自己実現で満足いく人生を!ママのための♡自分を好きになり、人生を有意義に楽しむためのカウンセリング『なごみ空間』 岐阜・名古屋

自己肯定感が低い為に、仮面を付け、鎧を身にまとい、自分らしさを見失い、苦しんでいませんか?
その苦しみから抜け出すお手伝いをいたします。
人目を気にしなくて済む心の平安を体感しにいらしてください。


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ワクワク・理想の1年にするための
必見『新春セミナー』を開催します。
定員30名(残席1名)
 
3月!大阪にて、2日間で資格取得
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名古屋・岐阜は随時募集中

 

今日もご訪問ありがとうございます。

ママの心を軽くする 心理カウンセラー毛利理恵です。

 

 

今年がスタートしてもう2週間が過ぎましたね。

だいぶ先だと思っていたスターティングセミナーがいよいよ今週末となり、参加くださる人たちの喜びと感動を共にできることにワクワクしています。

 

行動の動機で得られる感情が変わる

今回、そのセミナーに参加くださる人よりこんな質問をいただきました。

 

「興味はありますが、私にはまだ早いでしょうか?」

「普通の人でも行っていいのでしょうか?」

 

よくぞご質問くださいました。

 

この部分をクリアにせず、行動に移すと、不安した通りになる可能性が高くなります。

 

このことは、セミナーの参加に限ってではありません。

 

 

「私には向いていないじゃないか。」

「私には早いんじゃないか」

とか、

「〇〇にならないために」

例えば、「怒られないように」

などというマイナスの思考を持ちながら行動に移すと

 

「やっぱり向いていなかった」

「やっぱり私は〇〇になるんだ」

「やっぱり私は怒られるんだ」

という結果を迎えてしまいがち。

 

それは、私たちの思考に証拠集めをする修正があるから。

 

行動の動機がマイナスだと、マイナスの証拠集めをしたくなるんです。

 

 

もし、プラスの結果が欲しいなら

もちろんプラスの結果が欲しいですよね。

 

そしたら、同じ行動をとるにしても、動機をプラスに変えるの。

 

私は〇〇な状態になるために行く

私は喜んでもらうためにする

ってね。

 

何のためにその行動を選ぶのか、それをマイナスを避けるためではなく、理想のために行動を選ぶようにします。

 

もちろん、理想のために行動を選んでもうまくいかないことは多々あります。

 

だけどね、マイナスな行動動機で行動するよりも、プラスの感情が得られることが確実に増えていきます。

 

だって、プラスの動機付けがあれば、プラスの証拠集めをしたくなるから、自然とプラスの感情が増えるんです。

 

 

習慣に意識を

マイナスの動機は、癖で無意識にしています。

そこに気付き、プラスに意識的に変える習慣づけをしてみてくださいね。

 

3ヶ月もすれば変化がでるから。

 

今日のポイント
行動動機をプラスに変化させることで、プラスの感情が得られることが増える

講座のご案内

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ママの心を軽くする 心理カウンセラー毛利理恵です。

 

慌ただしく過ぎた2017年。

昨年のテーマは「土台を固める」でした。

 

ウーマンプロジェクト東海を法人化し迎え、mama育トレーナー養成講座の他に、心理カウンセラー養成講座がスタートし、会員さんも増えました。

 

会員さんにとって、どんな団体だとメリットがあるのか、そのためにはどうしたらいいのか、そんなことを考え続けた1年でした。

 

さて、毎年私は、何を意識して1年を過ごすのか、その年のテーマを決めます。

 

今年は「時間のゆとり&信頼」をテーマに1年を過ごすことを決めました。

長女が受験生になるので、時間のゆとりを増やし、家族のためにエネルギーを使いたいです。

 

そして、信頼は…

 

 

信頼から生まれる人間関係

もともと私は、人を信じることがなかなかできませんでした。

不信感満載。

だから、人と関わるのが怖かった。

 

だけどね、心理学を学び始め、子どもと向き合い、自分の性格を見つめ、今の活動をするようになり、「信頼」がいかに人間関係を豊かにする上で重要なのかを知りました。

 

2015年のテーマが「人間力を高める」でした。

その年、ウーマンプロジェクト東海を創る流れとなったのですが、その当時の私にとって「人間力」とは、自分の能力を認め活かすことだと感じました。

 

そして今、「人間力」は信頼する力を高めることで更に増す!と感じます。

 

私たちの悩みはすべて人間関係だと言われますが、私たちの人生をより豊かにするのも人間関係です。

 

信頼感を高めることで、人間関係の質を高め、2018年をよりよい年へとします。

 

 

今年はどんな年にしますか?

私たちは、すべて自分で決めていると言われています。

 

こんなはずではなかった人生。

それも全部自分で決めています。

無意識にね。

 

だけど、意識的に決意をし、その決意を意識しそのための行動を続ければ、望む人生にできちゃいます。

 

さて、あなたは今年どんな年にすることを決めますか?

そのお手伝いをこちらのセミナーでいたします。

自分の望む年にするスターティングセミナー【名古屋】

※定員30名、残席4名です!

 

今日のポイント
信頼は人間関係を豊かにするために重要
人間力は自分の能力を認め活かすことで高まる
人間力は信頼する力を高めることで更に増す

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今年もあと3日となりました。

今年はどんな年でしたか?

また、来年はどんな年にしたいですか?

 

毎年のことですが、年末になると個人セッションが増えます。

意識に変化がある時期だと感じます。

 

 

自分の幸せは自分でつくる

クライエントさんの悩みを聴いていると、自分の不幸を誰かのせいにしていることが多々あります。

 

しかし、不幸というのは、自分の意識する視点と思考が作り出しています。

 

幼い頃に育った環境でどう感じ、どう考えたかが習慣化され、ポジティブとかネガティブといった性格となります。

もし今、ネガティブで不幸に感じるのなら、それは幼い頃に習慣化された思考癖ということになります。

 

なので、
「自分が幸せを感じられない理由を他人のせいにする癖」

も、幼い頃に習慣化された思考癖です。

でもね、その思考癖をもっていると、幸せを感じにくくなることがあります。

 

それは、自分の幸せが他人次第になってしまうから。
他人がどうあるかで自分の幸せが決まってしまう。

 

あの人がこうしなかったら。

子どもがもっと〇〇してくれたら。

夫が〇〇だったら。

 

まわりが変わらなきゃ、自分が幸せになれない。

 

だからね、誰かに対して不満を持ち、その相手を変えようとしている間は、不幸を手放すことができないかも。

 

 

自分の心が幸せをつくる

自分がマイナス感情にならないために、人をコントロールしようとするのではなく、まわりの状況が変わらなくても、どう捉え方を変えたら穏やかでいられるのかを考えた方がいい。

 

だからと言って、ネガティブ感情を自分のせいにしないでね。

 

 

「自分を見つめる」とか、「自分と向かい合う」と言う言葉がありますよね。

悩みやすい人の中には、その作業を、自分の悪いところを見つけ自責することだと思い込んでいる人もいます。

 

自分を見つめたり、自分と向かい合うというのは、自分を苦しめている自分の思考癖をみつけ、新しい考え方を取り入れ修正していく作業です。

 

無意識でいると、子どもの頃に形成された思考に従いマイナス感情に流されることがあります。

そこで、どうしたら気持ちをマイナスからフラットへ持っていけるのか。
その考え方を簡単にメール講座でお伝えしています。

 

今日のポイント
自分の不幸を他人のせいにしている間は、不幸を手放すことができない
マイナス感情を生む思考癖に気付き修正しよう

 

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