今回のテーマは【ロブショット】


■ この状況ではボールを高く上げないといけない


■ ポトリと落とす⇒落とし所から大きく転がらない球が必要


こういった時に・・・どうすれば・・


ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論


このマスターし難く、高度なテクニックを
どう考えてどうスイングすれば
高い確率で成功させることができるのでしょう?


グリーン周りで「上げて止めるアプローチ」を
自信を持って行う方法、成功に導く打ち方を考えてみましょう。



【失敗を回避するには】


1. 失敗に陥るイメージを排除しておきます


2. 良いイメージを持ってショットに臨みます


3. 怖がらない・躊躇しない・緩めない、プラスソフトに


4. どうやっても飛びすぎない工夫をします


では1~4番の傾向と対策を解説致しましょう。



【ロブショットの傾向と対策】


1番目と2番目では


● 「球を上げよう・・上げよう・・」と
  意識が過剰になると、ダウンで右肩が下がり
  スクイ打つようなスイングになりがちです


  シャクリ上げてしまうと、その時点で失敗です

  このスイングでは手前をダフッたり、
  ザックリやトップが出る原因にもなってしまいます


● ショットの基本は最下点がボールより先(ターゲット側)です
  インパクト以降でもヘッドが芝の上を「低く長く」
  滑っていくイメージです


● スイングは「ゆったり」ボールを「超ソフトにタッチ」して
  「スパ~ッ」と軽やかに最後まで振り切ることです


● 右手で説明すると、右手のひらを空に向けて
  下を向いた甲で芝の上をスムースに滑らすイメージを
  バックスイングからフォロースルーまで持ち続けます


● 上のイメージが持てるとフェースが返らずに
  フェースでボールを切っていくようにスイングできます


3番では


● 「怖がらない・躊躇しない・緩めない」これは
  ゴルフに限ったことではなく、
  ビジネスで大事な得意先へ訪問するときや、
  大好きな女性や男性にアタックする時でも
  同じではないでしょうか?


● こわごわでショットやアタックをすると失敗します


  勇気を持って⇒「大胆でソフトに」行うべきでしょう
  更に、射止めるには「思い切りの良さ!」
  思い切りの良いスイングが大切ですよね


その為には【飛びすぎない工夫】が不可欠となります


● スイング巾が大きめなので、球が飛びすぎるのが怖くて
  スイングスピードを緩めたくなるんですね


● 特に2度打ちした時などは、インパクト以降での
  スイングスピードが落ちることです


● ゆったりバックスイングを始めて、
  切り返し⇒ダウン⇒インパクト(タッチ)まで
  「ゆったりソフトに」行います


● インパクト以降で「大胆に最後までしっかり」と振り抜くんです


● 飛びすぎない工夫はアドレスで作っておくんです



【ロブショットの賢い打ち方】


a. 普段のアプローチより少しハンドダウン気味に構えます


b. ハンドダウンの分、ボールから少し離れて立ちます


c. ソフトにスイングするので、グリップ圧や手首を柔らかくします


d. クラブフェースを大きめに開いて、周りこむように
  オープン(ターゲットより左を向いたスタンス)で構えます


ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論

e. イメージする球筋によって変わりますが、(ボールは左)
  フォト(イラスト写真)よりもう少しフェースもスタンスも
  開いた形で、スタンス幅は少し狭くしても良いでしょう


f. 腕や手首だけで打つのではなく、ひざと腰の動きを極力抑えて、
  両肩の回転(捻転からのリリース)でボールを運びます


g. アドレスではグリップを体の中央辺りで構えますが、
  例えて言うなら、お腹を水平に切り落として
  バックスイングからインパクトまでは、
  その上半身だけがハンドファーストの状態を保ったまま
  最後まで横回転(背筋を軸として)するイメージです


h. リズムとテンポ良く、ヘッドスピードを徐々に上げながら
  インパクトからフォローで加速していくように
  ソフトにスイングすることです

ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論


加速するとボールはココでもヘッドはフィニッシュに近い


i. ボールを止めるにはヘッドのヒール側から差し込むように
  フォローでフェースを返さずにヘッドを少し押し込むイメージです


j. フォローからフィニッシュで少しなら左肘が引けても構わないが、
  わざと大きく引いてしまうと球が失速することもあるので
  注意が必要です


k. 硬くならず、そこそこ寄ればいいと割り切って
  大胆且つソフトに行いましょう


打球場で体にしみ込ませてくださいね☆ ゴルフ


コメントお待ちしていま~す♪パーニコニコ


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ゴルフレッスン


もし、あなたがスコアアップを狙うのなら・・

アプローチを磨くことでしょう。


そこで・・・


【グリーン周りから確実にピンに寄せる方法】


「30~100Yはそれなりに打てるんだけど・・」


15Y以内・10Y以下そして5Yくらいのアプローチで
ミスが出てしまうというような方にも”ぴったり”の
打ち方と練習方法があります。


距離の短いアプローチの打ち方と言っても
実は様々な方法があります。


グリーン周りのラフからパターやスプーン(3W)や5番ウッドで
ピンに寄せる方法もありますが、ラフを回避して
更にザックリやトップそしてチョロなどのミスショットを
防ぐ方法は他にもあるんです。


10Y前後のアプローチで失敗しないためには先ず・・


A. 出来るだけ早くグリーンにボールを着地させる


B. 必要以上にボールを高く上げない


この2点が鍵となり、確立を上げる為の条件として挙げられます。


● 出来るだけ転がす


● 距離感が合いやすい方法をとる


● 基本的に球筋が低い方がリスクが少ない


というのが理由です。


「トップして奥のバンカーまで行ってしまうかも・・」


「またダフってチョロするかも!」 


「シャンクしたらどうしよう・・・」


距離の短いアプローチというと苦手意識を持つ人も
少なくないでしょう。


しかし、そのコツや条件を把握しておけば
確実に成否の確立が上がるので、
そんなに難しく考える必要はありません。


そこで今回は、フェースのトゥ(先側)を使った
「誰でも簡単に”寄せる・入る”アプローチショットの打ち方」
を紹介致しましょう。



【グリーン周りで有効なトゥを使うアプローチの打ち方】


トゥを使ったアプローチの打ち方というと、何か難しい方法の
ように聞こえますが、実は非常に簡単な打ち方です。

このショットはグリーン周りでボールを高く上げなくても
よい場面で使えます。


浅いラフからも打て、アプローチでシャンクが出た場合でも
スコアを大きく崩さなくて済むでしょう。


但し、グリーンエッジまでの距離が
2m以内の条件下で行います。


クラブはピッチングウェッジ、9番、8番アイアンなど、
場面に応じて変えても良いと思います。


1. グリップはパットと同じでもよく、短めに握ります


2. グリップを短く持った分、ボールに近く立ちます


3. クラブのヒール側を浮かして、トゥの部分を地面につけます


4. 少しオープン(ターゲットより左方向)でスタンス幅は
  靴と靴の間に一足入るくらいです


5. ボールポジションは両足の真ん中から右つま先前辺り


6. パッティングのストロークのようにしてショットします


7. ヘッドの少しのトゥ側でフェースにコンタクトします


アプローチでパターのようなストロークをすることで
ショットを更に安定させるんです。



ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論

パッティングのようにストロークをすることで
シャフトが垂直に近い状態、即ちヒールが少し浮いたままで
インパクトを迎えます。


トゥ側が地面に近い状態になることで芝の抵抗を
少なくすることができます。


浅いラフでもクリーンなボールコンタクトが期待できるんです。


パターでダフリやトップを気にする人は少ないと思います。


パターのように構えて打つことで、
ザックリやチョロ、更にトップなどが必然的に減ることになります。


トゥ側で打つことによってショットが柔らかくなります。


スウィートスポットをあえて外して打ち、デリケートな
下りのアプローチなどでも躊躇せずに打つことができるんです。


試しに打ってみると・・・
クリーンなボールコンタクトが誰でも、
意外と簡単にできることが分かると思います。


グリーンエッジまで2m、1.5m、1m、50cmなど
ラフに食われることなく低い球筋でグリーンに
ボールを早く着地させてピンを狙い撃ちするんです。音譜


是非、お試し下さいネ!パーニコニコ


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【アドレスで前後方向への重心位置の確認】


様々な傾斜(ライ)の状況下でも、重心位置を変えないで
スイングすることがトップ・ダフリ・ザックリ・チョロ


そしてコスリ球の大きく右へ曲がるスライスが出てしまう
ミスショットを防ぐための必要不可欠な条件となります。


■ バックスイングでつま先やカカトへ重心が移ってしまう


そうなると下記のような症状が出易くなります。



【A&B⇒危険な5ポイント】


A. つま先体重の場合


◆ バックスイングで背骨を軸とした捻転ができずに、
  左肩が下がりすぎてダウンでは右肩が下がり易くなります
  (ギッタンバッコン)


◆ スイングプレーンがアップライトにクラブが上がってしまう
  ダウンで8の字を描くとインサイド⇒アウト
  そのまま下りるとアウトサイド⇒インのスイング軌道になりやすい


◆ 左肩が下がりやすく、正しい体重移動と捻転が出来ないので
  右股関節と右ひざにしっかりと重心が乗らない


◆ 右ワキが開き易く、トップでフライングエルボになりやすい


◆ トップでシャフトクロスになり易い
  飛球線の後方から見るとクラブシャフトがターゲットの右方向を向く


B. カカト体重の場合


◆ すでにバックスイングからトップナ間で
  前傾姿勢が保たれずに上半身が起き上がってしまう


◆ バックスイングで頭(顔)の位置がボールから離れるので
  ダウンスイングでは当然、顔をボールに近づけながら
  スイングしないとボールに届かなくなってしまいます


◆ 前傾角度を保ちながら後傾(重心がカカト寄り)になると
  バックスイングでプレーンがフラットになり易く、
  ダウンでは右肩が下がってしまい、シャフトやヘッドが
  振り遅れた状態でインパクトを迎えやすくなります


◆ バックスイングでしっかりと左肩が回り難いので
  肩の捻転が浅くなり、両肩に対して手の位置が右
  つまり飛球線の後方へズレ易くなります


◆ スイングの仕方次第でトップではフライングエルボになったり
  それとは逆に右ワキが締まりすぎてしまい、
  リストコックが正しくできなくなる原因を作ってしまいます



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【大切な救いの5ポイント】


こういった主な症状を抑えるには⇒


● 上半身・両腕・手首・グリップ圧を脱力させた状態を保つことです。


● アドレスのときに、つま先やカカト寄りの重心にならずに
  土踏まずから拇指丘辺りに体重が乗った構えを作ることが大切です。


● ビハインド・ザ・ボールの原則を意識してスイングします。


● バックスイングでは右ひざと右股関節に体重が乗り、
  その部分で捻転するような意識を持ちます。


● ダウンスイングでは左ひざと左股関節に体重が乗り、
  その部分でリリース(開放)するような意識を持ちましょう。


次回は飛球の後方とターゲット側、つまり左右へ揺さぶる
スイングについてお話ししましょう。


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【股関節を切り上げる事とは?】


ゴルフのスイングでは股関節であるコマネチの部分を
バックスイングでは「右腰を切り上げ」
インパクトからフォローでは「左腰を切り上げ」ます。


背中側へ「右腰を引いて」、また切り返し以降で
背中側へ「左腰を引く」ように回すのではないんですね。


「背中の方向へ」というのはいいと思いますが、
片側の腰を引いてしまうと、ひざも一緒に引かれてしまい、
股関節が「切り上がる」形にはならないんです。


股関節がしっかりと入らずにひざが伸びようとして、
アドレスでの前傾姿勢までもが起き上がってしまうか、


もしくはバックスイングでは左肩が下がって
ギッタンバッコンのスイングになります⇒ダフリの原因

それと同時に下半身と上半身が同調できずに、両肩や腰が
開いた状態になりやすく、スエーの原因にもなりかねません。


そうなると両腕やクラブまでもが
振り遅れの状態に陥ってしまうんですね。


たった2つの「右腰の切り上げ」と「左腰の切り上げ」が
できないだけで殆んどの部分で、基本の「正しいスイング」
が崩壊し、そうです、スイングが台無しになってしまうんです。



【正しく切り上げるには?】


左右の腰を正しく切り上げるには条件があります。


■ アドレス⇒バックスイング⇒切り返し⇒ダウン
  ⇒フォローの間で、前傾角度を保つ意識を持ちます。


■ バックスイングでは右ひざが飛球の後方へ、更に
  インパクトからフォローの間では左ひざがターゲット方向へ
  平行移動しないように左右の足を真下へ踏ん張ります。


■ それにはアドレスで両ひざが内股になる様に
  両ひざを内側へ絞り込んで構えないことです。
  特に女性に多い形といえるので気をつけましょう。


★ 上記の3ポイントを守りつつ、両腕の力に頼らないで
  両肩がスムースに捻転し、リリース(開放)ができれば、
  下半身と上半身が同調して、左右の股関節(コマネチ)が
  ”正しく切り上がる”理想のスイングが創られます。



ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論


【動きを確認しながら素振りで身につける】


これらのことを意識して行うには、最初から球を打たずに
素振りのドリルを使って体で感じましょう。


1. 両足を肩幅の間隔で開きます


2. 背筋と両ひざを伸ばした状態で、股関節から腰を折り
  少しお尻を背中側へ突き出すように前傾します


3. 9番アイアンを持って右ひざと左ひざは狭めずに、
  少しがに股になる程度に間隔を開けてひざを軽く曲げます


4. アドレスでの位置から
  「右ひざが飛球の後方へ移動しないように」


  両肩を捻転させながらクラブを上げ、「右股関節を切り上げ」
  ますが、最初は飛球の後方へ頭が大きく移動してもかまいません


5. トップから左膝はターゲット方向へ戻りながら
  クラブを下ろしますが、インパクト以降で左ひざが
  ターゲット方向へ逃げないようにして「左腰を切り上げ」ます


6. そして最後までフィニッシュの形をとります
  このダウンからフォローでも、最初は頭がターゲット方向へ
  移動しても構いません


7. 「右股関節の切り上げ」と「左股関節の切り上げ」を
  意識しながら素振りを20回行います


8. 1~7と同じ動作をするのですが、今度は切り返しからは
  頭(顔)をターゲット方向へ移動させないで20回行います


9. 次に8の動作と同じですが、次はバックスイングでも
  頭(顔)が飛球の後方への移動を抑えた形で
  20回行います これで20回の素振りの3セットが完了です


10. 最後に9と同じ動作と意識で実際にボールを打ちます


  5~7割程度の飛距離と力感で上半身と腕を脱力させて
  両肩の捻転からのリリース(開放)で20球打って終了です


これを毎回、打球場へ着いて最初に行えば、
股関節の上げる動きと、ボディーターンの感覚が養われます。音譜


大きな効果が感じられると思います。ロケット


その効果を期待しています。 コメントくださいネパーニコニコ


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【現実の軌道とイメージする軌道】

ゴルフのショットでボールが飛んでいくイメージを
動画・ビデオで見てみましょう。

三者のグリーンを狙う球筋です。

先ずは丸山茂樹プロの球筋↓
http://www.youtube.com/watch?v=oiXNwFFZO5Q


次に石川 遼プロの球筋↓
http://www.youtube.com/watch?v=uh1-BV3VRUw


最後はタイガーウッズプロの球筋↓
http://www.youtube.com/watch?v=L-BX-YP2s6g


次はショットを正面から見た場合のヘッド軌道です。

$ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論

そして真上から見たスイングのヘッド軌道

$ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論

更にアドレスをとって実際に構えたときに
ボールが飛んでいく時の軌道はこんな感じでしょう

$ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論

最後にこれからスイングを開始する時のクラブヘッドの
軌道をイメージするには、注意が必要になります。

それはボールを打っていくときに、
● スイングを考えた場合
  「ヘッド軌道は曲線をイメージしたほうがいい」
  ということ。

もうひとつは

● ヘッドの軌道が視界からが外れた部分は
  「強くイメージを作らずにぼんやりと・・」
  でいいということです。

こんな感じ・・
$ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論


直線ではなく、ヘッド軌道は曲線をイメージして

$ゴルフの解体新書 GOLF新世紀 BESTスイング理論

このように実際には直線的な部分を含むような楕円に
なるのですが、ヘッド軌道のイメージとしては
手が右ひざの上と左膝までの間の長~いインパクトゾーンでは
やはり曲線をイメージしてスイングするべきなんですね。

スイングの基本はイン⇒トゥ⇒イン(IN⇒TO⇒IN)なので、
インから下りてきてインパクトゾーンでは真っ直ぐ抜け
また、インに抜けていくイメージです。

ですがスイングイメージでは、ヘッド軌道を曲線に考えます。

ヘッド軌道を直線的に考えすぎて軸がぶれてしまうことは
よくあるものです。

縦に上げ過ぎた場合、軸がズレやすくバックスイングでは
左肩が下がりやすくなってしまいます。(ギッタン⇒バッコン)

☆ そうなるとダフリが多発してしまいます。

  逆にインサイドに引き過ぎる場合は、手の位置が両肩の中心から
  飛球の後方へずれてバックスイングしてしまうんですね。

☆ そうなるとインパクトで手とクラブが遅れ易く
  振り遅れになって、プッシュアウトやスライスの原因を
  自ら作ってしまいます。

ボールを打つ前のスイング軌道のイメージひとつで
「ダフリ」や「フリ遅れ」が簡単に出てしまったり、
上手くイメージが合えば、その”ダフリ”や”振り遅れ”が
いとも簡単に治ることだってあるのです。

実際にどちらかのイメージを強く持って最初にショットし、
次にその逆のイメージで一度打ってみましょう。

こんなに変わるものなんだ~~ということに気が付くはずです。
Golfって、ほんと・・面白いですね~

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