トライアスロン道場 のびのびブログ

ロングディスタンストライアスロンを楽しく完走するための練習したい人、一緒に練習しましょう


テーマ:

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
12月11日(日)19:00~20:30

_______________________________

__________________________________

 


【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。

◆場所
国立代々木競技場の室内水泳場50M

◆料金 
2,000円(税込、プール代込み)
ドライランドトレーニングのみ1,000円(税込)
※当日現金払い


◆定員
10名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。

ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・遅れて入場する時は、受付で「シライシTRC」と言って
 入場してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。

 

◆スケジュール
18:10 受付開始
18:20  ドライランドトレーニング開始
18:50 プール入場
19:00 メニュー開始
20:30 終了
20:45  解散

_________________________________

○ドライランドトレーニング
 下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆今回のテーマ;ストレッチとフォーム確認

○プールメニュー
参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。

http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
 リカバリーから入水角度。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

○場所;東京辰巳国際水泳場50M
1月4日(水)19:00~22:00
フォームビデオ撮影
1500m記録

◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

4月15日(土)19:00~21:00

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テーマ:


トライアスロンの水泳練習会


7月31日(日)18:00~


基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。


参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円


定員;10名


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を希望される方は以下に書き込みをお願いします。
  https://kanji.kodama.com/note.aspx?ac=xklzrojfib16nhh8
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。


★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx


○ドライランドトレーニング 18:00~18:45
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとコアトレーニング


○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)



◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50プール入場する時は、受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。



今後の予定
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
8月28日(日)18:00~20:30

◆場所:東京体育館プール50M
10月1日(土)19:00~21:00

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テーマ:


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

4月24日(日)18:30~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:30~19:20
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:30~20:30
19時20分までにロビーに集合してください。

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
白石携帯:
shin9hari9@softbank.ne.jp
     090-9859-4989

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

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