薄毛対策の５つの方法について

昨年、８月８日に「ムラマサの薄毛対策情報」のブログを

書き始め、今日で、ちょうど、１年になりました。

振り返ってみれば、この１年、年末の実母の死等、本当に

色々なことがありましたが、こうやって、何とか続けられた

のも、皆さんのお陰だと思って感謝しております。

ここで、重大発表ですが、続けてきましたムラマサのブログを

とりあえず、１年を区切りとして、休止したいと思います。

でも、薄毛対策の画期的な方法が見つかったら、

また、登場するかもしれません？

どちらにしても少し充電期間をおきたいと考えております。

～本当に長い間、ご購読頂きまして有難うございました～

区切りの最後に、再度薄毛対策の５つの方法について話します。


ぜひ、５つの方法は、実践してほしいです。


野菜中心とした食事（野菜スープ、野菜酵素が

１、漢方育毛法

とても育毛効果がよいのです。

野菜ジュースも良いと思います。

育毛酒（紅クコ、みつひ、よもぎ、黒なつめ、ハスの種）

またはドクダミ酒ヘアパックを週に２回以上飲む。

猪毛ブラシとコラーゲンとスピルリナも積極的に摂る。

冷えや肩こりを必ず解消して下さい。


参考ブログ：「育毛シャンプーと育毛漢方でハゲよさらば」



２、薄毛体質改善法

ドクダミ酒・レシチン・ゴマ

この３つの食品を積極的に体内に取り入れる。

参考ブログ：「薄毛体質を改善するドクダミ酒の体験」




３、核酸でアンチエイジング育毛法

イワシの缶詰・サケ・ブロッコリー・ピーマン
牛乳・かぶを積極的に摂取する。


参考ブログ：「核酸で若返り、薄毛を治す」




４．コラーゲン即効で髪を太くする法

良質のコラーゲンを毎日、６２日間飲むことで

髪が１０％太くなるそうです。

成功確率の高い育毛法なので実践してほしいと思います。

この方法を実践すれば薄毛・ハゲの不安から、

心の平安が取り戻せるでしょう。


参考ブログ：「細い髪の毛を即効で10％太くする６２日間」



５．医療的育毛法

プロペシア・ミノキシジル

（女性の場合はプロペシアおよびミノキシジルは不可で、

　次の代用品を摂取、利用しましょう）

プロペシアの代用

・カボチャの種
・ウコン
・ノコギリヤシ
・大豆イソフラボン

ミノキシジルの代用

・リリイジュまたはアロエ成分の育毛剤


参考ブログ：
「育毛サプリメント　ボストンの体験」
「最強育毛剤ミノキシジルの体験」


以上、５つの方法、一つでも実行すると

それなりの成果が出ると思われます。

５つ、すべて実行すると成功確率はもっと高まります。

結果が出ると、幸せな気分になり、

育毛に楽しみが出来ます。



以上、薄毛対策の５つの方法についてでした。

髪の乾燥防止法について

おはようございます、ムラマサです。

写真は、ちょっと悩ましい顔です。

最近、ビジネスシーンや医療現場で話題になる

ことが多い「新型うつ」です。

この病気にかかってしまう人が急増中だというが

一般的なうつ病とは何が違うのだろうか。

また、どんな人がかかりやすく、万が一、新型うつ

になってしまったら、どのような対処をすれば

よいのだろうか。

誰もがかかってしまう可能性があるこの病について

「ゆうメンタルクリニック」総院長のゆうきゆう先生に

その特徴や対策を教えてもらいました。

＜楽しい・関心のあることに対しては積極的に＞

まず、一般的なうつ病と新型うつには、

どういった違いがあるんでしょうか？

「一般的なうつ病の症状としては、『不眠』、

『食欲低下』、『うつ気分』、『無気力』、『無関心』と

いったものがあげられますが、非定型うつ

（新型うつといった病名はなく、病院では非定型うつ

として扱われます）では、『過眠』、『過食』といった

症状が見られることが多く、『鉛様疲労感』と呼ばれる

手足の重さ・だるさを感じるという症状が見られることが

多いですね。

とても特徴的なのが、一般的なうつ症状ではネガティブ

な感情もポジティブな感情も含めて、感情自体を感じ

にくく行動全般をおっくうに感じるといった症状が見られ

ますが、非定型うつでは不安を感じやすく、楽しいこと・

関心のあることに対しては積極的に行動できるのです。

嫌なことに対してはうつ気分を感じますが、好きなことに

対しては積極的なんですね」（ゆうき先生）

＜他人を頼るのが苦手な人は要注意＞

過食や過眠など、一般的なうつ病とは

違う症状が出るようだ。

それに「楽しいこと・関心のあることには積極性を示す」と

いったことからも分かるように、気分や状況によって

症状が左右されることが多いのだそうだ。

では、どんな人がなりやすいですか？

「どちらかというと、他人の言葉を気にしやすい人が

多いかも知れませんね。必要以上に相手の期待に

応えようとしたり、他人を頼ることが苦手で、いわゆる

少しプライドが高い・相手に弱みを見せたくないタイプの

人に多いでしょう」（ゆうき先生）

＜できるだけ、規則正しい生活を心がけて＞
　

新型うつにならないための予防法はありますか？

「基本的な部分で言えば、できるだけ規則正しい

生活を送ることが大切です。

生活のリズムが崩れていると自己嫌悪に陥りやすく、

周囲の目も気になりがちです。

実際に他人から指摘されているわけでもないのに、

『だらしないと思われているのでは』と想像が膨らんで

しまいやすいため、寝る時間や起きる時間を決めて、

なるべく生活のリズムを守るようにしてみましょう」

続きは、最後で。。。

今日は、髪の乾燥防止法について話します。

髪の毛は、タンパク質で出来ています。

タンパク質は、スポンジのように水分を保持する
性質を持っています。

まずは、シャンプー剤をアミノ酸系シャンプー剤に切り替え
毎日、トリートメントを欠かさず正しく行い、リンスまたは

コンディショナーを正しくすすぎ落とすなど、

やらなければならないことはたくさんあります。

でも、これらのことは、すべて、一時的に過ぎないのです。

そのため、ちょっとさぼっただけで、すぐに髪の毛が

元のパサパサヘアになってしまいます。

そこで、一時的な対処法と一緒に、ダメージに強い髪の毛を

作る、つまり，、根本的なヘアケアをしなければ、なりません。

そうしないと、いつまでも、同じような悩みを

抱えなければならないのです。

つまり、タンパク質がとても重要なのです。

もう少し詳しく言えば、食事としての栄養バランスと食事の

食べ方をチェックして、悪いところは改善する。

また、就寝・起床時間を毎日、ほぼ同じにするように

心懸けてください。

　

健康で美しい髪を保つためには、頭皮と髪を清潔にし、

ダメージを与えないことが基本です。

また、心身を健康に保つ生活習慣も髪の健康には大切です。

不規則な生活リズム、過激なダイエットは髪にも
悪影響を及ぼうのです。

以上、髪の乾燥防止法についてでした。

最後は、他人に頼るのも必要ということです。

＜辛くなったら我慢せず、周囲を頼ろう＞

なるほど。生活習慣の乱れは、いろいろな

病気の原因にもなりそうだ。

とはいえ、仕事が忙しくなると、生活は

不規則になりがちです。

万が一、新型うつ（非定型うつ）になってしまったら、

どうすればよいのでしょうか？

「日中にうつ気分になることが多いことから、昼間に

目的意識を持って行動することが勧められます。

生活リズムが乱れていることも原因として考えられ

ますので、規則的な生活を心がけましょう。

お掃除や家事を計画的に行うのもお勧めです。

まずは、日常生活の見直しからですね。また、どうしても

辛いな～と感じるときは、あまり悩まずにクリニックで

受診することが大切です。一人で『甘えてるだけなんじゃ

ないか』とさらに悩みを増やすよりは、症状が軽いうちに

誰かに相談して安心することも大切なんですね。

日頃から『自分を追い込まないこと』

を心がけていきましょう」（ゆうき先生）

誰もがかかってしまう可能性を持つ新型うつ。

少しでも辛いと思ったら、自分一人でがんばらずに、

周囲やクリニックに相談するようにしよう。

皆さんも、新型うつ注意しましょうね。　ムラマサ

白髪の原因と改善方法について

おはようございます、ムラマサです。

写真は、夢見る女性の様子です。

カナダのブリティッシュ・コロンビア大学の

調査によると人は１日の１５％～５０％の

時間を「妄想」に使っているそうです。

そして、妄想をすることによって脳パワーがアップ

することも明らかとなったというのだから、驚きです。

＜男に妄想させる魅惑フレーズ＞

心理学者のダーマン氏によると、妄想とは「自分が

置かれている状況とは異なる状況のことを想像」する

ことだそうで、「理想像」を頻繁に頭に描いている

妄想好きは「プラス思考」でいられる

ヘルシーマインドの持ち主なのだとか。

続きは、最後に。。。

今日は、白髪の原因と改善方法について話します。

＜白髪の原因＞

メラノサイト（色素細胞）の働きが弱まったり消失して

しまう原因には、遺伝やストレスなどがあると考えられ

ていますが、残念ながら明確には解明されていません。

（遺伝）

白髪に限らず、髪の悩みの多くに遺伝が影響すると

言われてますが、どの程度影響しているのかは

わかっていません。

（加齢・老化）

年を取ると、身体機能が低下するのは

やむを得ないことです。

加齢と共に、メラノサイト（色素細胞）の働きが弱くなる

ため白髪になると言われてます。

（食習慣）

偏った食事は白髪の原因になることもあるようです。

（病気）

胃腸の病気などによって、白髪が増えることが

あるそうです。

（ストレス）

苦労すると白髪が増えると言いますが、ストレスが

白髪の原因になることもあるようです。

＜白髪の改善＞

メラニン色素を作る栄養素をしっかり摂る 白髪の原因が

明確に解明されてない以上、メラニン色素を作るのに

必要な栄養を不足させない事を心がけるしかありません。

（必要な栄養素）

亜鉛：髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠です。

牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、ゴマ、卵、穀物などに

豊富に含まれています。

カルシウム：メラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）を

活性化します。

乳製品、小魚、大豆、大豆製品、種実類、海藻、葉っぱ類、

乾物類などに豊富に含まれています。

銅：チロシンを黒くするのに使われます。

アーモンド、牡蠣、納豆、エビ、ズワイガニなどに

豊富に含まれています。

昔から白髪には、黒ゴマ、黒豆、黒米が良いと

言われてます。

民間療法では白髪の改善に黒ゴマ酒を飲んだり、黒ゴマを

すってアルコールを混ぜ、ドロリとしたものを頭皮に

塗るというものがあります。

（ストレスとうまく付き合う）

ストレスは白髪・脱毛の原因になるとされてます。

ストレスは悪いものと考えるのが一般的ですが、決して

そうではありません。

ストレスとうまく付き合えば、生活がよい方向へ

動き出します。

（白髪を抜いてはいけない ）

髪を無理に抜くと毛根を痛めます。

髪は一つの毛穴から２，３本生えています。

1本を髪を抜くことは他の髪を痛めることになり
ます。

メラノサイト（色素細胞）を痛めることもあります。

以上、白髪の原因と改善方法についてでした。

最後は、口を閉じた強い意志の赤ちゃんです。

物おじせずに物事をしっかりとやり遂げ、問題が

起きた際にだって気落ちせずにきちんと対処

できる人の多くが「妄想好き」だという

調査結果も出ているそうです。

「妄想」のイメージが良くない現代社会では、

妄想が人の脳に与えるパワーへの認識が

とても薄いのが現実です。

誰でも妄想はするのだから、どうせならここは

「プラス」としてとらえてほしいもの。

人の「ポテンシャル」を最大限に引き出す力がある

妄想は人の「隠れた才能」を輝かせてくれるから、

いかに自分の「妄想パターン」に気づいてあげるか、

そして相手の妄想に耳を傾けるかが、アナタが

幸せな毎日を送るためのポイントとなるそう。

会社のプロジェクトのアイデアだって

妄想力のある人こそが輝くのです。

妄想好きは出世も早いという調査結果も出ている

ので、今から妄想習慣を始めてみるのも良いかも？

「妄想する」と認めることを恥ずかしいと

思っているアナタは、ちょっと考え直してみて。

妄想って言葉が、病的な捉え方をされがちですが、

もっと、無意識的なアイデアを引き出す方法と

考えたら、世界が広がるかもしれません？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　ムラマサ

髪の毛に関する豆知識について

おはようございます、ムラマサです。

写真は、母乳で育つ子供です。

アメリカの、１３１２組の母子を対象にした長期的な

調査によると、母親が長く母乳を与えるほど子供の

ＩＱ(知性と言語能力)が向上することが分かりました。

７歳の時点でＩＱテストを受けさせると、１歳になる

までの１年間を主に母乳で育った子は、哺乳瓶の

ミルクのみで育った子に比べ、言語領域のＩＱが

４ポイント高くなったそうです。

それに加え、母乳の時期が１カ月延びるごとに

さらに０．３５ポイントずつ上昇したそうです。

非言語領域のＩＱに関しても、言語領域ほどでは

ないにしろ、同様の傾向がみられます。

また、最初の６カ月間を母乳のみで育った子の場合、

その差は５ポイントにもなったそうです。

３歳の時点でも、絵を見せてその名前を答えるテストで

母乳の子の方が高い成績をおさめたそうです。

もちろん、結果には、家庭環境や母親のＩＱなども

影響することが考えられます。

しかし、言語の感受性や知力を育てるには、始めの

数ヶ月を母乳のみで、その後１歳を超えても母乳を

続けることが有効なのは間違いがないようです。

そうなると、母乳には、子供の知力を向上させる

成分が含まれていることが考えられます。

青魚などに含まれるドコサヘキサエン酸（DHA）が

そうではないかとみられていますが、確かなことは

分かっていないようです。

神秘的ですね。

最近のアメリカでは、母乳で育て始める母親は７０％に

のぼるといいます。

しかし、６カ月になると、その数はたったの３５％になって

しまうそうです。

「母乳を与える母親のために、職場などの授乳室を

充実させること、そして、公共の場での授乳が

恥ずかしくないものとして受け入れられることが

求められている」と研究者は主張しています。

今日は、髪の毛に関する豆知識について話します。

＜髪の毛の平均的な本数＞

成人した日本人の髪の毛の平均は

約１０万本程度と言われます。

多い方で、１３～１４万本、少ない人で６～７万本と

多少の幅があります。

但し、髪の素である毛穴は生まれてから数が

変わることはありません。

そのことからも判るとおり、髪の本数とは遺伝的な部分が

かなり影響していると言えます。

また、１つの毛穴から生える髪は、１本とは限らないため、

『毛穴の数＝髪の本数』とはなりません。

さらに、単純に髪の本数が多ければ、見た目に髪が

フサフサしているとは限らず、髪の毛の質によっても

大きく見た目は変わります。

たとえば太くてしっかりした髪の毛の持ち主は、多少本数が

少なくてもフサフサな髪の毛に見えます。

＜ 1日に髪はどれだけ伸びるのか＞

日本人の髪の毛は平均すると、１日に約０．３～０．４mm

伸びるといわれます。

これを１週間にすると２．１～２．８mm、１ヶ月で９～１．２mm

1年で１０９．５～１４６mm伸びる計算となります。

１年でたったの１０～１５cmしか伸びないのかと

思われる方もおられると思いますが、髪の毛は

１０万本もあることを忘れてはいけません。

全体の髪の成長量を見ると、３００～４００m/１日、

１０９．５～１４６km/１年も伸びているのです。

体のどの部分を探してもこれほどの成長を

見せる箇所はないといわれます。

逆に言えば、すさまじい髪の成長は新陳代謝が激しいため、

汚れが溜まりやすいといえます。

ですから、しっかりとした頭皮ケアが必要であり、ちょっと

した変化で、影響の出やすい箇所です。

この髪の毛の伸びる速度は、個人によって

大きく差が生じます。

要因としては、生活習慣、ストレス、天候などが考えられ、
一説によれば、最大１０％前後の誤差が生じると言われます。

また、髪が成長するのは、主に午後１１時～午前２時頃が

活発で、昼間の活動している時間帯は

ほとんど成長しないようです。

このことからも判るように、この最も髪が成長する

時間帯に睡眠を十分にとらないと髪の成長に

影響を及ぼすと考えられます。

＜髪を伸ばす栄養とは、＞

髪の９９％はケラチンというタンパク質の

１種で構成されています。

このことから、髪の毛にとってタンパク質は不可欠であり、

重要な要素であるといえます。

ここで重要なのは、このケラチンを構成するメチオニンと

いうアミノ酸は体内で合成できません。

そのため、小麦粉・牛乳・レバー・肉・卵・魚・大豆・肉などの

食事で、摂取する方法が一番効果的です。

特に植物質の大豆などのタンパク質は、不足しがちです
ので積極的に摂取するよう心がけましょう。

また、植物質タンパク質はダイエットなどでタンパク質を

控えている方にも適していると言えます。

以上、髪の毛に関する豆知識についてでした。

最後は、赤ちゃんの手です、かわいいですね。

結婚の次に訪れる人生の一大イベントと言えば、

出産ですね。

人を一人産み育てるわけですから、それはそれは

大きな負担がかかります。

特に女性は出産の痛みもそうですが、泣くほど痛い

母乳マッサージ、２～３時間おきの授乳、おむつ替えに

寝かしつけ、外出すらままならない終わりのない日々。

産後、どんどん疲弊していく母親の一方で、父親で

ある男性には別の悩みも生まれるよう。

そこで今回は、突然の授かり婚でも慌てないよう、

オトナの３０代独身男性に覚悟しておいてほしい、

出産後に訪れる女性の変化についてご紹介しましょう。

変化１　身なりに気を遣わなくなる

結婚前は近所のコンビニに行くのですらメイクしていた

妻が、今はどこへ行くにもスッピン。そろそろ注意すべき

か悩む（38歳　アパレル）

「メイクする時間があったら寝たい」という声も聞こえて

きそうですが、２時間睡眠が続く地獄の産後１００日間が

終わったら、せめて電車に乗る距離くらいはメイクして

ほしいものですね。

変化２　太る

出産してから太りやすくなり、２０kg近く体重増加。

昔のかわいかった頃の姿が思い出せなくなってきた。

これも多いお悩みですね。特に母乳が出にくい人は

体重が減らない傾向にあるようです。
　
変化３　会話の大半が子供の話になる

仕事から帰ると、一方的に子供の話ばかりされる。

子供に興味がないわけではないが、ここまで続くと

ウンザリ……。（32歳　企画）

ひとりで言葉の通じない子供の面倒を延々見ていると、

会話ができる相手がとにかく恋しくなるようです。

子育て疲れで周りが見えなくなっている場合は、

頭ごなしに否定するのではなく、なるべく話を

聞いてあげましょう。

変化４　一時的または長期的に無収入になる

国税庁の民間給与実態統計調査結果によると、

女性の平均年収は２５歳から横ばい。

その大きな理由は、出産でキャリアを中断せざるを

得なくなるからです。

理解のある会社ばかりではありませんし、

復帰できても独身のようには働けません。

産休中は基本的にどの会社も給料は出ませんので、

独身時代の貯金と男性が稼いでくるお金が頼り。

その「養ってもらっている」状況がしんどくなる女性も

いますし、「夫の稼ぎが悪い」とグチグチ文句を

言う女性もいるでしょう。

なんにせよ、夫婦間の大きな火種と

なることは確かです。

出産をすれば少なくともこれだけのデメリットが

訪れますが、そんなことがどうでもよくなるくらい、

自分の子供はかわいいものです。

「こんな変化をしたって大丈夫！　愛せる！」と

思える相手を、結婚相手には選びましょう。

先に覚悟しておくことが大事かも？　ムラマサ

自律神経と髪の毛の関係について

おはようございます、ムラマサです。

写真は、空前のヒットのあまちゃんのポスターです。

早くも「ドラマ史に残る名作」との評価も上がるNHK朝の

連ドラ『あまちゃん』ですが、

東京・上野に舞台が移り、アキの解雇問題に、春子と

太巻、鈴鹿ひろ美との関係など気を揉む朝が続いている。

が、そんなときですら、見ている側を和ませてくれるのが

大きい黒目が一層、大きくなるアキの『じぇじぇじぇじぇ！』に

北三陸の『海女Cafe』や『スナック梨明日』での、いつもの

面々による『じぇじぇ！』の一斉唱和。

ドラマに一切の悲壮感を感じさせないのは、この言葉の

力が大きいと思うのだが、大船渡市出身・仙台在住の

ある女性（32歳）の一言に驚いた。

「『あまちゃん』では、『じぇ！』って言うじゃないですか。

でも、うちのほうだと『ば』なんです」

じぇじぇ！　じゃなくて、ばば！

「『じぇ！』と同じように、もっとビックリすると『ばば！』、

もっともっとビックリすると『ばばばば！』。驚きの

大きさによって、『ば』が増えて言う速度が早くなるんです」

やっぱり、増えるのかよ!?　しかも早くなるのかよ!?　

ということで、東北各地の感嘆詞を集めてみると、、

＜青森県五所川原市『ぁつぁ』『わいは!!』＞

「70歳超の叔母などがよく使うのですが、例えば、

急に雨が降り出したとか、突然のことに驚いたときと

いうときには『ぁつぁ！』ですね。標準語に訳すと

『なんとまあ』という感じなのかな。

『じぇ！』と同じように、もっと驚くと「

ぁ～つぁつぁつぁつぁつぁ」と増えていきます。

今日は、自律神経と髪の毛の関係について話します。

自律神経は内臓やホルモンの働きの機能を司っています。

ストレスなど緊張状態が続いて交感神経が優位な状況が

続くと、毛細血管を収縮させ血行が悪くなります。

それは髪の元「毛母」に悪影響を及ぼし、

脱毛へと繋がります。

自律神経のバランスが崩れると

・血圧が乱れやすい（低血圧）
・動悸がする
・肌の衰え
・毛細血管収縮
・髪の毛の栄養不足
・脱毛

また、ホルモンは髪と密接な関りがあり、女性ホルモン

には生育促進、男性ホルモンには 生育抑制が

あると言われています。

老化以外に脱毛することは 男性ホルモン過多が原因とも

言われているのです。

脱毛の予防法として動物性脂肪の摂取を少なくし、

ミネラル食品をよく摂り、頭皮の清潔を保ち血行を

良くすると同時に、 メンタルな部分で

「クヨクヨしない」事もよく言われます。

交感神経による緊張の持続が自律神経の調和を乱し、

引いては ホルモンバランスも崩して、髪の健康に

影響する事を示していると考えます。 　

私たちを取り巻く環境は、自律神経を

乱しやすい方向へと進んでいます。

マッサージも有効的な髪の健康法ですが、自律神経を

乱さない生活を目指すことも大切です。

以上、自律神経と髪の毛の関係についてでした。