アダルトチルドレンの生き辛さを解消するカウンセリングと気功セラピー。

新宿や神楽坂、上野、池袋、品川、埼玉県内などを中心に、アダルトチルドレン、性格の悩み、恋愛依存、共依存、認知行動療法、見捨てられ不安などの改善に対応しております。

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見捨てられ不安が強いと、見捨てられる法則(笑)

こんにちは。

アダルトチルドレン専門カウンセリングとセラピーをしている猪狩祐希(いがりゆうき)です。



最近、コーヒーを飲むと、変に脳が覚醒するせいか、非常にソワソワします(笑)

カフェインって、ソワソワする成分でも入ってるんだろうか(笑)?

それとも、カフェインの刺激に弱くなったのかしら(笑)?

あなたは、カフェイン、平気(゚∀゚)?


あなたは、どんな状況で見捨てられ不安を感じますか?

アダルトチルドレンは、見捨てられ不安が非常に強いです。

そして、見捨てられ不安の強さに比例して、見捨てられる現実を生み出しやすくなります。

見捨てられ不安が強いと、様々な状況で「見捨てられる!」、「見捨てられそう」と感じます。

例えば、こんな状況で、見捨てられ不安が反応しやすいです。

・メールやラインがこないこと、返信が遅いこと。
・「もういいよ」と言われること。
・友人や恋人が、自分以外の人と仲良くしていること。
・頼まれたこと(仕事など)が、うまくできないこと。
・頼まれたことを、断ること。
・思ったことを伝えること。
etc・・・

こういった状況や、行動をすると「見捨てられる!」と勘違いして、怖くなってしまうのです。

だから、このような行動を自分ではやらないし、これらの状況を嫌がります。

これ以外にも、「見捨てられる!」と反応しやすいので、何かにつけて見捨てられ不安が発動します。

あなたには、思い当たる節がありますか?

それとも、上記以外にも、見捨てられ不安が発動することは、ありますか?


見捨てられ不安を感じるたとき、こんな行動してませんか?

では、見捨てられ不安が発動すると、どうなるか?

多くの人は、このような行動パターンになりやすいです。

相手を過剰に支配したり、執着したり、束縛したり、疑ったり、しつこく何度も連絡や確認したり。

・・・恋愛がうまくいかない人あるあるですかね(笑)?

このような態度や行動がね、見捨てられる現実を生み出すのです。

なぜなら、これらの行動が相手にとっては、負担になるからです。

だって、自分が勝手に「見捨てられるかもしれない!」と不安になって、しつこくされたり、疑われてみ?

それをされてる側からしたら、重いし、うざいし、「信用されてないんだな」って思うわけです。

そして、そう思われたとき、あなたは見捨てられちゃうわけです。

あなたの見捨てられ不安が、相手が嫌がる行動や態度を生み出し、結果的に見捨てられる現実を作り出すのです。

言ってみれば、見捨てられるための行動を、自分でしているのです。


見捨てられ不安を解消すると、あなたらしい人生が始まる。

傍から見たら、こう思うのです。

コントかっ!!

てね(笑)

でも、気持ちはわかりますけどね。

僕もそうでしたし。

だからこそ、見捨てられ不安を解消すると、人間関係が抜群に良くなります。

相手に依存や、執着、固執することなく、お互いが自立した状態で、関係を築けるので。

そうなると、恋愛も夫婦関係も、人間関係全体もうまくいくのです^^

見捨てられ不安の強さに比例して、見捨てられる確率が上がります。

逆に、見捨てられ不安の弱さに比例して、見捨てられる確率が下がります。

ただ、見捨てられ不安は、根源的な恐怖心に近いです。

なので、解消するのは時間がかかります。

その上でも、早い段階で解消しておくに越したことはありません。

見捨てられ不安のために、自分の人生を生きられない人が多いですからね^^;

見捨てられ不安が解消されると、「暴力振るわれるよりも、別れる方が怖い!」と恋愛に異常に固執していた状態から、こうなれますよ^^

動画:アダルトチルドレンの見捨てられ不安が強い理由。


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目の前で起きていることは、あなたに何かを気づかせるために起きていること。

こんにちは。

アダルトチルドレン専門カウンセリングとセラピーをしている猪狩祐希(いがりゆうき)です。

動画の総再生回数が、15万回を超えました(゚∀゚)!



いやー、よくあんな動画見てもらえるなー(笑)

ありがたいやら、恥ずかしいやら(笑)

次は、登録者数1000人、20万回再生を目指していきます^^

まぁ、20万回再生は、嫌でも行くか(笑)

アダルトチルドレンの解消法、対策について、色々とお伝えしている動画は、こちらからご覧になれます^^


目の前の出来事の意味に、気がついてますか?

生きていれば、良いことも悪いことも、楽しいことも辛いことも起きます。

その全ては、「自分が何かに気づくため」に起きます。

ざっくり言えば、「こんなことが、自分にとって嬉しいことなんだ」ということ。

そして、「こんなことが、自分にとって嫌なことや辛いことなんだ」ということ。

良いと感じることも、楽しいと感じることも、人それぞれ違います。

悪いと感じることも、辛いと感じることも、人それぞれ違います。

良い、楽しいと感じることは、あなたの個性、あなたらしさです。

悪い、辛いと感じることは、トラウマや、抱えて込んでいる傷、ネガティブな思い込みです。


もちろん、全てではないですけどね。

ただ、大切なことは、冒頭でもお伝えした通り、「自分が何か気づくこと」なわけです。

ということは、起きた出来事に喜んだり、辛くなるだけでは、何か勿体ないと感じませんか?

大切なことは、その出来事に対して感じたことの、先にあるわけです。

目先の出来事だけに囚われいると、あなたらしさにも、あなたが抱えている傷にも気が付けません。

それって、言い方を変えれば、あなたがあなた自身を生きていないってことでもあるのです。

目の前の出来事、現実が教えてくれていることに、早く気がつくといいね(・∀・)?

例えば、アダルトチルドレンは罪悪感を感じやすいですが、罪悪感はこんなことを教えてくれているのです。

動画:アダルトチルドレンが強く罪悪感を感じる理由。


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仕事を長く続けられるメンタルの作り方。

こんにちは。

アダルトチルドレン専門カウンセリングとセラピーをしている猪狩祐希(いがりゆうき)です。

先日、贈り物コンシェルジュの駒形さんから、大人のラムネなるものを頂きました^^



袋を開けると、可愛らしいラムネが入っていました^^



ラムネって何気に食べるのがいつ以来かわからないくらい、久しぶりでした。

大人になってから、子供の時に食べたお菓子などを、また食べてみるのも良いですね^^

当時とはまた違った楽しみや、味わいを感じます^^

駒形さん、ありがとうございましたー(・∀・)


仕事が長続きしない人が、やるべきこととは?

仕事が長続きしない人がやるべきことは、一つです。

仕事をしても、簡単にへこたれないメンタルを作ること。

仕事が長続きしない人の多くに、仕事内容や人間関係で挫折しやすい傾向があります。

職場の人間関係、仕事の失敗、仕事の責任などで挫折して、仕事が続けられないケースの人ですね。

特にアダルトチルドレンの場合、失敗に過剰反応したり、責任を1人で抱え込み過ぎて、精神的に追い詰められてしまうことがあります。

仕事をしていれば、誰しも失敗をするし、同じ失敗を何回か繰り返します。

だって、人間ですから^^

また、仕事である以上、責任は発生しますが、必要以上に責任を背負いすぎて、どんどん精神的に追いやられてしまう人も多いです。

こういった仕事の失敗、同僚や上司への迷惑かけること、責任感や義務感の強さを、楽にしていくと、仕事は長続きしやすいのです^^


あなたの仕事メンタルチェック!

例えば、以下の中で、ネガティブな気持ちに反応するものはありますか?

それとも、さほど気にならないですか?

気になってしまうことや、ネガティブな気持ちになってしまうことを、チェックしてくださいね^^

・仕事でミスをしてしまうこと。

・同じミスを繰り返してしまうこと。

・後輩に仕事を追い越されてしまうこと。

・上司から怒られたり、怒らせること。

・周りの人に迷惑をかけること。

・なかなか仕事を覚えられないこと。

・適当に仕事をこなしてしまうこと。

・周りから飽きられたり、見放されること。

・仕事が出来ない奴、使えない奴だと思われること。

・仕事を誰かに頼んだり、出来ないことを「出来ません」と言うこと。

・完璧に仕事ができないこと。完璧に仕事を覚えられないこと。

・他の人と比べて、作業が遅かったり、出来る仕事量が少ないこと。

・頑張っても周りから認めてもらえないこと、評価されないこと。

etc・・・


上記の項目で、「そこまで気にならない」が多ければ、仕事を楽にこなせるタイプです。

逆に、「ダメだと思う、嫌だと思うことばかり」の人は、仕事そのものが苦痛に感じやすいのではないでしょうか?

常に仕事に対してストレスを感じていると思います。

仕事の苦痛って、仕事内容よりも、自分が仕事に対して何を思い込んでいるか?の影響が大きいです。

だから、いくら仕事を転々としても、同じことで壁にぶつかって辞めてしまうのですね^^;

もし、同じことで壁にぶつかって、転職を繰り返しているのなら、先に仕事に対する思い込みを解消しましょう^^

その方が、圧倒的に早いですからね^^

動画:仕事が長続きするメンタルの作り方。


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アダルトチルドレンが自然体で人付き合いが楽になるためにすべきこと。

こんにちは。

アダルトチルドレン専門カウンセリングとセラピーをしている猪狩祐希(いがりゆうき)です。

昨日、スマホの調子が悪くてauショップへ行ったら、急きょ機種変更になりました^^;

予期せぬiPhone7デビュー(笑)



スカイプやFaceTimeなどでのセラピーをスマホでやっているので、壊れると非常に困ります^^;

でも、同時にこういった機器のお蔭で、遠くの人とでも繋がれるんだなーと改めて感じました^^


アダルトチルドレンが人付き合いで疲れてしまう理由とは?

アダルトチルドレンは、人付き合いが苦手な人が多いですよね。

気を遣いすぎたり、自分の素を出せずにいつも疲れていたり。

自分を表現することが苦手で、つい周りに合わせてしまうので、「人付き合いが苦手だし、疲れる」って人は、多いです。

僕も数年前は、同じでした(笑)

いちいち周りを見ては、「楽しんでるかな?」、「話振った方が良いかな?」と考えたり。

あまり話に入れてない人を見つけると、「あ!声かけてあげなきゃ!」と率先して声をかけたり。

「こんなことを言って、相手を傷つけたり、不快な思いにならないかな?」と、言葉や態度に必要以上に気を配ったり。

「よし、ここはちゃんと盛り上げよう!」って頑張って盛り上げ役に徹したり。

人付き合いは好きなのですが、こんなことを続けていたので、どんどん辛くなっていました。

そして、「・・・人と会うの辛い」と勝手に感じていましたね(笑)

アダルトチルドレンが人付き合いが苦手だったり、過剰に疲れてしまうには、理由があります。

その多くは、「嫌われないように」、「怒らせないように」、「つまらないと思われないように」、「変な奴だと思われないように」などの過度な思い込みです。

だから、その思い込みを解消すると、人付き合いが等身大で楽しめるようになります^^


友人との付き合いが楽になりました!という変化。

以下は、「友人との付き合いが楽になった!」という女性からの報告です。

先日、友達と会ってきたけど、すごく気楽でしたー^^

気を遣って話そうとか、皆で食事をするときにも「こうした方がいいかな?」と思っていたのが、なくなってダラダラしてました(笑)

周りの人が動いているのを何もせずに見ていたり、無理して話そうと思わず、黙って話を聴いていたり。

今まで嫌なことやストレスになっていたことが、気にならずに、楽に友達と過ごせました^^

良かったですねぇー(゚∀゚)

たまにの人付き合いでも、アダルトチルドレンは精神的な疲れを強く感じやすいです。

なぜなら、周りに意識を向けすぎているからです。

皆が自由に言いたいことを言ったり、やりたいことをやっている中で、一人「こうしちゃダメだよね」「これやったら怒られるよね」って気を張っているのです。

問題は、これが積み重なると、友人や親友などの仲良かった間柄も、続けられなくなることです。

友人や親友なら気を遣わず接することができそうですが、アダルトチルドレンは友人や親友であっても、気を遣いがちです。

それくらい、「~してはいけない」「~しなきゃ」って思い込みに縛られているのです。

でも、その思い込みは解消できますし、解消されると本当に楽に付き合えるようになります^^

恋愛や夫婦間も同じですね^^

自分が変わることで、人間関係は勝手に楽になっていくのです。

人付き合いが楽になると、仕事も、遊びも、恋愛も、ぜーんぶ楽になって、自分らしく堂々と生きられるようになります^^

人の悩みの9割は人間関係に起因すると言われているくらいです。

逆に言えば、人間関係の悩みを解消すれば、気楽に生きられるようになるのです^^

参考動画:アダルトチルドレンが人と良好な関係を築くコツ。


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アダルトチルドレンでも自分らしく生きたいのなら、批判を乗り越えろ!

こんにちは。

アダルトチルドレン専門カウンセリングとセラピーをしている猪狩祐希(いがりゆうき)です。

今、子供にマウスを奪われまして、パソコン作業がとても難航しています^^;

マウスを舐めたり、振り回したりと、大暴走してます^^;

は、早く返してくれぃ(´;ω;`)


アダルトチルドレン動画の登録者数、777名突破。

アダルトチルドレンについて配信している動画の登録者数、777名を突破しました^^

視聴回数は、もう少しで15万回再生になります^^

嬉しいですねぇ^^

動画:アダルトチルドレンの、正しいストレス耐性の高め方。


動画をやり始めたときは、こんなに多くの人に登録頂けるなんて思ってもいなかったです(笑)

続けていく中で、「この動画は役に立たない!」とか「こんなのは意味がない。机上の空論だ」みたいな、手痛いコメントも結構頂きました。

確かに動画って、空論っちゃ空論です。

言いたいことを言って終わりだし。

実際にそれを知っても、どうにもならないことの方が多いし。

そういった手痛いコメントを頂く度に、ズキっと心にダメージを負いながらも、誠心誠意、頑張ってこれました^^

・・・ってのは嘘で、批判コメントは、腹立つからジャンジャン削除してました(笑)

心の中で批判コメントを見ながら・・・

「うるせぇ!ネット内でしか強気になれねぇヘタレ共がほざくな(゚∀゚)!」

って思いながら削除してました(笑)

僕も人間ですから(笑)

同じように「とてもわかりやすく納得しました!」とか、「参考になります!」とか、「動画のお蔭で救われました!」って声も色々頂いました。

どんなことでも、賛同する人と批判する人がいます。

どちらの人に自分の意識を向けるか?って大事です。

賛同してくれる人に意識を向けるか?

批判してくる人に意識を向けるか?

僕たちは、自分が意識を向けた人の言動を、気にしますからね^^

究極は、どちらも気にしないで自分の思った通りにやることですけど(笑)


批判されることを怖がると、自分らしさを失う法則。

批判に打たれ弱い人は、どうしても批判してくる人に意識を向けて、批判されないように意識しますよね。

当然っちゃ、当然なのですが。

批判されないように意識する=批判されるようなことは、やらないのです。

批判されるようなことをしなければ、批判はされなくて済みますからね。

ただ、同時に自分がやりたいことや、自分の想いを果たすことも出来なくなります。

つまり、批判を恐れると、自分らしさをどんどん失うのです。

だから、僕は批判にめげないメンタルを作るって、ものすごく大事だと思っています。

だって、打たれ弱くて自分らしさを失って生きるなんて、生きながら死んでるようなものですから^^;

でも、僕も昔は、すぐに批判にめげてしまう虚弱メンタルの持ち主でした(笑)

それでも、コツコツ自分を変えるために自分にセラピーをすることで、打たれ強い自分になれました^^

打たれ強くなれたことで、失敗することも気にしなくなったし、批判や否定をされても、引きずらなくなりました。

何よりも、自分がやりたいことをやり、言いたいことを言えるようになりました。

その結果、生きるのが格段に楽に、楽しくなれたのです。

僕は、僕自身が変われた方法をセラピーとして、提供しています。

その結果、多くのクライアントも、確実に変化しているのだなーと実感しています。

自分らしく生きるって、シンプルです。

批判されようが、嫌われようが、怒られようが、否定されようが、やりたいことをやる。

しかし、それが怖いと感じる人も多いですよね。

そういった批判される怖さ、嫌われる怖さ、否定される怖さを、セラピーで解消していくのが、僕のお仕事なのです^^

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