ジュンの「食いしん坊万々歳」

食べて飲んで少し運動して、また食べて飲んでを繰り返す毎日。

誰もが気になるサラリーマン生活を赤裸々に大公開!


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今日は月末木曜!
ということで毎月恒例の皇居外周を走る日なので電車で通勤。。

昼は銀行行ったりで時間がなく、細かいお金が600円しかなかったので今週二回目のはなの舞へ。

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びんちょうマグロ刺身定食。
味噌汁、ごはん、ドリンクバーお代わり自由。。

夜は寒空&最後の方は小雨がパラつく中、3周走っていつもの有鳥天酒場へ。。 最近はいつ行っても満席。。
席を確保していただいているので安心して唐揚げを堪能できます。 ただ、仲間たちは走らないせいか集まりが悪い(・ω・;)

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やはりプレミアムモルツ。

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2980円の飲み放題コースのビールもプレミアムモルツだから驚き。 唐揚げとビールが最高に合うので、5杯は軽く飲めそうな感じ。。



★今日の一枚★

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毎回オーダーする「うま塩ゴマキャベ」。 牛角のキャベツなんか足元にも及ばない一品。

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寒い朝!
今年初めて10℃を下回る7℃。。
冷えるけど天気はまずまずで気持ちのイイ天気。。

昼ははなの舞。少し久々。
今日のランチは650エンのチキンカツ。 外側の衣がパリッとしていて相当旨い。

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ポテトサラダが付いてドリンクバーも付いて100%オレンジも飲み放題。はなの舞のオレンジはこれまたポンジュースより旨い。

早く食べたいがゆえ、手ぶれが・・・

夜は早々に切り上げ近所のソフトバンクへ。。 今まで使ってた機種変更前のiPhone4を新規契約する。毎月の使用料は基本料980円、メール315円、パケット通信料1980円の3300円くらい。 フツーの携帯でパケットし放題にすると4400円なので毎月2500円お得に。

手続き後サイゼリアで休憩。


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イタリアンプリン&カプチーノ。
ビールも考えたが自転車であることと、すきっ腹なのでガマンする。
それにしてもイタリアンプリンは旨い。毎日食べたい。


★今日の一枚★

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日曜日、神宮外苑の銀杏並木をチラッと見に寄ったが、天気がイイと壮観らしい。。
やはり、何事も天気次第。
日頃の行いが大事。
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今日の朝は12℃
寒さはひと段落し、秋らしい爽やかな朝。

慌ただしい毎日でも、食事だけはしっかり摂っている自負あり。 朝からカレーとほうれん草のスムージーを。昼は魚!! というコトでこちらも週一回は行く「福炎や」へ。

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迷わずマグロのアゴステーキで。

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デカ!!
と思ったが、半分は皮でほとんど食べる部分なし。 それでも脂の乗った身がいっぱいあり、牛肉のステーキさながらのブラックペッパー&甘辛醤油ソースと良くマッチ。

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ペロリと完食。
豚汁もお代わりし、締めは豚汁かけご飯!! 食後のアイスコーヒー付き。


こちらの店はキチンと分煙ができていて好感度大。 ただ、隣の席の人曰く、夜はそれほどリーズナブルではないらしい。。 三次会で行ったら一人7000エンって・・・!! まだ夜は行ったコトないが。。

スタンプカードはあと5回でコンプリート! 1食無料! 単純計算だと1食70円引きで食べてるコトと一緒。そうすると職場のフードコートで売ってる弁当と同じ。。 まあ、外出たくない人もいるしなぁ。

★今日の一枚★

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小学校の同級生お笑い芸人「TAIGA」がまたテレビ出るらしい。。残念ながらスペルを間違えられてる(笑)

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雨の週明け・・・
というか昼から雨が降るらしいので、自転車はやめて電車で通勤。
それにしても朝の日比谷線のコミ具合は凄い。乗車率200%くらい (・ω・;) たまに小学生もいるが将来トラウマにならないか心配。


雨が軽く降っていたが迷わずお母さんの店へ。


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サバの塩焼き。
秋刀魚は終わってしまったらしい。
もう時期が遅いかー。。

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お新香と高野豆腐で軽くご飯半分はいただける。 千葉県の農家から直接送ってもらってるコシヒカリは釜で炊くからご飯が旨い。

自分は週一回か二回だが、周りは常連ばっか。 知る人ぞ知る名店。

★今日の一枚★

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先日食べたカニ道楽でのデザート。
バニラアイスの抹茶がけ。
新たな発見。 サッパリして口直しに最適!

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今日はもともと住んでた新百合ケ丘時代から参加してる菅のフリーマーケットへ。。

朝7時過ぎに出発!

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外気温6.5℃! 外は寒っ。


いつもは約300店ほど出店する超巨大フリーマーケット会場。
大学時代(バブル期)は一日の売り上げが5万とか10万とかだった気が( ゚д゚)

長野の山奥から母親が別件もあり上京。

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スゴイ人!
母親は家の周りにあるモミの木で作ったリースなどを300円で販売。
元手がタダなのが少し手間をかけるだけで売り物に。。

天気&時期がいいので紅葉もキレイ。

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来年も懲りずに出店しよう。
今回のアガリは出店料2ブース2000円を差し引いても17000円ほどに。。
スゴっ。 昼の12時過ぎには終了し、去年に引き続き定番かに道楽へ。
モチロン今日の収益で。。

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個室なのがイイね。


カニづくしコース!
やはりカニ釜飯がまいう~。

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カニグラタンも美味。

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その後、ちょっと寄り道し神宮外苑の銀杏を見に立ち寄る。

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人が凄かったが、風物詩として、見とかないと。。

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★今日の一枚★

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クルマで発見。
エアバッグOFFって・・・
これで万が一の際もエアバッグが無駄にならなくて済む -_-b

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もともと11月23日は昔住んでた新百合ケ丘の山の裏にある「西菅公園」で毎年やってるフリーマーケットに今年も参加するつもりだったが、生憎の雨なので早々と中止に。 前日には天気予報を見て中止を決断し25日に順延するところなど、英断ぶりがうかがえる。

クリスマスツリーを。


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高さ175cmほどの巨大ツリー。
今年はお菓子(飴)のステッキをぶら下げてます。


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足元にはミニサンタも。


雨が降って一団と寒さが本格的に。

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ベランダからの眺め。
手前の小学校の奥には紅葉が。。
この連休がピークかも。

翌日土曜は、グリーンスムージーを。
最近若い女子にメッチャ人気らしい。
今回はほうれん草、バナナ、オレンジ、キウイ、氷、水で。


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今回のレシピは優香のもの。


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色はほうれん草色が強いが味はキウイ&バナナ。

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ココアちゃんもスムージーでダイエット&美肌効果を期待。

★今日の一枚★

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銀座に髪切りに行ったら、店の前にネコが!! おとなしい。




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今朝の気温は相変わらず10℃
この一週間は毎朝同じ。
11月も後半になると秋も一層深まっている。

今日のランチは盛り放題の「あまみ」へ。 新橋で最もコストバリューのある素晴らしい店である。 お店のオバちゃんは週に一回ほど通ってるので顔を覚えてくれているはずだが、相変わらず愛想はイマイチ。。
毎回お釣りは100円玉オンリー。
(500円玉貯金ができない)

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これでワンコイン!!

今日のおかずは
カレー、鳥肉のカツ、かき揚げの卵とじ、卵焼き、煮物、キャベツのアンチョビ&ガーリック炒め、漬物。
最近ご飯を枠を無視して盛るようにしたのでより柔軟なレイアウトが可能に。。

ガッツリ食べた後、日テレの前で休憩。 女子高校生の一団を見ながらホッと一息をつく。

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最近の当選品。


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テレホンカード。
雑誌の懸賞。確か50名か100名様。


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レジャーシート。

これで今年に入って25個目の当選品。たいしたモノはないが前で元手がほとんどかかってないため、当たるとテンションアップ。
去年は33個、76千円相当の当選品があったのでそれに比べるとという感じだが・・・ (・ω・;)

ここ最近、職場でも「可視化」という言葉が使われ、要は見える化して問題点を浮き彫りにしようという話。 問題点が明確であればあるほどピンポイントの対策が打ち易く、効率的に改善だったり効果が出る。。

話は個人レベルに落ちるが、
走った距離・体組成計の数値(体重、体脂肪率、基礎代謝量、骨格筋量、BMI、カラダ年齢)・昼使ったランチ代、朝の温度、筋トレの回数など、身の回りには見える化だらけ(笑)
数値にするとデジタルに差がわかるのと、走った距離などは励みにもなる。
面倒くさいのは最初だけで軌道に乗れば歯磨きと同じように意識しなくてもできるように。 要はライフワークの仲間入りをさせるコトが重要。


★今日の一枚★

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先週行った宝川温泉の近くの山にて。モミジの絨毯。


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最近の朝は毎日10℃
天気はいいが冷えるようになってきた東京。

最近年末が近づいたせいかなんか慌ただしい毎日。 12月になれば大掃除、忘年会などいろいろやりたいコトがてんこ盛り!!
まずは髪を切らないと・・・(・ω・;)

昼は迷った挙句お母さんの店で鯖の塩焼き。 焼き魚はやはり定期的に食べないと!

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なんだかんだで月5~6回は来ているような。 お客さんとも顔馴染みか増えてきた感じが・・・

湘南国際マラソンが終わってからは平日全然走れてない。
あとは12/2の横浜ハーフマラソンを残すのみ!! まあ気楽に。 新しい靴で挑もうかな~。


★今日の一枚★

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サバのアップ。
秋刀魚は月曜日に食べたばかりだったので。。 サバは骨が少なくてメチャクチャ食べやすい。
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今日の朝も気温は10℃。
天気も良くて爽やかな朝。

昼は新橋SL広場裏の「福炎や」へ。今日はなんかメチャ混んでて満席状態。
足繁く通ったおかげで貯まったスタンプカードで無料ランチ。


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海鮮丼。

ご飯はモチロン大盛。
食べ終わったあとはひつまぶしのようにだし汁でお茶漬けっぽく。

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サラダ、小鉢、豚汁が付いて700エンはお得だ。

夜はいただいたクーポンで西新橋の「大関」へ。。 つけ麺屋である。

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つけ麺が大盛でも690エン!?
安っ。

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他のメニュウも手頃。
歩きだったらビールをいただいてたトコロ。

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「大関」をオーダー。
麺の量750g!!

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薬味があったのとつけ汁が濃いめなので美味しく、ペロッとたいらげる。

チャーシュー丼も。

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これが絶品。
絶対オススメ。 ネギが最高。
また行きたい。。

★今日の一枚★

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店の外観。
ラーメン系はリーズナブル。
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今日の朝の気温は10℃
そろそろ自転車も寒くなってきた。
マフラーとイヤマフは必須な時期に・・・

昼はお母さんの店で秋刀魚。


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皿からはみ出てる(^^)


やはり秋は焼きたての秋刀魚に限る。


小鉢は漬物と高野豆腐。


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これに味噌汁が付いて、ご飯3杯食べてワンコインって・・・σ^_^;
嬉しい限り。

夜は宝川温泉の帰りに買った温泉饅頭を。。 水上温泉名物らしい。


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あと、生どら焼きが有名らしい。
あんこの代わりに生クリームが混ざったあんこが。。 まあ、可もなく不可もなくな味。

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★今日の一枚★

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ココアちゃんがすぐ足の上とかに乗っかって寝るので動けず。。

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