サトシの自転車ブログ

ほとんどが自転車のネタです・・・


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今年のシーズンが終了したので、今年後半の血液状態を把握するため血液検査をしてきました(結構前ですが・・・)汗



今年後半の血液状態は↓です。


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 ・赤血球数 : 501

 ・ヘマトクリット : 48.0



あまり良い状態とはいえませんね・・・



今までの血液検査の結果の一覧は↓です。



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1-3月は血液を鍛える練習をしていないので、ヘマトクリット、赤血球ともに低い値となっています。


4-6月は3-4月で血液を重点強化するので、結構高い値となっています。


7-9月はピークを持ってくる時期となっているので、高い値です。


10-12月はシーズン終了時(10月後半)の血液状態ですが、夏場、練習量が落ちてしまい、血液を強くするトレーニングがあまりできていないので、低くなる傾向がありますね・・・


こうしてみると、心拍トレーニング、練習の内容の大切さが客観的にとらえられ、練習内容の見直しに役立ちますねDASH!


2011年のデータはシーズン中に残業が多く、やるべき練習ができなかったことで、血液の状態が例年より悪いようですダウン


来季は残業が多い状態での練習方法を見直す必要がありますね。。。


耐乳酸、乳酸除去、有酸素能力(血液)、最大パワー、テクニックと自転車で速く走る要素はたくさんありますが、ロードレースのような持久系の運動では、速く走るために血液は大きなウエイトを占めますあせる


血液検査、心拍トレーニングを効果的に取り入れ、来季も更なる実力向上にむけ頑張らねばビックリマーク

来季はパワー計導入もしたいですねDASH!



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