鎌倉ヨガ&タイ古式マッサージ 素敵に歳を重ねて美しく生きる

鎌倉市湘南深沢駅、常盤、梶原にて女性プライベートサロンDEVI YOGA SHALA(デヴィヨガシャラ)〜穏やかなこころ・健康なからだへ〜

~穏やかなこころ・健康なからだへ~
鎌倉・湘南モノレール、湘南深沢駅徒歩8分
女性のためのヨガ&タイ古式マッサージサロン
プライベート専用、お子様連れもOKです!
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女性専用プライベートサロン 
 「デヴィ・ヨガシャラ」

安立奈穂です。


ヨガでは「背中の伸び」をすごく重要視します。


背筋がピンと伸びるほど、
集中力、自分への意識が高まるから。


うまくポーズが取れなくても、
背中に「伸ばす」という意識をしただけで、
かなりポーズが変わってきます。


なので練習中は

「背中をまっすぐ!背筋を伸ばして!」

と、しきりに声かけをします。



先日、吹奏楽部に所属する娘のコンクールがあり横須賀芸術劇場へ行きました。


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久しぶりに舞台に立つ娘の姿を見て
とってもびっくりしました。


「あんなに背中の綺麗な娘は見た事が無い!!」


まっすぐに背筋が伸び、
とっても美しい姿勢で、
フルートを手にしているのです!


あの姿勢を見ただけで、
かなりの集中力と熱い思いが
伝わってきました!!!

(演奏前から、その姿を見ただけで涙が溢れる私...笑)


結果は、県大会まであと少しのところで逃してしまいました....


が、4月に顧問の先生が変わり、分裂状態が続き、コンクールに出る事すら
「大丈夫なの?」
という雰囲気だったので、

今回の結果は本当に奇跡のような出来事に感じました。

私にとっても、子供達にとっても、
心に残る感動の一日でした。


あらためてヨガ以外の場面で

「背筋を伸ばす」

大切さを教えてもらいました。



仕事がうまくいかない。

勉強の成績があがらない。

料理がうまく出来ない。

などなど。


まずは背筋を伸ばす意識からしてみると、
絶対に結果はついてくると思います。


集中力は高まり、そこに魂が宿ります。



皆さんも綺麗な背中を意識して、

素敵な運を引き寄せて下さいね!




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安立奈穂です。



明日はグループレッスンです★


最近、体調を崩している方も多い気がします。

夏風邪にかかったり、
肌トラブルに悩まされたり、
アレルギー症状が出たり....


私も先週は突然、ものもらいが出来ました。



急に瞼が痛みズキズキと...
「おかしいな?」
と鏡を見たら、見る見る間に赤く腫れあがって、おばあちゃんみたいな顔に!!

「どうしよう〜!!」

と友人に話しをしたら、


いい事だよー!


の言葉が。


「変化する時。
新しい自分に変わる時。
体に溜まった要らないものが、
膿みになって出るんだよ。」


たしかに....!!!



「右目の腫れはデトックスか〜!」



と、前向きに。
ポジティブに受け止めました....笑


(振りかえれば、去年は右目の疲労がかなり続きました)


さまざまな体の変化は私だけでなく、
たくさんの方が感じているようなので、
日曜日は


「免疫力アップヨガ」


をテーマにポーズを行います!



日曜日も涼しいようなので、

ヨガ日和かな❤︎


10:00からアトリエアンサンブルさん(鎌倉市笛田)になります。



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安立奈穂です。





この時期に毛布に包まっている娘...

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昨日で一学期も終わり、帰宅したと同時に高熱が...!!


今学期は、いろいろチャレンジして
頑張ったし、
ほっと一息。力が抜けたかな?

ご褒美に出かけたお寿司やさんでも
あまり箸が進まず....

すごく楽しみにしていた、
鎌倉花火。

もちろん諦めました...大泣!!!


けど、諦めきれず。


自宅近くの公園から眺めていました。


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今、まわりではとっても夏風邪が流行ってます!

そして高熱…>_<…


皆さんもお気をつけて下さいね。


そして、明日の子連れレッスンも、

お子様の具合が悪く、1人キャンセルがあり、

1名の空きがあります!

7/22日(金曜日)
10:00〜11:20までのレッスン。

●マットはお貸しします。


★直前までお申し込み受け付けます★


お待ちしています!



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安立奈穂です。


突然の告知になりますが、


きれいになりたい方。
きれいになるためのヒミツを知りたい方。
心からの美しさを磨きたい方。



明日、お茶会をやります!

参加費は無料です。
(飲食代の負担のみ)


きれいになりたい!
もっと人生を楽しみたい!
チャレンジしたい!
美しくなりたい!


そのためには、


夢を叶え、
素敵に生きる方と近づくことが

「1番の近道」です。  


人生、誰と出会うかで大きく変化します。

情報も成功も、もしかしたらお金も、

人が運んできてくれるものなのかもしれません。


出会いの数はチャンスの数と同じかも!



明日は、

あなたが求めているような人と出会える
チャンスになるかもしれません。


人生って、ご縁の積み重ね。


ピン!ときた方。
ぜひいらして下さいね。


場所は平塚駅近く。
時間は13:00からです。


遅れても、早く帰っても大丈夫な自由参加型です。


興味のある方、ご連絡下さい★

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安立奈穂です。




蒸し暑い日が続きますね。

ついつい喉越しの良い食事ばかりを食べたくなる。

そんな近頃。
私の外食定番メニューは

「トロロ蕎麦」か「スムージー」


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(先日飲んだ、カカオニブのスーパースムージーがすごーく美味しかった❤︎)


外食時、暑さしのぎに冷えたもの選びがちになりますが、
冷房のきいた店内にいると
食事が出てくる頃には体が冷え冷えに!!


涼しい場所で冷たい食事は


内臓にとても負担がかかり、
消化力も低下します。



暑いからこそ、冷やし過ぎない食事をチョイスしたいですね。


私も日常は極力、冷たいもは控えています。
夏場でも水分は常温で。
フルーツジュースなども氷なしで。


すごーく暑い日だけは、一個だけ氷をお願いします...笑


そして先日は冷えない食事を心がけ、
小町通りで

『鎌倉野菜ランチプレート』

の新しいお店を開拓!


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嬉しいのは、生野菜でなく、

すべて温野菜!



温かいカボチャのスープと、
たっぷりの温野菜はカラダに優しく、
落ち着いた気分で、ゆっくり食事ができます。


野菜からたっぷりのビタミン補給で、
紫外線からのダメージ肌を食事からもケアしてあげます。


そして、鎌倉野菜といえば

私の大好きなお店のひとつ。

鎌倉、城廻にあるカフェ

「なないろ畑さん」


テレビで放映されると聞いて、私も見ました〜。



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嵐の相葉くんが、なないろ畑さんの畑でたくさんの鎌倉野菜を収穫し、
いろいろな料理を作ってました。


特に美味しいそうなのだったのが、



お野菜たっぷりカレー。



私もテレビをみていたら、とても行きたくなりました!


(なないろ畑さん、8月いっぱいまで夏休みみたいです....残念)


こちらもオススメの鎌倉野菜ランチです


夏は美味しい野菜やフルーツがたくさん出てきますね!

たっぷり栄養つけて、

元気に夏を過ごしましょう〜!


★次回のヨガグループレッスンは7/22日になります★





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安立奈穂です。



今日も暑かったですね!

私は横浜・鶴ヶ峰に行ってきました。


4月からNPO法人・フォーラムアソシエでヨガ講師として登録をし、
今日は2回目のお仕事です。


主に神奈川県内の生活クラブでのイベントになります。


今回は旭北コモンズさんで
『子連れ&ホットヨガ』です。

生活クラブのイベントは託児があるので、
ママさんは気兼ねなく参加出来ます。

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ヨガの後は生活クラブの消費材の軽食付き。

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どれも私も大好きな食材ばかり!

特に、レモンが入ったのがノンアルコールワイン。

大人のグループジュースといった感じで、

ポリフェノールがたっぷり効いた
とっても美味しいワインでした。




アソシエのお仕事は、講師としてだけでなく、
生活クラブの食材やイベント企画のお勉強にもなります。

環境委員として鎌倉生活クラブで活動する私とっては

一石二鳥の、とても充実した時間でした。


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帰りは駅近でひと休み。


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チェーン店?の割りには鎌倉のスタバ並に素敵な店内でした。


実は20年前、ここの地に就職して住む予定だったんです!

いろいろあって、ここには住まず。

あれから20年の月日が流れ、
まさかヨガの先生としてここを訪れるとは....

(20年前は美容師になる予定でした...笑)


人生、どうなるか分からないものですね。


『DEVI YOGA SHALA』

は、子育て中ママさんを応援します!

プライベートレッスン以外のお子様連れも可能です。


出張グループレッスンも行っていますので、
お気軽にお問い合わせ下さい。






9月は鎌倉デポー・生活クラブで
『アーユルヴェーダ&ヨガ』を企画しています。

アーユルヴェーダの体質診断後、
それぞれにあった生活や食事のお話しと、
体質に合ったヨガを行います。


詳細は後日お知らせです☆



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安立奈穂です。



先日は、辻堂へ水のおはなしの講演会に行きました。

「限りある地球上の水」〜100年後の水を守る〜。

水ジャーナリストの橋本淳司さんが講師でした。

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日本人は水が7秒で飲める。

エチオピアでは水を得るまでに4〜6時間かかる。


水くみのために仕事に行けない...
学校に通えない...


水を当たり前に。
そして好きなだけ使える私達って
とても恵まれています。


そして、使えるお水、飲めるにも限りがあります。


お水を大切に。
そして、汚さない!!

(家庭から出る60%の汚水は合成洗剤。
合成洗剤は国で有害物質として認めています。)

出来る事から少しずつ水を守る
取り組みをしましょう!


そして、生活にせっけんを取り入れほしいです。

(洗濯、台所、手洗い、体洗い、シャンプー、リンスなどすべて石けんで充分きれいになりますよ。)



今月は「しゃぼん玉月間」


(よーく見ると、市役所や学校などにポスターが張り出してありますよ。)


せっけんについて多くの人に知って頂き、活用してほしい1カ月なんです。



100年先の水を守り、その仲間を増やし、次世代に繋げていく。



何不自由ない、当たり前の生活。

ひとつひとつのに感謝ですね。



そして講師の橋本さんの本は神奈川県の夏休みの推薦図書です。


高学年のお子様にオススメです!

うちの娘にも購入しました。


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私たち人間、動物、自然。

そして地球。

すべてに優しく、安心、安全で、健康な生活が送れるためのさまざまな取り組みや、勉強もしています。


興味がある方。


鎌倉の生活クラブでさまざまな講座も開催していますので、いらして下さい。







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安立奈穂です。




7月グループレッスンスケジュールです。

アトリエアンサンブル〈鎌倉笛田〉
7月9日                9:00〜10:30
7月22日、24日   10:00~11:30
7月15日               10:00〜11:30(サロン)
レッスン料           2000円


プライベートレッスン&マッサージ空き状況

19日  10:00~、13:00~
22日  13:00〜、15:00〜
16日  10:00~、13:00~
26日  10:00〜 、13:00〜、15:00〜
29日  10:00〜、13:00~、15:00〜



先週は、私の通うスタジオで7周年記念イベントでした。


同時にエルカフェのジュースで1DAYデトックス。


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1日6本のジュースのみで過ごし、
内臓のおやすみ&お掃除です。

私は「ビューティー」コースでデトックス。

赤色のお野菜、フルーツたっぷりジュースをしっかり飲み干しました!





イベントでは、デトックスをテーマにした「予防医学」の講座もやらせて頂きました。


デトックスは1日だったので、
大きな変化はありませんでしたが、
排便や、頭痛や気だるさ、眠気などの症状があり、ジュースが体に効いてる感じはありました。


あと、翌日に疲れが残らずにすっきりと早起きできてます!


昨夜も1時ぐらいに寝ましたが4時台にしっかりと目が覚めます!



これから、定期的に継続しようかな...!!


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安立奈穂です。



今日6月21日は国連制定


「国際ヨガデー」


世界中でヨガを楽しみ 体・心・社会の健康を育む日です。

ヨガ発祥の国、インドモディ首相が国連にて提唱し、

177ヶ国の賛同を得て採択された

「国際ヨガデー」は、

世界中で人々がヨガを楽しみ、

体・心、そして社会の健康を育む日です。


1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期、

6月21日には世界中で人々が集いヨガを楽しみます。




私もたくさんの方々と丸一日ヨガライフを満喫しました。



午前中は、NPO団体でヨガ講師として登録しているイベントでヨガのプレゼンをさせて頂きました。


初体験の方ばかりだったので、


「背が伸びた!」

「スッキリした」

「歪みに気づきた」


など、ヨガを体感してもらい、

とても充実した時間でした。



午後からは普段練習している原宿のスタジオへ。


ヨガデーのイベントは


「お友達、1名のみ無料体験!」


なんて今までにない

スペシャルイベント‼︎


私も大切な友人を誘い、

一緒にヨガを楽しんで、いい汗かきました。 


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心の病いを抱える人口は世界の中でもダントツに多い日本です。


もっとたくさんの方々にとって。


「ヨガ」が生活の一部になり、


ストレスの無い、


心、豊かな人生を願います。




今日も素晴らしい満月です。



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夏至。
満月。
ヨガデー。


とってもスペシャルに最高な1日でした!




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安立奈穂です。



6月22日(水曜日)
横浜・山下公園でYOGAします!


ヨガで心も身体も美しく!解放的なロケーションで、リフレッシュしましょう!

【開催場所】
山下公園

【開催時間】
9:00~10:00 /10:30~11:30  
2回開催します

【参加費】
当日払い ¥1,500 ドリンク付き

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット(無ければバスタオルでも大丈夫です)


【担当ヨガインストラクター】

安立奈穂(あだちなほ)

黒瀬裕子(くろせゆうこ)


黒瀬裕子先生プロフィール

株式会社ヨガライフジャパン代表取締役。きれいになるヨガインストラクター。ヨガ歴12年。

大学卒業後は沖縄の離島、慶良間諸島に移住し、スクーバダイビング業界でサービスの世界に入る。自分の住みたい環境で生活することを大切にして、世界で2番目に美しいといわれるスクーバダイビングのメッカでの生活が始まる。

子供の頃から母の影響で気になり始めたヨガ。沖縄での海のそばでの生活の中でヨガを始める。26歳のときに、アシュタンガヨガと出逢いエネルギーに満ちあふれるヨガの魅力にはまる。それと同時にヨガを提供する空間を作ることに魅力を感じる。

4年間の沖縄生活の後はアウトドアアパレルで勤務をしながら、アウトドアのイベントにてヨガクラスを担当。

現在は独立してヨガインストラクターの働く環境をサポートするために、ヨガのあるライフスタイル事業、マネジメント事業を展開しています。



前半はヨガのポーズで疲れを取りリフレッシュ!体のバランスを整えます。


後半は整えられたキレイな姿勢でリラックスし、ゆっくりと呼吸をしながら自分と向き合い、瞑想していきます。
 

ヨガマット持参でご参加下さい。


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そして、いよいよ3時間後に迫りました!

黒瀬裕子先生もゲスト参加します。

【PARADIGM SHIFT of the Health】
Dr.Aki Oshita✖NPO Balance Woman's 
開演 17:30~19:30
※終了後懇親会あり

予防医学は国境を越える✨

NPO Balance woman's StyleとBHCプロジェクトのコラボ企画として、HawaiiのDr.Aki Oshitaをお迎えしてのスペシャル講演会。


当日券もあります!




そしてもう1つ✨

明日の環境講座「せっけんと合成洗剤について」もまだ空きがあります!



11時~はせっけんについての悩み、使い方についての相談会もあります。

資料を用意しましたが、

かなりお役に立つ情報ばかりです!!

これからの家庭のお掃除が劇的に変化する素敵な情報がたくさんです。


ご参加をお待ちしてます。

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