ありのままで。

静岡市内で活動するヨガの伝え手であり、インテグレート・ヒーリング(IH)プラクティショナーmyooco/マユコ@SATYAのブログ
グルテンフリーな食生活でアレルギー撃退中!!!

              ✨ヨガ教室SATYAサティヤ✨
               ~静岡市清水区中心に活動~


              サティヤでのレギュラークラスは・・・

          ◇パワーヨガ(火)9時半~(金)14時~ 奇数週(土)14時~
          ◇ラジャヨガ(水)14時~(木)9時半~ 偶数週(土)9時半~


                 外部クラス・・・

          @G-SPA(火)20時10分~
          @清見潟公園(水)19時半~
          @カルド(木)18時15分~
          @清水テルサ(金)20時~
          @カルド(土)17時半~


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             ★ゆる~いグルテンフリー生活3年目!


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昨日は日帰りで東京に赴き

 

京橋でKei先生のクラスを

 

日本橋で洋輔先生のクラスを受講

 

(時間的にも距離的にも

 

この2人のクラスを続けて受講できるのは

 

最高のコンビネーションだと思う)

 

 

久々に受け手としてクラスに参加してみると

 

やっぱり勉強になることが多い

 

 

Kei先生のクラスでは

 

肩甲骨を寄せすぎると筋肉が緊張しすぎて

 

気持ちよくないという当たり前すぎる感覚に気づき

 

どこかで“キレイに”ポーズを取ろうとしていたのかなと・・・

 

 

洋輔先生には

 

毎朝の練習方法のアドバイスを頂いたので

 

早速今朝からそのように動いてみたら

 

最後の瞑想で5分くらい座っていたように感じた

 

 

ハートオブヨガに出会ってから思うことは

 

◎大切なのは毎日の練習であり

 

◎クラスに参加するのは確認作業である

 

ということ

 

 

毎朝1人で練習して得られる気づきも勿論あるけれど

 

それは自分の視点でしか見ていないから

 

自分の理解のクセというか枠の中でしか気づけなかったりする

 

 

クラスに参加して指導者の視点を入れることで

 

「なるほど!」と新たな気づきを得るって大切だなと

 

今回改めて感じた

 

 

それにしても呼吸の浅いこと・・・ぐるぐるぐるぐる

 

 

状況が状況なだけに仕方ないんだけど・・・

 

 

明日は新月ですから

 

うまくデトックスできるといいな~

 

 

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残すところあと1回となった

 

鷹匠のピラティススタジオyuieでのヨガクラス

 

 

伝馬町にスタジオがあった頃から

 

お世話になっていたので

 

5年くらいでしょうか

 

 

昨夜のクラスには

 

その頃から来てくださっている生徒さんが

 

仕事の合間を縫って参加してくれて

 

「来週来れないから頑張って来ました!」

 

と・・・泣くハート1

 

 

他の参加者からも

 

「来週で最後なんて寂しいね~」

 

「来週また来るからね!」

 

とのお声を頂戴し

 

ここでヨガを伝えてこれて良かったなと思いましたるん

 

 

今日からは新しいスタジオ

 

カルド静岡にてクラスを担当しますヨガキラキラ

 

 

新しい場所での最初のクラスって

 

どうしても緊張しますが

 

呼吸に合わせて気持ち良く動けるよう

 

シークエンスを考えているので

 

今夜いらっしゃる方は是非お楽しみに・・・♪

 

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明日は春分の日

 

1年の始まりキラキラ

 

 

私、今日

 

自分のbig dayになると思い込んでたんですね

 

 

でもそれが叶わなくて

 

たぶん今年1番落ち込んでいてどよーん

 

 

でも

 

1年のすす落としにはちょうどいいのかも?

 

 

『期待』というコントロールは

 

気づかぬ間にやって来て

 

私の身体中を巣食っていました

 

 

期待を手放しました

 

期待を手放しました・・・

 

 

今日のマントラはコレでしょうか?おまめ

 

 

さっ

 

浄化!浄化!

 

 

明日は明日の風が吹く!!!

 

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この1週間

 

ヨガの自主練中と

 

ヨガのクラス中を除いてずっと

 

心がざわついていて・・・

 

 

早く解放されたい冷や汗冷や汗冷や汗

 

 

落ち着かなきゃ~って思うほど

 

私、今、落ち着いてないのねと気づき

 

緊張しちゃダメ~って思うほど

 

未来に対する不安があることを知り

 

コントロールしようとする心のありさまが浮き彫りに

 

 

今、ここ

 

に焦点を当てるのがヨガ

 

 

そのとき

 

呼吸に意識を向けるって

 

すごくイイ方法なんですよ電球

 

 

その時間だけは

 

本当に静かに過ごせます

 

 

でもね

 

ずっとそれが続くわけでもなくてカオ

 

 

今夜も眠れそうにないけれど

 

明日は休みだしいっかww

 

 

素敵な週末をお過ごしくださいバイバイ

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先日Alex Theoryの曲にハマって以来

 

曲のテンポに合わせて

 

8カウントで呼吸しながら動く

 

という練習をしています

 

 

8で吸って8で吐くのは

 

最初は少し息苦しいものの

 

呼吸だけに意識が向かうので

 

それを止めてからも集中が続くのでいい感じキラキラ

 

 

ついつい

 

吸い切れていなかったり

 

吐き切れていなかったりしていたのが

 

8カウントを意識することで

 

深い呼吸が出来ているな~と感じます

 

 

 

 

気持ちの良い呼吸していますか?

 

 

私たちにとってかけがえのない呼吸を

 

もう少しだけ意識してみませんか?

 

 

カルド静岡にて

 

フローヨガ(木)18:15~

 

呼吸に合わせて動くヨガをしますヨガ↑

 

 

来週から始まりますので

 

一人でも多くの方の参加お待ちしておりますバイバイ

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