トライアスロン道場 のびのびブログ

ロングディスタンストライアスロンを楽しく完走するための練習したい人、一緒に練習しましょう


テーマ:

トライアスロンの水泳練習会

2月18日(土)19:00~21:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:東京体育館プール50M

18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

○プールトレーニング    19:00~21:00


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。


<新年会>
2月27日(月)
参加の出来る人は、連絡ください。

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テーマ:

2月18日(土)19時~21時

☆アップ 10分

☆フォーミング50M+キャッチアップスイム50M 100×2

サイドキック(顔下)25M交代

5回ストロークスイム+片手前5回ストロークスイム

5回ストロークスイム+片手後5回ストロークスイム

☆キャッチアップローリング 100×2

☆(プル&足首固定)ストローク     100×5

◆スイム 400×5          レスト10

ダウン    5分

予備;

☆フォーム1(スカーリング25M+ドルフィンキック&スイム25M

スカーリング6種類(①頭上、②肩幅、③斜め上45度、④90度、

⑤斜め下45度、⑥脇締め)+6種類通して

ドックスイム(キャッチスカーリング)

★フォーム2(フォーミング25M+25Mキャッチアップスイム)

 キャッチ&プル(片手キャッチスカーリング)

☆スイム  100+50E×5   レスト20秒

☆プル   200+50E ×5   レスト20秒

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テーマ:

 

トライアスロンの水泳練習会

1月4日(水)19:00~22:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

○場所;東京辰巳国際水泳場50M
18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)


○ドライランドトレーニング 19:10~19:30
19時にサブプール集合してください。

下にひく、タオルを持参。


  ☆テーマ;ストレッチとフォーム確認

○プールトレーニング    19:30~21:40
サブプール19時30分集合。

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

フォームビデオ撮影,1500m記録
希望者のみ

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

 

今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

4月15日(土)19:00~21:00

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