フレブル『あくび&こころ』の毎日♪

2011年7月6日生まれの
ハニーパイド♀ あくび

2012年11月5日生まれの
フォーン♀ こころ

2013年1月20日 
姉妹になりました♡

楽しい毎日をゆるゆる~っと
アップしま~す♪♪♪


image



    アメブロは、ペナルティで、メッセージへの返信が出来ません<m(__)m>

     

    インスタグラムか、フェイスブックの方に、よろしくおねがいします。

IG   yuka106  

NEW !
テーマ:


昨日は、カテーテル 四か月後の検査日でした。







体重、体脂肪、筋肉量などを計測した後、

1か月間の日記 (体重や血圧、どこに行ったか、体調、薬を飲んだかなど書いてます)を見ながら、


看護師さんからのお話合格

理学療法士さんからのお話合格

担当医からのお話、、、は、時間がなくなり、ちょこっとだけあせるあせるあせる



今月は、たくさん食べて、歩いて、夜だけ低糖質ダイエットしてました。





その結果、体重はあまり変わらなかったのですが、


体脂肪を減らし、筋肉量を増やしていました合格



先生方から、はなまる合格いただきました。






低糖質ダイエットを始めて4か月



体重は、マイナス5キロ

体脂肪は、 マイナス 5、1% 

脂肪量  14、2kgから 12、4kg

筋肉量 34、3kgから 35、1kg

BMI は 22、61から  20、6



緩やかですが、ちょこっとスリムになっていますウインク




体重だけにこだわり、筋肉量を減らすダイエットは、長続きしないし、すぐにリバウンドするそうです。


このまま、緩やかに、ストレスなく続けようと思います。





検査の後、ストレッチとエアロバイク30分をやり、最後に 採血。




ぐりぐり、ぐりぐり、、、探しても血液は上がってこずガーン

出来なかったら、次回に、なんて話してたのでしが、

二回目に、手の甲からやっと採血できました。






月末に、冠動脈CT検査、生理検査、心肺運動負荷試験をして、年内は、心臓リハビリテーションは終わりです爆笑



血管の詰まりがありませんように。。。






{1FFA15BD-08F0-4B7B-AE69-97DCA847BEFC}

夜は、妹夫婦と ご近所飲み生ビール
青魚もたくさん食べました爆笑





今月も、低糖質ダイエットで、頑張ります!





ダイエットの味方、オススメなものを。

{B0CCCCF0-E46C-46B9-857A-7EB94F8F3BEA}

飲みにくいルイボスティー、オレンジの風味でとても飲みやすいです!





{62D4379A-A58B-4C7C-B1F5-4FF74F273F0C}

お砂糖は、ラカント。

煮物をしなくなったので、大量には使ってませんが、厚焼き卵とかに使っています。





{BF6A9B9D-415A-40E9-A068-05430A249EEB}

ビールは、糖質0




{53B08866-F6E5-4655-A77D-A643D77CD1C8}


{74C83FE5-CB5E-4913-8647-49178BB6D569}

糖質オフピザ。(シャトレーゼ)    






厚揚げを半分にスライスして、ピザ風に焼いたりもしてます。




カロリー計算もしなくていいし、

夜は、おかずだけ たくさん食べてます。


マヨネーズやバターもOK

(マーガリン、ノンオイルドレッシングは、NG)



昼と、休みの日は、好きなものを食べてます爆笑



たくさん食べて痩せるダイエットです!





明日はお休みなので、

昭和記念公園にポケモンgo散歩に行きます!



(ガーディ、ワンリキーの巣になってるようです爆笑)




では、みなさま、楽しい週末をお過ごしくださいね*\(^o^)/*  




AD
 |  リブログ(0)

テーマ:

またまた ネックウォーマーを。




あくびには大きすぎ、

こころには 小さいあせるあせるあせる




{8361857A-EDFD-4A02-A27F-BEE323EDF659}

{114696F4-6119-41B4-AE6B-6A83FA580401}

{DDC9F2D3-C970-44B8-B4AF-6CA5918F0002}

{4406B55C-236C-45D3-9DE2-A83986BC6AAC}

失敗作となりました。トホホ汗汗汗





朝も寝てましたが、

夜も寝てる モデルさんたちでした。








AD
 |  リブログ(0)

テーマ:


パグちゃんのママ、yukoさんに、

あくびの チャンチャンコを作っていただきました
照れ




柄はたくさんあって迷いましたが、渋い こちらにしました。




{9DFD48AF-486B-4B55-AEA9-A71A53AE7FB7}

{B04BD06A-AFF5-441C-BFA2-5E1EC1768F34}

渋 かわいいラブ

すごく丁寧に作ってあります!さすがたなぁ照れ




{72D0FBEA-6BCC-45FE-A67D-9283559189F6}

{6CD02D69-9E54-482C-BD4C-70F48BA35215}

{626D8DF8-DA89-4E88-8426-49C4A384EE1A}

こちらのモデルさんも、まだ眠そうです爆笑


あくびに、クリスマスプレゼントその1かな。




yukoさん、チャンチャンコありがとうございましたm(_ _)m




{4DA3BFD5-57CB-4E7F-9092-B16607A2EA61}

{F8AEBF46-B5EC-4DCD-A2EC-0BEA13166854}

ふわふわベッドに、チャンチャンコで、二度寝してねラブラブ






AD
 |  リブログ(0)

テーマ:


裸族こっちゃんの

ウインターファッション爆笑





{82AD2E58-C0F1-4D71-8AB2-16302298828A}

ダイソーの ミックス毛糸で、ミニミニマフラーを作ってみました。




{DA0F8281-F5AF-4855-9116-E51AD2F301FC}

マフラー? 首肉隠しかな?





{F4702208-DC79-4676-9B64-7FAFB0FA27E6}

モデルさん、まだ眠くて 目が開きません笑い泣き





{6132E83A-581A-4C9F-9CC6-6DD7D04AE40F}

眠いね。午前中は、爆睡の あくここです爆笑







{89EE6A27-C83A-41B7-BE26-5F6E32C171F6}

梅麦ママに教えてもらった 編み方だけを 長方形に編んだだけです。





{4E2F8DEB-D8AE-4D38-8095-CA5B64DDB268}

昨日の千葉散歩で使いましたが、ボタンの位置が良くなくて、今朝 付け替えました爆笑





{E830E389-78F0-4F27-92B1-86F48309D1E7}

そのまま寝ました。




裸族こっちゃん、首だけなら大丈夫です。



次は、リボンを編んで チョーカー風に作ってみよう!





今年もラスト1カ月。

今日から、少しづつ 小掃除を始めましょう爆笑





 |  リブログ(0)

もう進化させるポケモンはないと思ってたら、、、


一個だけ まだありましたガーン




{D1389FD8-C23F-4CFF-9E9E-1E75087FC7B1}

地味なポケモンだから、取ったのに 捨ててました〜〜あせるあせるあせる



父さんが調べて、千葉市の公園が、カブトの巣になってるということで、、、





千葉文化会館のお隣の公園へ。


今日は、天童よしみさんのコンサートがあるようで、公園は、ご年配の方が たくさん休んでました。


あくここは、おじいちゃん、おばあちゃんから、可愛い、可愛いって 大人気でした爆笑



{47611F4A-2FF0-4836-B1A6-44424C964454}

お城もありましたーびっくり




別行動で、父さんが ポケモンゲットして、

私と あくここは、公園を散歩しました。







{B51EEC64-284E-4566-BF5D-08E3D14C7222}

30分くらい ウロウロして、散歩終了〜〜!

ポケモンも たくさんゲットして、





{7C45200D-0CC5-49F5-99B2-CBBE794EA826}

気持ち悪いポケモンに進化させることができました汗







{DA3AF0D8-AEF8-4FB6-A7BD-16B4A5F182DC}
 
お昼は、公園にあった茶屋 「 いのはな亭 」さんへ。




他に お客様もいなかったので、テラスならワンコOKってことでした。



{67B7CAAF-2469-4AA7-9E8C-662B5571AB8E}

軽食と、甘味のみ。






{FAC60D6A-D57D-4920-AF3A-4C2E5F692361}

風情があるテラス席です照れ






{09134B35-B034-4160-A3C3-410F1E839384}

うどん、けんちん汁とおにぎりのセット。

おにぎりは、冷凍のを チンしたものでした汗




甘味を何か頼もうかな〜って思ってたら、

さっき公園で 話した お父さんたちがやって来て、、、

 
草大福をいただきました照れ


ありがとうございますm(_ _)m





天童よしみさんのコンサートは、3時半からだそうであせるあせるあせる

朝から公園にいたそうです。大変だぁガーン








{FB587771-E5A0-457F-BDFF-5D16FF06021F}

{952545D2-6813-4410-95FC-341243D96164}

{91F4D01D-2F96-46F7-AEE2-FA29CA0AF6BE}

帰りは、爆睡あくここでしたぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ


BGMは、 父さんが歌う



「なめたらあかん!なめたらあかん!人生なめずに これなぁめて〜〜音譜」でした爆笑







夕方、温泉へ。

行き帰りで、3匹も、カビゴン ゲットしましたびっくり

妹夫婦は、プテラが二回も同じ場所で出たってびっくり

今日は、大物ポケモン出現デーだったのかなぁ?











 |  リブログ(0)

テーマ:


今日は ファンキーおばちゃんのランチ会でした爆笑





{5F76A64B-3A08-4847-AB0E-90365CA53A44}

{8BEAC3A7-76A5-4ABF-9A7E-C7B6EFCC5726}

{37E48DFA-08EA-4FF8-A990-EC4AB0E36323}

八王子ランチパスポート本を使って、またまた、みなみ野 「ターボラ」さんへ。   

(3回も使ってしまいました爆笑)


パスタが、800円が、500円になります。






店内は、ランチパスポート本を 使ってるお客様が多かったです。







ランチの後、みなみ野の高倉珈琲へ移動して、、、




{27AD2929-666E-46CE-82E3-57F952ECF109}

{FAE2829B-B4B5-4B82-95C0-81B47984FF5A}

{2EFF61AE-6AAC-49A9-931E-92F6CC9295D9}

ソフトクリームを食べましたラブ


あれ?ソフトクリームの味が変わってるびっくり

前の さっぱりした味が 懐かしくて好きだったけどなぁ。残念です。






お友達から、美味しいおみやげ いろいろ いただきました
ラブラブ

いつもありがとうございますラブラブラブラブラブラブ




ランチパスポートは、来月までなので、また行きましょう*\(^o^)/*




昼     糖質取り過ぎたので、夜は 低糖質なものだけにしました。











 |  リブログ(0)

テーマ:


100均の 毛100%の毛糸を使って。


梅麦ママに 教えてもらった編み方の復習しました爆笑





{41F2E7AD-42CA-4FFE-93BB-13553947CF5A}

{36E277E7-E384-4F26-A917-D52EC4928536}

{284DBFE9-7F73-44AB-BBAD-6FCE8CD72A6E}

{76BA8557-AC00-42CB-9FDD-FE07A09BDBA9}

{A7E50793-81CD-4BD8-904D-12F940CA06FD}

{F0EF7FDF-86A0-4709-A04C-4D304780BCC9}

{FE309CAD-0FFB-417C-B4AD-3E598E374A38}

{CCD3ECA9-F34B-4512-8CFF-94EFE4660631}

ゴム編みの様に 伸びるので、あくここ、どちらでも 使えます爆笑

残った毛糸で、ボンボンも付けました。


(よっちゃん、これであってるかなー?)





{229DBBB7-5D2D-4BD6-A691-C05834F9A813}

こちらの チビチビブリンドルちゃんは、今日 発送しましたー*\(^o^)/*

喜んでもらえたら、嬉しいな。






来月は、ずっと習いたいと思ってた、わんこケーキ教室へ申し込みましたが、、、



もうひとつ、これも いつかは習いたいと思ってた、長友先生の わんこ絵画教室、、、


三鷹で開催されると、お友達から教えてもらい、まだ空きがあったので、申し込みました!


絵心ゼロの私にも描けるんだろうかあせるあせるあせる



まぁ、なんとかなるさ〜爆笑



 

 |  リブログ(0)


今日もまたまたポケモンgo散歩へ爆笑





ポケモンマスター?になった父さん(母さんの携帯を使いまくりだけどね笑い泣き)






川崎の等々力競技場に行くぞー!って爆笑






{88DE0B04-352D-4FEE-A91B-811D620AE0B8}
 
早起きさせられた あくここ爆笑







{BFDF3F3B-613A-4235-BA6A-AF9022CA567A}

こころ、あくびしてます(笑)





{CB5F5EA2-F31A-4226-AB21-E99D448ECE23}

川崎フロンターレの本拠地ですぬ。

フロンターレのジュニアが試合してました。





競技場のまわりを あくここと母さんは散歩。

父さんは、ポケモンを探して別行動(笑)





{5E6480D1-3E82-4877-BE34-7C851FEAEE1C}

公園や、大きな釣り堀がありました。

等々力は、パウワウの巣になってました。






{D8188F3A-29DF-4881-9B3F-BC05C4D4B378}

たくさんゲットして、パウワウ進化!





時間も早かったので、等々力から、座間の谷戸山公園へ移動しました〜あせるあせるあせる


公園はお祭りをやっていましたよ。





{BA020239-1C24-4983-9E0B-BFD932F09C84}

たくさん歩いて、帰りは、爆睡の あくここぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ汗






{53E2BFBE-485D-45AD-B75D-A662B629FEA3}

おつかれです爆笑




帰宅後、父さんにシャンプーしてもらい、ご飯を食べたら、すぐ寝てしまいました。






次のお休み、30日は、井の頭公園でポケモンgo散歩みたいです爆笑


コンプリートするまでは、ポケモンgo散歩かなぁ









{9B00800D-471E-4761-A42E-8014144196B3}

ポンデアッキー爆笑




夜は、アッキーとゆいちゃんも来て、にぎやかな あくここ家でした。



 |  リブログ(0)

テーマ:


先週、、、

お友達と、お疲れさま会で吉祥寺へ。






{8E524BEC-C77A-4CEB-BBCB-D69D0F54F611}

パルコ前で待ち合わせ爆笑






{A06179C9-3AF7-4305-BC7B-BC9B24B1A925}

私も父さんも 痩せたんですが、Kパパの方が 痩せててビックリびっくり






{F5FF60EC-0A0D-4E2C-9BF3-54359400FA6B}

Kママと お店の入り口で。

この後、ウェイティングルームで待ってると、Mパパ、ママがきました。




お店は、吉祥寺 葡萄屋さん。





{44559FD8-37DD-41B9-8CBC-3CC41E7FEF8E}

息子たちが、中学一年で同じチームになり、外部生の親どうしで仲良くなり、10年。

いよいよ 大学も卒業で、私達、頑張ったよね〜っていう、お疲れさま会でした爆笑





{63470629-5187-49DD-8554-BF028BD6E845}

牡蠣の和え物




{48287CED-D531-47FE-BC21-CECE2BEA5078}

お造り




{D4766655-82FA-4730-959A-997899351EFD}

なんだったかな爆笑




{76C0EC86-1959-4EF4-A464-77A49F37D82A}

しらこの味噌マヨ焼き




{65AE853A-1C43-40A9-A4CA-D7BC7DA0C171}

しゃぶしゃぶがメインでした。

最後は、うどん、お餅を入れたのを お姉さんが作ってくれました。






{44E25CF0-96AC-4454-93A3-23147F21E79A}

デザートは、マロンアイスや、シャーベットなど。

私は、クリームブリュレにしましたラブ




お料理は、6500円のコースにしました。

ちょうど良いお肉のサシでした。

美味しかったーラブラブラブ




3時間半も、食べて飲んで おしゃべりしてきました爆笑

人気店なので、(焼肉、しゃぶしゃぶ、すき焼き、ステーキなど) 予約しないと、かなり待つようみたいです。





Kパパママ、Mパパママ、楽しい会を

ありがとうございましたラブラブ




Kママ、銀座のモナカ、ご馳走さまラブラブ






 |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。