こんばんはむちー
今日はお仕事が早く終わったので
今週末のレースに向けたお買い物をして
病院で定期検診してもらって
家で掃除洗濯して
素敵女子っぽい1日を過ごしました
笑本日の夜ご飯はこちら
根菜たっぷりお味噌汁蒸し野菜のサラダほうれん草とにんじんのオムレツ和洋こんがらがっちゃったけどいいよね
w冷蔵庫の野菜処理しようと思うといつもごちゃごちゃになっちゃう
オムレツのデミグラスソースはこないだ赤ワイン使って手作りしたんだ
余ってたからどうしても使い切りたかった
レースが近いのでカロリー抑えて栄養価重視です
根菜で食物繊維
緑黄色野菜でビタミン
お肉食べられない分卵でタンパク質摂取
炭水化物は夜だけは控えてます
それからお水
水分は元々あんまり摂らなかったんだけど
最近は美容と健康の為にできるだけお水を飲むように心がけてます
最近ようやくミネラルウォーターに抵抗がなくなってきた
お水は苦手で積極的に飲めなかったからこれは大きな進歩
歩くのも辛くない季節になってきたし
デトックスで痩せないかな～
レースが終わったらご褒美が待ってるので
とりあえず今週末までは全力でダイエット頑張る
ではでは～
♡nacky♡