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過去の自分よ!

サヨウナラ!!
今年の私は違うんだぞ~♫
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ダイエットはもっと楽しくなる!
自分のパターンさえ掴めれば、もっと楽しくなる!
カズ先生は本当にそう思ってます!
脂肪はこのように、分解され、代謝され、排泄されていきます
ただ、がむしゃらにやっててもダメです!
力、尽きます…w
上記に脂肪のビルがありますが、
脂肪をビルだと例えるとしたら
あの脂肪を分解するにはまずは空腹時が大事なんですね~♪
だから・・・上手に空腹時間を作りましょう
例えば、食べたいお菓子があったとします!
それを・・・まずは

【食べたらダメ】ではなく

【いつ食べる?】 を意識してみて下さい

ダイエットの基本はココからですよ

春休み!がやってきましたね!

小さいお子様をお持ちの方にとっては

自分の時間が取られることで

ダイエットがやりにくくなってきますね

  1. なんとなく、食べちゃってる
  2. 家でゴロゴロ、テレビ見ながら…お菓子を食べちゃう
  3. なんとなく、お子様の残りのお菓子を食べちゃう
  4. 捨てるのもったいないから、口に入れちゃう
  5. お出かけすると気持ちが開放的になり、ちょこちょこ食べちゃう
  6. お子様のせいにして、食べる機会を作っちゃう
 

まあ、春休みに子供達と一緒にいれば、こうして生活習慣も乱れますね

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ちょこちょこ食い、

ダラダラ食べは代謝の悪い方にはダメです

脂肪は減りません…苦笑

人間は空腹時間にカラダのお掃除をします

食べた時は消化に力を注ぎ、そして、食べた物が消化が一段落すると
今度は体の掃除が始まるんです

ですので、時や場所を選ばず、お菓子をダラダラと食べていると

いつまでたっても体の掃除はできませんよ

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だったら・・・どうしても・・・
食べたいおやつは、食事と一緒に食べる!・・・です

すご~く、すご~く、大事なことですよ!

 

 

 

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住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3

 

2015年12月には移転をし、

今はココで漢方屋をやってます

皆様の応援はこの田舎町、

高浜市から応援させていただいてます

 

 

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2016年4月24日(日)

時間:18時~20時

場所:刈谷市産業振興センター3階

参加費:1,000円

ご予約はコチラまで
お名前と参加人数をお伝えください
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0566-91-2217健康工房 和み人まで

和み人ダイエットの
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引用元:お菓子は食事と一緒に食べる
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こどもたちの肥満傾向は、

・運動不足

・野菜摂取量の少なさ

・夜遅くまで起きている

 

などが原因であると、新聞記事に載ってました

 

(>_<)

 

このような習慣は一緒に住んでいる大人たちの影響はすごく大きいです

 

子供達のことを思って元気が出るような、食事はやっぱり、カロリーの多いものに偏りになってしまいます

 

(~_~;)

 

ヤセる原則、覚えてますか?

そうです!

摂取カロリー< 消費カロリー

も間違いではありませんが

私はあまりこだわってません

 

 

それよりも・・・

 

分解



代謝・解毒



排泄でしたよね?

 

(^。^)

 

 

この関係をつくるためには、自分にちょうどいい食事量を見つけるもの大事だし、その食事で、カロリーを摂り過ぎないようにすることも大事ですよね。

大人も子どもも同じです

 

 

今日紹介するのは、少量でもカロリーが多い食事です

あなたのご家庭のいつもの食事はどうですか?

意識してみてください

 

 

≪ははきとくおかあさんやすめ≫

 

は…ハムエッグ

は…ハンバーグ

き…ギョーザ

と…トースト(パン)

く…クリームシチュー

お…オムライス

か…カレーライス

あ…アイスクリーム

さん…サンドウィッ

や…焼き飯

す…スパゲッティ

め…麺類

 

 

いかがですか?

けっこう食べて…ましたか?(^。^;)

 

 

IMG_6635

 

子供達は親から与えられる食事で成長しています
この話は単なる肥満だけでなく、

初潮を迎え、20歳辺りまでになる女の子にとっては

肥満による排卵障害!

生理が遅れて、子宮の育ちが悪く、

子宮が小さいため、大人になって

赤ちゃんがほしいと望んでも、

なかなか、授かれないという現象も生まれてきます

 

子供の頃からの習慣が

不妊の原因にもなっていくんです

 

春休みが近づいてきてますね

こんな感じの食事が増えそうな予感もありますので意識してみてください

 

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HA  PP
Y  HA  P
P      Y
H    A
P  P
Y!

 

 

一緒に楽しんでいきましょうね~☆

応援してますよ

 

 

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引用元:子供達の肥満を予防するためには?
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【最後まで走り抜こう】

 

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今日は現在、うちで頑張っている

うちのダイエットをされてる方へ書かせて頂きます

 

現在、和み人ダイエットを

実践されてる方は約200名!

維持されてるも含めれば・・・プラス200名!

たくさんの方が自分自身の健康管理として励んでおられます

 

\(^o^)/

 

お子様の

卒業式に向けて・・・とか

卒園式に向けて・・・とか、

その後の入学式、入園式!

 

自分自身の結婚式や

招待された結婚式の出席に向けてとか

 

ゴールデンウィーク頃の

薄着になる頃までに

昔、着ていた服が着たい!!とか

 

本当にいろんな目標がそれぞれにおありです

 

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とにかく、ダイエットは

自分との向き合い方!付き合い方!

これが一番カギになってきます

 

 

(*^_^*)

 

 

正直・・・、

 

最後の3kgとか5kg!

これが中々、難しい!

そして、しんどい!

 

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皆さん、どなたでもそうですが、

 

5kgの目標であっても、

10kgの目標であっても、

20kgの目標であっても、

30kgの目標であっても、

 

痩せて行けばいくほど、

痩せてる自分にも嬉しさや自信も出てきて

 

 

ちょっと、

気が緩んできたり

自分に甘えが出たり、

上手な言い訳を自分自身にして

 

中々、落ちないパターンに陥る方が

多くなってきます

 

 

もういっかな?

これぐらいでも良いかもね

それもアリだとは思いますが

 

最後までやり切る!

最後まで走りぬく!

そんな気持ちで頑張ってほしいですね

 

 

大人になってから、

こんなに続けてこれたダイエットは

今までありませんでした!

 

なんて、お声をよく聞きます

 

40歳の私が…

自分に負けずに
投げ出さず、

逃げ出さず、

あきらめずに

できて本当良かったです

 

そんな声をあなたからもぜひ、聞かせてほしいです

 

 

IMG_7972

 

(*^^)v

 

マラソンで言えば

沿道の知らない方が声をかけてくれるように

和み人スタッフはみんなで応援してます
途中、途中、

カラダの状態、心の状態をみて、

私もコーチとして、サポート頑張ります

 

だから、ぜひ、走りぬいてほしいです

 

 

(*^^)v

 

 

私も去年、ハーフマラソンに出た時、

沿道の知らない方からの声援やハイタッチ、

家族も来てくれて沿道で応援してくれて

本当に頑張れました

この応援ってやっぱりスゴイ力でした

 

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ダイエットはマラソンと一緒で

自分のペース配分と上手な力の抜き方、

自分に合った走り方が何より大事です

 

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ダイエットをされるのはご本人なので

だから、その側でしっかり応援してあげようって思ってます

 

 

今日もあなたを一生懸命、応援してますよ

一緒に楽しんでいきましょう

 

 

 

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引用元:あともう少しだ!最後まで走り抜こう!
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