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鎌倉市湘南深沢駅、常盤、梶原にて女性プライベートサロンDEVI YOGA SHALA(デヴィヨガシャラ)〜穏やかなこころ・健康なからだへ〜

~穏やかなこころ・健康なからだへ~
鎌倉・湘南モノレール、湘南深沢駅徒歩8分
女性のためのヨガ&タイ古式マッサージサロン
プライベート専用、お子様連れもOKです!
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安立奈穂です。



暑い日が続きますが、

週末あたりから涼しくなるみたいなので....

冷たいスイーツの食べ納め。


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PALETASの抹茶&栗を食べました❤︎


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栗がたっぷり!!!


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ヤバい!美味しい!!


アーユルヴェーダでは私は
ヴァータ」に属するので、
冷たいものは極力避け控えてます。

(次回講座でもご説明しますね)


インドに行った時もアーユルヴェーダにドクターに特に良くないと言われたのが


「アイス」と「バナナ」


けど、たまには食べたいので、
自分の気持ちにも体にもストレスにならない程度にいただきます。


パレタスは保存料、人工甘味料も使わないので、とっても美味しい!


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こちらの秋の味覚バーも魅力的!


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☆オータムミックス
☆大納言スイートポテト
☆柿ほうじ茶


などなど。


暑い日があれば、もう一回ぐらい食べたいな〜❤︎



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安立奈穂です


先日、鎌倉生活クラブさんで

「アーユルヴェーダ&ヨガ」

の講座をやらせていただきました。  


ありがたいことに、あっという間に定員越えとなり、当日は20人以上の参加となりました。


今年度は環境委員長として、

生活クラブさんで様々な環境にまつわる活動をさせていただいてます。

石けん、洗剤など、

「やり方」知る機会はたくさんあるので、

今回はもう少し深い部分 

「在り方」について。


人間と自然・環境の繋がり」

について皆さんと学びました。


アーユルヴェーダという伝統医学では、

人間の身体も「自然の一部」と考え、

人間・自然・環境のすべてに優しく安全に生きるための素晴らしい知恵。


 まずは自分を知り、いたわり、優しく生きていくことで自然と環境や地球に意識も変わっていくのかな〜と。


というのも私自身がそうだったから。


ヨガを始める前、子供を産む前は今とはまるで違う生活だったので....

(今と間逆自分でした)


アーユルヴェーダのチェックシートはとっても盛り上がりって

皆さん、自分の性質を知る事にワクワクして楽しそうでした!!

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90分の講座に様々な体と心への気づきがあり、

皆さんからたくさんの嬉しい感想をいただきました。


次回の第2弾は10月24日です!


多数の参加が見込まれるので、10月から受付開始の先着順にさせていただきます。


託児の用意もあります。


お待ちしています☆


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安立奈穂です。



今日は待ちにまった
9/9日 スペシャルな日です!!



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(今朝の日の出)



1月1日、2月2日、というように、
ゾロ目になる日は特別な日なそうで...


それぞれの数によって意味が異なりますが、その中でも9月9日は、
「9」という「完成」を表す数字が二つ重なる、パワフルな日。

さらに!

今年2016年は全部足すと、
数霊「9」になり、999」と3つ揃う、大変珍しい日らしい。


ヨガでも108回マラを使ってジャパ瞑想します。

「1+0+8=9」

というように、「神」や「絶対」をあらわすとされ、
とてもスピリチャルな数。


そして
そして、9/9日は

「新しい変容の風が吹く日」


本当に感じてみたかった、
魂が震えるような真の喜びへと続く道の、扉が開くそうです!


大好きな事をして過ごす1日❤︎


皆さんにも新しい風が吹きますように。



そして、そんな流れのおかげか、
先日お知らせしたアーユルヴェーダ&ヨガ講座も数日であっと言う間に20名の定員となり、締め切らせいただきました。


本当にありがたいです!


皆さんがより幸せで健康でいられますように。

そして、最高の講座となるようにワキワクしながら、準備しています!


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安立奈穂です


すっかり秋らしくなりました。

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グループレッスンを行うアトリエアンサンブルさんは自然に囲まれ、とっても素敵な場所です。

今日はたくさんのどんぐりが落ちていました。



先日お知らせした講座についての詳細です。


☆アーユルヴェーダ&ヨガ講座☆

第1回    9/21日(水)
第2回    10/24日(月)


アーユルヴェーダ診断チェックを皆さんにしていただきます。
チェック後は自分の気質、体質に合った食事、生活について学び、それぞれに効果的なヨガのポーズを行います。


場所  鎌倉デポー(鎌倉生活クラブ)

時間  10:00〜11:30

・予約制です。
下記のフォームか、電話。
もしくは生活クラブさんで受け付けています。

生活クラブさんでのイベントになりますので、参加費は組合員さんは無料。
組合員でない一般の方は100円です。

ヨガマット&バスタオル持参。
動きやすい服装でお願いします。


尚、託児付きつきでので、お子様連れも可能です。
(組合員以外は託児料金500円です)


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レッスン終了後はスパイスたっぷりのチャイと生活クラブで取り扱っているナチュラルなドライフルーツをお出しします!

皆さんでお茶をしながら、質疑応答を行います。


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(これはインドで飲んだチャイの写真です)


定員15名程を予定していますが、
すでに半分埋まっています。

早めの予約をオススメします。






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安立奈穂です


いよいよ夏休みも終わりですね。

皆さんもたくさんの楽しい思い出ができたのではないでしょうか?


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こちらは由比ヶ浜。

あっと言う間に季節は秋に変わっているな〜。
と、なんとなく寂し気持ちにもなりますが、また気を改めて、来月も頑張りましょう!


・9月ヨガグループレッスン・

日時  9/4日、13日、18日、29日
時間  10:00〜11:20
(13日のみ9:30〜10:50)
料金   2000円
場所   アトリエアンサンブル(鎌倉市笛田)




・9月プライベートヨガ&マッサージ空き状況・

5日    15:00〜17:00
16日  10:00〜17:00
24日  10:00〜17:00
27日  10:00〜17:00
28日  10:00〜17:00
30日  10:00〜17:00



9/21日(水)
ヨガ&アーユルヴェーダ講座を行います。
アーユルヴェーダ体質診断後、
体質に合った効果的なヨガのポーズを行います。


場所  鎌倉デポー(鎌倉生活クラブ)

時間  10:30〜12:00


生活クラブさんでのイベントになりますので、参加費は無料です!

ヨガマット&バスタオル持参。
動きやすい服装でお願いします。

尚、託児付きを予定していますので、お子様連れも可能です。


予約制になります。

下記のお問い合わせフォームか、お電話でお願いします。


8月も最後の日。
皆さんにとって、今日も素敵な1日になりますように!!!




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安立奈穂です





前回の座禅合宿のつづきです。


お寺にはさまざまな魔法の言葉が貼ってありました。




心に響く言葉や
日常の自分に反省するようなお言葉も....




いくつか紹介します。


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そして、最近気になるこの言葉。

ここでも見つけました!




思考が言葉になり、

言葉が行動になり、

行動が習慣になり、

習慣が性格になり、

性格が運命になる。



瞑想やヨガの練習もまさしく
第一段階の

「思考を静かにする為のトレーニング」



たくさんの魔法の言葉を忘れずに
毎日の生活を心がけたいです。




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安立奈穂です



先週は千葉に座禅合宿に行ってきました。


日常生活の中ではついつい
自分の外にある狭い価値観に心を奪われてしまいます。


2泊3日、山にこもり、
神聖な空気に包まれ、自然を感じながら
自分と向き合う時間。



一日の生活の中でこんなにも

太陽の日差しを感じて空の色をみる。
蝉や風の自然の音を聞いて過ごす時間は
心の充電にもなりました。



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時計も無い。

携帯電話も持ち歩かず、

静かに過ごす時間。


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瞑想の先生はバングラデシュ僧侶の

ギャナ・ラトナ・テーラさん。


2年ぶりにお会いして、
ますます日本語もお上手に!


今回は

歩く瞑想。
座る瞑想。
寝る瞑想。

の3つを行いました。


瞑想は本当に難しく、ヨガと違い目に見えないので、
正しく出来ているのかの判断が難しいです。



そして、必ず経験するのが、


眠くなる。
集中出来ない。
余計な事を考えてしまう。など。



では、上達させるためにどうすれば良いの?



「妄想にを入れる事で
                     瞑想に変わる」


今の自分の状態を知ること。
観察すること。


努力と練習が必要ですが、
少し意識を変えてみるだけで
何らかの変化や進歩を感じられると思います!


目に見えないものほど
私たちの心や体に大きな変化をもたらします。


私もたった3日間でしたが、
さまざま変化を感じました。

穏やかになり、心が広くなった気がします!


帰宅して今日で二日目ですが、
気づけば今までイライラしていたことが


全く気にならなくなりました!


三日坊主にならない様、
また、来年に向けて日々の練習を頑張ります!





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安立奈穂です。



帰省先の伊豆から戻りました。


ずっと会っていなかった親戚や友人、
先輩と久しぶりに再会し、
たくさんの人に会ってきました。

なんだかタイムスリップしたような時間でした!


帰る場所がある。

迎えてくれる家族や仲間いる。

そんなみんなにいつも支えられている。


今まで伊豆で過ごした人生。
そして見守っていてくれているみんなに
改めて感謝する帰省の旅でした。



家族でヴィーガンランチにも行きました。

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雑穀米と豆腐のきのこあんかけプレート



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車麩カツと玄米プレート


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雑穀米の野菜カレー



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 自然に囲まれた城ヶ崎の「ソラ」さん。

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ヴィーガンカフェです。


「ヴィーガン?なにがなんだかわからないけど、とにかく美味しいよ!」

と言ってカレーを食べる父親...笑


こうして、笑って食事が出来ることが
本当に嬉しいです。


帰省する度に、友人の親達が入院したり、
亡くなったり,...


両親が元気でいてくれるだけで、
ありがたいですね。



そして、昨日は終戦記念日。


今の時代に生まれたこと。

毎日の平和な日々。

不自由ない生活。

そして元気でいられることに本当に感謝です。



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次回のグループレッスンは

8/23日 10:00〜11:20 (予約制)
になります。




プライベートレッスン空き状況

8/23日 13:00〜18:00
8/24日 10:00〜18:00
8/27日  10:00〜17:00
8/29日  10:00〜17:00





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安立奈穂です。


今日は帰省3日目。

伊豆の大自然に癒されてます!

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伊豆高原のお蕎麦屋さん。


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実家近辺。

お墓参り。


大自然、最高です!!!




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安立奈穂です。


昨日は帰省前最後のヨガレッスンに行ってきました。

1カ月間のフランスでのトレーニングを終えた先生が帰国し
最新のテクニックを学んで来ました!


ヨガのポーズでは1番の基本でもあり、

ベースにもなるスタンディングポーズの練習をしました。

(トリコナアーサナ、ヴィーラバドラアーサナ1.2)


今までの練習からまた更にステップアップした練習。

求められるのはやっぱり集中力。


出来る出来ないは関係なく、


何処まで自分と真剣に向き合い、
集中できるか。


ヨガは練習が深くなるほど、

マインドの強さをより求められます。


普段の生活と、とてもよく似ていると思います。


嫌な事、辛い事、めんどうな事はすぐ諦めてしまう。
避けて通る。


そんな傾向が強い人ほど、ヨガの練習はいいかもしれないですね...笑


ヨガの学びには終わりが無く、
自分が無限の可能性を持っている事を教えてくれます。

この奥深い学びが本当に楽しくて、
素晴らしいと感じます。



階段を上がるように

1つの事が出来たらまた次のチャレンジ!
何度も何度も練習を繰り返しをしていきます。


こうして、どんな痛みや辛さとも向きあう練習が、

人生の困難も乗り越える
勇気と強さを与えてくれます。


「昨日と同じ」ポーズは絶対無く、
日々変化があり、そこからの気づきや学びは自分を大きく成長させてくれます。



その為の新しい知識を学び、

伝えてくれる先生に本当に感謝です。


そして、スタンディングポーズから学べるのが

「グランディングが安定する事」


日時生活でも、

・自分の気持ちが定まらない。
・人に流されやすい。
・まわりの事ばかりきにしてしまう。

など、まずはヨガのポーズで、
自分の着地をしっかり感じるだけで、
全く気持ちが変わり、
行動や、思考が変わってきます。


こちらは今後のレッスンでも
お伝えしていきますね。



そして、先生からお土産をいただきました!


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アイアンガーヨガのTシャツです。


アイアンガーヨガを学ぶ方には

とても、とても嬉しいお土産なんです!


一生着ないで、部屋に飾っておきたいぐらいにとても嬉しく、貴重なものです。



私もいつか、フランスに行ける事を夢みて、日々学び続けたです。



そして私は伊豆へ参りました。

電車に乗り遅れ、次が来るまでに30分もかかるんですね...

のんびり帰ります。

みなさんも楽しいお盆やすみをお過ごし下さい!


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