◆驚きの効果・筋膜リリース◆ストレッチポールで浮腫み、冷え、肩こり・腰痛などの改善

みなさーん、こんにちは

ヨガ＆ピラティススタジオM's Shala（エムズシャラ上野）

にお越し頂きまして、ありがとうございます。

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今回第3～4回目となります筋膜リリース！

前回の筋膜リリースでは、
ほぐれてすごくよかった！
早速ポール買う！などなどご感想をいただけました☆

今回は3月9日＆30日（水）20：15～21：15に

【驚きの効果・筋膜リリース】を開催いたします

このクラスは「完全予約制」でございます。

◆驚きの効果・筋膜リリース◆

～ストレッチポールとボールで浮腫みや冷えの改善、肩こり・腰痛などの身体の痛みの予防もしよう～

筋膜リリースとは、筋肉に圧をかけることで

筋肉を包んでいる筋膜という組織を緩めることです。

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」

「運動中に思ったように身体が動かない」と感じていませんか？

このクラスでは、ローラーやボールを使い全身の調整を行います。

普段のストレッチで筋肉を伸ばすのとは違い、

筋膜リリースは筋肉の機能を改善することが出来ます。

筋膜を緩めることで硬くなっている筋肉をほぐして可動性を広げたり、

あまり機能していない筋肉の機能を回復させ、動き易い身体を作ります。

筋肉の状態が良くなれば血行が良くなり、

浮腫みや冷えの改善、

肩こり・腰痛などの身体の痛みの予防に効果があります‼

筋膜（出典：https://www.massagemag.com/massage-blog/myofascial-release/2014/10/24/what-is-mechanotransduction/

【詳細】

日時：2回開催しますが、１レッスン60分で一旦完結するクラス内容です。
2016年3月9日（水）20：15～21：15
2016年3月30日（水）20：15～21：15
インストラクター：Mizuki
参加人数：8名
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。

【お申込方法】
完全予約制ですので、ご予約をお願い申し上げます。
下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。

【MIZUKIインストラクター認定資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定　２級
・TRXトレーニング講習終了
・筋膜リリースプログラム講習終了

---English---

This is a Myofascial release class. We will use a very small ball and stretch
pole to massage all parts of your body to release tensions and pains.

This will be held at 20:15 on March 9 and March 30 2016.

Come join with us!!☆

Please kindly email us for booking or if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com

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