薬剤師&美養生セラピストのブログ

”漢方とアロマとハーブで美養生”
薬局で、漢方、中医アロマ、ハーブ、食養生、スキンケアを中心とした健康・美容のカウンセリングを行っています。
”元気”と”きれい”になれることなら、きっとお手伝いできます。


 


美しく ”養生(よせい)” を生きる・・・


  ~美養生~


女性の体を、年代、季節、体質など様々な


視点からとらえ、ふさわしい美の養生法をお伝えします。



 各種講座、美養生カウンセリングを行っています。(完全予約制)


*** MENU ***


◎ 美養生 スキンケアカウンセリング


   肌診断や、現在のお悩みに合わせ、

     スキンケア方法と化粧品のご提案をします。

 
◎ 美養生 漢方カウンセリング


   体質診断により、現在の体質やお悩みに合わせた

   漢方のご提案をします。



◎ 美養生 中医アロマセラピー


   中医アロマセラピー 全身トリートメント     

          60分コース  12,000円(税抜)

           90分コース  15,000円(税抜)


   体質や現在のお悩みに合わせ、

   ブレンド処方を作成し、

   全身のトリートメントを行います。 



◎ 美養生 セルフアロマカウンセリング


   ○ 美養生セルフケアカウンセリング 


    カウンセリング(1処方) 3,000円(税抜)30分程度

    別途  精油代金  5000円~

    現在お悩みの症状に合わせ、      

    アロマ処方とセルフケア(セルフトリートメント)法

    をご提案します。

   
   ○ パートナーと行う美養生アロマカウンセリング


    カウンセリング(1処方)  3,000円(税抜)30分程度

    別途  精油代金  5000円~

    ご自宅でご家族やパートナーにもしていただける

    アロマ処方ブレンドと、

    セルフケアトリートメントのご提案をいたします。



◎ 美養生 ハーブカウンセリング


   貴方の体質や現在のお悩みに合わせ、
  

   美養生ブレンドハーブティーをご提案いたします。
  

   美養生ハーブブレンドティー(1処方) 50g  1500円(税抜)




◎ 美養生 リンパドレナージュ
   

    ○ 基本コース 40分  3,500円(税抜)



   老化角質を除去し、リンパドレナージュによって

   リンパの流れを改善し、

   顔のむくみやくすみを取り除きます。  

    ○ オプション  (基本コースに追加)20分(税抜)


    ☆ 各種パック 

       (泥、海藻、クリーム、石膏など)  追加料金  2,500円


    
◎ 美養生 ヘッドセラピー(インディアンヘッドマッサージ)


     45分   4,500円(税抜)


   背中、肩、首、腕、頭皮、顔面を段階的にマッサージし、

   疲れやこりをほぐし、頭皮マッサージによって

   地肌の活性を導きます。


◎ 美養生 メイクセラピー (リハビリメイク)


     カウンセリング無料  60分程度

  お悩みに対して似合うメイクのご提案をいたします。


  また、白斑、太田母斑(青あざ)、赤あざ、傷あと、手術あと、

  深いシミ、口唇口蓋裂、抗がん剤治療によるくすみ、

  眉毛やまつ毛の脱毛、肌の凸凹など・・・

  男性の方でもご相談に応じています。お気軽にご相談ください。


◎ 講座


  美養生講座

  美養生セラピスト養成講座

  ハーブセラピスト養成講座

  ハーブ初級・中級講座

  アロマコーディネーター養成講座

  アロマハンドリラックス講座

  アロマベーシック講座

  医療・介護向けアロマ講座


  講座について詳細はお問い合わせください。

  


  ご予約お問い合わせは 050-3736-6937 まで









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気沈丹田 (チチェンダンティエン)


心静用意 (シンジンヨンイ)

 

気を丹田に沈めて
心静かに用意します。





今日は太極拳
奥傳(おくでん)の審査でした。

太極拳に出会って、5年になります。
はじめは、ゆっくりと動くことに慣れず、心がざわざわとしていました。


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


今でもまだまだですが、

呼吸法を知り、


間を置くことを知り、

力を抜く事を知り、


無心になる事を知り、


100人いれば、100通りであることを知り、


楽しむ事を知り……。

知っただけで、できている訳ではありません。(#^.^#)
まだまだこの世界ではひよっこです。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



でも、
30代までの私は、
自分が楽しむ事を許さなかった。


趣味の時間なんて、惜しいと思っていました。罪悪感もありました。
仕事や成果や収入に結びつく事でなければ、意味がないと思っていました。
資格とか、実績とか、人が認めるものは何か、探して…。

いつも、何かやらなくちゃ、やらなくちゃと焦っていました。
人と比べる事が辛かった。
そして、現実にぶつかり、嗚咽していた…。


弱音は吐いてはダメ。
できないと言ってはダメ。
ゆっくりしててはダメ。
時間がもったいない・・・・。

幸せ?
今、そのために頑張ってる。
幸せなんて先延ばしして、
努力するから、幸せになれるんでしょ?
そうしないと幸せになれないんでしょ?
とさえ、思っていました。


そんな気持ちのまま、
人生の大先輩である、
年長者の中に飛びこみ、

太極拳を習う・・・。


ゆっくり流れる時間に
はじめはイライラとしました。


簡単にやれそうなことができない…・・・。
戸惑いました。

周りの人達よりも、どうしても
早く動いてしまう…。
焦ってしまう……。
出来ない事に苛立ちを感じてしまう……。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



でも、ゆっくりと流れる空気をいつも感じ取るうちに、
人生感すらも変わってきました。

ゆっくりした中に幸せを感じます。


動きはやがてゆっくりになり、
ゆっくりと動く事が気持ち良いと思えてきました。
何より、楽しいと思えて仕方ない。
それまでに、2年くらいかかっていますが……。

人間とは、おかしなもので、
心と呼吸と身体は連動しているから、

心が焦っているうちは、呼吸も早く、ゆっくり動けない。
でも、無理矢理ゆっくりと動いていると、心の焦りは消えていくのです。


心もゆっくり動くようになる・・・・。
いわゆる、ゆとりが生まれます。


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



呼吸やゆっくりとした動作には、大きな意味があります。
精神に働きかける力。

脳に働きかける力。

自律神経に働きかける力。

がむしゃらに進む、そんな時期も
大切なのかもしれません。
でも、それが続いたら
多分、身体を壊してしまうし、
心もすり減らしてしまうでしょう。

心と呼吸と身体の動きは連動している。



現代のように、時間がもったいない、

暇さえあれば携帯を見て、分刻みに動き、

もっと早く、もっと合理的に、
もっともっと……



・・・・と、焦る気持ちや、逸る気持ちでいっぱいにさせられる環境だからこそ、
ゆっくりした時間を無理矢理でも持つことは、
美養生にとっても、大切なんだと思います。

試しに、ゆっくりと歩いたり、
ゆっくりゆっくりと呼吸や
ストレッチをしてみてください。
自分の心の状態がわかります。
イライラ、焦っていたら
きっと間がもたないですから……。


うつ病の人も

薬よりも大切なのは、

本当の休息 ゆっくりとした時間。


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*



”心息動”


太極道(たいきょくどう) の五則の一つ

道とつく武道は技だけでなく、生き方を表します。

心が大事
呼吸が大事
動きが大事


「息は、自分の心と書きます。」


呼吸は心拍数と関連します。
動物の一生の心拍数は、決まっているから(約20億回?)、

一回の呼吸(心拍数)がゆっくりの動物ほど、長生きするという話があります。



私の場合は
最近は、のんきすぎるのか、

年を重ねて図太くなったのか・・・

「まいっか」が多くなりました。

ゆっくり呼吸をすることは大切です。

明日は明日。ケセラセラです。



今日、模範で先生の太極拳を見せてくださいました。

どこにも力が入っていなくて、流れるように美しかった・・・・・・。音譜



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今夜から、ハーブセラピスト養成講座

本講座(夜の部)が始まります。


本講座は、全部で10回、

2時間×10回=20時間

で、ハーブをしっかりと

学習していただきます。

そして、全講座を終え、

試験に合格されると

ハーブセラピストとして

活躍していただくことができます。


講座の中では、ハーブの知識は

もちろんですが、

実は日本茶や中国茶についても

少し触れていきます。


種類や淹れ方、

温度によって異なる抽出成分や、

味の違いなど……。


そして、ハーブ同士のブレンドは

もちろんですが、

他の飲み物との組み合わせも……。


こんなハーブの楽しみ方が

あったのか……⁈

と、新発見できる楽しい講座です。


{A6C1DFAA-897B-4CAB-87E7-1470065CF81B:01}


第1回目は、カモミールやローズ、

日本茶、ハーブの概論や歴史……。


お茶を飲みながら、楽しんで

勉強していただきましょう。

スタートです。( ´ ▽ ` )ノ



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生理の前になると風邪をひく・・・・
そんな事はありませんか?はてなマーク

生理前の症状は、月経前症候群(PMS)として知られていて、

様々な症状があります。DASH!


代表的な症状は、

イライラや腹痛、胸が張る、頭痛など・・・・。

中医学的な表現では、「気滞」の症状を訴える場合が多いのですが、


勿論、「瘀血」や「水滞」の症状も現れます。ガーン

痛みは、「瘀血」によりますし・・・・。

黄体ホルモンの作用で、「むくみ」も現れるし・・・。(・・;)


つまり、詰まった状態・・・・「」の証です。

多くは、生理が始まると、解消します。目



*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:


逆に、月経前に

気虚」のような症状も現れることがあります。
眠くなったり・・・・

疲れやすい・・・・

風邪をひきやすい・・・・など。ショック!


漢方でいうところの、”衛気虚”という状態になります。

防衛力が弱った状態ですね。
体温も下がりますし… 。カゼ

PMSの原因は様々な説があり、

ホルモン量の変動ばかりではなく、セロトニンとか血糖値などの

関連性も言われたりしています。


同じホルモンの変動があっても、

症状が起きる人と起きない人があるのは、

ホルモンの感受性の問題だとも言われたり・・・

更年期の不定愁訴と良く似た扱いですね。┐( ̄ヘ ̄)┌


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



私も、生理前に、風邪のひき始めの様な症状になることがよくあります

予防策を色々としますので、

実際には感染症にまでは至りませんが、


ウイルスなどに感染したような身体の変調

(寒気やだるさ、微熱など)は、

自分自身で、なんとなく感じることがあります。ガーン


そんな時には、夜10時くらいに布団に入り

身体を休めるのが一番です。
白血球のうち、リンパ球の増えるのは夜の時間帯です。夜の街



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲


風邪も引いてないのに、

抗生剤や風邪薬は飲みたくないし・・・(-"-;A

そんなときの予防には、アロマやハーブをうまく使うのがぴったりです。

一つ、ご紹介・・・・。


クローバー 美養生アロマ (ニアウリCT1)


そういう時にオススメの精油の一つに、

「ニアウリCT1」

があります。音譜 






ティートゥリーやユーカリと同じフトモモ科の植物で、

香りも似ています。

抗菌や抗ウイルス作用を持ち、感染症に良く用います。v(^-^)v


加えて、エストロゲン様作用をもつ成分も

含有しているので、月経不順や更年期にも使うという

面白い精油です。ラブラブ


ユーカリ・ラディアータや、ユーカリグロブルスなどのポピュラーな

ユーカリ精油に比較して1,8シネオールが少ないので、刺激が少なく、

抗炎症や免疫調整、鬱滞を除くといった作用のバランスが良い精油です。


抗菌のアロマは、抗菌力そのものと、抗炎症、免疫調整のバランスで

効果を発揮します。ビックリマーク

 

専門書によると・・・・

アロマセラピーでは、菌や真菌には、高濃度(500μg/ml以上)で働くとされていますが、

ウイルスには低濃度(10μg/ml程度)で働き、用量依存性に強くなっても、

ある濃度を超えると、それ以上は、作用が強くならないとされています。かお



だから、ほんの少し、ブレンドに加えれば、予防には十分な気がします。

あくまで、私の主観ですけど・・・・


やさしい精油なので、お試ししてみては・・・・。



(*ホルモン様作用のある精油は、ホルモン依存性疾患のある方は、

     専門家のアドバイスのもとでの使用をお勧めします。)





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寒暖の差が激しくて、

自律神経は体温調節で大忙しです。ショック!

そのためか、いつにもなく
体がどっと疲れたり
何とも言えない不定愁訴があります。ガーン

眠れなくなってしまったり・・・・
余分に食べてしまい胃腸疲れ…
肩や頭が痛い…(x_x;)

落ち込む・・・・
イライラ気持ちが落ち着かない
など様々…。しょぼん

漢方のご相談でもそんな方が多いようですね…。
春の暖かさに、軽やかに身体の陽気も増して、
動き出したいのに、まだ体がついていかない…。
といったところでしょうか。
これが初春の特徴ですね。かお

自律神経を整えていくには、副交感神経側に引っ張っていって
リラックスをするという方法がよく取られます。(・ω・)/

呼吸法や、静かな音楽を聴いたり、
好きなアロマの香りを嗅いだり・・・・。音譜

そんなリラックス法の中でも
誰でもできて、効果が高いのは、入浴で湯船にゆっくりとつかること。おふろ♪


よく考えてみると、日本のお風呂の文化って、
四季のある日本には無くてはならないものですね。('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

脳からというより、身体全身から副交感神経を優位にさせる
ベストな方法ですよね。

体も温まり、血液循環やリンパの流れを良くし、
老廃物を出しやすくして新陳代謝を高める。風呂

湯上りは温まった体が、少しずつ冷めていくことで眠りを誘う。
自律神経のバランスが崩れやすいこの時期には
入浴時間を大切にしたいものです。ニコニコ


今日は風呂の日なんだとか…
そこで、私のいる薬局にある入浴剤を比較してみました。

私、入浴剤やアロマバス無しでは、お風呂に入れない人なんです。



 
クローバー 身体があちこち痛い
         冷えがあるときは…

マグマオンセン別府(海地獄)
           日本薬品開発株式会社



ネーミングからしても、いかにも温泉入浴剤という感じ。

「地獄巡り」で名高い大分県別府海地獄温泉のお湯を
噴霧乾燥した粉末や香料等を配合した入浴剤。

マリンブルーで涼やかな感じと思いきや、身体を芯から温めてくれます。

効能は、


疲労回復、神経痛、リウマチ、うちみ、肩こり、くじき、しもやけ、痔、腰痛、冷え症、あせも、ひび、あかぎれ、荒れ性



クローバー  肌をしっとりすべすべに保湿したいときは…

絹のしずく風呂

    小太郎漢方製薬株式会社



絹生まれのセリシン(うるおい成分)とハトムギオイル

 (エモリエント成分)のベールで全身をコートし、

 素肌にうるおいを与える入浴剤。無香料・無着色の入浴剤です。

 乳白したお風呂はリッチな感じ。

 無香料、無着色なので、使いやすく、

 私は色々な精油(アロマオイル)を溶かして楽しんでいます。

効能は

  ◎ 乾燥によるカサカサでお悩みの方に

  ◎ 肌あれしがちな敏感肌の方に

  ◎ お肌のツヤやハリがちかごろ気になる方に

クローバー 肌が敏感で、入浴剤が使いたくても使えないという方には…

  ノンEバスソルト

      日水製薬株式会社



生命の源である母の胎内と同様に、

天然のミネラルを豊富に含んだ浴用剤です。

お風呂のお湯を柔らかくするイメージ。

皮膚を清浄にし、なめらかなうるおいを保ちます。

鮮やかななイエローは ビタミンB2の色で、肌が弱い方におすすめです。

クローバー 香りを楽しみたい。今の体調に合わせて使いたい時に…

美養生アロマバスソルト



個別にカウンセリング。今のあなたにふさわしいブレンドで…。

あなただけのオリジナルで楽しんでいただけます。

入浴剤はどれも製薬メーカーのもの。

そして精油はメディカルアロマで…。

   是非比較してみてください。



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桜の開花宣言が出ています。ラブラブ


満開になるのが楽しみな時期になりましたね。ニコニコ


私の職場の近くの二子山公園でも桜がたくさん蕾をつけています。
お花見散歩に行くのを楽しみにしています。音譜





花冷えで、少し寒いですが、寒

桜の開花は、気温の上昇だけに左右されるのではなく、

その前に低温の期間が長く続くことも大切なのだそうで、かお


寒いうちに芽の中で植物ホルモンなどの変化が起き、

春先の気温の上昇に反応して生長する準備をするそうです。さくら


桜は気象、気候との関係性を研究する生物季節学(フェノロジー)
という分野でも色々調査されています。φ(.. )



桜といえば日本人は桜の香りも好きですよね。音譜



桜の香気成分は、ベンズアルデヒドの甘い香りや、

クマリン、βフェニルエチルアルコール、アニスアルデヒドなど…。


特に、 桜独特の香りは、クマリンで、あの桜餅の葉っぱの香り・・・。葉。


生の葉っぱでは感じない香りは、塩漬けにすると、

酵素の力でクマリンが多く出来てきて、

香り高くなるそうで・・・。目


クマリンは、光毒性や肝毒性などが言われますが、

ラベンダーなどにごく少量含有されていることで、

その鎮静作用に相乗効果を持たせている成分です。



ハーブとしてみると、日本古来の植物である桜は・・・


薬にも使われていて、桜皮(オウヒ)は、

皮膚疾患や蕁麻疹、水虫などや漆にかぶれた時などに用い、

漢方の十味敗毒湯にも入っている生薬です。漢方


実は桜皮のエストロゲン受容体の結合能を調べた研究もあって、

ゲニステインやサクラネチン、ナリンゲニンといった成分に

その効果がみられるそうです。


エストロゲン効果でも肌を美しくするんですね。ラブラブ

また、中国では、葉は健胃薬に、

種は消炎解毒に用いるとあります。



そう思うと、桜もなかなかのジャパニーズ美養生ハーブです。ニコニコ

ただ、桜は精油にするのは、大変難しいと、

日本製精油のyuicaを製造している

正プラスの稲本社長がおっしゃってました。(´・ω・`)
 


「花七日」・・・儚い美しさと、満開の華麗さ、


そして散っていく切なさ。まるで、美しい女性のよう…。おとめ座



せめて、はかなく散るまで、じっくり楽しみたいですね。



私は、桜餅を片手に、満開の桜のお花見を

楽しみますさくら餅・・・・。(≡^∇^≡)




ドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ


クローバー   美養生 とは・・・・


  美しく「養生(よせい)」を生きる


  美容にサイエンスを・・・・


  自然な植物療法を・・・・


  自分でできるビューティーケアと


    インナーケアライフ・・・・・


   自分自身が綺麗で輝いていられるために、

      

   肌と心と身体をともに磨いてくれる養生法です。



ドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ



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