周りの現実はイルージョン?とても嫌なでき事が起こったり、不安、怒り、悲しみなどの感情に溺れそうになった時に、ちょっと後ろに下がり別な視点から冷静に見直してみて下さい。それは、もしかして自分の観念が作り出したものかもしれません。その観念が何かはわからなくても、深く深呼吸して、もう一度深く息を吸い、8 秒程止めて、思いきり大きく吐き出して見て! 身体中の不快感を洗い流す様に、2〜3回繰り返して、ふっ!と力を抜いてみると、何がしかの変化があるかもしれませんよ。試してみてね。