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2016-06-30 21:10:35

体調不良に注意ですー

テーマ:◆個人的つぶやき
●体調不良に注意ですー

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

ブログが書けないままでしたー。

実は、体調を崩しておりまして。

熱は出ないんだけど、声が出なくてなんだか全体的にだるくて目眩がするーみたいなことになってました。

最近ちょっと、オーバーワーク気味だったかもとちょっと反省。

天気も暑かったり寒かったり、気圧の変化がひどかったりと、そりゃあ体調も崩しやすいですよね。

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この時期、実は「なんかうまく子どもと接することができないんです」っていう声も聞くんです。

雨の中、子どもが外に出られなくてわがままばかり、というのも確かにあります。

でも同時に、ママ自身が体調不良になっていることが原因なことも、あるんですよね。

心と体は、とても密接につながっています。

心が元気ないから体もだるくなることもあるし、体が調子悪いから心もイマイチになることがある。

だからこそ、まずは体を気遣ってあげることも、大切ですよ。

…ええ。自戒をこめて、ですけどね。

天気もまだもうちょっと、不安定な様子。

みなさん、本当に体調には気をつけてお過ごしくださいねー。
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2016-06-27 21:24:36

忙しくても毎日が幸せになる子育てを

テーマ:├マザーズコーチ
●忙しくても毎日が幸せになる子育てを

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

今日は朝から大急ぎ。

幼稚園に次女を送った後、長女の小学校に行って読書ボランティア。(有志のお母さん達で子ども達に読み聞かせをするんです)

そこから高速道路を飛ばしていつものみほんちへ移動してマザーズコーチ養成1級講座

お昼を食べた後、もう一件打ち合わせをしてダッシュで家に帰った後、長女を皮膚科へ。

なんかあっちこっち行ったなーって感じなんですが、その合間合間で受講生さんや子ども達とも色々話せて結構満足な私です♪

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(今日のみほんちランチ♪色々入ってて幸せ)

さて今日は、嬉しかった記事のご紹介で。

マザーズコーチの講座を受けてくださった方が、ブログで私を紹介してくださいました♪

毎日が幸せになる子育て。|幸せな日々に感謝!

んふふー。めっちゃ褒めてもらったー♪

そして、コーチングの「人を良いところを引き出していく」というサポートを理解してくださって、嬉しいのです。

ほんと、ありがとうございます♪

忙しかったり、考えることがたくさんあったりする毎日の中でも、「毎日」を楽しむ。

これってとても幸せなことだし、充実していることだと思ってます。

その中で、私は特に「家族」を大切にしたい。

それをさせてもらえるこの「毎日」が、とてもありがたいのです。

なんか今日は、いろんな人に感謝をしたい気分です。
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2016-06-23 17:36:36

寝かしつけに悩むママのために

テーマ:├ママの心を楽に
●寝かしつけに悩むママのために

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

実は先日、「ママリ」というサイトから、スカウトをいただいたんです。

すごく丁寧なメールをいただいて、とても喜んだものの、なかなか満足いくように書けずに四苦八苦。

今日、やっとこさ初めての記事を発表できる形になりましたー。

初回に選んだのは「寝かしつけ」の話。

寝かしつけに悩むママに、「寝かしつけのポイントと言われるもの」と「それでも寝なかった我が家の場合」ことを書きましたよー。



この記事では「諦めた」という表現を使ってみましたが、実は諦めちゃっていい思い込みってあるんです。

赤ちゃんはこんな風に寝かさなきゃいけない。

子どもはこんな声かけをしなきゃいけない。

子どもは褒めなきゃ、躾をしなきゃ、ママはしっかりしなきゃなどなどなど。

もちろん、寝かしつけをしなくていい、というわけではないです。

でも、「やらなければいけない」ということばかりに目を奪われると、本当に大切なことを忘れちゃったりすると思います。

本当に大切なことっていうのは、赤ちゃんと自分がどうやって幸せを感じるかってことですよー。

いろんな努力は、すべて「幸せになる」「楽しくなる」ことをゴールにするの、忘れないでくださいね。

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2016-06-22 21:36:16

私が選んだ子育て法

テーマ:├マザーズコーチ
●私が選んだ子育て法

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

今日もまた、1時間ほどかけて鹿児島市内まで。

今日はマザーズコーチの理事長である佐々木コーチと、私を含む理事メンバー二人で、話し合い(という名のランチ)だったのですー。

いやぁ、熱く語りました。

若輩者の私の暑苦しい話も、たくさん聞いていただきました。

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(贅沢なランチ♪幸せでしたー)

最近、こんなことばかり考えているような気がしますが、

マザーズコーチは、「生き方」「信念」だなぁと思うのです。

生き方も子育ても、方法はいろいろあります。

全てのエネルギーを子育てに注ぐ人もいます。
仕事に力を入れている人もいます。
教育ママなんて言われるような人もいるし、
自分磨きを大切にする人もいます。

子育てのしかただって、
べったりな子育てもあるし、
あまり干渉しない子育てもあります。
褒める子育ても素敵だし、
だからと言って叱る子育てが悪いとも思わない。

それはどれも素敵。

私、どの生き方を選んでる人もすごいと思っちゃうのです。

そんな、いろんなものを素敵だと思いながら、自分の選んだのが、マザーズコーチ的な生き方。

自分が持っている良さを見つけて使って、
子どもたちの良さを見つけて伸ばして喜んでいく生き方。

心の根っこを育ててその人の力を最大化できるよう、後押ししていく生き方。

人の良さばかり見えてしまって苦しかった過去を持つ私。

今は、素直に「あの人のいいところってここだよね」って思いながらウキウキできるのが、個人的にとても嬉しいのです。

まだまだ「あの人の良さを伸ばしたいなぁぁぁぁぁ」ってうずうずする人がたくさん。

そんな人のために、私の力が使えたらいいなーと、改めて思う今日なのでした。

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佐々木コーチ、まつ子さん、本当にありがとうございました♪

これからもどうぞよろしくお願いします♪

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2016-06-21 21:47:07

会話は会話だけどちょっと違う

テーマ:├素敵女性にレベルアップ
●会話は会話だけどちょっと違う

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

今日は雨の中また、みほんちへ。

今日はマザーズコーチ養成1級講座だったのですー。

ママとして楽しく過ごす、楽しい育児にすることを目標にする2級講座からさらにレベルアップ。

コーチング的な子育てをできるようになるための1級講座は、それはそれは濃い時間でして。

すごく楽しかったけど、受講生さんは結構疲れたかも。

お疲れ様でしたー。

マザーズコーチ的な聞き方の練習をしてみた受講生さんが

「いつもの聞き方と全然違ったー」

とおっしゃってたのが印象的。

そうなのです。「意識的に聞く」ってのは、全然違うんですよね。

そこを実感できたのは、本当にすごいですよ♪

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話を聞くとか会話をするとかって、普段どんな人でもやっています。

でも、「本当に聞いてもらえた」という気持ちになれる「会話」って、実はとても少ないの。

さらに、自分で気づいて行動できるような勇気が出る会話って、そうそうない。

私もいつもできるわけではないけれど(笑)

でも子ども達や夫が喜んでくれるような会話ができるようになったのは、この技を練習しているからなんだろうと思います。

会話をしながら、自分と向き合って。

元気と勇気と気づき満たして、前に進んでいけるようなお手伝いをする。

家族に一人、いや、できれば仲間内に一人、こうやって「聞くことで人を伸ばせる」人がいたら、

いろんな人が楽になるだろうねと、そんな話をしていましたよ。

この後も楽しみですー。

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そして今日のみほんちランチも美味しかった♪

昨日もお邪魔して、今日もここ。

なんだか通勤している気分です。

実は金曜はこれのために、また行くのです♪

みほさん、またよろしくお願いしまーす(笑)

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2016-06-20 21:33:41

2級講座終了しました

テーマ:├マザーズコーチ
●2級講座終了しました

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

先週の金曜と今日で、鹿児島でのマザーズコーチ養成2級講座が終了しました。

笑いあり涙あり。
超集中講座でしたが、ものっすごく濃密な学びだったと思います。

「マザーズコーチ、奥深いー!」の連発でした♪

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そういえば、マザーズコーチって何なのかってことを、改めて考える時間でもありました。

マザーズコーチって、ママがコーチをすること、ママのためのコーチをすること、ってのが基本です。

でもね、私は個人的に、「生き方」だと思っています。

大切な人を、幸せになっていけるように後押しする生き方。

自分自身の良さを使って人生を楽しみながら、子ども達の才能を伸ばしていく生き方。

自分自身も、学び続けていく生き方。

そんな色々なところがとても楽しくて、私自身がさらにハマるハマる(笑)

こうやってウキウキと、これからも伝えていくんだろうなと、そんなことを思いました。

今日もとても楽しくて、心から感謝ですー。

ありがとうございます♪

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2016-06-16 21:41:17

コーチングな会話。夫とともに

テーマ:├マザーズコーチ
●コーチングな会話。夫とともに

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

今日は4月の我が家の、夫との会話から。

4月から部署が異動になった夫は、ため息ばかり。

ふくろうさん気質のせいか

(ふくろうさん気質、については2級講座講座を受けられた方は、思い出してみてねー)

きっちり進めたいし、先行きが不透明なことがとても苦手なのです。

そしてさらに、うまくいかなくて凹んでいる自分を責めてさらに凹むという、超絶悪循環なんですよねー。。

付き合いだしてからはかれこれ14年経ちますが、なかなか変わるものではないですね。

これでもだいぶ明るくなったんだけどなー。

そんな夫から、「ちょっと話を聞いてくれないか」という依頼がありました。

はい♪お待ちしておりました♪

実は普段、「こうしたらいいんじゃない?」なんてこと、言わないんです。

周りで楽しそうにしてるだけ。

こちらから押し付けてもね、人は変わらないから。

こういう時にやるのは、コーチング的なやりとり。

いろんな角度から、質問を投げます。

「生まれてから今までで一番きつかった時期っていつ?」

「いい時と悪い時で何が違うの?」

質問されると、考えてしまうから。

何を言ってもOKな相手に、質問をされて答えていたら、ちゃんと自分の気持ちの輪郭が見えてくるんですよね。

これがコーチング的なやりとり。

でも多分、彼はコーチングをうけていると思ってない。きっと(笑)

「なんか気持ちが楽になった。頑張ってみる」と、顔色が明るくなって仕事に行った夫。

よし、勝った。(夫のネガティブ思考にw)



うちの旦那は、「あなたがいてくれなかったら、多分すぐに鬱になってるだろうな」って言っています。

信頼してくれて、喜んでくれるのは、私の最高の報酬♪

とはいえ、私がやっているのは「話を聞くだけ」なんですよね。

でも、それで家族の力を強くできるんだから、話を聞くことの威力って実はすごい。

マザーズコーチをお育てするために活動しているのは、こういう「家族を応援できるママ」を育てるためだったりします。

明日からまた、新しい方と一緒に2級講座が始まります。

楽しみですー♪

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2016-06-15 21:11:16

子どもの未来を変える『お手伝い』

テーマ:◆個人的つぶやき
●子どもの未来を変える『お手伝い』

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

今日の予定は、幼稚園のPTA連絡協議会。

講演会のお手伝いをさせていただきました。

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今日の講演の題目は、「子どもの未来を変える『お手伝い』」

前田真理先生が、子どもにお手伝いをさせることを色々と、語ってくださいました。

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色々と面白いお話が多かったんですが、その中で印象深かったことの一つ。

それは、お手伝いが自己肯定感を育てるってってことでしたー。

私も、いろんな人にお話がすることがあるんですが、本当にそうだと思うんですよね。

人は、誰かに頼られて、感謝されて、自分に自信をもつことができるんです。

それはまだまだ未熟な子どもも同じ。

もちろん大人と比べたら、まだまだできないことも多いです。

正直、自分でやったほうが楽だったりします。

でもでも、「僕がやってあげたんだ」という誇りと、「喜ばれて嬉しいな」という喜びがどんどんたまることが大切なんですよね。

頑張っても駄目出しをされつづけたり、
「あなたじゃ無理よ」って言われたりすると、どんどん自信がなくなっていきますから。

これは大人も同じですね。

「お手伝いをしえてもらう【覚悟】をきめる」と言っていた、前田先生。

うちももっと手伝ってもらおうと、心に決めた私でした。

何より、私も楽だしね♪

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2016-06-14 20:55:59

あなたの幸せのハンドルを誰かに渡してない?

テーマ:├ママの心を楽に
●あなたの幸せのハンドルを誰かに渡してない?

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

自己肯定感アッププログラムを受けてくださっている方から、こんな質問がありました。

主人から暴言を受けて、悲しさや怒りを感じてしまいます。

子どものためにも主人に優しく接しようとはするんですが、売り言葉二回言葉で言葉で苦しく、自己肯定なんてできないんです

(内容少々変更しました)

こういうの、本当によくあるんですよね。

本当に辛いなぁと、読んでいて苦しくなっていました。

結婚した時はともに歩もうと心に決めたはずの夫婦。

でも気がついたら、相手の暴言にビクビクしたり、自分ばかりが苦しくなってしまってたり。

これに対して、「もっと夫をたてなさい」という人もいるし、「こちらも戦わなきゃ」という人もいます。

さて、どうするのが正しいんでしょう?

私は、どれが正解ということはないと思っています。

正解がないというか、人が決められるものではないと思ってるんです。

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相手を変えることは、なかなかできません。

でも、自分や考え方を変えることはできます。

必要なのは、相手がどうして変わってくれないのかと嘆くんじゃなくて、自分がどうしたいか。

まずは「相手の言葉を自分が受け入れるか受け入れないかを決める」ことからだと思います。

人は誰でも、自分が正しいと思って主張してきます。

でも、一人一人「正しさ」は違っていいんです。

あなたも、自分の正しさを持っていいんです。

ここを間違っちゃってる人はたくさんいます。

相手からの言葉を受け入れて、落ち込むのもあり。

「それは違うと思う」と主張するのもあり。

表面上は受け入れながら、心の中で舌を出すのもあり。

一緒に「もっといい方法」を探すために行動するのもあり。

やることは違うけど、どの行動を選ぶにせよ、まずは「自分と相手は違うし、違っていい」と気づくことが第一歩。

自分の判断や自分への評価は、人に判断基準を渡しちゃダメなんですよ。

これは、相手と戦うことでも嫌うことでもありません。

一人一人の正しさが違うってことは、一人では見つけられない素敵なものが見つかるかもしれない、ってことなんですよ。

あなたは、自分の評価を誰かに渡していませんか?

自分が一番、自分の価値を信じてあげてください。

人はそれぞれ違うからこそ、とっても素敵。

そして、その素敵な人たちの中に、あなたも入ってること、忘れないでくださいね。

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2016-06-13 22:28:47

なかなかできない事をできるようにするには

テーマ:├素敵女性にレベルアップ
●なかなかできない事をできるようにするには

こんにちは。保健師マザーズコーチの中見真琴です。

実は今、ものすごい達成感とともにキーボードを打っています。

先週あたりからずっと、執筆しなきゃいけないのにうまくいかないのがありまして。

それをやっと、やっっっっっと、形にすることができました。

いやぁ、難産だった。

新しいことをするというのは、なかなかに難しいものですね。

実は今日も、何度も失敗して諦めそうになってたんです。

それが諦めないで済んだのは…宣言の力でした。

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ふと思い立って、今日は朝のうちに友人に「今日、これを終わらせるから!」と宣言。

「頑張ってー」「あなたならできる」の言葉が、最後まで後押ししてくれました。

そばにいなくても、心がそばにある感じ。

声は聞こえなくても、応援の声がずっと聞こえてる感じ。

それはまさに、コーチングセッションを受けた方々がおっしゃってくれていることと一緒。

期せずして、その体験をさせて頂きました。

見守ってくれて、本当に感謝♪

何かやりたいけどうまくいかない、そんなことって結構あるように思います。

そんな時、自分一人だけじゃなくて誰かのの力を借りることは有効なのかも。

信頼できる誰かに、「宣言」。試してみるのもいいかもしれませんよ。

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