佐藤ながら 稲沢市 バランスボールでエクササイズ 心と体メンテナンスでお気に入りの自分になる♡

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士 体力指導士 バランスボールインストラクター@稲沢市 佐藤ながらです。
バランスボールレッスンやってます☆稲沢市から産後ケア&お気に入りの自分になれる体と心のメンテナンスをお届けします!


テーマ:
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士 体力指導士 バランスボールインストラクター@稲沢
佐藤ながらです。


今日は2018年一発目!!!
弾んできました!


名古屋文理大学文化フォーラムレッスン🙌🎶、

しかし、ポンプ忘れて会場準備しっぱなしで、大慌てで家に飛びかえりました!!!

 休みボケがひどすぎる。。。ガーン

頭のストレッチもしなくては。。ぼけー

皆さん3週間ぶり!!

弾んでウォーキングして!
息あげて、
どんどん体を動かして、
暖めたからだをストレッチして伸ばして。。。

気持ちよかった😊⤴❤ 

ベテランさんは3週間ぶりでも体幹はしっかり!

ブレない!

はじめてのステップもいれて脳も活性!

できないーっていいつつ、
サラッとついてこれる!
動き出したらどんどん頭の回転よくなっていくのが見てわかります。




ここのところだるさが抜けない、
だるいせいか、スッキリしなくて頭がモヤモヤして気力がわかないときもありましたが、
ピッカリスッキリしました❤

だらけきった体と頭のリセット。


運動はローリスクハイリターンな
自分への投資だと思ってますラブラブ

体力アップ、ダイエット効果、美肌効果、脳活性、自律神経整える。。。

体が心地いいと行動や発言、思考も変わるから、いいこと連鎖する!!

体と心はつながってるのでウインク


カラダのだるさや疲れは
動いて体力、筋力をつけて、解消されます。
(もちろん休息や食事も大事だけど!)

自分を動かしてくれている自分の体。
動かしてメンテナンスしましょうね!

自分で子供を育てながらはなかなか時間をうまく使えなかったり、どうやっていいかわからない。

一時間みっちり体を暖めて息上がるまで動けるし、ポイント伝えてしっかりリードしてるので
レッスンに来てみてくださいね❤❤




笑顔の素敵な生徒さんピンクハートと子供達イエローハート

元気いっぱい、笑顔もいっぱい!
話していて一緒に弾んめて、

たっくさんパワーを頂きましたルンルン

今日もご参加いただきありがとうございました!


あーいい日だな(笑)❤



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