26年一筋！トライアスリート！！

など、私には到底無理です。

今日ある本を読んでいたら、断食

について少し書いてありました。

野生の動物は病気になったら食事を

摂らずにひたすら寝ている。

との事。

そう言えば犬や猫を飼っていると身体が

調子悪そうな時は食事しないな～

なんて、思いました。

野生動物は獲物を取ることもできないし、

食事をしない空腹の方が免疫力が上がる

との事。

でも、人間は体力つけないと！

などと、病気の際にも何かしら食べる事を

勧めます。

たしかに・・・

「食べたくない時は食べたくない」

で、良い。

日本人って家に来たお客さんに

「さあ、食べて”！」

「これなんか、美味しいわよ！」

なんて、勧めますが、私は苦手。

自分のペースで、自分の満腹感で

調整して美味しく食べたい。

４５歳を目前にして、トライアスロンをやって

いると、人はたくさん食べるのでしょう・・・

などと、思うようですが普通の食欲です。

すでに数年前？もっとかな・・・

食べ放題は受け付けなくなりました。

量より質が欲しい年代。

そして、外食であれば食事だけではなく

お店の雰囲気やスタッフの接客などが

良いところが良いです。

ちょっと、話が反れてしまいましたが、

病気の際は無理やり食べさせない方が、

良いですよね～

それから、動物の中で火を使うのも

人間だけ、だそうです。

なので、食品をいろいろ加工して食べるのも

人間だけ・・・

それと、人間に飼育されている動物達。

野生動物はすべて、生。

果物、木の実、魚、肉、そう言えば生

ですね～

さらに、3食しっかりと食べる人間も世界的に

みると少ないようです。

日本人はほとんど食事には困りませんが、

世界的にみるとそうでない人たちがたくさん

いるということ。

食に関していろいろと興味のある事が

書いてありましたが、人間欲深い動物です。

私もその一人です。

なんだか、考えさせられます。

と言っている最中でもお腹が空いてきました・・・

狩りに行かなくても食べられる・・・

自分でコントロールできなくなると、

恐ろしい・・・・

と言うことで、明日も元気に行きましょう！

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nice try！

（惜しい！、あとちょっと・・・よくやった・・・など）

この言葉には次につながる希望があります・・・

指導者として現場で使う言葉は

慎重に選びます。

私も失敗を繰り返して未だにですが・・・

喉まで出かけた言葉を変換して伝える

事もしばしばです。

その余裕が出てきた事は自分が少し

成長出来たな、と感じる部分でもある

ので、少し自信につながります。

そして、ある人の講演で聞いた言葉の

なかに

nice try

と言う言葉がりました。

海外でプレーをしていた事がある方で

練習や試合の時に積極的に行動して

失敗した時に

nice try!

と、言葉を投げかけるのです・

日本で同じ場面であればコーチから

選手へ・・

「へたくそ！」

や

「何で出来ないんだよ！」

「違うだろ」

この言葉たちには次につながる事が

なにもないような気がします。

選手としては落ち込む言葉がかなり

の確率で浴びせられる事でしょう。

そうなると、チャレンジする事が臆病になり

次のプレーも失敗しない程度に安全にと言う

事の繰り返しで、大きな成長は望めないと

思います。

特にジュニア時代やスポーツを習い始めた

ばかりだとスポーツ嫌いになってしまう事が

懸念されます。

日本の指導の現場でも前向きな

nice try

を使って選手の成長を促すようになれば

もっとスポーツ好きの人間が増えてくれる

と思います。

現代ではテレビゲームなどは親より子供

のほうが上手いので、失敗してもどんどん

次へ次へと進んで行きます。

これを繰り返すので怒られることなく、自然と

上手くなるのです。

もし、ゲームも親が上手くて子供が教わる

立場であればこれほどまでに家庭に普及

しなかった・・・のではと、勝手に思います。

我が家もテレビゲームは子供に勝てません・・

皆さん、家の中でも

nice try

使ってみませんか？

それでは、今週もお疲れ様でした。

来週も元気に行きましょう！！

そして、nice try　して行きましょう！

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ネット、TVのニュースで取り上げられていた

トマトに含まれている成分で脂肪減！！

明日はきっと、トマトジュース＆トマトが売れ

るでしょうね・・・

そして、１カ月もすれば棚に豊富に残っている

と思います・・・・

ちなみに、推奨していた摂取量はトマトであれば

1日６個！

トマトジュースであれば1日3回200mlだそうです。

ちなみに、トマトのカロリーは↓↓

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/tomato_j.html

人間の欲望は凄いな・・・

何かを食べるとこうなる・・・

魔法のような食品は？・・・

私は運動して好きな食事をしてしっかり休む。

これが一番です！！

では、明日も冬晴れの1日楽しく行きましょう！！

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アートスポーツウエットスーツのカタログ撮影。

私はモデルではなく、アドバイザーなので撮影

は行いません。

モデルは益田選手と佐藤千佳選手。

毎年同じスタジオで撮影するので、１年が早く

感じます。

今年のウエット期待してください！！

3月上旬にはカタログ完成！

中旬には2012年モデル、発表会予定！！

4月の館山、石垣島、宮古島に参加予定の

皆様！　今年のアートウエットに期待して下さい！！

それにしても、カーフマンの疲労が抜けません・・

無理をしてはいけません。

月曜日・・あまり感じず・・・

火曜日・・ほとんど抜け殻・・・・

水曜日・・・火曜日と月曜日を足して2で割った感じ・・

木曜日・・・どうなっているのか？・・・

それでも、明日も元気に行きましょう！！

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今日はカーフマン南関東に出場。

無謀にも今年もエリートで・・・

案の定、第1ランは最後尾近く。

昨年は途中まで正真正銘の最後尾。

ひときわ声援も大きく嬉しいのやら、

悲しいのやら・・・

今年は集団に紛れ込む？

事が出来て、でも最後の集団。

で、目立つことなくバイクへ。

お～先頭集団と途中まで差が広がって

ないよ～

みんな、頑張っているな～

なんて、思っていましたが、きつい！

序盤はきつくて、集団のローテーションにも

参加できず、皆さんすみませんでした。

後半、数回、本当に数回ですが、先頭に

出ましたが、迷惑。

まあ、どうにかこうにか、今年もお台場より

きついカーフマンを完走＆怪我なく終了出来て

良かったです。

これから、さらにベースを広げて6月の関東選手権

で今年の一つ目のピークを。

そして、11月の日本選手権でピークを。

これが、今年の楽しみです。

それにしても、今日の疲労はつらい・・・

エリート最年長今日は頑張りました。

では、明日はオフなのでゆっくり朝食＆外食ランチ、

晩酌で1日ゆっくりと過ごします。

カーフマン、神奈川マラソン参加した皆様

お疲れ様でした。

疲労を抜いて、来週も元気に行きましょう！！

今日思った事。

①2月の寒い時期なのに、カーフマンでは

肌を露出して参加しているエリートの選手が

結構目立ちました。

私には到底できないこと。

疑問・・・寒くないのかな～

②たくさんの学生が今日はエリートで一緒に

走りました

凄いパフォーマンスで驚きです。

スイムが入ってもこのパフォーマンスなら

お台場でも行けるでしょう～

でも、現実は・・・・

壮大な目標に向かってがんばろ～

③キッズ、ジュニアのバイクの凄い事。

一般、エリートにも見劣りしないバイク・・・

家の息子曰く、この自転車では早く走れないよ～

（我が息子は20インチの小さなバイクです）

私→負けても良いから、ペダルを速く回せ～！！

息子→分かった・・

素直に聞いてくれました。

次回は、バイクグレードアップしてあげようか・・・

それでは・・・・

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昨日２年もの間変えずに働いてくれたチェーンと

スプロケット を交換。

注）明日のカーフマンに備えたわけではありません

綺麗な綺麗な銀色です！

私の自転車滅多にきれいになりませんが、

今日は綺麗です！

皆さん、きれいにしましょう・・・

自分に言い聞かせています・・・

今ではチェーンは外すときだけ専用工具を使い、

装着するときは素手で出来ます。

便利になったものです・・・

そして、スプロケットも交換。

そして、そして、本日初乗り。

そのタイミングでパンク。

パンクも２年ぶり？位でしょうか？

ほとんど記憶がありません。

それだけ、タイヤ＆チューブの性能が

アップした証拠です。

機材に頼らず、ライディングテクニックも

向上させればさらに、パンクの確率は

下がりますね～

練習用ホイールですが、明日もこれで

参加です。

今は決戦ホイールなどは使わず、練習、

レースみな同じです。

トライアスロンの関東選手権と日本選手権

時だけ、タイヤ（ホイールは同じ）だけ変えます。

それを、翌年の練習用にするのです。

したがって、今付いているのは昨年の関東、日本

選手権で使ったものです。

十分使えます。

では、明日はエリートに参加される皆様

飛ばしすぎないように・・・

よろしくご配慮お願いします・・・

完走目的のエリート部門参加者より・・・

あ～した、天気にな～れ！！

そして、元気に行きましょう！！

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今年に入ってまだDHポジションでバイクを

乗っていない事に気がつきました・・・・

週末はカーフマン。

息子が参加するので、今年も応援したい為に

エリートにエントリー。

とても心配です。

トライアスロンの日本選手権時に比べれば

私の戦闘能力は約50%くらい・・・

多分、フィニッシュ出来るかどうか？

ギリギリのラインでしょう。

そして、今日バイクに乗っていてふと、

気がついた事。

そう言えば昨年のお台場以来、ほとんど

DHポジションでバイクを乗っていない。

週末のカーフマン大丈夫かな？・・

焦ってDHポジションで少し乗りましたが、

夏場と違って気持ちも盛り上がらず、

ノンビリ乗ってしまいました。

それでも、週末は少し寒気が緩んでくれそう

なので、期待します。

でも、寒がりな私は完全防備で参加予定。

では、明日も元気に行きましょう。

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先日の大雪で神奈川県丹沢山系は

未だに雪化粧・・・

クラブで使っている宮ケ瀬＆道志街道

はどんな状況でしょうか。

先週はさすがにリスクがあるかなと？

と思い、躊躇・・・

そして、本日気になる宮ケ瀬、道志街道

偵察してきました。

まずは、全体的に少し気をつければ

走る事は可能です。

気になる事は道路両端と中央に積もって

いる雪が溶け出し、翌日路面が凍結して

しまう事。

なので、今日のように気温が高めで翌日

気温が下がる日は注意が必要。

ちなみに、今日の宮ケ瀬頂上はなんと！

７度！！

南風が暖かく感じました。

そして、気になる

画像1＞＞土山峠の最後のカーブ日陰の場所

車が走る部分は問題なく走れました。

ただ、中央、両端の雪が溶け出した時が注意

画像2＞＞道志街道デイリーヤマザキの近くの

直線路

こちらは、陽当り良く歩道も全く雪がありません。

快適に走る事が出来ました。

画像3＞＞急勾配を昇ってすぐのトンネル手前

の日陰はまだ雪があります・・・・

気温が低いとき、早朝などは注意・・・・

画像4＞＞トンネル抜けてスピードが乗る場所

ですが、注意！　多分近所の方が、歩道の雪

を車道に出しているポイントです。

ここ以外はトンネルまで通常走行出来ます。

トンネルより先はまだ未確認・・・

こんな状況です。

安全なルートとしてはR４１２を使い、道志街道へ

セブンイレブンの先の信号で折り返し。

これなら、間違いなく凍結はないでしょう。

近々宮ケ瀬、道志街道方面に行く方、参考

にしてください。

ちなみに、本日は中央大学のロードチーム

のみ、すれ違いました。道志街道にて・・・

では、明日も元気に行きましょう！！

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1月29日(日)のモーニングスイミングは

午前７時からの開始となりますので、

お間違えのないようによろしくお願い致します。

また、クラブ練習会は10時30分より猿ヶ島

スポーツセンターで予定通り開催致します。

以上、よろしくお願い致します。

湘南ベルマーレトライアスロンクラブ

中込英夫

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寒いですね～

今日は朝出かける時なんと！

－5°・・・・午前5時・・・・

今まで最も低い気温のような気がします。

バイクでプールに向かったので、さらに体感

温度は低かったでしょう・・・

でも、ヒートグローブのおかげであまり寒さ

は感じず・・・でも、顔は痛かった・・

そんな、寒い最近ですがプールは30°前後

あります。室内も水温も！

なので、夏です。

ただ今、今年のアートスポーツウエットスーツの

テストを行なっています。

何度か作り直しをして、最終決定まで目前

と言うところまで来ました。

今年のモデル、大きく変化しています。

詳細は後日発表！！

買い替え、新規購入希望の方、今年のアートスポーツ

のモデルは良いですよ～

胸のロゴも変えました・・・

とにかく、ここ数年で一番良い商品に仕上がりそうです。

2月8日にウエットカタログ撮影、3月上旬から

受付予定。宮古島に参加の方、ちょっとお待ち下さい！

そして、モーニングスイミングではこの試作段階の

ウエットスーツを体験して頂けます。

私の身体の採寸モデルですが・・・

では、明日も元気に行きましょう！

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