昨日、コエンザイムＱ１０についての講演会に行ってきました

午前中仕事だったため後半から聞きました

スポーツ選手、特にオリンピックに出るような選手の
サポートをしている方達の講演が続きました
そんな方たちの指導をされてるなんて凄い！
エネルギーを感じました

コエンザイムQ10のサプリを飲むと「あとちょっと頑張れる」
のあとちょっと」が出来るようになるとのこと
エネルギーの元？が増えるといった感じでしょうか？
（詳し事はそれぞれお調べください！）

そーいえば私、コエンザイムQ10飲んでたな～とふと思い出しました
しかも30日分だけだったのに
それすら最後まで飲めずに放置していた事を思い出しました！

ね～結局そんなもんですよ人間
アスリートとかオリンピック目指している人とかは
何でもいいからすがりたい、記録を延ばしたい！という気持ちはわかります
でも一般人はね～
というか私はやっぱりそういうの続かないんですよね
まぁ心のどこかでサプリとか健康食品系に頼りたくないと
思っているからだと思います

元気になろう！とか健康になろう！とか
色々言って色々な健康食品やサプリメントが発売され
手に入りやすくなっています

でもそれだけ摂っていれば大丈夫
という物は私は無いと思っています

試す事はいいと思います。
試すだけじゃなくてそれが自分にどう効果がでたのか？
何も変わりないのか、何か変わったのか、
または悪化したのか・・・
自己評価をきちんとやっていただきたいと思います

ただ飲んだら飲みっぱなし、
食べたら食べっぱなしではなくて
何か不自然な事があればすぐに販売元や製造元に問い合わせるべきです

どんなに高価なサプリや健康食品を摂取していても
基本的な食事、運動、睡眠（休養）のバランスを崩すようでしたら
意味がありません
基本は3度の食事。サプリや健康食品はあくまでも補助的なものです

お気を付けください

やっと金曜日。でも明日は仕事。本当は休みだったのに・・・

パート栄養士の子供が2人いまして
2人ともＢ型インフルエンザに感染。
まず1人が先週の木曜日の夜に熱を出し、
連絡がありました。
私は金曜日から3連休の予定でした。

私もどうしても休みたかったので
急遽、2人供休みにしてもらい、病棟や委託のスタッフに
色々とお願いをしました。
（次の日の土曜日、パートの子は
旦那さんに子供を預けて半日だけ出勤してくれました）


そして水曜日にやっと熱が下がりました。と連絡が入ったのですが
今度は下の子が熱を出してインフルエンザに感染しました。
というおまけ付きでした

そうだよね～そりゃ～うつるよね。
嫌な予感がしてたけど的中しました
。
何でもＢ型はなかなか熱が下がらないらしく
熱が下がるまで1週間ぐらいかかるとのこと
しかも保育園は熱が下がってから2日間たたないと
預かってくれないらしい。
そんな時に病児保育というものがあるらしいけれど
この時期はどこもインフルエンザなどの体調不良の子供で
いっぱいなのだとか・・・

パートの子も困ったと思うけど
私も困った

いつも彼女が細々した仕事をやってくれているので
その労力はやはり大きいです
彼女がいない分、自分の仕事量が増えて疲労感がいつもの倍

こういう時に彼女のありがたみが分かります

本当は明日、彼女が子供を親に預けてなんとか出られます。
という事だったのですが
昨日の夜、下の子が熱痙攣をおこして
救急車で運ばれたと連絡がありました
意識が戻らないかもしれないと言われたとの事


絶句

そんな事言われて私はどうすればいいのか？
とりあえず「土曜日は休んでいいから気にしないでいいから」
としか言えませんでした

その後、大丈夫だったとの連絡が入り
ほっとしました。

という事でしばらくまた一人で頑張らねばならないのです
腰も痛いし
眠いし・・・

もう寝ますとにかく体力勝負だ！！
あと半日頑張ります！

やっぱり花粉が飛んでるみたいですね～
でも私の体調不良はやはり風邪が大部分だったみたい
少しずつ回復しています

花粉シーズンが本格的になる前に
代々木公園に行ってきました（犬と）

お昼ぐらいに行きましたが駐車場には並ばず入れました
公園に入る前に、以前より行きたかった
「Little Nap COFFEE STAND]へ



犬連れだったので
外で飲めるスペースがあったのでそちらでいただきました

カフェラテ（Ｓ　380円）素敵なラテアート
プラス、バナナマフィン（250円）

私のバナナマフィンを犬が狙いまくりで吠えまくって大変でした
犬がうるさかったのでゆっくり飲めませんでしたが
代々木公園に来る楽しみが一つ増えた感じです


そして夜・・・
今日は、以前購入した赤ワインを飲みたかったので
赤ワインに合う「鶏肉のトマト煮込み」を作りました



久しぶりにちゃんと料理しました
一応、両親の結婚記念日のお返しという事にしました
明らかに父は大喜びです

「やっとまともな物がつくれるようになったな～」と
憎まれ口をたたきながらもおいしそうに食べてくれてました
母は、いつも私が作った料理を大して喜びもせずに食べてますが
今日もそんな感じでした
女のプライド？全部食べないしね
母には誕生日にご馳走したし、今日は父メインで考えたのでいいのですが・・・

このワインがまた美味しくて
更に大喜びでした

実家暮らしも色々と気を使います
そうしないと置いてもらえないので
密かにご機嫌取りつつ置いてもらうよう努力しています

そんなに父が喜ぶなら
これを機にたまに料理でもしようかと思います




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先日、病院の監査が終了しました

今回は色々細かく見られ、指摘も受けましたが
概ね良好。と言った感じで良かったです

それよりも上の方たちが、一番最初の監査（約4年前）
の時に言われていた事をやっておらず
再度指摘を受けていました
恥ずかしい事です

もし、同じ様な事をこちらがやっていたら
相当怒られます
でも、上の人達は怒る人がいないからか
何なのかわかりませんがやっていなくても
「ごめんなさいするしかないね～」などと
監査前日も軽く言っていました

飽きれます
こんな人達に指導受けたくない。と更に思いました

だからって私も手を抜いてやろうとは思いません
私は私のペースで特に監査で言われた事は気を付けて
今後も行っていこうと思っています

上の立場の人って細かい仕事はどうでも良いと思っている
人が多い気がします
でも細かい仕事が出来ない人は大きな仕事も出来ないのです

これは本当のビジネスを知っている方ならわかる事
私も、くだらない事でもどうでもよい事でも
出来るだけおろそかにせずに問題があっても
すぐに解決するように努力しています
その小さな事を見過ごしていると
大きな問題に発展する事は良くある事だからです


監査が来るということで厨房もやたらとキレイにスッキリ
やれば出来る！いつもはやらないだけ。
「継続は力なり」です！

結婚記念日。と言っても私の記念日ではありません！
独身だし

両親の結婚記念日でした
42回目？とか言ってた気がします

2人の結婚記念日なのになぜか私と両親と3人で食事に行き
しかもご馳走してもらいました

何かプレゼントでも・・・と密かにワインは買ってあったのですが
外食になったので
父にバレンタインのプレゼントとしてあげようかと思います



（この魚は「ホウボウ」です。珍しいですね！大根ベースのソースです）


食事は中野にある「as.kitchen」さんでいただきました
ここ、最近のお気に入りです

美味しくてリーズナブルなのですが
やはり少し高めなので
たまにしか行かれません
先日は母の誕生日ということでこちらを利用しました
その時はさすがにご馳走しましたけどね・・・

大体いつも一人5000円ぐらいです
グラスワイン3杯ぐらい飲んで
かなりお腹いっぱいなります

野菜は有機野菜を主に使っているとのことで
野菜の味が濃いというか、とても美味しいのです

こういうお店が中野に出来て嬉しいです

ちょっと良い物食べたいな～という時に
おオススメです



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先週辺りから咳が出始めました。
風邪かな?と思ってましたが、今日やたらとくしゃみがでてなんか鼻や喉が痒い気がします。

もしやスギ花粉飛んでる?

まだ早いよね?もうちょっと待って～



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朝起きたら腰が・・・

昨日のヨガの効果で筋肉痛？
その後、腕や肩、腿の裏も若干痛いです
身体に効いてます


昨日、パンクした自転車を取りに行き
そのまま近くの自転車屋へ
「パンクしたみたいなんですけど・・・」
というと

「これ、タイヤが破裂していますよ！」

と言われた
良く見るとタイヤに多数の傷がついていました
だからあんな大きい音が鳴ったのね～
ほんと、爆竹の音みたいだったよ

タイヤ交換するか新しい自転車を買うか・・・
悩みましたが
タイヤ交換にしました
まだ乗れそうだし（5年も乗ってるけどね）
エコも考え、安さも考えそうしました

朝の自転車も寒いんだけどね～
先ほど、ニュースでジョギング中の40代男性が
脳出血を起こし、救急搬送されたという報道がありました
その方は毎年の健康診断では異常がなかったそうです。

夏は熱中症のリスクがあるため
激しい運動は控えるように。という事でしたが
冬は室内と外の気温差により
血圧が上昇するためとにかく温かい服装で
外に出ないといけないみたいです
（ちょっとゴミ捨ての時もです）

今週末は駅伝大会出場予定なんだけど・・・
大丈夫かな

今日は久しぶりにヨガ教室に行きました

1度だけ体験で行った事があるヨガ教室です
今回は本なども書いている指導者の方が
直々に指導して下さるとのことで
2回目の体験クラスに行ってきました

今日は2時間みっちりでした
でもゆっくりしたポーズが多かったので
呼吸を意識して
自分と向き合いながら出来ました
多少、腕や足はプルプルしてましたけどね

最近、肩こりや腰の痛みが酷くなってたのですが
ヨガが終わると特に腰の辺りがスッキリ
これだからヨガは止められません

静寂の中で合掌し、私の心に平和が訪れました
久しぶりの平和な気分でした
平和はまず自分の心の中で作り出すものなんだと実感しました

最近、仕事が忙しっかたり
新しい事を学ぼうと本や雑誌をたくさん読んでいたので
ちょっと頭がパンク気味だったのかもしれません

ここでちょっと一息いれないとね

そんな平和な気分で終わったのに
友達からのわがままな内容のメールにキレてしまった私
まだまだ未熟者です
世界平和はまだ遠いです


そして更に帰りに自転車を飛ばしていると
突然　パン！とすさまじい音が

何かと思ったらなんと私の自転車のタイヤがパンクしていた！

そばに自転車屋さんがあったけど
戻るのが面倒だったので
道の端っこに自転車を置いてきました・・・
そしてトボトボ歩いて家に帰ったとさ

これは文旦です。高知産です



甘酸っぱくておいしい～
中の白い部分（って何ていうのかな？）
がフワフワで蚕みたいです

私は実は果物があまり好きではありません
甘すぎるのと、ベチャベチャしている物はあまり食べません
（スイカ、メロン、ブドウ、キウイ、柿など・・・）

人には勧めるくせに自分ではあまり食べません

そんな果物の中でも好きなのが
「八朔（はっさく）」です
そしてそれに近い味がするこの「文旦（ぶんたん）」
かなり美味しいです

あ～高知に行った時にいっぱい買えばよかった～

風邪予防にと最近夕食後にミカンやら八朔やら文旦など食べてたのに
父が風邪を引いたようでそれが若干うつった様子

この寒い日々の中、インフルエンザが流行っている中、
風邪を引かないほうが確率低いかも

皆さんはいかがでしょうか？？

今はちょっと喉にエヘン虫（懐かしい～）がいる感じと
咳が少し出るぐらいなので
このぐらいにしておいて欲しいと願ってます

病院ではマスクして仕事してるのに
外ではしていない。意味ない。
ちゃんと外でもしなきゃね


日本列島が極寒です
特に日本海側の方達が大変そうです
雪の辛さを多少知っている者としては
他人事とは思えない部分もあります

どうか皆様、温かくしてお休みになって下さい


早く春よ来い！


と、願っています

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