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2010-12-17 10:57:36

食事でダイエット【5大栄養素】

テーマ:食事でダイエット 栄養素を知ろう

5大栄養素


3大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)に、


ビタミン ミネラル(無機質)


を加えたものが「5大栄養素」と呼ばれています。


ビタミンは主に代謝作用などを活性化させて、からだの調子を整える働きをします。
ミネラルは、骨や歯の材料になったり、ビタミンと同様にからだの生理作用を調整する働きを持っています。



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コメント

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2 ■ダイエット(´~`;)

私もメタボなお腹を何とかせねば分かっているけど、バランスの良い食事は難しい

1 ■共感します!

「食べてやせる」
共感します。正しい方法だと思います。
僕のほうは40歳台半ばですが、体脂肪率16%台をkeepしています。
証拠の写真、公開しています。
アメンバー限定ですが、どなたでも申請OKですよ!

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