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鎌倉市湘南深沢駅、常盤、梶原にて女性プライベートサロンDEVI YOGA SHALA(デヴィヨガシャラ)〜穏やかなこころ・健康なからだへ〜

~穏やかなこころ・健康なからだへ~
鎌倉・湘南モノレール、湘南深沢駅徒歩8分
女性のためのヨガ&タイ古式マッサージサロン
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安立奈穂です





前回の座禅合宿のつづきです。


お寺にはさまざまな魔法の言葉が貼ってありました。




心に響く言葉や
日常の自分に反省するようなお言葉も....




いくつか紹介します。


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そして、最近気になるこの言葉。

ここでも見つけました!




思考が言葉になり、

言葉が行動になり、

行動が習慣になり、

習慣が性格になり、

性格が運命になる。



瞑想やヨガの練習もまさしく
第一段階の

「思考を静かにする為のトレーニング」



たくさんの魔法の言葉を忘れずに
毎日の生活を心がけたいです。




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安立奈穂です



先週は千葉に座禅合宿に行ってきました。


日常生活の中ではついつい
自分の外にある狭い価値観に心を奪われてしまいます。


2泊3日、山にこもり、
神聖な空気に包まれ、自然を感じながら
自分と向き合う時間。



一日の生活の中でこんなにも

太陽の日差しを感じて空の色をみる。
蝉や風の自然の音を聞いて過ごす時間は
心の充電にもなりました。



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時計も無い。

携帯電話も持ち歩かず、

静かに過ごす時間。


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瞑想の先生はバングラデシュ僧侶の

ギャナ・ラトナ・テーラさん。


2年ぶりにお会いして、
ますます日本語もお上手に!


今回は

歩く瞑想。
座る瞑想。
寝る瞑想。

の3つを行いました。


瞑想は本当に難しく、ヨガと違い目に見えないので、
正しく出来ているのかの判断が難しいです。



そして、必ず経験するのが、


眠くなる。
集中出来ない。
余計な事を考えてしまう。など。



では、上達させるためにどうすれば良いの?



「妄想にを入れる事で
                     瞑想に変わる」


今の自分の状態を知ること。
観察すること。


努力と練習が必要ですが、
少し意識を変えてみるだけで
何らかの変化や進歩を感じられると思います!


目に見えないものほど
私たちの心や体に大きな変化をもたらします。


私もたった3日間でしたが、
さまざま変化を感じました。

穏やかになり、心が広くなった気がします!


帰宅して今日で二日目ですが、
気づけば今までイライラしていたことが


全く気にならなくなりました!


三日坊主にならない様、
また、来年に向けて日々の練習を頑張ります!





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安立奈穂です。



帰省先の伊豆から戻りました。


ずっと会っていなかった親戚や友人、
先輩と久しぶりに再会し、
たくさんの人に会ってきました。

なんだかタイムスリップしたような時間でした!


帰る場所がある。

迎えてくれる家族や仲間いる。

そんなみんなにいつも支えられている。


今まで伊豆で過ごした人生。
そして見守っていてくれているみんなに
改めて感謝する帰省の旅でした。



家族でヴィーガンランチにも行きました。

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雑穀米と豆腐のきのこあんかけプレート



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車麩カツと玄米プレート


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雑穀米の野菜カレー



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 自然に囲まれた城ヶ崎の「ソラ」さん。

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ヴィーガンカフェです。


「ヴィーガン?なにがなんだかわからないけど、とにかく美味しいよ!」

と言ってカレーを食べる父親...笑


こうして、笑って食事が出来ることが
本当に嬉しいです。


帰省する度に、友人の親達が入院したり、
亡くなったり,...


両親が元気でいてくれるだけで、
ありがたいですね。



そして、昨日は終戦記念日。


今の時代に生まれたこと。

毎日の平和な日々。

不自由ない生活。

そして元気でいられることに本当に感謝です。



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次回のグループレッスンは

8/23日 10:00〜11:20 (予約制)
になります。




プライベートレッスン空き状況

8/23日 13:00〜18:00
8/24日 10:00〜18:00
8/27日  10:00〜17:00
8/29日  10:00〜17:00





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安立奈穂です。


今日は帰省3日目。

伊豆の大自然に癒されてます!

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伊豆高原のお蕎麦屋さん。


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実家近辺。

お墓参り。


大自然、最高です!!!




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安立奈穂です。


昨日は帰省前最後のヨガレッスンに行ってきました。

1カ月間のフランスでのトレーニングを終えた先生が帰国し
最新のテクニックを学んで来ました!


ヨガのポーズでは1番の基本でもあり、

ベースにもなるスタンディングポーズの練習をしました。

(トリコナアーサナ、ヴィーラバドラアーサナ1.2)


今までの練習からまた更にステップアップした練習。

求められるのはやっぱり集中力。


出来る出来ないは関係なく、


何処まで自分と真剣に向き合い、
集中できるか。


ヨガは練習が深くなるほど、

マインドの強さをより求められます。


普段の生活と、とてもよく似ていると思います。


嫌な事、辛い事、めんどうな事はすぐ諦めてしまう。
避けて通る。


そんな傾向が強い人ほど、ヨガの練習はいいかもしれないですね...笑


ヨガの学びには終わりが無く、
自分が無限の可能性を持っている事を教えてくれます。

この奥深い学びが本当に楽しくて、
素晴らしいと感じます。



階段を上がるように

1つの事が出来たらまた次のチャレンジ!
何度も何度も練習を繰り返しをしていきます。


こうして、どんな痛みや辛さとも向きあう練習が、

人生の困難も乗り越える
勇気と強さを与えてくれます。


「昨日と同じ」ポーズは絶対無く、
日々変化があり、そこからの気づきや学びは自分を大きく成長させてくれます。



その為の新しい知識を学び、

伝えてくれる先生に本当に感謝です。


そして、スタンディングポーズから学べるのが

「グランディングが安定する事」


日時生活でも、

・自分の気持ちが定まらない。
・人に流されやすい。
・まわりの事ばかりきにしてしまう。

など、まずはヨガのポーズで、
自分の着地をしっかり感じるだけで、
全く気持ちが変わり、
行動や、思考が変わってきます。


こちらは今後のレッスンでも
お伝えしていきますね。



そして、先生からお土産をいただきました!


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アイアンガーヨガのTシャツです。


アイアンガーヨガを学ぶ方には

とても、とても嬉しいお土産なんです!


一生着ないで、部屋に飾っておきたいぐらいにとても嬉しく、貴重なものです。



私もいつか、フランスに行ける事を夢みて、日々学び続けたです。



そして私は伊豆へ参りました。

電車に乗り遅れ、次が来るまでに30分もかかるんですね...

のんびり帰ります。

みなさんも楽しいお盆やすみをお過ごし下さい!


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安立奈穂です。

 


8月は


「生きること」
「生かされていること」


命の大切さについて。
感謝するきっかけがたくさんあるように感じます。


広島、長崎の原爆の日。


当たり前と感じてしまっている毎日が


「当たり前ではない。」

「生かされている。」


ということ。



そして、先日は娘たちのお友達が病気で亡くなりました。


まだ、小学6生生でした。


学校は違いましたが、学童が一緒で仲良くしていたので、
我が家でも彼の名前がよく出てきて、
とても印象的なお友達の1人でした。


ママも本当にパワフルなお母さんで、
6人も子供がいます。


保育園の帰り道。
息子4人を元気に追いかけるお母さん。
みんなで賑やかに歩く姿を思い出します。


いつも明るく元気なお母さん。



あんなに悲しむ表情を葬儀で見たとき、

お母さんの思いが一気に伝わり、

堪えていた涙が溢れだしました。


親として。
こんなに早く我が子を亡くすこと。

本当に辛く、悲しくて....

言葉に出来ないぐらいの痛みを感じます。


そして、元気で健康に。

我が子が当たり前に
学校に通える事へ、本当に感謝です...



ついつい、娘達にきつく当たったり、
怒ってしまうこと。

成長での、悩み。
勉強の悩み。

すべての出来事も愛おしく思えます。


もっといっぱい誉めて、あげたい。

抱きしめてあげたいと感じました。



泣きじゃくるクラスメイトたちも。

この悲しみも、苦しみもすべて生きるチカラに変えて欲しいです。



私も今年は長めの帰省にしました。

普段会えないお友達と久しぶりに再会し、

学生時代に亡くなったお友達。
ご先祖様のとこへ行こうと思いました。



今までお世話になった人達。
そして、天から見守ってくれているみんなにもあらためて
感謝したいと思います。


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お通夜に出かける前の夕暮れ。
闇から、先に広がる光の世界がみえました。

OM shanti ★



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安立奈穂です。



いよいよ、8月に入りましたね!



8月1日の早朝は鶴岡八幡宮へお参りに行き、蓮を見て来ました。




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神聖な空気に包まれ、

なんだか特別な時間。



月初めに娘と一緒に

日頃の感謝
そして今月の目標を誓い、
お参りしてきました。




今月ヨガグループレッスンスケジュールです。


〈日時〉  7日、28日(日曜日)
                      10日(水曜日)
                      23日(火曜日)


〈時間〉10:00〜11:20

〈レッスン費〉2000円

〈場所〉鎌倉市笛田
              (予約時にご案内します)


★プライベートレッスン、タイマッサージも随時受付ています。ご都合のいい時をお知らせ下さい★
              



鎌倉の自然も夏本番です。



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ひまわりもとっても大きい!


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どれたけの種が採れるのかしら⁉︎


皆さんも素敵な夏を満喫して下さい。




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安立奈穂です。


昨日は久しぶりに1DAYセミナーへ行きました。

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朝の9:30〜22:00までガッツリと。

しっかり軌道修正させてもらい、

また新たな気づきがたくさんありました!




本当たくさんお伝えしたいけど、

やっぱりこれかな。


愛と感謝です。


仕事がうまくいかない。
体の調子が悪い。
人間関係がギクシャクする。

など、など。


そんなときほど



愛と感謝の気持ち、忘れてませんか?

感謝を忘れている時ほど、不幸な気持ちが強くなります。


感謝の気持ちは魔法です。 


感謝出来るものを数えることこそ、

自分が出来る最も力のある最高の習慣です。


そして、人生を魔法のように幸せの方向に変えてくれます。



・朝起きたら、感謝出来る事を10個書き出す。

・寝る前に、今日あった最高の出来事をひとつ思いだし、それに対して感謝する。



これを習慣にする。



習慣にする事で、自分という人格が形成され、
波動も上がり、なりたい自分、欲しいものを手に入れられる自分に変化していきます。


あたり前の事を当たり前だと思わない。

そう思い始めると、こうしてブログを書ける事、その為の携帯電話を与えられた事、携帯電話を考え出してくれた人、携帯電話を販売してくれた人。そして販売してくれたお店。

操作出来る指があり、画面を読める目があり....

と、世の中、感謝する事が数えきれない!!!


この習慣が本当に大事で

「なめるなよ!」

と、講師の方が言ってました。



もし、実践しても何も変わらない方。

それは心の中からの感謝が出来ていないから。

けど、それも練習で、本当に心が震えるような感謝の気持ちを思い出してきます。


感謝も毎日コツコツ、行動し、習慣にする。

ヨガと一緒ですね。


幸せな人、成功した人、夢が叶った人。

スキルやテクニックじゃない。

感謝すること。

それを口にして、行動する。習慣にする。

これが当たり前な生き方になっているんですね。



これをすれば、叶わない夢なんて絶対無い!!!

と、熱い感謝セミナーでした。


ヨガの練習を通し
日々、体から学んでいる事を、
「言葉」として聞く事で学び、
気づかせもらう1日でした。



いよいよ明日から8月ですね。


私も7月の振り返り、そして感謝をし、
来月の目標と、理想の8月のイメトレをします!


皆さんも振り返りの感謝。

そして新しく始まる感謝。

そして、なりたいイメージをしっかり持ち、


心に残る、素敵な8月にしていきましょうね❤︎



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安立奈穂です。


ヨガでは「背中の伸び」をすごく重要視します。


背筋がピンと伸びるほど、
集中力、自分への意識が高まるから。


うまくポーズが取れなくても、
背中に「伸ばす」という意識をしただけで、
かなりポーズが変わってきます。


なので練習中は

「背中をまっすぐ!背筋を伸ばして!」

と、しきりに声かけをします。



先日、吹奏楽部に所属する娘のコンクールがあり横須賀芸術劇場へ行きました。


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久しぶりに舞台に立つ娘の姿を見て
とってもびっくりしました。


「あんなに背中の綺麗な娘は見た事が無い!!」


まっすぐに背筋が伸び、
とっても美しい姿勢で、
フルートを手にしているのです!


あの姿勢を見ただけで、
かなりの集中力と熱い思いが
伝わってきました!!!

(演奏前から、その姿を見ただけで涙が溢れる私...笑)


結果は、県大会まであと少しのところで逃してしまいました....


が、4月に顧問の先生が変わり、分裂状態が続き、コンクールに出る事すら
「大丈夫なの?」
という雰囲気だったので、

今回の結果は本当に奇跡のような出来事に感じました。

私にとっても、子供達にとっても、
心に残る感動の一日でした。


あらためてヨガ以外の場面で

「背筋を伸ばす」

大切さを教えてもらいました。



仕事がうまくいかない。

勉強の成績があがらない。

料理がうまく出来ない。

などなど。


まずは背筋を伸ばす意識からしてみると、
絶対に結果はついてくると思います。


集中力は高まり、そこに魂が宿ります。



皆さんも綺麗な背中を意識して、

素敵な運を引き寄せて下さいね!




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明日はグループレッスンです★


最近、体調を崩している方も多い気がします。

夏風邪にかかったり、
肌トラブルに悩まされたり、
アレルギー症状が出たり....


私も先週は突然、ものもらいが出来ました。



急に瞼が痛みズキズキと...
「おかしいな?」
と鏡を見たら、見る見る間に赤く腫れあがって、おばあちゃんみたいな顔に!!

「どうしよう〜!!」

と友人に話しをしたら、


いい事だよー!


の言葉が。


「変化する時。
新しい自分に変わる時。
体に溜まった要らないものが、
膿みになって出るんだよ。」


たしかに....!!!



「右目の腫れはデトックスか〜!」



と、前向きに。
ポジティブに受け止めました....笑


(振りかえれば、去年は右目の疲労がかなり続きました)


さまざまな体の変化は私だけでなく、
たくさんの方が感じているようなので、
日曜日は


「免疫力アップヨガ」


をテーマにポーズを行います!



日曜日も涼しいようなので、

ヨガ日和かな❤︎


10:00からアトリエアンサンブルさん(鎌倉市笛田)になります。



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