレーニングを行い強化、という事

ではなく、コンディションを整え疲労を取り除く作

業に移って行きます。

10月2日がレースなのでその前の3カ月ほどの

練習がどのような状態でどの位出来たかが結

果になって出てきます。

私にとって今年の7月、8月、9月は現役時代に

経験した事が無いほどの膝の痛みを抱えての

毎日でした。

膝が曲がらない・・・腫れている・・・歩行時も痛い・・・

こんな状態がずっと続いています。

7，8月は右膝、9月は左膝・・・

未だに完治はしておりませんが、スイム、バイク

は痛みを感じることが無く、ランニングでこの痛み

を最後まで我慢できるか？？？

と言う状態です。

膝の痛みは当然トレーニングする際に気を使い

全力で動くことが出来なく、身体の使い方もバラ

ンスを整えるのに思った以上に悪くなります。

本来であれば痛みが出ない時までトレーニングは

中止にするべきなのですが、痛みの具合が危険な

痛みでは無いと感じていたので、痛みをおして身体

を動かし続けていました。

幸いトレーニング後、痛みを伴った状態でも翌日に

悪化している事はほとんど無く、身体を動かし続け

る事は出来ていました。

なので現在、調子自体は悪くなく痛みが和らげば

楽しいレースになると期待しています。

これが、「国体」でなければ欠場した事でしょう。

しかし、初の正式種目で後にも先にもこれが最

初で最後の国体出場のチャンスかもしれません。

身体の状態は万全ではありませんが、ケアも全

力でここまで行って来ました。

出来る範囲での事はすべてやったと言う自信は

あります。

特に身体のケアに関しては今回、ベルマーレの

コンディショニングセンターの皆様にお世話になり

ました。私一人のケアではここまで回復する事は

出来なかったでしょう。

ありがとうございました。

残された7日間を身体の回復に努め、痛みが少し

でも引いてくれるように時間を使って行きたいと

思います。

今週末の久しぶりの太陽と共に私の身体も回復

する事を期待しています。

今週末も元気に行きましょう！！

明日は国体の神奈川県結団式に参加して来ます。

自分の身体は自分が一番よく分かる・・

と思いがちですが、どうにも膝の調子が

悪く、国体まで時間がないので久しぶり

にベルマーレのコンディショニングセンタ

ーにお邪魔しました。

６月から痛めた右ひざをかばっての代償

か、私が感じていた以上に左足にダメー

ジが強く残っていました。

自分では十分なストレッチをやっていたつ

もりなのですが、トレーナーに診てもらうと

やっぱり回復してきた右足に比べてひどく

悲惨な状態でした。

トレーナーがさすっているような状態でも私

の左足はひどく痛み汗が出てきます・・・

同じように右足を診てもらっても痛みはほと

んど感じる事がありません。

右足を痛めていた時に無意識で左足に必要

以上に負担が掛かっていたのでしょう。

それにしても、左足膝、９０度以上に曲げると

痛みが出てしまうなんて、選手としては絶望

的な状況です・・・

どうにか今週中に復活の目処を立てて来週か

ら最後の追い込みに入りたいと思います。

若い頃は気持ちが焦ってしまいコントロール

不能になるような状況ですが、年齢を重ねる

と落ちついて対処出来るものです。

しかし、気分は晴れません・・・

それでも、週末に向かい元気に行きましょう！！

２か月ほど痛みを伴っていた右膝が回復の

兆しを見せた数日前・・

それと入れ替わるように反対側の膝が悲鳴

を上げ始めました・・・

徐々に質を上げて行くトレーニングをと思って

いた矢先になんとも痛い。

長年のトレーニングで身体は思った以上にあ

ちらこちらダメージがあるようです。

でも、この痛みと付き合いながら出来る事を

継続してやって行くしかないようです。

この状態からの回復への道筋も今後の指導

の役にきっとたつ事でしょう。

ほんと、毎朝ベッドから起き上がるときに奇跡

の完治！！

を期待してしまいます。

でも、今日も現実は厳しいものでした。

ただ、危ない痛みではないので、動ける範囲

で身体は動かせるのでまだ状態としては黄色

信号くらいでしょうか。

これからの日々の状態で判断を間違わないよ

うにして行きたいと思います。

しかし、両膝屈伸がスムーズにで出来ないと

日常生活にいろいろと支障が出るものです・・

さて、今週末９月３日の佐渡、その他の大会

に出場する皆様！

最後まで思い切り身体を動かして来てください！

では、週末に向けて元気に行きましょう！

身体を動かす事はやっぱり気持ちがすっきりします。

ここ2か月ほど膝を曲げると痛みが出て、走ると痛み、

スイムでもターンの後に、バイクでも・・・

こうなるとスポーツが苦痛になって来てしまいます。

ケガが原因でスポーツを離れた方も多くいると思い

ますが、分かります・・・

普通の生活をしていればそんなに痛みを感じる事が

ないので、無理に走ったりしなければ・・・となってしま

います。

そして、再び再開する頃には依然と比べると体力の

低下を強く感じ、以前感じる事が出来たスポーツの

素晴らしさを感じる事が出来なくなってしまいます。

でも、そんな時こそ一緒に出来る仲間がいると続く

と思います。

私も国体が決まり、痛みと付き合いながらいつも周囲

に仲間がいる事で上手く故障と付き合って来ることが

出来ました。

そして、ようやくですが、7-8割回復して来ました。

100％痛みや違和感、心配がない状態にはほど遠い

ですが、3種目全力で身体を動かす事が出来始めま

した。

国体1か月前ですが、ここから質を上げたトレーニング

に移行して本番を迎えたいと思います。

この2か月ほどは現役選手時代を思い出すようなケア

をしっかり行って日々の痛みと付き合って来ました。

日々の身体の変化を確認しながら、ここまで続けられ

ている身体と刺激を頂いている仲間に感謝してまだま

だ成長して行きたいと思います。

なんたって、カズが今年もゴールを決めてしまったので

私もカズの年を超えて日本選手権に出場する！

これが、来年まで続けられるモチベーションとなってい

ます。

さて、ここから身体はきついですがしっかり追い込んで

行きます。

では、今週末、佐渡に出場する皆様、全力で楽しんで

来てください！！

応援しています！！

そして、元気に行きましょう！！