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美脚ウォーキングスタイリストのなかです!







大好きな一宮市で
イベントに参加させていただけることになりました♡

わたくしは10月担当させていただきます♡



魔法の1Dayレッスン


この瞬間で人生変わるかも!
いつまでも輝きたい女性に

人は産まれてから、寝て起きて食べて。
学校や仕事に行くのを繰り返し。

その中でも、
恋愛・仕事・育児・家庭・人間関係・健康
様々な悩みがあると思います。

そんな中で、一人でも多くの方の支えになったり幸せになってもらいたい。

そんな想いがカタチになったのが
魔法の1Dayレッスンです。



五感を使って心と身体のバランスも整うことができる学びと気づきのレッスンです♡

一年を通して
健康・美・メンタル
親子コミュニケーションなどを中心とした
日常生活に役立つ活用方法を伝授していきます♡


9月からスタートするレッスン

まずは顔ヨガです♡
ASAMIさんはとても美人で素敵な方です。

アンチエイジングには顔ヨガ♡
楽しみです。
みなさまも是非ご参加くださいねー!


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各講座、限定20名様です。

*電話は問い合わせのみとなります〔電話は平日は15時以降可、不在の場合はかけ直し致します〕
お問い合わせは
 090-9927-1290 吉田まで
申し込みは
FAXまたは

*入金後は、レッスンの準備の都合により、返金いたしかねます。

*託児は別途料金となります。
ぴょん助に直接ご連絡くださいませ。

*お越しの際、乗り合わせしていただけると助かります。

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こんばんは
美脚ウォーキングスタイリストのなかです






みなさまの足の裏はツルツルですか?
うおの目やたこはありませんか?



うおの目やたこを放置してしまうと…



痛みのせいで患部をかばう

不自然な姿勢
歩き方

これによって
腰痛や関節痛を招くことも。



うおの目とたこの違いは?


「魚の目」には芯があり
「たこ」には芯がないと言われています。

【魚の目】

靴などによって、圧迫や摩擦、衝撃を受ける場所、指の付け根や指の間、指の背側(上側)などにできることが多い

表面の皮膚の硬くなった部分の中央にぽつんと丸い芯がある。

芯の部分が皮膚の内側に向かって、くさび形に入り込んでいるため、歩行などで圧力がかかると、痛みを伴う

【たこ】

角質が厚くなることが原因でできると言われており、角質が外側に盛り上がった状態になっている

指の付け根や指の間、指の背側(上側)などにできることが多い

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次回は
できる原因と
改善方法についてお伝えしますね♡



8月枠♡本日〆切
【美脚ウォーキング体験レッスン】
8月6日(日) 
10:00〜12:00

歩き方を整えるだけで、
美脚・ダイエット・足のトラブル改善
・冷え性などの体質改善♡


LINE@始めました♡
ブログよりも先に
美脚ウォーキングレッスン予定を
お知らせいたしますよ♡

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干しぶどう酢

テーマ:
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こんばんは。
美脚ウォーキングスタイリストのなかです。





今日は干しぶどう酢についてです。


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干しぶどう酢にはこんな凄いことが!

効果

ダイエット効果(便秘解消)

1日1回、朝食前にヨーグルトに干しブドウ酢を10粒入れて食べ続けたところ、便通が良くなり、−10キロという方も。

美肌効果

老廃物が排出され、腸内環境が良くなり、新陳代謝が活性化。
肌の状態も良くなるそうです。

免疫力アップ

干しブドウのポリフェノールによる抗酸化作用により、活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防止に。ヨーグルトに含まれる乳酸菌により、免疫細胞を活性化さえることで、免疫力アップも。

食べ方

①そのまま食べる
②ヨーグルトと食べる
③細かく刻んでサラダに混ぜる


作り方
☆材料
・干しぶどう 100グラム
・お酢(りんご酢) 50ml
・はちみつ 大さじ2

 

☆作り方
・容器に、お酢とはちみつを入れて混ぜ合わせる。

・干しぶどうをお酢に漬かるようにいれる。
・ふたをして常温で1日置く。
・お酢が干しぶどうに馴染んだら冷蔵庫で保存します。(一ヶ月くらい保存できるそうです)


ダイエット効果、美肌効果、健康にも良い
干しぶどう酢。

しかし、普段の食事が大切なので
プラスαで取り入れていけると良いのではないかと思います♡

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こんばんは。
美脚ウォーキングスタイリストのなかです。

今日は膝痛についてです。

膝痛は誰にでも起こりうるトラブルです。

膝痛で、命を落とすことはないですが…


①膝が痛い

②外出しなくなる

③室内にこもる

④足を動かさない

⑤歩けなくなる



膝痛や腰痛が原因で要介護になる
ロコモティブシンドロームが
全体の約5割


膝痛の方は
首や腰の痛みと連鎖する傾向があります。


そして…
共通するのが
姿勢が悪い

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ですから、姿勢を正すことができれば
自然に良くなっていくのです。


頭の重みは
男性で5kg
女性で4kg

前に出てしまうと
3倍の重みになると言われています

頭が前に出ていると、
負担が3倍になるわけです。

首が痛くなり、腰にくる
最後にくるのが膝です。



今日は簡単なセルフケアをご紹介致します。


入浴中の膝の曲げ伸ばし

①浴槽に座り体を温める

②両脚を伸ばし、膝を手でぐっと押す
(膝の裏を浴槽の底に付けるイメージ)

③膝を曲げ、両手で足を持ち引き寄せる
かかとがお尻につくくらいまで十分曲げる

膝が痛い方は是非試してくださいね♡


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こんばんは。
美脚ウォーキングスタイリストのなかです。



三連休も終わってしまいますが
みなさまどんな休日を過ごされましたか?




今日はハイヒールの高さについてです。

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1〜3㎝
動きやすい高さ
ハイヒールに慣れていない方
良く歩く方にオススメです。


3〜5㎝
綺麗に見え歩きやすい高さ
引き締め効果が出やすいです。
筋肉質タイプの脚の方にオススメです


5〜7㎝
最も脚が美しく上品に見える高さ
筋肉が少ない脚の方にオススメです


7〜10㎝
慣れていない方は注意が必要
履きこなすとハイセンスで
オシャレなイメージに!
パーティーなどの場にオススメです



わたしは以前はスニーカーしかありませんでした。

美脚ウォーキングで11㎝のハイヒールが履けるようになり、そこから増えました。

成功しているかたは
みなさま7㎝以上のハイヒール。

ハイヒールは女性を成功に導いてくれるのかもしれませんね♡


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