田園調布ピラティスブログ

田園調布にて『体ケア&ピラティス』のレッスンを開催してます。
皆さんの日常がより良いものになるように
日々奮闘中!
お母さん達を元気にしたいと言う思いで
最近はマタニティさん、赤ちゃん連れの産後のクラスにも力を入れてます!!

ベルレッスン情報ベル

宝石緑『体ケア&ピラティス』
曜日:月曜・水曜・金曜
時間:①9:10~10:10
   ②10:30~11:30
③9:30~10:30
参加者:興味のある方はどなたでも。
(お子様連れのクラスではありません)

場所:田園調布富士見会館


宝石赤『産後リカバリーピラティス』(赤ちゃん連れのクラスです)
曜日:金曜日
時間:10:30~11:30
場所:田園調布親睦会館2階 (田園調布特別出張所横)
 
 

宝石緑『マタニティクラス(プレグナンシーボディワーク)』

曜日:毎週月曜日
時間:14:00~14:50(ティータイムあり)
場所:青山SUGATA スタジオ
お問い合わせ:03-5414-1658
スタジオHP・・・青山SUGATA スタジオ


詳しい内容、ご予約はこちらのホームページをどうぞ・・・田園調布 Pilates
  

インストラクター・・・natsuko


ご予約・お問い合わせは広告したのメールフォームからも受け付けてます
携帯版の方はパソコン版に切り替えてご予約ください
ご予約して3日以上経っても返信がない場合、メールが返信できない可能性があります
今一度、確認のうえ、ご連絡くださいますようよろしくお願い致します
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今日の産後リフレッシュクラス

 

9名のうち

3名が新規の方アップ

image

産後のレッスンの中で大事にしてるのは

 

 

骨盤底筋をはじめとする

コアのインナーユニットの回復と

 

忘れてはいけないのが

肋骨の正しいポジション

(妊娠中の肋骨のポジションについての記事・・・こちら

 

肋骨のポジションが

戻ってないと

 

コアのインナーユニットが

正しく起動しないんです

 

肋骨のポジションが

正しい位置になると

 

横隔膜の働きがよくなり

コアが安定する

 

体の繋がりが出てきて

 

 

呼吸も楽になり

股関節や四肢の動きがスムーズにアップ

 

 

やっぱり、産後にきちんと戻しておきたい

大事な部分ですチョキ

 

 

とは言っても

はじめから難しいことは言いません

 

 

産後のクラスは

ファンの部分も多く

 

赤ちゃんと一緒に楽しみながらアップ

 

 

いっぱい伸びをして

赤ちゃんとお母さんの笑顔が

沢山あふれる

 

これがあってこそのリフレッシュクラスです音譜

 

皆様のお越しをお待ちしてます音譜

 

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ブログの更新がすっかり途絶えてしまいましたが

元気ですチョキ

 

先週末から今週は

仕事で表参道に行ったり

image

マスター研修で茅ヶ崎へ

 

茅ヶ崎に行く楽しみは

『ナノッシュ』のパンを食べることにひひ

image

そして昨日は鎌倉での研修チョキ

 

おいしそうなドーナツ屋さんを見つけ、購入ラブラブ

次男君のお土産ですにひひ

image

食べ物の写真ばかりですが・・・にひひ

今週の勉強は、産前産後の体について

 

 

まだまだ、自分が勉強するべき事は沢山グー

 

日本母子健康運動協会の代表

ひとみ先生からの学びチョキ

image

やっぱり、尊敬すべき我が団体のボスですにひひ

 

ここでの学びを皆さんに届けられるよう

頑張ります

 

 

ひとみ先生のすごい所は

こんなにすごい人なのに

偉ぶる様子が全くない

 

先生から学んだことを

そのまま伝えるのではなく

 

『自分の色で、これを基に広げてって欲しい』

と言ってくれるすごい方

(これが結構大変なんですけどね・・・)

 

産前・産後の体について学ぶなら

日本母子健康運動協会が是非お勧めです

 

 

そして

ここでの学びを沢山の産前・産後の皆さんに

届けられるように活動、活動チョキ

 

明日も産後のクラスで

皆さんにお会いするのを

楽しみにしてます音譜

 

 

 

 

 

 

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今日の産後リフレッシュクラス
レベルアップクラス音譜

眠そうな子が多かったです


今日は春のような暖かさ
風もものすごく強く

朝・・外に出ると
心地いいという気候ではなかったしょぼん


何だか
もやっと空気が篭ってるようなイメージ

赤ちゃんは敏感です
五感で生きてますもんね

こんな日はいつもより良く寝るかもしれません
早く起きるかもしれません


そういう私も
眠いですにひひ

今日は早く寝ましょうねニコニコ
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